Adiponektiin, veri

Adiponektiin on rasvkoe rakkude - adipotsüütide poolt toodetud hormoon. Lisaks teistele rasvkoe hormoonidele (leptiin ja resistiin) osaleb ta rasvkoe ja energia metabolismi reguleerimises.

Adiponektiini üks peamisi funktsioone on rasvade oksüdatsioon ja lagunemine, mis omakorda takistab rasvumise teket. Lisaks suurendab see hormoon insuliinitundlikkust ja vähendab glükoosi taset veres, mis vähendab oluliselt diabeedi tõenäosust. Adiponektiin vähendab rasvade tootmist maksas, aitab vähendada vererõhku, takistab ateroskleroosi ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste teket.

Adiponektiini taseme vähendamine viib rasva sadestumiseni südames, maksas ja lihaskoes, mis võib põhjustada veresoontes põletikulisi protsesse ja põhjustada südamehaigusi.

Seega on soovitatav määrata adiponektiini kontsentratsioon veres, et hinnata suhkurtõve, südamehaiguste ja kõhunäärmevähi tekkimise riski (vastavalt viimastele andmetele suurendab adiponektiini vähendatud kogus selle haiguse tekkimise tõenäosust), mida inimesed kõige sagedamini kannatavad rasvumise ja t suhkurtõbi.

Analüüs määrab adiponektiini sisalduse veres (mg / ml).

Meetod

ELISA (ensüümiga seotud immunosorbenttesti) võimaldab teil tuvastada soovitud ainet (adiponektiini), lisades märgistatud reaktiivi (konjugaat), mis spetsiifiliselt seondudes ainult selle ainega, peitsid. Värvi intensiivsus on proportsionaalne analüüdi (adiponektiini) kogusega.

Võrdlusväärtused - norm
(Adiponektiin, veri)

Indikaatorite kontrollväärtuste ja analüüsis sisalduvate indikaatorite koosseisu puudutav teave võib sõltuvalt laborist veidi erineda!

üle 10,0 mg / ml - väike insuliiniresistentsuse ja ateroskleroosi risk;

kuni 4,0 mg / ml - kõrge insuliiniresistentsuse ja ateroskleroosi risk.

Analüüsimeetodid ja kontrollväärtused erinevates laborites võivad erineda ja olla näidatud uuringu vormis.

Näidustused

  • 2. tüüpi diabeedi ja sellega seotud südame-veresoonkonna haiguste tekke vältimine. Madal adiponektiin - insuliiniresistentsuse ja ateroskleroosi tekkimise näitaja
  • Diabeediravi jälgimine, jälgides adiponektiini kontsentratsiooni suurenemist
  • Kehakaalu ja energia metabolismi reguleerimine
  • Metaboolne sündroom

Madalamad väärtused (negatiivsed)

Adiponektiini taseme langus veres on suurenenud risk areneda:

  • Ateroskleroos
  • Müokardi infarkt
  • 2. tüüpi suhkurtõbi (insuliinsõltumatu suhkurtõbi)
  • Pankrease vähk

Adiponektiin, mis see on

Adiponektiin (Adipo Q, AsgrZO) on 30 kDa polüpeptiid. Selle proteolüütilise lõhustamise produkt, mis sisaldab adiponektiini sfäärilist domeeni, tsirkuleerib samuti veres ja omab bioloogilist aktiivsust. Adiponektiini eritavad ainult küpsed adipotsüüdid, naistel on adiponektiini tase, nagu leptiin, kõrgem kui meestel, mis võib olla tingitud erinevustest adipotsüütide suuruses ja keha koostises erinevates soostes.

On kindlaks tehtud kaks adiponektiini retseptorit - Adipo P1 ja 2.

  • Adipo P1 ekspresseeritakse peamiselt lihastes, toimib suure afiinsusega retseptorina sfäärilise adiponektiini ja madala afiinsusega retseptorina adiponektiini täieliku vormi jaoks.
  • Adipo P2 ekspresseeritakse peamiselt maksas ja toimib mõlema adiponektiini vormi vahepealse afiinsuse retseptorina. Seetõttu sõltub adiponektiini bioloogiline toime mitte ainult selle kontsentratsioonist üldises ringluses, vaid ka selle isovormide omadustest, samuti selle retseptorite koeekspressiooni spetsiifilisusest.

Adiponektiini efektid [redigeeri]

Katse näitas, et adiponektiin

  1. vähendab insuliiniresistentsust, stimuleerides insuliiniretseptori türosiini fosforüülimist; vähendab vabade rasvhapete tarbimist maksas ja stimuleerib nende oksüdatsiooni valgu kinaasi aktiveerimise teel, aidates vähendada glükoosi tootmist maksa poolt, samuti väga madala tihedusega lipoproteiini triglütseriidide sünteesi.
  2. Lihaskoes stimuleerib adiponektiin - nagu leptiini - vabade rasvhapete oksüdeerumist, vähendab intramüotsellulaarset lipiidide akumulatsiooni ja parandab lihaskoe insuliinitundlikkust.
  3. Katse näitas ka, et adiponektiinil on põletikuvastane ja aterogeenivastane toime. Vaskulaarses seinas inhibeerib adiponektiin monotsüütide adhesiooni endoteelile, vähendades adhesioonimolekulide ekspressiooni, inhibeerides makrofaagide muundumist vahtrakkudeks; vähendab müotsüütide proliferatsiooni ja migreerumist, madala tihedusega lipoproteiinide püüdmist tekkiva aterosklerootilise naastu poolt ja kasvaja nekroosifaktor-alfa tootmist makrofaagide poolt.
  4. Lisaks suurendab adiponektiin lämmastikoksiidi tootmist endoteelirakkudes; stimuleerib angiogeneesi.

Madalad adiponektiini tasemed on seotud väikese tihedusega lipoproteiini väikeste osakeste, kõrge apoproteiin B ja triglütseriididega.

Adiponektiini sekretsiooni reguleerimine [redigeeri]

Adiponektiini geeni ekspressiooni inhibeerivad kasvaja nekroosifaktor alfa, interleukiin-6, β-adrenergilise retseptori agonistid ja glükokortikoidid. Insuliini rolli adiponektiini tootmise reguleerimisel ei ole täielikult teada.

Allikad [redigeeri]

Dedov I. I., Melnichenko G. A. Rasvkoe endokriinse organina // Rasvumine ja ainevahetus. - 2006. - №. 1.

Adiponektiin, mis see on

Adiponektiin (nimetatakse ka GBP-28, apM1, AdipoQ ja Acrp30) - hormoon, mis sünteesitakse ja eritub valge rasvkoe poolt, peamiselt vistseraalse piirkonna adipotsüüdid (samuti raseduse ajal platsenta), on veres piisavas koguses - umbes 0,01% kogu plasmavalk, mille üldkontsentratsioon on umbes 5-10 μg / ml. Selle sekretsiooni stimuleerib insuliin. Inimestel kodeerib see valk ADIPOQ geeni poolt. Adiponektiin on seotud glükoositaseme reguleerimisega ja rasvhapete lagunemisega.

Struktuur

Adiponektiin on 244 aminohappe polüpeptiid. Selle struktuuris on neli erinevat piirkonda. Esimene on lühike signaaljärjestus, mis on ette nähtud hormooni sekretsiooniks; siis lühike piirkond, mis liikide lõikes varieerub; kolmas on 65 aminohappe piirkond, mis on sarnane kollageenvalkudega; viimane on globulaarne domeen. Üldiselt on see geen sarnane (c1q komplementisüsteem). Kui aga määrati globulaarse piirkonna kolmemõõtmeline struktuur, leiti TNFa-ga silmatorkav sarnasus vaatamata sõltumatutele valgu järjestustele.

Funktsioonid

Adiponektiini plasmakontsentratsioonil on selge negatiivne korrelatsioon aterogeensete indeksite, TG ja Apo-B tasemetega, samuti positiivne korrelatsioon HDL ja Apo-A-1 suhtes. See valk reguleerib energia homeostaasi ja omab põletikuvastast ja aterogeenset toimet, pärssides monotsüütide adhesiooni veresoonte endoteelirakkudele ja avaldades pärssivat toimet silelihasrakkude proliferatsioonile kasvufaktoris, mis on põhjustatud kasvufaktorist. Erinevalt teistest adipokiinidest, mis on suurenenud, kaasa arvatud leptiin, resistiin ja TNF-α, on rasvumise korral vähenenud adiponektiini tase. 2. tüüpi suhkurtõve (DM) teke võib olla seotud selle hormooni sekretsiooni düsregulatsiooniga. Adiponektiini ekspressiooni vähenemine korreleerus insuliiniresistentsusega. Rekombinantse adiponektiini sisestamine inhibeerib glükoosi sünteesi maksas. Arvatakse, et adiponektiinil on kaitsev funktsioon hüperglükeemia, insuliiniresistentsuse ja ateroskleroosi (AS) vastu, moduleerib insuliini tundlikkust ja glükoosi homeostaasi.

Madal adiponektiini sisaldus seerumis on II tüüpi suhkurtõve arengu sõltumatu ennustaja. Mida kõrgem on adiponektiini sisaldus veres, seda madalam on II tüüpi diabeedi tekkimise risk, sõltumata kehamassi indeksist (RKT), rassist ja soost.

On näidatud, et adiponektiini kontsentratsioonid seerumis on vastupidiselt luu tihedusele ja vistseraalse rasva massile. Arvatakse, et adiponektiin võib omada rolli vistseraalse rasva kaitsmisel luu tihedusel. Adiponektiin inhibeerib ka AS-ga seotud põletikulisi protsesse, inhibeerides tsütokiinide ja adhesioonimolekulide ekspressiooni vastavalt veresoonte endoteelirakkudes ja makrofaagides. Mida suurem on rasvarakkude poolt eritatava hormooni sisaldus, seda väiksem on müokardiinfarkti risk. Adiponektiin neutraliseerib rasvade kogunemist arterite seintesse, vähendades verehüüvete tõenäosust, mis võib põhjustada müokardiinfarkti.

Praegu on adiponektiin 2. tüüpi diabeedi üks kõige usaldusväärsemaid biokeemilisi prognoose.

Mis on adiponektiini eest vastutav ja kuidas suurendada hormoonitaset?

Adiponektiin on hormoon, mille süntees on vastutav valge rasvkoe, peamiselt siseorganite adipotsüütide (vistseraalne piirkond) eest. See on II tüüpi diabeedi kõige usaldusväärsem ennustaja.

Koosneb 244 aminohappest. Adiponektiin on valgu hormoon, sellel on teine ​​nimi - GBP-28, Acrp30, AdipoQ. Piisavas koguses on vereplasmas ligikaudu 0,01% kogu valgust 5-10 mg / ml kohta. AdipoQ sekretsioon stimuleerib insuliini.

Mis on hormoon

Adiponektiini toodavad adipotsüüdid, rasvkoe rakud. Nad aitavad kaasa rasva kogunemisele, mida keha seejärel energiaks muundab.

Kahekümnenda sajandi lõpus, nimelt 1994. aastal, avati üsna hiljuti GBP-28, seega ei ole tema tegevuse mehhanism veel täielikult mõistetav. Siiski on usaldusväärselt teada, et see mängib ainevahetusprotsessides võtmerolli.

GBP-28 tase on ülekaalulisuse korral oluliselt väiksem, vastupidiselt resistiinile ja leptiinile. See mängib olulist rolli erinevate südamehaiguste ennetamisel. Pärast lihaskiudude aktiveerimist aktiveerib ta rasvhapete lagunemise ainevahetusprotsessi, parandades nende insuliinitundlikkust. Paljud uuringud on näidanud, et AdipoQ-l on põletikuvastane ja aterogeenivastane toime.

Millist rolli mängib GBP-28

GBP-28 peamine ülesanne on rasva lagunemine, mis vähendab oluliselt ülekaalulisuse ohtu. Lisaks insuliiniresistentsuse vähendamisele mõjutab see ka glükoosi ja lipiidide metabolismi, mis omakorda vähendab diabeedi riski.

Adiponektiinhormoon vähendab maksa tekitatud rasva kogust, minimeerib ateroskleroosi ja samaaegsete südamehaiguste, sh CHF-i tekkimise riski, normaliseerib kolesterooli kogust, takistades verehüüvete tekkimist, südame rütmi taset.

Kroonilise hormooni puudulikkus veres kutsub esile südame rasvarakkude sadestumise, mis viib veresoonte stenootiliste seinte põletikku ja südamepuudulikkus.

GBP-28 aitab lagundada rasvu

Seega on soovitav teha analüüs AdipoQ määramiseks veres, kui esineb mistahes tüüpi suhkurtõve tekkimise oht, näiteks kui inimene on rasvunud ja tuvastab kroonilise südamehaiguse. Hiljutised uuringud on näidanud, et liiga madal AdipoQ tase suurendab märkimisväärselt kõhunäärmevähi riski.

Standardite näitajad

Võrdlusväärtused võivad varieeruda sõltuvalt laborist, kus analüüs teostati.

Analüüs näitab AdipoQ sisaldust veres (mg / ml).

  • Norm: rohkem kui 10 mg / ml. Indikaator näitab madalat insuliiniresistentsust. Ateroskleroosi tekkimise oht on väike.
  • Vähem kui 4 mg / ml - kõrge insuliiniresistentsuse tase. Ateroskleroosi tekkimise oht on suur.

Märkimisväärselt kõrgenenud AdipoQ võib põhjustada dementsuse või Alzheimeri tõve tekkimist.

Kuidas suurendada hormoonide taset

Adiponektiin on hormoon, mille tase sõltub otseselt rasvkoe arvust inimkehas, ülekaalulisus väheneb oluliselt, et normaliseerida selle taset, on vaja võidelda rasvumisega. Ülekaalulisuse ja õige toitumise vastu võitlemine on loomulik vältimine 28 naela suurusele puudujäägile. Igal juhul võib raviga seotud meetmeid võtta pärast vere biokeemilise analüüsi uurimist ja konsulteerimist spetsialistiga.

parim posti teel

Kõik inimkehas järgib hormone, mida on raske vaidlustada. Mistahes meeleolu muutused, atraktiivsuse võime vastassoost, välimuse muutmine üleminekuperioodil ja palju muud - kõik see on hormonaalse süsteemi „egiidi all”. Meie kodulehel uurime lähemalt, milline on endokrinoloogia, uurida kõiki endokriinsete näärmete funktsioone, nende struktuuri ja haigusi ning endokriinsüsteemi haiguste ravimise kaasaegseid meetodeid.

Lugege kogu tekst.

Noor roheline

Endokrinoloogia kui teadus on suhteliselt noor tööstus, seega haiguste põhjuste puhul, miks hormonaalsed häired esineb meestel ja naistel erinevates vanuseperioodides ja mida see on täis, on ikka veel palju valget täpi. Individuaalsete artiklite raames püüdsime tuvastada kõiki tegureid ja põhjuseid, mis võivad olla paljude inimese endokriinsete haiguste allikad ja provokaatorid.

Hormonaalsed häired ja endokriinsete näärmete haigused võivad tekkida tänu:

  • Pärilikkus.
  • Ökoloogiline olukord elukohapiirkonnas.
  • Mikrokliima (madal joodisisaldus).
  • Halb harjumus ja alatoitumine.
  • Psühholoogiline kahju (stress).

Neid ja paljusid muid põhjuseid käsitletakse meie kodulehel endokriinsüsteemi haiguste provokaatidena, hormonaalsete tasakaalustamatustena. Mis toimub inimkehas täpselt, millised on hormonaalse süsteemi vale toimimise peamised sümptomid, peate pöörama tähelepanu sellele, mis juhtub, kui te ei lähe endokrinoloogi õigeaegselt?

Roll inimelus

See on hormoonide jaoks, et inimene võlgneb palju selle eest, mis tundub talle esmapilgul loomulik. Hormoonid mõjutavad kasvu, ainevahetust, puberteeti ja võimet toota järglasi. Isegi armumine on hormoonide toimimise keeruline protsess. Sellepärast oleme sellel saidil püüdnud puudutada kõiki olulisi hetki, mille eest endokriinsüsteem on vastutav.

Endokriinsed haigused on eraldi plokk, millest saate lugeda meie veebisaidil ja lugeda neid täiesti usaldusväärseks informatsiooniks. Milline on endokriinsüsteemi häire alus, milliseid esmaseid meetmeid tuleb võtta, kellega kontakteeruda, kui kahtlustatakse hormonaalset ebaõnnestumist, milliseid ravimeetodeid on olemas.

Meie veebilehel saate teada kõike endokrinoloogia, hormoonide ja endokriinsete haiguste ennetamise ja ravi võimaluste kohta.

TÄHELEPANU! Saidil avaldatud teave on ainult informatiivne ning ei ole soovituse kasutamine. Konsulteerige kindlasti oma arstiga!

Hormoni adiponektiini roll organismis

Adiponektiinhormoon eritub veres ainult rasvkoest. Tänapäeval ei suuda spetsialistid täielikult selgitada, miks rasvunud koedelt on rasvunud ja metaboolse sündroomiga inimestel vähem sekretsiooni.

Suurenenud jõudlus kehas

Rasvarakkudes moodustub adiponektiin. Mida õhem on inimene, seda rohkem keha suurendab oma toodangut ja seega seda kiiremini rasva rakkudest vabaneb. See hormoon tugevdab lihaseid, andes neile võimaluse kasutada tõhusamalt süsivesikuid kui energiat ja kiirendada ainevahetust. Adiponektiin suurendab keha rasva lagunemise kiirust ja võib isu väga hästi reguleerida.

Adiponektiini tase kehas suureneb liikumise ajal päeva jooksul. Ideaalsed liikumised, mis suurendavad tema tööd, hõlmavad kõndimist. Selle koguse suurendamiseks kehas on soovitatav võtta 8000-10000 sammu päevas.

Selle hormooni tasemeid saab suurendada ka asendades dieeti sisaldavad süsivesikud monoküllastumata rasvadega, mis sisalduvad eriti sellistes toodetes nagu avokaadod, oliivid või oliiviõli.

Võrreldes teiste hormoonidega on adiponektiini sisaldus plasmas väga kõrge. Selle veretasemed on pöördvõrdelised kehamassi indeksiga (BMI). See hormoon mängib olulist rolli ainevahetushäiretes, näiteks 2. tüüpi suhkurtõve, rasvumise ja ateroskleroosi korral. Hiirte katsetes leiti, et adiponektiini suurenemine viib insuliini tundlikkuse paranemiseni, glükoosi ja triglütseriidide stabiliseerumiseni veres.

Toimemehhanism

Adiponektiini ekspositsioon toimub spetsiifiliste retseptorite kaudu. On kahte tüüpi retseptoreid:

Retseptoreid ekspresseeritakse kõikjal enamikus kudedes (kõhunäärme β-rakud, südame lihas, makrofaagid, aterosklerootilised kahjustused), kuid peamiselt skeletilihastes (ADIP, R1) ja maksas (ADIP, R2).

Retseptorid on struktuurselt sarnased G-valkudega (sisaldavad 7 transmembraanset domeeni), kuid nende funktsioonid on väga erinevad. Sidudes adiponektiini retseptoriga, aktiveeritakse arvukad signaalirajad rakkudes, eriti PPARa või AMPK abil.

Oluline roll kehas

Adiponektiini avastasid esmalt neli sõltumatut laboratooriumi kui teine ​​oluline tegur, mis vabastati adipotsüütidest. Hormoonil on mitmeid kasulikke mõjusid, näiteks kaitsev toime veresoonkonna ja ainevahetushaiguste vastu. See pärineb nahaalusest rasvast ja on võimeline vähendama rasvasisaldust vistseraalses piirkonnas.

Hormoon on rasvunud inimestel madalam kui normaalse kehakaaluga inimestel. Selle tase insuliiniresistentsuse, 2. tüüpi diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste osas on madalam.

Järelikult võib adiponektiini taseme langus tähendada II tüüpi diabeedi ja kardiovaskulaarsete häirete arengut. Naiste tase on suurem kui meestel, lisaks näitavad eksperdid, et näitajad võivad olla seotud ka rahvusega. Afro-Ameerika ja Filipino naistel on oma plasmakontsentratsioon oluliselt madalam kui valged naised.

Sellel hormoonil võib olla aterosklerootiline toime - madal adiponektiini tase suurendab südameinfarkti riski. Normaalne hormoonikontsentratsioon vähendab vaskulaarsete adhesioonimolekulide ekspressiooni, mis on seotud hüübimiste trombide moodustumisega.

Suurendamine vähendab põletikuliste modulaatorite (makrofaagide, monotsüütide ja nn dendriitrakkude) aktiivsust, samuti veresoonte põletiku riski.

Kaalulangus pärast mao möödumist suurendab selle hormooni taset. Huvitav on see, et kehaline treening, millega kaasneb kaalulangus, ei põhjusta adiponektiini taseme olulist muutust.

Suurim mõju keha tasemele on rasva ja füüsilise seisundi hulk.

Funktsioonid kehas

See oluline kehas olev hormoon täidab mitmeid erinevaid funktsioone:

  • pärsib silelihasrakkude proliferatsiooni ja migratsiooni;
  • kaitseb aterogeensete muutuste tekke eest;
  • inhibeerib makrofaagide muundumist vahtrakkudeks;
  • inhibeerib reaktiivsete hapniku liikide moodustumist (selline moodustumine tuleneb kõrgetest glükoositasemetest endoteelirakkudes);
  • vähendab kleepuvate molekulide taset (seotud kolesterooli ja makrofaagide vähenemine aterosklerootiliste kahjustuste korral);
  • stimuleerib makrofaagide tekitatud põletikuvastaste faktorite teket;
  • see hormoon on endoteeli süntaasi lämmastikoksiidi oluline regulaator, st endoteeli funktsiooni ja angiogeneesi määrav tegur;
  • suurendab lihaste oksüdatsiooni;
  • suurendab rasvhapete oksüdeerumist lihastes;
  • vähendab plasma glükoosi, triglütseriide ja vabu rasvhappeid;
  • See hormoon akumuleerub vaskulaarsetes vigastustes, seega võib see olla kasulik ateroskleroosi diagnoosimisel.

Adiponektiin toimib kaitsva tegurina rasvumise ja metaboolse sündroomi põhjustatud muutuste vastu. Kuid keha stabiilse olekuga (rasvumise ja metaboolse sündroomi esinemine) ei ole selle toime piisav füsioloogilise seisundi säilitamiseks, mis põhjustab rasvumisega seotud patoloogilisi muutusi.

Adiponektiini toime elule

Adinopektiini peamine ülesanne on reguleerida rasvkoe hulka inimkehas. See osaleb aktiivselt süsivesikute ainevahetuses, reguleerib vererõhku, takistab veresoonte seinte põletikku, vähendab südamehaiguste tekkimise riski. Hormooni teine ​​omadus on see, et ta suudab pärssida vähirakkude kasvu.

Hormoon ja retseptorid

Adiponektiinhormoon toodab adipotsüüte. Nn rasvkoe rakud, mis osalevad rasvade ainevahetuses ja on võimelised koguma rasvu, mida organism kasutab energia saamiseks. Adipotsüüdid koosnevad valgest ja pruunist rasvkoest. Rasva põletamine pruuni rasva abil aitab kehal säilitada püsiva temperatuuri. Valge rasvkoe eesmärk on säilitada energiat, mida sünteesivad adiponektiin, resistiin ja leptiin.

Adinopektiin avastati hiljuti, eelmise sajandi lõpus, seega ei ole selle rolli täielikult uuritud, kuid teadlased on juba teinud mõned järeldused. AdipoR1, AdipoR2, T-kadheriinina tuntud retseptorite kaudu on sellel kehal hormooni toime. Viimase põhifunktsioon on signaali edastamine rakku. Adiponektiini ja madala tihedusega lipoproteiinidega suhtlemisel aktiveerib see ensüümi türosiinkinaasi.

Esimese tüüpi retseptorid on skeletilihastes suurel hulgal, neid võib leida ajus, südames, maksas, kopsudes, põrnas, raseduse ajal - platsentas. Väga väikestes kogustes - tüümuses ja sooles. Teist tüüpi retseptoreid leidub ka skeletilihastes, maksas, lootel - platsentas ja väikestes kogustes keha muudes organites.

Hormoonfunktsioonid

Adiponektiin on seotud rasvade oksüdeerumisega ja lagunemisega, vältides rasvumist. Selle hormooni hulga vähenemine hakkab südame ja maksa rasva ladestuma, mis põhjustab erinevaid patoloogilisi protsesse. Huvitavad andmed rasvumise kohta näitasid uuringuid hiirtel.

On leitud, et adiponektiin mõjutab hüpotalamust esimese tüüpi adrenoretseptorite kaudu. Hiirte seljaaju vedeliku hormooni hulga suurendamine põhjustab neil tugeva nälja tunnet ja vähendab ka kehalist aktiivsust, mille tulemuseks on rasvumine.

Adiponektiin suurendab rakkude insuliini tundlikkust ja alandab veresuhkru taset, vähendades diabeedi riski. Ta teeb seda ensüümi aktiveerimisel, mis suurendab energia tootmist glükoosi ja rasvhapete tarbimise teel. Adiponektiin suurendab ka suhkru tarbimist lihased, maks ja vähendab glükoosi tootmist maksas.

See suhtlus võimaldas teadlastel eeldada, et hormooni süntees sõltub suuresti insuliini tasemest veres: mida väiksem on insuliini kogus, seda kõrgem on adiponektiini kontsentratsioon. Diabeedi korral väheneb esimese ja teise tüübi retseptorite arv, mis viib adiponektiini ebanormaalselt kõrgele tasemele veres.

Adiponektiinil on ka mõju vererõhu langusele, välditakse kolesterooli ja rasvade sadestumist veresoonte seintele, vähendades südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski, sealhulgas vähendab verehüüvete tekkimise tõenäosust, mis võib põhjustada müokardiinfarkti.

Hormooni teine ​​omadus on selle võime vähendada kahjustatud veresoonte põletikulisi protsesse surnud rakkudega seondumisel. Selle tulemusena ilmub kalretikuliini valk, mis lööb ja lagundab surnud raku.

Väärib märkimist, et adiponektiin väldib kardiomüotsüütide (südamelihase rakkude) surma, mis on kahjustatud keha madala hapnikusisalduse tõttu. Samuti vähendab hormoon isheemia või infarkti ajal müokardi nekroosi (südamelihase nekroos) piirkonda. Kuid ülekaalulisuse korral, kui hormoonide süntees on vähenenud ja see ei suuda südamet kaitsta, on südamelihase hüpertroofia, eriti vasaku vatsakese, mis toob kaasa kõrge vererõhu.

On soovitusi, et adiponektiinil on oodatav eluiga positiivne mõju. Pittsburghi (USA) teadlased viisid läbi uuringu, milles osales 25 naist, kelle vanus ületas sada kaks aastat. Selle tulemusena leiti, et nende hea tervis ja pikaealisus tuleneb suures osas adiponektiini kõrgest tasemest, mis leiti kõigi testitud naiste veres.

Hormoonide taseme määramine

Adiponektiini koguse määramine veres on ette nähtud rasvumise, samuti diabeedi, südamehaiguse ja kõhunäärme pahaloomulise kasvaja puhul. Uuringud, mis viidi läbi ensüümi immunoanalüüsi ELISA abil, andes võime tuvastada adiponektiini märgistatud reaktiivi tõttu, mis on seotud ainult selle hormooniga ja värvitud. Mida suurem on küllastunud värv, seda suurem on adiponektiini kontsentratsioon veres.

Erinevates laborites olevad andmed võivad erineda, mistõttu tuleb dekrüpteerimisel lähtuda arsti sõnadest. Huvitav on see, et hormooni hulk tervetel meestel on poolteist kuni kaks korda väiksem kui naistel. Leitakse, et normid on meestel: 6 μg / ml naistel: 9-12 μg / ml.

Hormooni kõrgenenud tase võib tähendada dementsuse (dementsuse) ja Alzheimeri tõve arengut, mida iseloomustab unustatus ja inimese võimetus meenutada hiljutisi sündmusi. Madal hormooni tase näitab:

  • ülekaalulisus;
  • 2. tüüpi diabeet;
  • insuliiniresistentsus (rakud kaotavad insuliinitundlikkuse);
  • hüperglükeemia - suurenenud glükoosi kogus;
  • kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
  • pankrease vähk;
  • ateroskleroos.

Kui testid näitavad adiponektiini kõrvalekaldeid, määrab arst diagnoosi kinnitamiseks täiendavaid teste. Ravirežiim määratakse vastavalt saadud tulemustele.

Tasakaalustame 7 peamist hormooni ja saame harmooniat

Nagu ma märkasin, hakkasid tänu oma jõupingutustele peaaegu kõik mu kolleegid ja online-ajakirjad tõlkima Sarah Gottfriedi artikleid ja katma holistliku lähenemisviisi teema hormonaalse süsteemi tasakaalustamiseks. Ja see teeb mind väga õnnelikuks! Ma kuulan tema loenguid, loen oma blogi ja artikleid, tutvun iga päev ajakirja Harvardi meditsiinikooliga ja paljude teiste oluliste ja kaasaegsete allikatega ning imetlen, mis toimub nüüdisaegse meditsiini seisukohast. Ja Sarah Gottfried on minu jaoks põhimõtteliselt guru: ta on väga mitmekülgne ja sügavmeelne inimene ja suurepärane professionaal!

Dr Sarah Gottfried - lõpetas Harvardi, MD, autor HQ-Video-Pro-2.1cV13.11 "href =" # 38716314 "> bestsellerid, juhtiv hormonaalse tervise valdkonna ekspert ja aitab hormoonide tervendamisel terviklikku lähenemist - lugeda ilma pillideta, kuid:

  • dieedi muutused;
  • adaptogeensed maitsetaimed;
  • oma toodangu kasulikud toidulisandid;
  • mõtteviisi muutmine;
  • meditatsioon ja kontsentratsioon;
  • füüsilised tavad, mis ühendavad keha ja meelt (jooga).

Minu ajakirjas Mindful Beauty leiad palju tema artikleid hormonaalsest süsteemist ja kaalulangusest. Täna jätkame harmoonia saavutamise teemat!

S. Gottfried väidab, et mitte kõik kalorid on samad. Mõnede toiduainete kaloreid ladestatakse maos, samal ajal kui teised toidud säilitavad meie lihaste tooni ja põletavad rasva.

Ta selgitab, et kõhuõõne põletamine hõlmab insuliini, leptiini, kortisooli, ghreliini, kasvuhormooni ja adiponektiini, mis omakorda on otseselt seotud meie toitumis-, une- ja kehalise aktiivsuse strateegiatega! Seetõttu, nagu te mäletate, on kümme peamist strateegiat, mida Sarah pakub, peamiselt toiduga.

Milliseid hormoone me räägime ja kuidas me saame neid mõjutada?

  • ESTROGEN - naissuguhormoon, mille kaudu naised moodustavad rinnad ja reied; ta vastutab ka ühise vedeliku eest. Et vähendada östrogeeni taset ja kaalust alla võtta, peate iga päev sööma 400 grammi köögiviljakiudu või kiudaineid - need aitavad eemaldada östrogeeni!
  • Insuliin Diabeet ja rasvumine käivad käsikäes ja paljud kannatavad nende haiguste all. Isegi kui teie kaal on normaalne, kuid rasva mass on kõrge, muutub insuliin tasakaalustamatuks ja teie rakud muutuvad immuunseteks hormonaalsete käskude suhtes. Selle tulemusena väheneb veresuhkru tase, seejärel tõuseb ja koguneb rasva, sest glükoosi regulaator on häiritud. Parim viis veresuhkru reguleerimiseks on äädikas! Uuringute kohaselt vähendab kaks supilusikatäit õunasiidri äädikat enne kõrge süsivesikute söögikorda oluliselt vähenemist insuliiniresistentsusega inimestel!
  • CORTISOLi (stresshormooni) taseme taastamiseks proovige mitte kohvi ja kofeiinijooke juua kolm päeva. Ja te märkate, kuidas uni paraneb ja stress väheneb.
  • LEPTINi toodab rasvarakud, mille toime vähendab söögiisu ja seega toidu tarbimist, suurendab organismi energiakulu. See on see, kes saadab signaali aju, et me oleme täis. Aga kummalisel kombel lakkab signaal liigselt ajusse; nii, rasvunud inimestel, selle tase ületab oluliselt norm. Leptiini tundlikkuse taastamiseks vältige küllastumata rasvu oma dieedis: kõrvaldage rasvane sealiha ja töödeldud lihatooted, mis sisaldavad suurtes kogustes varjatud rasva - vorsti, vorsti ja mugavusruume. Täielikult kõrvaldada transrasvad: see odav ekvivalent võid on leitud friikartulitest, küpsistest jne.
  • HORMONE KASV (somatotropiin). Hormoon, mis on kõikides aspektides väga oluline :) Suurendab valgu sünteesi ja pärsib selle lagunemist, aitab vähendada nahaaluse rasva sadestumist, suurendab rasva põletamist ja suurendab lihasmassi suhet rasva. Osaleb süsivesikute ainevahetuse reguleerimises - see põhjustab vere glükoosisisalduse märkimisväärset suurenemist ja on üks insuliinantagonistidest süsivesikute metabolismi mõjutamisel. Samuti kirjeldatakse selle mõju pankrease saarekeste rakkudele, immunostimuleerivat toimet, suurenenud kaltsiumi imendumist luukoe kaudu jne. Kuna selle sekretsiooni kõrgeim ja prognoositav piik täheldatakse öösel, umbes tund või kaks tundi pärast magama jäämist, une hästi! Samuti aitab see kaasa liikumisele, valgu toitumisele.
  • ADIPONEKTIN. Osaleb glükoositaseme reguleerimisel ja rasvhapete lagunemisel. Sisuliselt on see ühendatud rasvarakkude ja aju vahel. Mida rohkem on teie veres adiponektiin, seda rohkem rasva põletate. Seega, kui adinopektiini tase on madal, võib see põhjustada rasva liigset kuhjumist organismis. Adiponektiini taseme tõstmiseks sööge iga päev pistaatsiapähkleid ja kõrvitsaseeme (andke 35 kuni 50 grammi kiudaineid) ja mõtle ka magneesiumi lisamisele (lugege siin vajalikku magneesiumi).
  • GRELIN või näljahormoon (ma kirjutan sellest üksikasjalikumalt oma raamatus „Ilu energia. 3 Hormonaalse süsteemi mõistus“). Mida rohkem ghreliini oma süsteemis, seda rohkem tunnete nälga. Kui olete pärast õhtusööki külmutanud külmkapi, on teil tõenäoliselt suurenenud ghreliin. See toimib otse teie aju nälja keskele ja olete väga sõltuvuses magusate ja rasvaste toitude suhtes. Täna saab alustada ghrelini tasakaalustamist! Hangi piisavalt magada, see aitab vähendada ghrelini taset ja tunneb end rahulolevamana. Uuringud näitavad, et isegi väike unehäire suurendab ghreliini taset ja viib rasva kogunemiseni. Enamik meist vajab kuus kuni kaheksa tundi magada. Ja EI, kofeiini või energiajoogidega hommikul tõsta, kui sa tahad kaalust alla võtta. Anna endale rahulik, katkematu uni - see on suurepärane võimalus vähendada ghrelini taset ja tugevdada kehakaalu langetamise režiimi.

Ja ärge unustage, et Sarah Gottfriedil on 10 tähtsat strateegiat!

1. Portulaca rohi.

Sisaldab hormoonitaolist ainet - norepinefriini, selle struktuuris ja tegevuses, mis on sarnane inimese neerupealise koore poolt sünteesitud hormooniga. Norepinefriin stimuleerib kesknärvisüsteemi ja suurendab tooni ning suurendab ka keha energiatarbimist!
"Rohelise" purslaani hulgas on rikkaim omega-3 ja melatoniini allikas. See tugevdab sünapse, ühendusi ajus, parandab mälu ja õppimist.

2. Suure intensiivsusega intervallide koolitus.

See on suure intensiivsusega treening 30-75 sekundit ja seejärel madalam 2-3 minutit. Need suure intensiivsusega purunemised võimaldavad „kaotada” palju rohkem rasva kui tavaline kardioõpe, mis võib tõsta kortisooli taset veres!

3. Valk.

Valgu puudumine ja süsivesikute ülekuumenemine võib põhjustada kehakaalu suurenemist. Läätsed, oad, mahepõllumajanduslik lõhe või tursk, orgaaniline veiseliha on põletikuvastaste valkude tarnija, kes tõeliselt toidavad meie keha.

4. Likvideerige alkohol.

Naatriumi, magusamahlade ja alkoholi vedelad kalorid aitavad kaasa rasva sadestamisele maos! Kui teil on tõsine harmoonia saavutamine, jätke pakettides välja alkohol, sooda, mahl.

5. Välista gluteeni ja piimatooted.

Gluteeni ja piimatooted on kõige levinumad toidu talumatuse põhjused. Uuringud näitavad, et kui olete gluteeni eemaldanud, väheneb teie kaal, krooniline põletik ja insuliiniresistentsus vähenevad. Toidu talumatus kipub tõstma stressihormoonide, näiteks kortisooli, taset ja nõrgendab immuunsüsteemi.

6. Hallake oma stressi (siin ja siin).

Krooniline stress suurendab kortisooli taset, mis võib viia kehakaalu suurenemiseni, rasva kuhjumisele ja lihaste lagunemisele. Leidke võimalus oma stressi juhtimiseks eeterlike õlivannide, jooga, meditatsiooni, treeningu või loovuse, kunstiteraapia, tantsu, muusika abil.

7. Piirake fruktoosi.

Fruktoos on kõige metaboolselt kahjulikum suhkur. Fruktoos ei tooda küllastust, see läheb otse maksa, kus see tekitab rasva, suurendab insuliini ja tekitab leptiini resistentsust, mis viib põletikku, maksaprobleeme ja vistseraalsete rasvade suurenemist (vt siin).

8. Saage piisavalt magada.

Vistseraalsete rasvade põletamiseks vajab keha 7... 8,5 tundi katkematu une. Puhkeolek hoiab kortisooli ja insuliini taseme veres kontrolli all.

9. Adiponektiin.

Nagu ma eespool kirjutasin, on see seotud teie rasvarakkude ja aju vahel. Mida rohkem on teie veres adiponektiin, seda rohkem rasva põletate. Et suurendada oma adiponektiini taset, süüa pistaatsiapähkleid ja kõrvitsaseeme iga päev (anda 35 kuni 50 grammi kiudaineid) ja mõelda ka magneesiumi võtmisele.

10. Mini tühja kõhuga.

Teave selle kohta, kui kasulik on paastumine immuunsuse taastamiseks, kirjutasin siin ja siin juba. Perioodiline paastumine toimib samal viisil kui kalorite piiramine, et vähendada vistseraalset rasva. S. Gottfried soovitab naistel 18-tunnise akna ja 16-tunnise akna meestele.

Need on nõuanded, strateegiad ja kasulik teave!

Ph.D. doktor Andrey Beloveshkin

Tervishoiu ressursikool: kursused, nõustamine, uuringud.

  • Võta link
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google+
  • E-post
  • Muud rakendused

Teie sõbrad: nahaalune rasv ja adiponektiin, 6. osa.

Subkutaanne rasv ja adiponektiin. Ütle sõna rasva nahaalusest... Ütle seda ja mitte üks. Viimases artiklis selgus, et on olemas kolme tüüpi rasva. Tabel näitab, et nahaalune rasv ei tekita põletikku ja ei tekita halba C-reaktiivset valku. Lisaks tekitab nahaalune rasv palju leptiini ja adiponektiini. Alustades võitlust nahaaluse rasvaga, võite ennast tõsiselt kahjustada. Miks



Nüüd selgitame välja, miks ei saa mingil juhul oluliselt vähendada nahaaluse rasva kogust. Leptiini seisukohast vähendame nahaaluse rasva taset, vähendame märkimisväärselt leptiini taset veres, mis võib viia meid puudujäägirežiimi. Ja see on väga loogiline - nahaalune rasv on energiaallikas, mis on alati olemas, ei ole rasva - ei ole rohkust. Tõenäoliselt pöörasite tähelepanu naha ja luudega inimeste depressiivsusele ja agressiivsusele. Sellisel juhul võib neil olla ka tõeline vistseraalne rasv, mis on väga halb. Olen sageli küsitud näiteks tselluliidist. Niisiis, tselluliidi põhjus - põletik, kuid mitte rasv ise. Kes põhjustab põletikku? Vistseraalsed rasvad, mitte subkutaansed. Aga räägime vistseraalsetest rasvadest.

Räägime subkutaanse rasva kasulikkusest.


1. Välimus. Vaatamata nurkades noorukitele - hästi arenenud nahaalune rasv muudab inimese ilusamaks, sest siis koosneb see ümmargusest, mitte nurkadest. Lisaks moodustab subkutaanne rasv enamiku rinnast, tuharadest, reidest.

2. Reiedel olevate nahaaluste rasvade mõju naistele (kuid mitte meestele) on kaitsev. Ideaalne võimalus - on puusadesse paar ekstra naela ja talje juures midagi üleliigset. Tervise seisukohalt on väga kasulik, et reide ja tuharad kannaksid mõningaid täiendavaid naela, sest just need kaitsevad inimesi südame ja ainevahetuse probleemide eest.

3. Subkutaanne rasv säilitab normaalse ainevahetuse. Ma soovitan naistel teadlikult astuda samme, et suurendada rasvade arvu puusades, määrates patsiendile rasvade ümberjaotamise võimalusi puusadesse, et kaitsta neid südame-veresoonkonna haiguste eest, samuti ainevahetushäireid nagu diabeet. Teadlaste sõnul võivad need inimesed, kellel on puusades liiga vähe rasva, oma ainevahetusega tõsiseid probleeme.

4. Rasvaimu ja „kuivatamisega” on tõsised negatiivsed tagajärjed. Jääb sisemine vistseraalne rasv ja kasulikud nahaalused lehed. Subkutaanse rasva eemaldamine rasvaimu abil on teadlaste arvates suur viga. See ei vii endiselt kaasa harmooniat soodustavate ainevahetusprotsesside paranemisele ning pumbatud rasv naaseb peagi oma kohale. JAMA-s avaldatud teabe kohaselt suureneb vanemate patsientide surmaoht, mis on läbinud liigse rasva eemaldamise operatsiooni, mitu korda. Seda järeldust tegid Ameerika Ühendriikide arstid. Pärast seda plastilist kirurgiat on suremus kokku 0,5%. Suremust võrreldi: 1 kuu pärast operatsiooni, 3 kuud ja 1 aasta pärast operatsiooni. Nende ajaintervallide surma protsent on järgmine - 2%, 2,8% ja 4,6%. Selgus, et meessoost patsiendid surid pärast rasvaimu kaks korda sagedamini kui naispatsiendid.

5. Subkutaanse rasva koguses esineb märkimisväärseid sooerinevusi. Mehed hoiavad tõenäoliselt halvemaid vistseraalseid rasva ja vähem nahaalusi rasva, mistõttu nad taluvad hästi subkutaanset rasva. Naiste puhul muudab vastupidine olukord - madal subkutaanse rasva protsent nende keha puudujäägirežiimiks, millega kaasnevad kõik metaboolsed ja psühholoogilised tagajärjed. Neil on täiesti võimatu seda teha. Jah, nahaalune rasv võib olla ka ülemäärane, kuid see on kosmeetiline koondamine eelkõige. Loomulikult tekib subkutaansete rasvade tugev ülemäärasus ja tekitab vistseraalsete rasvade kasvu.


6. Naistel, kelle väljendunud vormid elavad keskmiselt kauem kui kõhnad naised, on Taani ennetava meditsiini instituudi teadlased avastanud. Naised, kellel on laiad puusad, on paremini kaitstud südame-veresoonkonna haiguste eest. Samal ajal peaksid need, kelle puusade laius ei ületa 100 cm, mõtlema nende mahu suurenemisele. Liivakellakujulised figuurid said ilu tänu sellistele kuulsatele naistele nagu Marilyn Monroe, Sophia Loren, Kelly Brooke ja hiljem Katry Zeta Jones. Leiti, et laia puusaga naiste hulgas oli südame-veresoonkonna haiguste suremus 87% madalam kui kitsa puusaga naistel. Koronaarse südamehaiguse tekkimise risk oli 86% ja südame-veresoonkonna haigused 46%. Sellisel juhul ei mõjuta meeste puhul sama uuringu kohaselt puusade suurus südamehaiguste kalduvust. Rasv puusadel - üsna erinev kui maos. Kui teil on vähe rasva, on teil oht saada südameatakk.

7. Paljude teadlaste sõnul on adiponektiinil ja somatotroopsel hormoonil oluline eluiga, mis mõjutab ka eakate tervist. See on Pittsburghis toimunud neuroendokrinoloogia konventsiooni osaliste arvamus. Üle 102-aastased naised osalesid nende uuringus, nad olid 25. Uurijad omistasid oma hea seisundi ja pika eluea kõrge Adiponectin hormooni tasemele.

Subkutaanne rasv ja adiponektiin.

Subkutaanne rasv, eriti reied ja tuharad, tekitab spetsiaalse kaitsva aine - adiponektiini. Vähem nahaalust rasva - vähem adiponektiini. Põletik ja vistseraalsed rasvad vähendavad ka adiponektiini taset. Adiponektiin kontrollib insuliini tundlikkust ja tal on oluline roll ainevahetuses ja rasvumises. Varasemad uuringud on näidanud, et adiponektiini kõrgetel tasemetel säilitab keha rasvhappeid rasvhapetes või rasvarakkudes, et kaitsta end võimalike tühja kõhuga halbadel aegadel. Need rasvavarud ladestatakse peamiselt nahaalusesse koesse ja adiponektiini ekspressioon nahaaluses rasvas on suurem kui vistseraalsetes rasvades. Adiponektiin on spetsiifiline adipokiin, s.t. seda sünteesivad ainult adipotsüüdid. Adiponektiini ekspressioon, sekretsioon ja plasmatasemed on vähenenud rasvkoe ja rasvkoe jaotumise tõttu. On olemas mingi paradoks: rohkem väljendunud vistseraalne rasvumine ja rohkem adipotsüüte, seda vähem on nende poolt toodetud adiponektiini.

Kui hormoonide tase väheneb, hakkab keha rasva asetama ohtlikesse kohtadesse (vistseraalne rasvumine), nagu süda, maks ja lihaskoe, kus see võib põhjustada põletikku ja põhjustada südamehaigusi. Seetõttu usuvad teadlased, et adiponektiini tase võib olla diabeedi, südamehaiguste ja vähi tekkimise riski hea ennustaja. Lisaks esineb tihedas negatiivses korrelatsioonis adiponektiini kontsentratsiooni ja vistseraalse rasvumise vahel, mis määrati arvutitomograafia käigus.

See on oluline südame-veresoonkonna ja paljude teiste haiguste ennetamiseks. Selle väikesi annuseid võib kasutada krooniliste depressioonide raviks. Rasvumise ja kurnatusega väheneb selle kogus ja aktiivsus veres. Lihaskudesse sisenemine soodustab rasvhapete oksüdeerumist, parandab selle insuliinitundlikkust. Temaga läbi viidud katsed näitasid, et tal on väljendunud aterogeensed ja põletikuvastased toimed. Hormooni adiponektiini sisalduse suurendamine inimkehas aitab alati sellist haigust ravida diabeedina.

Adiponektiini üks peamisi funktsioone on rasvade oksüdatsioon ja lagunemine, mis omakorda takistab rasvumise teket. Lisaks suurendab see hormoon insuliinitundlikkust ja vähendab glükoosi taset veres, mis vähendab oluliselt diabeedi tõenäosust. Adiponektiin vähendab rasvade tootmist maksas, aitab vähendada vererõhku, takistab ateroskleroosi ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste teket.

Kogutud andmed võimaldavad meil järeldada, et adiponektiin on energia metabolismi reguleeriva süsteemi oluline komponent. Adiponektiini kõige olulisemad toimed on kudede suurenenud tundlikkus insuliini suhtes, peamiselt maksa ja skeletilihaste suhtes, maksa rakkude glükoosi tootmise pärssimine ja selle imendumise stimuleerimine lihaste poolt, rasvhapete oksüdatsiooni stimuleerimine, triglütseriidide rakusisese akumulatsiooni vähenemine. Ja sellel on kaitsvaid omadusi: see takistab rasvumist, diabeedi arengut, on aterogeensete ja põletikuvastaste toimetega.

Adiponektiini taseme vähendamine viib rasva sadestumiseni südames, maksas ja lihaskoes, mis võib põhjustada veresoontes põletikulisi protsesse ja põhjustada südamehaigusi. Seega on soovitatav määrata adiponektiini kontsentratsioon veres, et hinnata suhkurtõve, südamehaiguste ja kõhunäärmevähi tekkimise riski (vastavalt viimastele andmetele suurendab adiponektiini vähendatud kogus selle haiguse tekkimise tõenäosust), mida inimesed kõige sagedamini kannatavad rasvumise ja t suhkurtõbi.

Kuidas mõõta nahaaluse rasva taset?

Nn instrumentaalsed meetodid hõlmavad veealuse kaalumise, bioelektrilise resistentsuse meetodit, naha klapi paksuse mõõtmist paksuse abil. Muide, kaliperomeetria on kaugelt kõige populaarsem meetod nahaaluse rasva määramiseks ja seda on edukalt kasutatud paljudes spordiklubides.

Meetod seisneb naha voldi mõõtmises kogu kehas spetsiaalse seadme abil - seetõttu on meetodit nimetatud kaliperomeetriaks. Seega määratakse subkutaanse rasva kogus ja vastavalt spetsiaalsetele valemitele (tavaliselt need on toodud vasikate juhendis) arvutatakse kogu rasvasisaldus kehas.

Caliper on väike ja odav seade, mis sarnaneb tangidega. Pärast subkutaanse rasvkoe koguse kindlaksmääramist on võimalik teha üldisi järeldusi. Kui sul ei ole paksust, võite proovida rasvkoe paksust "silmade kaupa" hinnata. Haarake naha klapp pöidla ja sõrmega. Sõrmede vaheline kaugus on umbes 5 cm. Keerake sidur kehast veidi eemale. Sõrmede vahel peab olema kaks subkutaanse rasvkoe kihti. Veenduge, et klapi klapp (rull) ei ole sõrmede vahel. Mõõtmine toimub keha paremal küljel. Naha klapp on tihedalt kokkusurutud pöidla ja nimetissõrme või kolme sõrmega, nii et nahk ja nahaalune rasvakiht sisalduvad selles. Sõrmed asuvad umbes 1 cm kõrgusel mõõtmispaigast. Mõõtekambri jalad rakendatakse nii, et kaugus klappkarpist mõõtepunktini on ligikaudu võrdne klapi paksusega. Soovitatav on teha kaks korda mõõtmisi iga kord ja hinnata keskmist väärtust.

Bioelektrilise takistuse mõõtmine on ainus meetod, mis on kättesaadav kodus. Seal on palju ettevõtteid, mis toodavad spetsiaalseid seadmeid - rasva analüsaatorid. Neil on üks tööpõhimõte: keha elektrijuhtivuse mõõtmine nõrga voolu abil, samas kui seadme poolt saadetud impulss on täiesti ohutu ja valutu. Kuid sellisel seadmel ei ole kõhu rasva ega tugevaid vigu. Loomulikult ei näita ta rasva.

Põleti abil mõõdetakse keha erinevatel osadel 4 indikaatorit ja tuletatakse koguindikaator.

1. Triceps. Me mõõdame käe tagaküljel olevat kortsumist, mis kõige sagedamini ujutab rasva rasvunud inimestel.

2. Bitseps. Mõõda klapp käe esiküljel piki õlaliigutust.

3. Spaatel. Mõõdame klappi tagaküljel kühvli tasandil.

4. Kõht. Me mõõdame kõhu voldi suurust 10 cm naba kohal.

Alumine rida: lisada kõik näitajad ja saada number, mis näitab keharasva taset, sõltuvalt inimese soost ja vanusest.

Meeste puhul on arvud esile tõstetud sinise värviga ja naiste puhul roosa.

Seetõttu on rasvkoe normid meeste ja naiste kehas väga erinevad.

Adiponektiin, mis see on

Adiponektiin (Adipo Q, AsgrZO) on 30 kDa polüpeptiid. Selle proteolüütilise lõhustamise produkt, mis sisaldab adiponektiini sfäärilist domeeni, tsirkuleerib samuti veres ja omab bioloogilist aktiivsust. Adiponektiini eritavad ainult küpsed adipotsüüdid, naistel on adiponektiini tase, nagu leptiin, kõrgem kui meestel, mis võib olla tingitud erinevustest adipotsüütide suuruses ja keha koostises erinevates soostes.

On kindlaks tehtud kaks adiponektiini retseptorit - Adipo P1 ja 2.

  • Adipo P1 ekspresseeritakse peamiselt lihastes, toimib suure afiinsusega retseptorina sfäärilise adiponektiini ja madala afiinsusega retseptorina adiponektiini täieliku vormi jaoks.
  • Adipo P2 ekspresseeritakse peamiselt maksas ja toimib mõlema adiponektiini vormi vahepealse afiinsuse retseptorina. Seetõttu sõltub adiponektiini bioloogiline toime mitte ainult selle kontsentratsioonist üldises ringluses, vaid ka selle isovormide omadustest, samuti selle retseptorite koeekspressiooni spetsiifilisusest.

Adiponektiini efektid [redigeeri]

Katse näitas, et adiponektiin

  1. vähendab insuliiniresistentsust, stimuleerides insuliiniretseptori türosiini fosforüülimist; vähendab vabade rasvhapete tarbimist maksas ja stimuleerib nende oksüdatsiooni valgu kinaasi aktiveerimise teel, aidates vähendada glükoosi tootmist maksa poolt, samuti väga madala tihedusega lipoproteiini triglütseriidide sünteesi.
  2. Lihaskoes stimuleerib adiponektiin - nagu leptiini - vabade rasvhapete oksüdeerumist, vähendab intramüotsellulaarset lipiidide akumulatsiooni ja parandab lihaskoe insuliinitundlikkust.
  3. Katse näitas ka, et adiponektiinil on põletikuvastane ja aterogeenivastane toime. Vaskulaarses seinas inhibeerib adiponektiin monotsüütide adhesiooni endoteelile, vähendades adhesioonimolekulide ekspressiooni, inhibeerides makrofaagide muundumist vahtrakkudeks; vähendab müotsüütide proliferatsiooni ja migreerumist, madala tihedusega lipoproteiinide püüdmist tekkiva aterosklerootilise naastu poolt ja kasvaja nekroosifaktor-alfa tootmist makrofaagide poolt.
  4. Lisaks suurendab adiponektiin lämmastikoksiidi tootmist endoteelirakkudes; stimuleerib angiogeneesi.

Madalad adiponektiini tasemed on seotud väikese tihedusega lipoproteiini väikeste osakeste, kõrge apoproteiin B ja triglütseriididega.

Adiponektiini sekretsiooni reguleerimine [redigeeri]

Adiponektiini geeni ekspressiooni inhibeerivad kasvaja nekroosifaktor alfa, interleukiin-6, β-adrenergilise retseptori agonistid ja glükokortikoidid. Insuliini rolli adiponektiini tootmise reguleerimisel ei ole täielikult teada.

Allikad [redigeeri]

Dedov I. I., Melnichenko G. A. Rasvkoe endokriinse organina // Rasvumine ja ainevahetus. - 2006. - №. 1.

Firmast

Kuidas saab lina seemned olla diabeedi jaoks kasulikud? Arstid üle kogu maailma teatavad ühemõtteliselt, et lina ei ole mitte ainult kasulik, vaid äärmiselt vajalik inimestele, kes võitlevad veresuhkru taseme tõusu vastu.