Adaptogeenid testosterooni taseme tõstmiseks
Adaptogeenid on taimset, loomset ja sünteetilist päritolu tooted, mis suurendavad organismi kohanemisvõimet. Adaptogeenid on inimkonnale tuntud juba ammu. Paljud neist on juba vähe kasutatavad, kuna on tõestatud ebaefektiivsus või muudel põhjustel (näiteks loomade sarved). Kõige populaarsem ja efektiivsem on tänapäeval taimse päritoluga adaptogeenid, mida kasutatakse spordis laialdaselt nende kasulike omaduste poolest. Adaptogeene toodetakse tinktuuri, ekstrakti kujul, harvem tablettidena ja on saadaval mis tahes apteegis.
Joonis fig. 1 - Apteegid sobivad tinktuuride ja ekstraktide kujul.
Adaptogeenide mõju kehale
Igal taimede adaptogeenil on ainulaadne bioloogiliselt aktiivsete ainete komplekt, mis määrab selle kasulikud omadused. Siiski on taimeliikide jaoks väga palju ühiseid omadusi:
- Taastav ja tooniline efekt. Seotud erinevate kehasüsteemide aktiveerimisega (närviline, immuunne, endokriinne, kardiovaskulaarne).
- Kohanduv tegevus. Adaptogeenid suurendavad organismi kohanemist ebasoodsate tingimustega, nagu muutuvad kliimatingimused (kuumus, külm, temperatuuri muutused), muutuvad ajavööndid, nälg, janu, hapnikupuudus (hüpoksia), suurenenud vaimne ja füüsiline aktiivsus, stress.
- Psühho-emotsionaalne tegevus. Adaptogeenidel võib olla kesknärvisüsteemile (CNS) stimuleeriv ja rahustav toime. Kasutatakse stressis ja obsessiivses seisundis, närviline põnevus, tugevad kogemused.
Adaptogeenide mõju kesknärvisüsteemile
Adaptogeenide peamine eelis ja mitmekülgsus on võime reguleerida kesknärvisüsteemi (CNS) seisundit. Adaptogeenid mõjutavad kesknärvisüsteemi kahel viisil:
- Kesknärvisüsteemi aktiivsuse suurenemine. Saavutatud adaptogeeni keskmise või suure annusega. Seda kasutatakse vaimse ja füüsilise jõudluse parandamiseks. Mõõduka annuse korral on soovitatav mõõdukas stimuleeriv toime, soovitatav päevase annusena. Suure annuse vastuvõtmine võib põhjustada ülemäärast ärritust, ärrituvust, une kaotust, mistõttu on soovitatav sellisest vastuvõtmisest hoiduda või seda kasutada ainult äärmuslikel juhtudel.
- KNS-i aktiivsuse vähenemine. Saavutatud adaptogeenide väikeste annuste võtmisega.
Kuidas kohandavad adaptogeenid testosterooni?
Hoolimata asjaolust, et adaptogeenide efektiivsust on tõestanud rohkem kui üks uuring, ei saa taimsete preparaatide kasutamine tagada suguhormoonide taseme tõusu. Siiski on tõendeid taimede adaptogeenide toonilisest mõjust endokriinsele (hormonaalsele) süsteemile, mis aitab kaasa suguhormoonide sünteesi parandamisele. Järgmistel adaptogeenidel on võime suurendada testosterooni sünteesi meessoost kehas.
Kuna taimede adaptogeenidel on sarnane bioloogiline mõju, vähendatakse spetsiifilise adaptogeeni kirjeldust ainult selle eripära poolest.
Ženšenn
Kaug-Ida ginsengi eduka kasutamise rikas ajalugu on aidanud kaasa „elu juurte” levikule kogu maailmas. Ženšenn on populaarne selle toonilise mõju suhtes kõikidele keha süsteemidele (mitte kõige tugevam adaptogeenide seas). Toonilise efekti tugevdamiseks on vaja ravimi pikaajalist kasutamist, kuid selle kestuse jooksul. Ginsengi ühekordse kasutamisega täheldatakse jõudluse paranemist, tugevuse suurenemist ja väsimuse vähenemist. Ženšennil on võime parandada söögiisu, mida sportlased saavad lihasmassi omandamise ajal kasutada. Kõige tõhusam ženšennikasutus sügisel ja talvel - kevadel ja suvel väheneb "elu elu juurte" efektiivsus.
Eleutherococcus spiny
Eleutherokokk on oma omadustes väga sarnane ženšenniga, kuid erinevalt „elu juurest“ ei kaota see aastaringselt oma efektiivsust. Seetõttu ei ole mõtet kasutada narkootikume koos - parem on vahetada nende kasutamine ja selle tulemusena keskenduda sellele, milline neist sobib teie kehale. Eleutherokokk vähendab suuremal määral kui ženšenn südame-veresoonkonna süsteemi parameetrite taastumisperioodi treeningu ajal, nii et seda saab kasutada suure intensiivsusega füüsilise tegevuse ajal.
Leuzea safloor (marali juur)
Leuzea peamine eelis teiste adaptogeenide suhtes on selle anaboolne aktiivsus. Selline aine, mis on vasakpoolse käe juurtes sisalduv ekdüsteroon, parandab valkude biosünteesi. Selle vara jaoks eraldati ekdüsteroon eraldi toitainelisandiga. Ecdysterone'il on steroidne struktuur, kuid sellel ei ole hormoonitaolisi omadusi. On soovitatav kasutada ekdüsterooni koos täiendava valguga (vt "Millal süüa valku").
Levzey loetakse sportlastele kõige väärtuslikumaks, sest see parandab lihaste verevarustust, parandades seeläbi jõudlust ja võimet neid vähendada. Tuleb märkida, et regulaarse Maralia kasutamise korral suurendab juur südamelihase kokkutõmbumise võimet, mis võib olla kasulik südame löögisageduse suurenemisega inimestele.
Aralia Manchu
Vastavalt selle bioloogilisele mõjule kehale on Aralia sarnane ženšenniga. Selle adaptogeeni eripära on tugev glükoosisisaldust vähendav toime. Seetõttu kasutatakse seda kõige sagedamini diabeedi raviks. Suhkru alandamise tõttu võib Aralia oluliselt suurendada söögiisu, mis on kasulik neile, kes on harjutusrežiimis, mille eesmärk on lihasmassi omandamine. Aralia ületab üldise toonilise efekti puhul palju adaptogeene.
Radiola roosa (kuldne juur)
Radiola roosa pikaajaline kasutamine (kursuse osana) võib parandada lihaste tugevust ja jõudlust. Parandab südame-veresoonkonna süsteemi: normaliseerib survet (peamiselt suurendab survet hüpotoonilistel patsientidel) ja südame löögisagedust. On täheldatud radioolide positiivset mõju suguelundite funktsioonile, seda võib soovitada spermatogeneesi, impotentsuse, hilinenud puberteedi rikkumiste korral. Toonika ja pinguldava toime poolest on kuldne juur üks kõige tugevamaid adaptogeenide hulgas.
Lemongrass Hiina
Hiina schisandra, suuremal määral kui teised adaptogeenid, suurendab kesknärvisüsteemi erutusprotsesse. Seetõttu on suurim kasu selle kasutamisest maksimaalse füüsilise (sport) või vaimse (eksamiperioodi) tegevuse perioodil. Lemongrass parandab toidu seedimist ja assimileerimist, seega on see täiuslik sportlaste toitumise lisandina. Schisandra hiina positiivsetest aspektidest tuleb märkida ka nägemisteravuse paranemist.
Zamaniha
Zamaniha lilled on sarnased nii väliselt kui koos ženšenniga. Seega, vastavalt oma bioloogilisele mõjule, on kurat lähedal ženšennile.
Adaptogeenide kasutamine ja kasutamine
Kuna taimsetel adaptogeenidel on erinev vabanemisvorm (tinktuur, ekstrakt, tabletid) ja erinevad toimeaine kogused, on mõistlik juhinduda praegusest informatsioonist, mis on saadud preparaadi juhenditest.
Ravimi annuse valimine on igaühe jaoks individuaalne, kuna organismi vastus ravimile võib olla väga erinev. Adaptogeeni kasutamist tuleb alustada minimaalse soovitatava annusega üks kord hommikul või hommikul. Jälgige oma organismi reaktsiooni võetud annusele. Kui toniseeriv toime on saavutatud, jätkake annuse suurendamist ühe tilga võrra, kuni saavutate ravimi optimaalse stimuleeriva toime ilma kõrvaltoimeid näitamata.
Kui ravimi võtmise ajal esineb unetuse või suurenenud närvisüsteemi erutuvuse kujul üleannustamise sümptomeid, on vaja annust järk-järgult vähendada, kuni soovimatud kõrvaltoimed kaovad.
Üldised soovitused adaptogeenide kasutamise kohta:
- Unehäirete vältimiseks tuleb hommikuti võtta adaptogeenide alkohoolseid tinktuure.
- Adaptogeene tuleb kasutada kursustel, võttes vastuvõttes pausi.
- Ärge ületage ravimi kasutusjuhendis toodud annust ja manustamisaega.
- Kuna igal taimestimulaatoril on selle jaoks iseloomulikud omadused, on mõistlik vaheldumisi kasutada erinevaid adaptogeene.
- Adaptogeeni kasulike omaduste avaldamiseks kulub aega. Tavaliselt on preparaadi juhendis määratud kursuse kestus adapogeeni kasulike omaduste ilmnemiseks piisav.
- Annus valitakse individuaalselt, juhindudes ravimi ja oma tervise juhistest.
Vastunäidustused
- suurenenud individuaalne tundlikkus ravimi komponentide suhtes;
- kõrge vererõhk;
- südame-veresoonkonna haigused;
- krooniline maksahaigus;
- unehäired;
- ägedad nakkushaigused.
Adaptogeenide kõrvaltoimed
Adaptogeenid on hästi talutavad ja neil ei ole toksilisi toimeid isegi suurte annuste võtmisel. Adaptogeenide võtmine võib siiski põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid:
- unehäired;
- allergilised reaktsioonid;
- tahhükardia;
- peavalud;
- kõrge vererõhk;
- hüpoglükeemia.
Parim adaptogeen potentsi jaoks
Tõhususe parandamiseks kasutavad meie lugejad edukalt M-16. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...
Adaptogeenid on taimset, loomset ja sünteetilist päritolu tooted, mis suurendavad organismi kohanemisvõimet. Adaptogeenid on inimkonnale tuntud juba ammu. Paljud neist on juba vähe kasutatavad, kuna on tõestatud ebaefektiivsus või muudel põhjustel (näiteks loomade sarved). Kõige populaarsem ja efektiivsem on tänapäeval taimse päritoluga adaptogeenid, mida kasutatakse spordis laialdaselt nende kasulike omaduste poolest. Adaptogeene toodetakse tinktuuri, ekstrakti kujul, harvem tablettidena ja on saadaval mis tahes apteegis.
Joonis fig. 1 - Apteegid sobivad tinktuuride ja ekstraktide kujul.
Adaptogeenide mõju kehale
Igal taimede adaptogeenil on ainulaadne bioloogiliselt aktiivsete ainete komplekt, mis määrab selle kasulikud omadused. Siiski on taimeliikide jaoks väga palju ühiseid omadusi:
- Taastav ja tooniline efekt. Seotud erinevate kehasüsteemide aktiveerimisega (närviline, immuunne, endokriinne, kardiovaskulaarne).
- Kohanduv tegevus. Adaptogeenid suurendavad organismi kohanemist ebasoodsate tingimustega, nagu muutuvad kliimatingimused (kuumus, külm, temperatuuri muutused), muutuvad ajavööndid, nälg, janu, hapnikupuudus (hüpoksia), suurenenud vaimne ja füüsiline aktiivsus, stress.
- Psühho-emotsionaalne tegevus. Adaptogeenidel võib olla kesknärvisüsteemile (CNS) stimuleeriv ja rahustav toime. Kasutatakse stressis ja obsessiivses seisundis, närviline põnevus, tugevad kogemused.
Adaptogeenide mõju kesknärvisüsteemile
Adaptogeenide peamine eelis ja mitmekülgsus on võime reguleerida kesknärvisüsteemi (CNS) seisundit. Adaptogeenid mõjutavad kesknärvisüsteemi kahel viisil:
- Kesknärvisüsteemi aktiivsuse suurenemine. Saavutatud adaptogeeni keskmise või suure annusega. Seda kasutatakse vaimse ja füüsilise jõudluse parandamiseks. Mõõduka annuse korral on soovitatav mõõdukas stimuleeriv toime, soovitatav päevase annusena. Suure annuse vastuvõtmine võib põhjustada ülemäärast ärritust, ärrituvust, une kaotust, mistõttu on soovitatav sellisest vastuvõtmisest hoiduda või seda kasutada ainult äärmuslikel juhtudel.
- KNS-i aktiivsuse vähenemine. Saavutatud adaptogeenide väikeste annuste võtmisega.
Kuidas kohandavad adaptogeenid testosterooni?
Hoolimata asjaolust, et adaptogeenide efektiivsust on tõestanud rohkem kui üks uuring, ei saa taimsete preparaatide kasutamine tagada suguhormoonide taseme tõusu. Siiski on tõendeid taimede adaptogeenide toonilisest mõjust endokriinsele (hormonaalsele) süsteemile, mis aitab kaasa suguhormoonide sünteesi parandamisele. Järgmistel adaptogeenidel on võime suurendada testosterooni sünteesi meessoost kehas.
Kuna taimede adaptogeenidel on sarnane bioloogiline mõju, vähendatakse spetsiifilise adaptogeeni kirjeldust ainult selle eripära poolest.
Ženšenn
Kaug-Ida ginsengi eduka kasutamise rikas ajalugu on aidanud kaasa „elu juurte” levikule kogu maailmas. Ženšenn on populaarne selle toonilise mõju suhtes kõikidele keha süsteemidele (mitte kõige tugevam adaptogeenide seas). Toonilise efekti tugevdamiseks on vaja ravimi pikaajalist kasutamist, kuid selle kestuse jooksul. Ginsengi ühekordse kasutamisega täheldatakse jõudluse paranemist, tugevuse suurenemist ja väsimuse vähenemist. Ženšennil on võime parandada söögiisu, mida sportlased saavad lihasmassi omandamise ajal kasutada. Kõige tõhusam ženšennikasutus sügisel ja talvel - kevadel ja suvel väheneb "elu elu juurte" efektiivsus.
Eleutherococcus spiny
Eleutherokokk on oma omadustes väga sarnane ženšenniga, kuid erinevalt „elu juurest“ ei kaota see aastaringselt oma efektiivsust. Seetõttu ei ole mõtet kasutada narkootikume koos - parem on vahetada nende kasutamine ja selle tulemusena keskenduda sellele, milline neist sobib teie kehale. Eleutherokokk vähendab suuremal määral kui ženšenn südame-veresoonkonna süsteemi parameetrite taastumisperioodi treeningu ajal, nii et seda saab kasutada suure intensiivsusega füüsilise tegevuse ajal.
Leuzea safloor (marali juur)
Leuzea peamine eelis teiste adaptogeenide suhtes on selle anaboolne aktiivsus. Selline aine, mis on vasakpoolse käe juurtes sisalduv ekdüsteroon, parandab valkude biosünteesi. Selle vara jaoks eraldati ekdüsteroon eraldi toitainelisandiga. Ecdysterone'il on steroidne struktuur, kuid sellel ei ole hormoonitaolisi omadusi. On soovitatav kasutada ekdüsterooni koos täiendava valguga (vt "Millal süüa valku").
Levzey loetakse sportlastele kõige väärtuslikumaks, sest see parandab lihaste verevarustust, parandades seeläbi jõudlust ja võimet neid vähendada. Tuleb märkida, et regulaarse Maralia kasutamise korral suurendab juur südamelihase kokkutõmbumise võimet, mis võib olla kasulik südame löögisageduse suurenemisega inimestele.
Aralia Manchu
Vastavalt selle bioloogilisele mõjule kehale on Aralia sarnane ženšenniga. Selle adaptogeeni eripära on tugev glükoosisisaldust vähendav toime. Seetõttu kasutatakse seda kõige sagedamini diabeedi raviks. Suhkru alandamise tõttu võib Aralia oluliselt suurendada söögiisu, mis on kasulik neile, kes on harjutusrežiimis, mille eesmärk on lihasmassi omandamine. Aralia ületab üldise toonilise efekti puhul palju adaptogeene.
Radiola roosa (kuldne juur)
Radiola roosa pikaajaline kasutamine (kursuse osana) võib parandada lihaste tugevust ja jõudlust. Parandab südame-veresoonkonna süsteemi: normaliseerib survet (peamiselt suurendab survet hüpotoonilistel patsientidel) ja südame löögisagedust. On täheldatud radioolide positiivset mõju suguelundite funktsioonile, seda võib soovitada spermatogeneesi, impotentsuse, hilinenud puberteedi rikkumiste korral. Toonika ja pinguldava toime poolest on kuldne juur üks kõige tugevamaid adaptogeenide hulgas.
Lemongrass Hiina
Hiina schisandra, suuremal määral kui teised adaptogeenid, suurendab kesknärvisüsteemi erutusprotsesse. Seetõttu on suurim kasu selle kasutamisest maksimaalse füüsilise (sport) või vaimse (eksamiperioodi) tegevuse perioodil. Lemongrass parandab toidu seedimist ja assimileerimist, seega on see täiuslik sportlaste toitumise lisandina. Schisandra hiina positiivsetest aspektidest tuleb märkida ka nägemisteravuse paranemist.
Zamaniha
Zamaniha lilled on sarnased nii väliselt kui koos ženšenniga. Seega, vastavalt oma bioloogilisele mõjule, on kurat lähedal ženšennile.
Adaptogeenide kasutamine ja kasutamine
Kuna taimsetel adaptogeenidel on erinev vabanemisvorm (tinktuur, ekstrakt, tabletid) ja erinevad toimeaine kogused, on mõistlik juhinduda praegusest informatsioonist, mis on saadud preparaadi juhenditest.
Ravimi annuse valimine on igaühe jaoks individuaalne, kuna organismi vastus ravimile võib olla väga erinev. Adaptogeeni kasutamist tuleb alustada minimaalse soovitatava annusega üks kord hommikul või hommikul. Jälgige oma organismi reaktsiooni võetud annusele. Kui toniseeriv toime on saavutatud, jätkake annuse suurendamist ühe tilga võrra, kuni saavutate ravimi optimaalse stimuleeriva toime ilma kõrvaltoimeid näitamata.
Kui ravimi võtmise ajal esineb unetuse või suurenenud närvisüsteemi erutuvuse kujul üleannustamise sümptomeid, on vaja annust järk-järgult vähendada, kuni soovimatud kõrvaltoimed kaovad.
Üldised soovitused adaptogeenide kasutamise kohta:
- Unehäirete vältimiseks tuleb hommikuti võtta adaptogeenide alkohoolseid tinktuure.
- Adaptogeene tuleb kasutada kursustel, võttes vastuvõttes pausi.
- Ärge ületage ravimi kasutusjuhendis toodud annust ja manustamisaega.
- Kuna igal taimestimulaatoril on selle jaoks iseloomulikud omadused, on mõistlik vaheldumisi kasutada erinevaid adaptogeene.
- Adaptogeeni kasulike omaduste avaldamiseks kulub aega. Tavaliselt on preparaadi juhendis määratud kursuse kestus adapogeeni kasulike omaduste ilmnemiseks piisav.
- Annus valitakse individuaalselt, juhindudes ravimi ja oma tervise juhistest.
Vastunäidustused
- suurenenud individuaalne tundlikkus ravimi komponentide suhtes;
- kõrge vererõhk;
- südame-veresoonkonna haigused;
- krooniline maksahaigus;
- unehäired;
- ägedad nakkushaigused.
Adaptogeenide kõrvaltoimed
Adaptogeenid on hästi talutavad ja neil ei ole toksilisi toimeid isegi suurte annuste võtmisel. Adaptogeenide võtmine võib siiski põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid:
- unehäired;
- allergilised reaktsioonid;
- tahhükardia;
- peavalud;
- kõrge vererõhk;
- hüpoglükeemia.
Insult on rünnak, mis tekib siis, kui verevarustus mõnda aju ossa katkeb. Taasrünnaku vältimiseks on äärmiselt oluline õige insult pärast toitumist. Uuringud on näidanud, et küllastunud ja osaliselt hüdrogeenitud rasvade akumulatsioon on üks peamisi insultide põhjuseid.
Seetõttu peaksite neid rasvu igapäevases toidus täielikult vältima. Kuid kõik tumerohelise värvusega köögiviljad on rohkesti kiude, mis võivad takistada naastude kogunemist veresoonte seintesse, mistõttu peaks kõikide sortide kapsas, hapu, seller olema suures koguses toidus.
Ravi saavatel patsientidel tuleb meeles pidada, et insultil toiduks peaks olema lahja. Kasutatava gaseeritud vee kogus peaks olema minimaalne.
Inimestel, kes juua regulaarselt joovad, on suurem oht teise krambihoogu tekkeks. Magustamata joogid ja mahlad sobivad janu kustutamiseks. Keelatud jookide nimekiri sisaldab kohvi.
Teadlased on avastanud, et insult esineb sagedamini inimestel, kes tarbivad päevas kolm või enam tassi kohvi. Aga rohelist teed koos selle kasulike omadustega on soovitatav kasutada insultis. Joogi viis tassi magustamata rohelist teed päevas vähendab insuldi võimalust 70 protsenti.
Pärast insulti peab inimene tegema olulisi muudatusi oma tavapärases dieedis ja elustiilis. Tuttavatest toitudest hoidumine võib enamiku inimeste jaoks olla ebameeldiv ja raske, kuid õige toitumine, eriti taastumisperioodil, on eluliselt tähtis.
Et muuta toitumine vähem ühtlikuks, on vaja hoolikalt uurida lubatud ja keelatud toiduainete loetelu ning valida vastavalt sellele loetelule dieetiretseptid.
Nõutavad tooted pärast insulti
Niisiis, et vältida korduslööki, ei tohiks unustada, et puuviljad ja köögiviljad peaksid olema toitumises regulaarselt. Puu- ja köögiviljade kõrge sisaldus igapäevases menüüs võib aidata taastada keha pärast insulti ja vähendada korduvate krampide tõenäosust ligi 30% võrra.
Köögiviljad
Erilist tähelepanu tuleks pöörata kiudude ja foolhappega küllastunud köögiviljadele. Kui suhkru kõrge sisaldusega probleeme ei ole, saate iga päev süüa banaane, mis sisaldavad suurt kaaliumisisaldust. Teadlased on näidanud, et madala kaaliumisisaldusega toiduainete söömine (vähem kui 1,5 grammi päevas) suurendab insuldi riski 30 protsenti.
Mustikad
Mustikad - üks tõhusamaid marju võitluses insultide mõjudega. Mustikad on rikas ka antioksüdantidega, mis on väga kasulikud keha üldise tervise säilitamiseks.
Kartul ja liha
Kartuleid ja liha, mis on soovitavalt küpsetatud ahjus, tuleks süüa mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas. Igal päeval laual peaks olema soja ja oad.
Oad on kasulikud aju kaitsmiseks, sest nad on rohkesti foolhapet. Kõrge foolhappe sisaldus organismis vähendab insuldi riski 20 protsenti.
Vitamiinid
On kasulik võtta A-, C- ja E-vitamiine, mis aitavad ravida rünnaku mõjusid. Terve nisu, kaer, kliid ja pruun riis sisaldavad olulisi fütoteraineid, mis on insultist taastuva organismi põhielemendid.
Kindlasti lisage kala igapäevasesse dieeti (sardiin, lõhe ja tuunikala), mis on rikas omega-3. Kõikidele roogadele on kasulik lisada maapähklid, linaseemned, mandlid ja pähklid. Pärast insuldi taastumist on oluline süüa toitu, aurutada, ahjus või mõnel muul viisil, mis takistab oluliste toitainete kadumist.
Mida ei saa pärast insulti kasutada
Toiduaineid, mida tuleks insuldi ravimisel vältida, hõlmavad küpsetatud tooteid, maiustusi, margariini ja võid. Need toidud on rikas küllastunud rasvade poolest, mis võivad tõsta kolesterooli taset organismis, mis muudab inimese insuldi suhtes vastuvõtlikumaks. Parim on toiduvalmistamiseks kasutada oliiviõli.
Soola tarbimine peaks olema piiratud. Aga alkohoolsed joogid tuleks täielikult loobuda. Erandiks võib olla punane vein. Looduslik punane vein mõjutab positiivselt patsiendi tervist pärast insulti. Kuid joogi lubatud kogust tuleb arstiga arutada.
Nõuetekohane toitumine närimisfunktsiooni kadumisega
Paljudel inimestel, kellel on tekkinud insult, on raske närida ja toidu neelata. Selliste patsientide jaoks on soovitatav valmistada püritatud roogasid. Maitse parandamiseks võite toidule lisada soolamatud köögiviljakastmed. Tegelikult on närimisfunktsiooni kadumisega patsientide jaoks peaaegu reaalsete toodete kohandamine realistlik.
Segisti abil saate teha liha püree, puuviljadest ja köögiviljadest valmistatud smuutisid. Samuti võite proovida beebi konserveeritud toitu ja lisada täiskasvanutele vürtse.
Segistis küpsetamisel peaksite pöörama tähelepanu asjaolule, et segatooted peaksid olema soojad. Saadud küpsetust saab puistata peeneks hakitud peterselliga või koriandiga, et lisada tassi maitse.
Kokkuleppel arstiga võite lisada toidule ženšenni. Herbalistid kasutavad oma juurt adaptogeenina, et stimuleerida organismi kaitset haiguste ja stressi eest.
Ženšenni kasutatakse ka vereringe parandamiseks, veresoonte laiendamiseks, mälu taastamiseks. Ginsengi ekstrakt soodustab närvirakkude taastumist ja stimuleerib aju neuronite kasvu.
Ebaseaduslike toiduainete tarbimine võib põhjustada täiendavaid terviseprobleeme, dehüdratsiooni, kuseteede infektsioone ja muid haigusi.
Seetõttu on soovitatav välja töötada oma toitumisprogramm pärast insulti koos kvalifitseeritud toitumisspetsialistiga.
Õige toitumine insuldi abil aitab patsiendil mitte ainult füüsiliselt, vaid ka moraalselt taastuda.
Adaptogeenid testosterooni suurendamiseks
Toidulisandite turg on tänapäeval rikkalik igasuguste "võimendajatega", igasuguste taimsete pillidega, sipelgadega, mis lubavad tõsta testosterooni või kasvuhormooni taset. Kuid kõik need toidulisandid ei mõjuta platseeboga võrreldes. Kaaluge mitmeid populaarsemaid "võimendeid".
Testosterooni taseme suurendamise kontekstis toimib see mingil viisil paremal pool asuvas kahes graafikus. See tähendab, et võrreldes kontrollgrupiga (inimestele, kellele ei antud midagi) ei ole muudatusi.
Järeldus: toidulisandite võtmine on testosterooni taseme tõstmiseks ebaefektiivne. Mõnel inimesel võib seksuaalne soov veidi veidi suureneda, kuid see ei ole sama, mis testosterooni suurenemine.
See ei ole tavaline "võimendaja", see on eriline aminohape, mis muide võib leida tavalistest toitudest. Toidulisandite võtmine võib parandada testosterooni taset, kuid suurenemine on lühiajaline ja tähtsusetu. Sellega kaasnevad ka ebameeldivad tagajärjed, millest üks on prolaktiini taseme tõus.
Järeldus: D-asparagiinhappe vastuvõtmisega kaasnevad kõrvalmõjud ületavad kõik söödalisandi positiivsed omadused.
Kohutav kits "Horny Goat Weed"
See ei mõjuta testosterooni taset, mõnel juhul võib see parandada nende inimeste seksuaalset soovi, kellele see on maha surutud, on võimeline toimima loomuliku PDE-5 inhibiitorina, mistõttu mõnedel inimestel on erektsiooni kvaliteet paranenud.
Teine täiendus seeriast „ebaefektiivne”: uuringute kohaselt ei mõjuta Yohimbini võtmine testosterooni taset, kuid mõnel juhul parandab erektsiooni kvaliteeti.
Üksikutel isikutel on see võimeline rõhku suurendama, mistõttu seda ei soovitata kasutada Erektsioonide kvaliteedi parandamiseks on tõhusamaid ja ohutumaid ravimeid.
See on adaptogeen, mis muudab koormuste ülekandmise lihtsamaks. Suurendab seksuaalset soovi, mõjutamata suguhormoone.
See on tõhus vahend testosterooni taseme tõstmiseks, eriti arvestades seda, et üldine populatsioon on selles vitamiinis puudulik.
D-vitamiini taseme korrelatsioon kehas, testosterooni ja vaba androgeeni indeksi vahel näitab: D-vitamiin mitte ainult ei suurenda testosterooni, vaid vähendab ka HBG taset, muutes hormoonide kasutatavaks.
Väärib märkimist, et isegi teaduslikes ringkondades on selle vitamiini suhteliselt kõrge toksilisuse ja lubatavate annuste ületamise suhtes eelarvamusi. Aga õnneks ei ole see külas kosorylovka, vaid oluline vitamiin, mida inimesed sageli ei võta isegi kõige väiksema kogusega.
Suurem või võrdne annus 1-3K IU on ohutu ja ei põhjusta kahju. Lisaks sellele on ohutu annus 10 000 IU D-vitamiini päevas, mida võetakse pidevalt. D-vitamiini tuleb testosterooni taseme tõstmiseks võtta rohkem kui üks, sest selle lisandi tarbimine vähendab erinevate vähivormide tekkimise tõenäosust. Nii annab näiteks 4000 RÜ D-vitamiini tarbimine ligikaudu 85 + -40 nmol / l, sõltuvalt piirkonnast, kus inimene elab ja kui palju päikesevalgust ta saab.
Järeldus: optimaalne päevane annus on 4000 RÜ, kuid isegi 10 000 RÜ D-vitamiini kasutamine ei kahjusta.
Mineral, mis on seotud testosterooni tootmisega. See on tõhus ainult siis, kui selle puudus on, ja selline olukord ei ole sportlaste seas haruldane. Katsed rottidega on näidanud, et ta suudab näidata ka suhteliselt nõrga, kuid siiski Aromataasi inhibiitori omadusi.
Järeldus: täiendamine võib suurendada testosterooni kontsentratsiooni, mis on selle mineraali puhul optimaalne annus - 15-45 mg päevas.
Loomulikult ei ole see lisa „võimendajaks“, kuid seda ei ole võimalik ülevaatesse lisada, sest see on uskumatult populaarne. Eriti arvestades, et üks tema kaubanimetustest on Prostamol Uno.
Tootja sõnul peaks toidulisand leevendama eesnäärme (eesnäärme) probleeme, kuid kontrollitud katses ei olnud võimalik näidata lisandi efektiivsust.
P.S. On vaja selgitada, et arenenud riikides ei ole tavapärane hinnata hommikuse erektsiooni kvaliteeti, vaid öiste ööde arvu (nn „Stamp Test”). See on kõige täpsem meetod, sest lugematuid muutujaid mõjutavad hommikust erektsiooni, sealhulgas: kesknärvisüsteemi seisund, une suurus, une faas, kus inimene ärkas, ja nii edasi.
Saidi zozhnik.ru pakub selliste lisandite nimekirja laiendamiseks:
Fenugreek (Fenugreek)
Tõhusus: 2009. aastal ilmus rahvusvahelisel ajakirjandusväljaandes uurimus, mille eesmärk oli kindlaks teha, kas rabakala tarbimine mõjutab heina kombineerituna keha anaboolsete protsesside tugevuskoolitusega. Topeltpime meetodiga katse ajal jagati 45 koolitatud meest kahte rühma, millest esimene võttis 500 mg fenugreekit ja teine 500 mg platseebot. Subjektid osalesid tugevuskoolitusel 4 korda nädalas 8 nädalat. Selle tulemusena ei leidnud teadlased olulist erinevust kahe teemarühma vahel ja jõudis järeldusele, et tugevuskoolituse kombinatsioon fenugreekiga ei mõjuta hormonaalset seisundit ega ole anaboolset toimet.
Examine.com spetsialistide positsioon: Hoolimata piiratud andmetest, mis kinnitavad Fenugreeki heina tõhusust meessoost hormooni suurendamiseks, on palju rohkem teaduslikke tõendeid, mis kummutavad selle lisa tõhusust testosterooni tootmise suurendamiseks.
Otsus: Fenugreeki heina on testosterooni suurendamiseks ebaefektiivne.
Kansas'i ülikooli teadlased viisid 2005. aastal läbi topeltpime meetodiga katse, kus nad uurisid forskoliini mõju keha koostisele, ainevahetuse kiirusele, vererõhule ja testosteroonile, mis sisaldasid 30 ülekaalulist ja rasvunud meest. 12 nädala jooksul võttis esimene 15 patsiendi rühm 50 mg Forskoliini iga päev ja teine võttis platseebot. Uuringu lõpus leiti, et Forskoliini kasutav rühm suurendas testosterooni taset seerumis peaaegu 17%, samal ajal kui platseeborühmas oli testosterooni taseme langus 1%.
Examine.com'i seisukoht: Eksperdid märgivad, et Forskolini mõju testosterooni tasemele on veel uuritud, kuid esialgsed andmed näivad paljulubavad.
Ohutus: Examine.com hoiatab, et forskoliini kasutamine võib suurendada maohapet ja seetõttu ei ole seda soovitatav peptilise haavandiga inimestele.
Kohtuotsus: ühe uuringu andmete põhjal võib eeldada, et forskoliin on tõhus testosterooni võimendaja.
Kulturismi
- Edetabel
- Esiteks peal
- Teema
135 kommentaari
Testosteroon enanthate - parim täiendus testosterooni suurendamiseks :)
Kes ütleb eurofomile pika lehe eest? reklaamitakse ka testosterooni võimendina. Samuti on see osa paljudest ravimitest piskostakovi jaoks. Ma söön umbes kuu väljavõtet, tunnen tõesti üldise seisundi paranemist, suurendame efektiivsust. testi xs tasemel, kuid pistrun hüppab pidevalt
Ja mis eesmärgil sa seda sööte?
Ja kus on midagi osta?
Selle funktsioon adaptogeenina toimib hästi.
nii et kui ma tainast tõsta, on see parem steroid kui see)
põhimõtteliselt on see raha pumpamine
Lisaks 99% kogu spordi toitumisest)
Saate valida ainult kalaõli, vitamiine / mineraalaineid ja kreatiini.
Ja milliseid imesid toitaineidelt oodata? Samuti on olulised rasvad ja süsivesikud.
Ma ei mõista teie küsimust natuke)
Noh, ma mõtlen, et valk ei pumpa raha, mitte lahutust?
Muide, kreatiini kohta on huvitav, kuid erinevad arvamused selle kohta on kõikjal. Mõned ütlevad, et see on lahe ja ei ole mingit kahju, teised ütlevad, et see on neerudele väga kahjulik ja lihtsalt paisub, te lõpetate kreatiini joomist - efekt läheb kiiresti ära. Kes uskuda?
Valk, kas see on vadak või mõnes muus vormis 99% juhtudest, on kallim kui sama kana rinnad ja munad. Kui on lisaraha, siis palun, see on palju maitsvam ja mitmekülgsem kui pidevalt närida liha munaga, kuid efektiivsus on sama. Kui olete toidule lisanud valku, siis te ei hakka kasvama, välja arvatud juhul, kui loomulikult olete enne dieedi valgu komponenti järginud.
Ainus ettevõte on Laktomin 80, nende prot on odavam kui liha, kui see muudetakse valgu grammiks rublale. Kuid nad ei maitse ka hästi) Ma kasutan neid näiteks nende kaitsmiseks + mõnikord segunevad nad kallimate (maitsvate) omadega ja keskmiselt saavad nad kana hinna, aga ka sordi :)
Kreatiin on üks väheseid lisandeid, mille eelised ja eelised on uurimistööga tõestatud.
Jah, see säilitab vee ja kui neerudega on probleeme, siis tasub seda kasutada ettevaatlikult, kuid kõigil muudel juhtudel on see ohutu. Eriti see toimib hästi nendel inimestel, kes toidust vähe saavad (vegaanid, taimetoitlased) - aju töö ja paljud muud kuklid paranevad (ma ei mäleta neid kõiki).
Meile, masoyed, see aitab arendada jõudu, vastupidavust, aitab kaalutõus, suurendab lihaste tõttu vedelikupeetus. Muidugi, kui sa seda joovad, koguneb see järk-järgult ja annab tulemuse järk-järgult, just nagu te seda keeldute.
Tänan teid väga üksikasjaliku vastuse eest!
Kõik need, kes alljärgnevas postitust tellisid, pakuvad nimekirja testosterooni võimenditest, mida soovite kontrollida. Mina isiklikult kavatsen testida kuni 4-6 toodet kontrollitud tingimustes 8-nädalaste testidega iga 1-2 nädala järel.
Seni on testitud populaarsemaid toidulisandeid: tribulus, ZMA (valikuliselt eraldi tsink / magneesium), D-vitamiin, yohimbine, DAA.
Võistlusest tuleb kreatiini ja kalaõli täiendada, kuid neid katsetatakse ka.
Noh, vähemalt keegi tellis ära
Lisage kindlasti DAA koos täiendava prolaktiini manustamisega
Kuidas sa oled? Või olete lihtsalt analüüsi jaoks välja pumpanud?)
Oli võimalus testida tribulust, ühe kuu testimist ja analüüsi tulemusi.
Noh, oota! Ma juba mõtlen sellele
Tere
Ma täidan peagi postituse, kuid ma avaldan teile teabe varem)
ei tööta = /
test oli madal ja jäi
aitäh Ma kuulsin paljudelt, et see on müts. Ma katsetan Yhimbetsit, kuid see ei ole fakt, et testosteroon tõuseb, võib olla ka teisi mehhanisme
Ma võin seda samamoodi testida) või mõnda teist tribulust, ma arvan nüüd
Jah, yohimbets oleks huvitav katsetada. Ainult ekstrakt, mitte koorepulber. Aga tema kohta tahaksin pikemat replikatsiooni, rohkem tundeid.
Ma olen mõelnud zayuzat vaher + teroksiini + yohimbets'ile, aga ma ootan, et World Hockey Championship toimuks.
Ma räägin ekstraktist
Ma arvan, et homme õhtul või nädalavahetusel lisan ma tribuluse kohta postituse, ma arvasin ka, et lisan midagi tundele
Jah, ma tahan sama teha. Tal on rohkem või vähem piisav hind, Peterburis 400 rubla väärt
suur hind, muide) meil ei ole allahindlusi 650))
Jah, ta kadus täielikult. Teistest ettevõtetest üldiselt ei leia, ja kui see leidub, siis 1200. Kõik põrgu.
meil on ainult üks
+ testoster koos erinevate väljavõtetega, ilma tribuluseta
Kahjuks ja plaanid on muutunud, sest tööd.
Aga mida ma nüüd öelda saan, nii et yohimbine, tavaline tsingi, kalaõli ja multivitamiinide lisamine on kasulik, vähe tunda, kreatiin pommitatakse nagu alati, asparcam + riboxin pärast pikka puhkust aitas tööle naasta. D-vitamiin on endiselt teel, on võimalik tribulus.
Aga ilma testideta, nii juhtus. Ja ma ei näinud palju soovi "tellimata" :)
Kas olete kreatiin ilma pommita? Või kuidas? Peaaegu ühe aasta pikkuse pausi järel hakkasin jälle jõusaali kõndima, vanade varude kreatiin jäi, ma tahan selle lõpetada, lihtsalt 3 nädalat, vaata tulemust.
Tänan teid. See juhtub minuga väga harvadel juhtudel. Keha nõrgeneb pärast operatsiooni ja kogu kalorisisalduse vähenemise tõttu (et mitte ujuma rasva puudumisel treni puudumisel). Nüüd ärge murdke läbi!)
Ma ei näe põhjust nende laadimiseks. Jah, kogunemine on kiirem, kuid lõpptulemus on alati sama, kuid te kulutate erinevaid kreatiini. 5 grammi päevas on optimaalne ja täidab (see tähendab, et see töötab)
okei, olgu nii)
Võib-olla natuke teemat, aga ma nägin lindile postitust, ma arvan, et siin ei oleks üleliigne küsida. Minu testosterooni alandatakse ja kortisooli hinnatakse ülehinnatud (hommikul ei ole see lapsekas, peaaegu kogu värisema, kuid rõhk on normaalne), seetõttu on terviseprobleemid (mis põhjustavad hormonaalseid häireid ja põhjustavad nendest tingitud häireid) Loomulikult ei ole arstidel võimalik kindlaks teha), kalduvus korpulentsusele, minu energiatarbimise norm kehakaalu stabiliseerimiseks
1600kkal, mis ilmnes kaalu ja dieedi pika jälgimisega, et täiskasvanud rasvunud talupoja puhul on PPC nii väike ja suurenenud kortisooli tulemusena hoiustatud kõik ülalpool söönud kohad koheselt külgede kujul.
On ravimeid, mis võivad järk-järgult suurendada testosterooni taset, ilma tõsiste kõrvaltoimeteta, kuid ilmselt puuduvad kõrvaltoimeteta kortisooli blokaatorid?
Võib-olla sellise küsimuse puhul on parem pöörduda arsti poole?
Kortisooli põhjustab tavaliselt stress ja madala süsinikusisaldusega dieet.
Ma ei küsi foorumist, kui arstid võiksid midagi soovitada. =)
Lugupeetud, aga palun öelge, kui ma juhin väga istuvat elustiili ja ei mängi sporti (töö-kodu), olenemata sellest, kas füüsilised ja südame koormused suurendavad testosterooni tootmist, kui ma hakkan sportima (sörkimine, ujumine, jõusaal jne) )?
Kindlasti. Mida rohkem lihasmassi, seda rohkem on testosterooni vaja selle hooldamiseks, mistõttu see kasvab.
Tänan, ma proovin midagi.
Peaasi on selle vastupidine, mis ei vähenda liigseid koormusi.
Testosteroon oma endogeenses arvus ei mõjuta lihasmassi kasvu. Ta töötab juba pärast uute struktuuride loomist, töötades iseloomulike retseptoritega.
Mida rohkem liha - mida iseloomulikumad testosterooni retseptorid on ja mida rohkem keha toodab valkude pidevaks uuendamiseks.
Eksperiment Ellington Dardeni raamatust "Kõrge intensiivsusega koolitus". Tõlge:
„Füsioloogid ütlevad teile, et lihaskasv sõltub teatud hormoonidest ja on võimatu ilma piisava toitumiseta. Kuid üks huvitav uuring, mis tehti 1975. aastal laborirottidel, näitas vastupidist. Selle viis läbi dr Alfred L. Goldberg ja tema kolleegid ning artikkel tema kohta avaldati ajakirjas "Meditsiin ja teadus spordis" (7,248-261,1975).
Goldberg ja tema kolleegid eemaldasid kirurgiliselt vasika lihased rottide rühma ühel käppal. Kuna gastrocnemius-lihas mängib kõndimisel ja jooksmisel hüppeliigese töös olulist rolli, pidid rottid kompenseerima selle puudumise kahe teise lihasega, merikeelega ja merikeelega.
Ootuspäraselt, kui rottidel lasti rattal sõita, kasvasid käinud käppade talla- ja istmelihad märgatavalt võrreldes tervete käppade lihastega.
Uuringu järgmises etapis kehtestati rottidele uued takistused. Üks rühm võeti kasutusele kasvuhormooni tootmise pärssimiseks. Teiseks rühmaks oli insuliinitootmise pärssimine, kolmas rühm pandi nälga toitumisele, kus loomad said ainult vett. Mitmeid teisi rühmi moodustati ka katsetingimuste erinevate kombinatsioonide korral.
Siis lasti kõikidel loomadel rattaga sõita. Katse lõpus selgus, et rottide uurimisel selgus, et taimede ja taimede lihased kasvasid absoluutselt kõikides töötavatel inimestel. Nad kasvasid üles nälga toitumisest, ilma insuliinita ja kasvuhormooni puudumisel. Nad kasvasid teiste kudede arvelt, olenemata sellest, et ressursside tarbimine nende kasvuks ohustas kogu organismi seisundit.
Hoolimata asjaolust, et mõnede rottide lihasmass vähenes 30% võrra, suurenesid nende ainsad ja istandikulised lihased kaalu ja suurusega. Teadlased seisavad silmitsi põhilise bioloogilise prioriteediga: stimuleerimise ajal kasvavad lihased vaatamata kõige ebasoodsamatele tingimustele, sealhulgas keha siseressursside tõttu. "
Kas te ei arva, et looduslik sportlane kasvab peamiselt pädevast koolitusest, perioodilisusest ja täpsest vastavusest plaanile kui hormonaalsest taustast?
Annan oma näite:
vaata minu testi taset ja ütle mulle, kuidas on isegi võimalik, et ma vajutan rohkem sotochku?
Adaptogeensed ravimid testosterooni suurendamiseks kulturismis
Postitaja: admin in Healthy Eating 13/11/2018 0 126 Vaatamisi
Milliseid neid ravimeid kasutatakse? Mõju kehale. Kõige tõhusamate ravimite valikud.
Kulturismi valdkonnas on sellistest ravimitest üha enam võimalik kuulda adaptogens. Samal ajal ei tea paljud uustulnukad nende lisandite eesmärki ja veelgi enam, et nad ei mõista, miks adaptogeene kasutatakse spordis. Tegelikult võivad need ravimid muuta treeningprotsessi tõhusamaks, suurendada testosterooni tootmist organismis, tugevdada immuunsüsteemi ja anda kehale palju rohkem. Aga rohkem kõike.
Adaptogeene turustati algselt üksnes looduslikest toodetest valmistatud ravimitena. Tootmise aluseks oli mõnede loomade ravimtaimed ja elundid. Mitmed uuringud kinnitavad nende lisade pikaajalist ajalugu. Ütlematagi selge, et isegi kui Ida-meditsiin on tunnustanud adaptogeene ja on neid kasutanud mitu aastatuhandet.
Vastavalt oma toimemehhanismile on ravimid ainulaadsed. Erinevalt mitmetest muudest lisanditest ei häiri nad keha toimimist ja ei lööb seda tavalisest rütmist välja. Samal ajal toovad nad kehale suurt kasu - nad suurendavad vastupanu erinevatele negatiivsetele aspektidele (kõrge või madal temperatuur, nälg ja janu, stress ja infektsioonide tekkimine) ning kiirendavad ka testosterooni tootmist. Erinevate tegevuste tõttu soovitavad eksperdid maksimaalse efekti saavutamiseks vahelduvaid adaptogeenipreparaate.
Adaptogeenid tulid kulturismis suhteliselt hiljuti. Samal ajal on enamik narkootikume kehale väga kasulikud:
- suurendada vastupidavust, mis on väga oluline võistlusspordi jaoks, kus on vaja suurt hulka testosterooni;
- tõsta keha väsimus. Kulturist saab palju kauem kasutada ilma väsimiseta;
- nad kiirendavad ainevahetust organismis, mis aitab vältida rasva massi suurenemist;
- võitleb tõhusalt emotsionaalse ja füüsilise väsimuse vastu. Tõepoolest, kulturismis tihti välja sportlased mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Järelikult on sellised redutseerijad väga kasulikud;
- parandada kontsentratsiooni. Harjutuste tegemisel saate keskenduda tehnikale ja lihaskasvule;
- rõõmu üles. On juba tõestatud, et hea tuju korral toob koolitus palju rohkem kasu;
- suurendada energiavarusid, mis on vajalik mitte ainult aktiivseks tööks, vaid ka valkude parema seeduvuse tagamiseks;
- tugevdada professionaalse sportlase söögiisu väga olulist aspekti. Sellisel juhul ei räägi me vale nälja tunnetest.
Lisaks võime tänu adaptogeenide kasutamisele eeldada testosterooni tootmise suurenemist, mis on väga oluline lihasmassi edasiseks kasvuks ja sportliku jõudluse parandamiseks.
Valime nimekirja ravimitest, mida peetakse täna kõige populaarsemaks:
- Ginsengi juure ja kulturismi on raske siduda. Tegelikult on see adaptogeen sportlase kehale väga positiivne:
- esiteks, see toonitab keha;
- teiseks aktiveerib see ainevahetuse protsessi, mis on sportlase jaoks väga oluline;
- kolmandaks, see ei tekita väsimust;
- neljandaks takistab see ebameeldiva nõrkuse ja ammendumise tunde ilmumist;
- viiendaks suurendab see oluliselt jõudluse taset.
Tulemuste saavutamiseks on soovitatav kaks nädalat juua ženšennijuur. Sel juhul peaks annus olema umbes 25-30 tilka. Sissepääsu sagedus - kolm korda päevas. Parim aeg on pärast söömist.
Kulturismi jaoks on vaja sportlastel erilist lähenemist ja saada ainult kasulikku ja tõhusat toitumist. Adaptogeenid on selles suhtes parim valik - nad on ohutud, kiirendavad testosterooni tootmist ja on üldiselt kehale väga head.
Adaptogeensed ravimid testosterooni suurendamiseks kulturismis
Postitaja: admin in Healthy Eating 16 päeva tagasi Kommentaarid välja lülitatud preparaadid adaptogens suurendada testosterooni kulturismis 11 vaatamist
Milliseid neid ravimeid kasutatakse? Mõju kehale. Kõige tõhusamate ravimite valikud.
Kulturismi valdkonnas on sellistest ravimitest üha enam võimalik kuulda adaptogens. Samal ajal ei tea paljud uustulnukad nende lisandite eesmärki ja veelgi enam, et nad ei mõista, miks adaptogeene kasutatakse spordis. Tegelikult võivad need ravimid muuta treeningprotsessi tõhusamaks, suurendada testosterooni tootmist organismis, tugevdada immuunsüsteemi ja anda kehale palju rohkem. Aga rohkem kõike.
Adaptogeene turustati algselt üksnes looduslikest toodetest valmistatud ravimitena. Tootmise aluseks oli mõnede loomade ravimtaimed ja elundid. Mitmed uuringud kinnitavad nende lisade pikaajalist ajalugu. Ütlematagi selge, et isegi kui Ida-meditsiin on tunnustanud adaptogeene ja on neid kasutanud mitu aastatuhandet.
Vastavalt oma toimemehhanismile on ravimid ainulaadsed. Erinevalt mitmetest muudest lisanditest ei häiri nad keha toimimist ja ei lööb seda tavalisest rütmist välja. Samal ajal toovad nad kehale suurt kasu - nad suurendavad vastupanu erinevatele negatiivsetele aspektidele (kõrge või madal temperatuur, nälg ja janu, stress ja infektsioonide tekkimine) ning kiirendavad ka testosterooni tootmist. Erinevate tegevuste tõttu soovitavad eksperdid maksimaalse efekti saavutamiseks vahelduvaid adaptogeenipreparaate.
Adaptogeenid tulid kulturismis suhteliselt hiljuti. Samal ajal on enamik narkootikume kehale väga kasulikud:
- suurendada vastupidavust, mis on väga oluline võistlusspordi jaoks, kus on vaja suurt hulka testosterooni;
- tõsta keha väsimus. Kulturist saab palju kauem kasutada ilma väsimiseta;
- nad kiirendavad ainevahetust organismis, mis aitab vältida rasva massi suurenemist;
- võitleb tõhusalt emotsionaalse ja füüsilise väsimuse vastu. Tõepoolest, kulturismis tihti välja sportlased mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Järelikult on sellised redutseerijad väga kasulikud;
- parandada kontsentratsiooni. Harjutuste tegemisel saate keskenduda tehnikale ja lihaskasvule;
- rõõmu üles. On juba tõestatud, et hea tuju korral toob koolitus palju rohkem kasu;
- suurendada energiavarusid, mis on vajalik mitte ainult aktiivseks tööks, vaid ka valkude parema seeduvuse tagamiseks;
- tugevdada professionaalse sportlase söögiisu väga olulist aspekti. Sellisel juhul ei räägi me vale nälja tunnetest.
Lisaks võime tänu adaptogeenide kasutamisele eeldada testosterooni tootmise suurenemist, mis on väga oluline lihasmassi edasiseks kasvuks ja sportliku jõudluse parandamiseks.
Valime nimekirja ravimitest, mida peetakse täna kõige populaarsemaks:
- Ginsengi juure ja kulturismi on raske siduda. Tegelikult on see adaptogeen sportlase kehale väga positiivne:
- esiteks, see toonitab keha;
- teiseks aktiveerib see ainevahetuse protsessi, mis on sportlase jaoks väga oluline;
- kolmandaks, see ei tekita väsimust;
- neljandaks takistab see ebameeldiva nõrkuse ja ammendumise tunde ilmumist;
- viiendaks suurendab see oluliselt jõudluse taset.
Tulemuste saavutamiseks on soovitatav kaks nädalat juua ženšennijuur. Sel juhul peaks annus olema umbes 25-30 tilka. Sissepääsu sagedus - kolm korda päevas. Parim aeg on pärast söömist.
Kulturismi jaoks on vaja sportlastel erilist lähenemist ja saada ainult kasulikku ja tõhusat toitumist. Adaptogeenid on selles suhtes parim valik - nad on ohutud, kiirendavad testosterooni tootmist ja on üldiselt kehale väga head.
