Me kuulutame võitlust! Hormoonide stress: kortisool, adrenaliin, noradrenaliin

Sa võid karta palju asju: pimedus, putukad, valgus, lumi, peeglid. Aga kuidas meie keha teab, mida karta? Millised protsessid toimuvad kehas, kui meie aju viskab hoogu ja hüüab "karda", "muretsege"? Hirmu või stressi kohta on palju küsimusi, kuid kõige tähtsam on mõista stressihormooni kortisooli mõju meie kehale. Kortisooli vabaneb mitte ainult siis, kui me kogeme ja hirmumeelselt, vaid ka küllastatult füüsilise pingutuse või hädaolukorras. Stresshormoon, kortisool, võib kehale kahjustada, kui norm ületab lubatud piiri (80 μg / dl on juba normist kõrgemal ja 180 μg / dl on kriitiline olukord, mis nõuab kohest sekkumist).

Mis on hormoon: termin nimetus

Hormoon on orgaaniline aine, mis on bioloogiliselt aktiivne, eritub endokriinsete näärmete sisse, siseneb vereringesse ja reguleerib organismi ainevahetust ja muid funktsioone. Hormoonid vastutavad organismi muutuste kohta teatavas elundis või rakus. Kui aju otsustab, et põhjustatud olukord nõuab sekkumist, siis saadetakse sellised rakud või elundid, nagu hormoonvahendajad. Näiteks, kui on oht inimese elule, eraldavad neerupealised stressihormooni kortisooli, mis vastutab keha energia ja tugevuse suurenemise eest, mis peaks aitama inimesel ellu jääda või lihtsalt kannatada tragöödiaga.

Kortisool - stresshormoon kui soov tegutseda

Kui kehal on stressiolukord, siis neerupealised eraldavad kortisooli, mis on suunatud keha kiirele mobiliseerimisele. Kortisooli proteiinid muutuvad stressi vastu võitlemiseks vajalikuks energiaks. See hormoon põhjustab kude kiire taastumist, mälu paranemist, kontsentratsiooni. Kuid keha peab võtma energia muundamiseks materjali, nii et pärast valkude lõppu kasutatakse lihaskoe. Kui olete pidevalt stressi all, siis närvisüsteem on ülekoormatud ja stress ning vastav stressihormooni kortisool hakkavad keha kahjustama.

Mida tähendab kortisooli suurenemine?

Püsiva stressi juhtimine viib keha kortisooni kogunemise ja kroonilise stressi tekkeni. Esimesed suurenenud kortisooni näitajad on järgmised:

  • kõrge vererõhk;
  • lihaskoe vähenemine;
  • hüperglükeemia;
  • ülekaalulisus;
  • vähendatud immuunsus;
  • metaboolne halvenemine;
  • suurenenud glükoosisisaldus;
  • põletikulise protsessi ilmumine organismis;
  • Kilpnäärme funktsioon on keelatud.

Mida rohkem kortisooli organismis vabaneb, seda halvem on inimene. Mitte ainult lihaskoe, mis on kortisooli ideaalseks aineks, hävitatakse, kuid ka luud hävitatakse. Pideva stressi ja depressiooniga hakkab inimene otsima lohutust toidu, eriti magusa ja jahu söömisel. Keha pideva energiakulu tõttu annab soovi suurendada varude taastamise soovi. Lõpuks, kui neerupealised vabastavad pidevalt kortisooni või muud stressihormooni, siis nad lihtsalt keelduvad töötamast ja keha jääb stressireaktsioonide ajal kaitsmata.

Muud kortisooli taseme tõus veres:

  • suguhaiguste süsteemi haigus, reproduktiivse funktsiooni koordineeritud töö häired;
  • kilpnääre häired;
  • steroidravimite võtmine;
  • alkoholism;
  • ravimite võtmine.

Muud stressihormoonid: adrenaliin ja norepinefriin

Lisaks kortisoolile sekreteerivad neerupealised ka adrenaliini ja norepinefriini. Need hormoonid vabanevad ärevuse, väikeste hirmude, šoki ajal. Adrenaliin siseneb vereringesse ja suunab selle mõju südame tööle, südamelöök suureneb, õpilased laienevad. Norepinefriin põhjustab vererõhu tõusu ja seda nimetatakse raevhormooniks.

Kuidas alandada stressihormooni taset

Kortisool ja adrenaliin langevad pärast stressi ja ärevuse kontrollimist. Emotsionaalse tausta ja pideva puhkuse parandamine vähendab hormooni taset ja suurendab meeleolu. Samuti vajate keha töö jätkamiseks füüsilist koormust ja head toitumist.

Mõju stressihormoonide kehale

Stress on keha kaitsev biokeemiline reaktsioon muutuvatele keskkonnatingimustele. Lühikese aja jooksul aitavad stressihormoonid elusid päästa, annavad täiendavat jõudu, võimet rünnata või kaitsta, kohaneda, saavutada tulemusi.

20. sajandil ilmus teaduses stressi teooria. Selle looja on bioloog Hans Selye. Tema teadustöö muutis keha füsioloogiliste reaktsioonide ideed emotsionaalseks. Enne seda oli teaduses arvamus, et inimene reageerib valu ja rõõmu suhtes erinevalt. See tähendab, et vastus positiivsetele emotsioonidele erineb keha vastusest negatiivsetele emotsionaalsetele mõjudele.

Selye leidis, et inimkeha reageerib biokeemiliselt rõõmule ja valu. Erinevus on selles, et stress võib olla krooniline. Suur rõõm reeglina on mööduv. Tugevate emotsioonide pikaajaline mõju mõjutab keha negatiivselt.

Kuulus bioloog ütles õigustatult, et stressi ei tohiks pidada keha ülekülluseks, vaid kohanduseks, mis aitab suurendada resistentsust stiimulite suhtes ja tugevdada kaitsefunktsioone.

Kohanemine, stress

Endokriinsete näärmete poolt tugevalt emotsionaalselt mõjutatud hormoonid sekreteerivad pidevalt. Adrenokortikotroopne hormoon (ACTH) stimuleerib kortisooli sekretsiooni ja see omakorda käivitab adrenaliini ja norepinefriini. Sarnased keha reaktsioonid:

  • südamepekslemine;
  • kõrge vererõhk;
  • naha värvi muundumine (punetus või halb).

Sellised muutused siseorganite aktiivsuses põhjustavad nii ootamatut rõõmu kui ka hirmu. See biokeemiline ahel põhjustab inimesele mitmesuguseid impulsi toiminguid - näiteks visata end kaelale või põgeneda. Kõik tugevad emotsioonid põhjustavad hüpertoonilisi reaktsioone, veresoonte spasme, ägedaid neuroloogilisi seisundeid. Väljendil “surra rõõmuks” on sügav füsioloogiline tähendus.

Biokeemilised protsessid on sarnased, kuid rõõmuga tekivad südameinfarktid palju harvemini kui hirmu või leina. See on tingitud rõõmuhormoonidest (serotoniin, dopamiin ja teised), mis avalduvad positiivsete emotsioonidega. Nad annavad rõõmu ja lõõgastuda. Rõõm ja eufooria ei ole reeglina pikk.

Stress on alati olnud. Kuid tänapäeva inimese jaoks on ta tõsine probleem. Selle mõju primitiivsetele inimestele piirasid välised tegurid - külm, toidupuudus, metsloomade rünnamise oht. Nende pideva toimimise tulemusena tekkis kehas järk-järgult füsioloogiline reaktsioon - kiire reageerimine ohu kõrvaldamisele. Toimeainete mõjul said isikud täiendavat jõudu jooksmiseks või võitlemiseks. See aitas inimestel kohaneda eksisteerimise tingimustega.

Stress evolutsiooni käigus on alati aidanud inimest, kohanemisvõimet. Kui adaptiivset vastust ei ole, siis keha ei muutu, see ei kao. Seetõttu ei saa stressi pidada ainult patoloogiliseks seisundiks. See on oluline füsioloogiline vastus, et kohaneda pidevalt muutuvate elutingimustega.

Stressi positiivne mõju

Stresshormoonide lühiajaline toime on inimestele oluline. Neil on oluline roll elude päästmisel, kuna nad annavad kehale täiendavat energiat, mis aitab kaasa füüsilisele aktiivsusele ja aktiveerib aju tegevust.

Bioloogiliselt aktiivsed ained kaitsevad keha mitte ainult emotsionaalselt, vaid ka füüsiliselt. Neil on põletikuvastane, valuvaigistav toime.

Stresshormoonide roll raseduse ajal on suurepärane, et reguleerida organismi tööd vastavalt ööpäevarütmidele. Igasugune ebamugavust tekitav olukord omab hormonaalset vastust. See on keha elujõulisuse oluline tingimus.

Stressi negatiivne mõju (krooniline)

Kaasaegses inimeses on ärritavate ainete arv palju suurem. Kuid selle põhivajadused ei ole muutunud. Ta, nagu enne, vajab toitu, peavarju, soojust, vett. Kuid sellele lisatakse ühiskonna nõuded, vajadus järgida.

Bioloogiliselt aktiivsete ainete arv kasvab, mis sunnib neid töötama täiustatud režiimis. Kardiovaskulaarsüsteemi tohutu koormus suurendab krooniliste ja ägedate patoloogiate esinemist.

Stresshormoonide pikaajalised tasemed põhjustavad paratamatult terviseprobleeme. Kõrgenenud glükoosisisaldus veres on vajalik keha suurenenud energiavajaduse rahuldamiseks stressiolukorras. See põhjustab insuliini suurenenud sekretsiooni, mis mõjutab negatiivselt kõhunäärme funktsionaalsust ja seedimist üldiselt.

Krooniliselt kõrged kortisooli tasemed põhjustavad samaaegselt rasvumist ja lihaskoe hävimist.

Neerupealised, kes toodavad suurtes kogustes stresshormoneid, on kalduvad ohtlikule haigusele - neerupealiste puudulikkusele. See põhjustab pöördumatuid muutusi kehas ja võib lõppeda surmaga. Depressioon on otseselt seotud neerupealiste vähenenud sekretsiooniga.

Pideva stressi mõju ajus

Krooniline stress mõjutab negatiivselt aju anatoomilist struktuuri ja funktsiooni. Kõige olulisema organi hävimine toimub isegi molekulaarsel tasemel. Vastuseks stressile on põhiroll hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealiste süsteem (HGNS).

See tagab endokriinsete näärmete järjekindla toime ajus ja neerudes, et moodustada organismi hormonaalne reaktsioon stressile.

Kortisooli kõrgenenud tase nõrgendab hipokampust (aju limbilise süsteemi osa). Ta vastutab mälu, õppimise ja GGNSi otsese mõju eest. Selle tulemusena väheneb inimese võime kontrollida stressi.

Pikatoimeline kortisool vähendab aju suurust. Suur hormoon hävitab närvirakkude (neuronite) vahelise seose, vähendab aju osa, mis vastutab kontsentratsiooni, otsuste tegemise, usaldatavuse ja sotsiaalse suhtluse eest.

Nõrgestatud hipokampus loob õppimisraskusi, me mäletame, et tõsisemate vaimsete häirete oht suureneb. Geneetilisel tasandil nõrgeneb stressitegurite resistentsus.

Stresshormoonid

Stresshormoonid on kortisool, adrenaliin ja norepinefriin. Need bioloogiliselt aktiivsed ained pakuvad keskkonda mittespetsiifilisi reaktsioone. Tingimuste tõttu stressis, aktiivsetes füüsilistes, närvikoormustes registreeritakse stressihormoonide suurenenud tase.

Adrenaliin

Kõigepealt toodetakse stressiolukorras adrenaliini ja norepinefriini. Need on vajalikud keha funktsioonide reguleerimiseks tipptasemel. Adrenaliini toime on suunatud füsioloogiliste süsteemide tööle hirmu, ärevuse, šoki seisundis. Südame südamepekslemine, laienenud õpilased on adrenaliini kiirust iseloomustavad tunnused. Isik kogeb jõudu, et leida kiiresti väljapääs raskest olukorrast.

Füüsilise ohuga - andke piisavalt energiat, et põgeneda, varjata ja põgeneda.

Norepinefriin

Norepinefriini vabastamisel reageerib keha vererõhu järsu hüppega. Ta seisab silmitsi šokis, kus on liigne füüsiline ja emotsionaalne stress. Erinevalt adrenaliinist (hirmuhormoonist) soodustab norepinefriin tegevust, see on raevu hormoon. Vastupidiselt adrenaliini ja noradrenaliini sekretsioonile on inimese reaktsioon stressile ettearvamatu.

Kortisool

Kortisooli funktsioonid on seotud keha kaitse tagamisega "planeeritud", pikaajalise stressi vastu. Kõigest, mis muudab keha töö, eriti ebatavalistes tingimustes, on vaja suurendada energiakulusid. Isegi tavalised füsioloogilised reaktsioonid põhjustavad selle hormooni loomulikku suurenemist. Näiteks hommikune ärkamine või tähelepanuväärne olukord - vaadates igav filmi.

Kõrge kortisooli tase põhjustab keha negatiivseid reaktsioone:

  • seetõttu on vererõhu langus, mistõttu on insuldi oht kõrge;
  • kogu sisesekretsioonisüsteemi töö halveneb, mis põhjustab ohtlikke haigusi, näiteks diabeet, osteoporoos, rasvumine;
  • ainevahetus on katki (ainevahetus);
  • immuunsus on nõrgenenud.

Stress ja hormoonid on omavahel tihedalt seotud. Bioloog Selye kirjeldas järjestikuseid stressivastuse etappe:

  1. Ärevus
  2. Kohanemine (resistentsus).
  3. Ammendumine.

Stressiteguri mõjul suurendab ärevus, keha mobiliseerub.

Kui teil õnnestub stressiga toime tulla, tekib vastupanu. Isik tunneb ärevust mitte niivõrd teravalt, näitab suurt vastupidavust stressile. Lühikese mõjuga moodustub keskkonda kohandav omadus.

Stressori pikaajaline toime põhjustab kurnatuse faasi, kus isik kogeb patoloogilist ärevust. See viib kehasse negatiivsete muutuste ilmumiseni. Keha ei reageeri pidevalt kõrgele hormoon kortisoolile, vähendab unehormooni melatoniini tootmist. Isik ei saa korralikult magada ja ärkab raskustes, depressioonis, letargias ja apaatias.

Prolaktiin, stress ja rasedus

Naistel põhjustavad stressihormoonid prolaktiini suurenenud sekretsiooni. See hormoon on seotud paljunemisfunktsiooniga. Toimeaine kontsentratsiooni suurenemise taustal häiritakse menstruaaltsüklit, ovulatsiooni ei esine, lapse kontseptsiooniga tekivad probleemid.

Prolaktiinitasemed suurenevad raseduse ajal. See on normaalne füsioloogiline reaktsioon, kuna aine üks funktsioone on tagada laktatsioon. Hormonaalne ebaõnnestumine toob kaasa mitte ainult emotsionaalseid muutusi, vaid ka raseduse ja hiljem rinnaga toitmise probleeme.

Stressijuhtimine

Depressiooni ja stressi muude negatiivsete mõjude tekkimist on võimalik vältida, kui õpid, kuidas oma sisemist seisundit hallata. On mitmeid viise, erilisi tehnikaid stressitakistuse suurendamiseks. Nad aitavad hoida rahulikku ja “pingutavat” stressiolukorras. Selles loendis:

  • lõõgastav tava;
  • teostamine;
  • värske õhu käimine;
  • muusika kuulamine;
  • meeldiv suhtlemine;
  • täielik uni;
  • aja planeerimine ja jaotamine.

Inimkeha reageerib stressile biokeemiliste reaktsioonide ahelaga, millega kaasneb adrenaliini, norepinefriini ja kortisooli vabanemine verre. Neid nimetatakse stresshormoonideks. Nende roll on organismi kohanemisvõime suurendamine. Kui inimene on pidevas stressiteguris, tekivad patoloogilised muutused.

Mis vahe on kortisooli ja adrenaliini vahel? Ja kuidas mõista, mis praegu erineb?

Täiustamine on keha kaitsev vastus. Šoki olekus aitab see hormoon ajus ja kehas toimida kiiremini, ebapiisava toitumisega, "närvib" nälga ja paneb teid otsima toitu, annab treeningu ajal plahvatusohtliku tugevuse (1).
Kortisooli tootmine on organismi reaktsioon stressile, näljale või aktiivsele füüsilisele seisundile. koormus. Lühiajalises perspektiivis hävitab kortisooli suurenenud lihased, pikemas perspektiivis see halvendab ainevahetust, stimuleerib rasva sadestumist ja põhjustab kroonilist stressi.
Epinepriin (epinefriin) (L-1 (3,4-dioksifenüül) -2-metüülaminoetanool) on peamine hormoon neerupealiste veres, samuti neurotransmitter. Keemilisel struktuuril on katehhoolamiin. Adrenaliini leidub erinevates elundites ja kudedes ning see moodustub märkimisväärses koguses kromafiini koes, eriti neerupealistes.

Sünteetilist adrenaliini kasutatakse ravimina nimetuse "Epinephrine" (INN) all.

Peamised stressihormoonid: kortisool, adrenaliin ja prolaktiin

Kõik stressitegurid tekitavad organismis biokeemilisi reaktsioone, mis pikaajalise mõjuga võivad põhjustada inimeste tervisele negatiivseid tagajärgi. See mõjutab paljusid süsteeme, kuid endokriinne piirkond on kõige olulisem, sest see kontrollib stressihormoonide aktiivsust. Kõige olulisem stressihormoon, mida kõige sagedamini mainitakse, on kortisool.

Kortisool - sportlaste peamine vaenlane

Stresshormooni kortisool on kõige ohtlikum element, mis mõjutab isikut pika stressi jooksul. See toob keha hoiatusele, tagades nii, et keha reageerib ohule. Seda omadust kasutavad aktiivselt sportlased, kes vajavad lihaste ja süsteemide tööd. Seejärel elimineeritakse kortisool kehast, kuid pikaajalise stressi ajal tekib see suurtes kogustes ja kahjustab tervist.

Selle mõju väljendatakse järgmiselt:

  • suurenenud unisus;
  • nõrkus;
  • soovimatus midagi teha;
  • soov pingutada magusaks;
  • mälu kahjustus.

Kortisooli oht on see, et see pärsib östrogeeni tootmist, mis põhjustab oksüdatiivset stressi - keha enneaegset vananemist. Stresshormoon vähendab immuunsust ja suurendab survet, viib sagedasele hüpoglükeemiale ja rasvmassi sadenemisele kõhu piirkonnas, vähendades lihasmassi, mis on eriti ohtlik sportlastele. Selle tulemusena on krooniliste haiguste, nagu hüpertensioon ja diabeet, esinemise tõenäosus suur.

Sportlaste jaoks on ka see hormoon ületamine ebasoovitav selles mõttes, et selle liigne keha suurendab luude nõrkust ja provotseerib kudede hävimist. Kortisooli kõrge kontsentratsioon takistab kehakaalu langust.

Hormoon kortisool on oluline element, mis tekib stressi ajal kehas biokeemiliste protsesside tulemusena, kuid ülemäärasel määral mõjutab see negatiivselt kõigi organite tööd.

Katehhoolamiinid

Stressi põhjustatud katehhoolamiinhormoonide rühma kuuluvad adrenaliin, norepinefriin ja dopamiin. Nendeks on neerupealiste hormoonide hormoonid - bioloogiliselt aktiivsed ained, mis erinevad nende toime poolest. Esiteks on adrenaliin, see on toodetud kohe pärast stressi tekitaja tegevuse algust ja on kõige võimsam ja aktiivsem aine.

Adrenaliin

Stresshormooni tekib hirmu või šoki korral, peamiselt stressi vaimse olemuse tõttu. Verdesse sisenedes aitab see kaasa õpilaste laienemisele, südamelöögi tugevdamisele, st tema mõjul suurendab keha kaitset. Kuid tema pikaajalise mõjuga on kaitsemeetmed ammendunud. Eksperdid nimetavad seda hormooniks, mis põhjustab vähki.

Adrenaliini mõju kasutatakse koolitamisel, see võimaldab teil kaalust alla võtta, sest see kipub suurendama ainevahetust. Kuid pikad näljastreigid ja intensiivne treening kahandavad keha. Adrenaliini toime kestab viis minutit, seal on nn adrenaliinisõltlased, kes on konkreetselt seotud ekstreemspordiga. See tekitab varem või hiljem probleeme südamega ja veresoonetega. Samal ajal võib selle puudus põhjustada depressiooni.

Dopamiin

Dopamiin stimuleerib ka psüühikat. Ta osaleb mootorikeskkonna reguleerimises ja võimaldab stressi tekitamiseks käitumuslikke vastuseid. Selle hormooni taseme vähendamine põhjustab depressiivseid seisundeid, paanikahäireid ja provotseerib neuroloogilisi ja somaatilisi haigusi.

Norepinefriin

See hormoon suurendab diastoolset ja süstoolset rõhku, kuid see ei muuda südame rütmi. Selle toime põhjustab neerude veresoonte vähenemist ja soole lihaste lõdvestumist. See ilmneb füüsilise mõju tulemusena ja kaasneb sellise olukorraga nagu raev.

Androgeenid

Androgeenid või suguhormoonid on östrogeenid. See tõstab inimese valu lävi, samas kui stressorite füüsilised tagajärjed ei ole nii märgatavad. Erinevalt teistest elementidest sünteesivad seda ainult neerupealised (androsteendioon ja dehüdroepiandrosteroon) ja sugu-näärmed. Mehed ei tunne ülemäärast pakkumist, sest testosteroon on nende peamine hormoon.

Naistel võib androgeenide hulga suurenemisega ilmneda ka meessoost märke - keha karvad, häältooni muutus ja keha struktuur. Kuid reeglina on androgeenide mõju üsna nõrk.

Beeta-endorfiin

Rääkides sellistest suhetest kui hormoonidest ja stressist, tasub meenutada beeta-endorfiini, mis võimaldab teil ka raske perioodi ellu jääda. See toodab ajuripatsi vaheosa. See vähendab vastust valule, kõrvaldab šoki mõju, hoiab kesknärvisüsteemi heas korras. Beeta-endorfiin kuulub endorfiinide rühma.

Füsioloogiliselt on see suurepärane valuvaigistav, anti-šokk ja stressivastane aine. See aitab vähendada söögiisu, vähendab kesknärvisüsteemi tundlikkust, normaliseerib survet ja hingamist. Seda võrreldakse sageli morfiini ja teiste opiaatidega, mille tõttu on endorfiin saanud teise nime - endogeense opiaadi.

Endorfiini mõju põhjustab eufooriat, mitte midagi, mis arvatakse, et pärast stressi tuleb tingimata positiivne emotsionaalne efekt. Kuid see on stressi all oleva hormooni kõrvalmõju, sest seda võib põhjustada mitte ainult pinged, vaid ka lühiajalised õnnetunnetused, muusika kuulamine, kunstiteoste vaatamine.

Muud hormoonid

  1. Mineralokortikoid. Need hormoonid mängivad olulist rolli, neid toodetakse neerupealiste koorikus ja elavad mitte rohkem kui 15 minutit. Selle rühma peamine hormoon on aldosteroon. See võimaldab sul naatriumi ja vee kehas viibida, stimuleerib kaaliumi vabanemist. Ülekoormus võib põhjustada rõhu suurenemist ning soola- ja veekadude riski puudumist. Selle tulemusena võib tekkida ohtlik seisund - dehüdratsioon ja neerupealiste puudulikkus.
  2. Kilpnäärme hormoonid. Peamised hormoonid, mille eest kilpnäärme vastutus on, on türoksiin ja trijodiniin. Nende elementide sünteesiks on kehas vaja piisavat joodi. Vastasel juhul võib tekkida probleeme mälu ja tähelepanelikkusega. Teine kilpnääret tekitav hormoon on kaltsitoniin. See soodustab luukoe kaltsiumi küllastumist, mis tagab selle kõvaduse ja hoiab ära hävimise.

Hüpofüüsi eesmine hormoon

Hüpofüüsi eesmine lõhk toodab stressihormooni prolaktiini, kilpnääret stimuleerivat hormooni ja paljusid teisi. Neil on mõju inimeste heaolule ja stressiga valmimisele. Kilpnääret stimuleeriv hormoon stimuleerib kilpnääret, võimaldades tal toota piisavat arvu elemente. Selle aine sekretsioon on vanuse tõttu häiritud ja selle üleküllus mõjutab kilpnäärme struktuuri ja tööd.

Hüpofüüsi eesmine hormoon

Adrenokortikotroopne hormoon stimuleerib neerupealisi ja osaleb pigmentide sekretsioonis. Somattropin - peamine inimkasvu eest vastutav element. Lapseeas põhjustab selle puudumine korvamatuid tagajärgi. Ta on seotud ka rasva kogunemise, skeletikasvu, valgu ainevahetuse, tugevuse ja lihaskasvu levikuga. Somattropin mõjutab pankrease rakke ja insuliini tootmist.

Prolaktiin ja ainevahetus

Stress ja hormoonid prolaktiin on lahutamatult seotud. Prolaktiin kroonilises stressis tekib väikestes kogustes, mis võib põhjustada ainevahetushäireid. See on eriti ohtlik naistele. Liigne ka see toob kaasa kriitilised tagajärjed. Kuna prolaktiini seostatakse sünnituse funktsiooniga, on see võimatu rasestuda, ovulatsiooni halvenemine, adenoomide ja mastiidi tekkimine.

Stress muutub peamiseks teguriks, mis mõjutab selle ülepakkumist. Isegi tähtsusetud kogemused võivad selle suurenemist põhjustada. Ka provokatiivsed tegurid võivad olla ravimid ja kirurgia rinnal, endokriinsüsteemi haigused, kiirguse toimed. Hormooni alandamine on haruldane ja põhjustab reeglina füüsilist ja emotsionaalset ülekoormust.

Väärib märkimist, et kõik stressihormoonid on keha normaalseks toimimiseks olulised, nende olemasolu on kohustuslik. Kortisool, adrenaliin ja prolaktiin valmistuvad võitluseks stressiga, kuid kui neid ületatakse, on negatiivsed tagajärjed vältimatud. Selle vältimiseks on vaja kontrollida traumaatiliste tegurite mõju. See võimaldab järgida puhkuse ja tegevuse režiimi, vältida stressiolukordi ja tekitada õige vastus stressile.

Adrenaliin - joosta; norepinefriini rünnak; kortisooli külmutamine.

Neerupealised - kõigi selgroogsetega seotud endokriinsed näärmed on samuti oma funktsioonide reguleerimisel väga olulised. Neis toodetakse kahte peamist hormooni: adrenaliini ja norepinefriini. Adrenaliin on kõige olulisem hormoon, mis rakendab "tabamust või kulgemist". Selle sekretsioon suureneb järsult stressirohketes tingimustes, piiritletud olukordades, ohutundes, ärevuses, hirmus, vigastustes, põletustes ja šokis.

Adrenaliin ei ole neurotransmitter, vaid hormoon - see tähendab, et see ei osale otseselt närviimpulsside edendamisel. Kuid verele sisenedes põhjustab see kehas kogu tormireaktsiooni: see tugevdab ja kiirendab südame löögisagedust, põhjustab lihaste veresoonte vähenemist, kõhuõõne, limaskestad, lõdvestab soolte lihaseid ja laiendab õpilasi. Jah - jah, väljendil "Suured silmad hirmus" ja lood karudega kohtumistel on täiesti teaduslikud põhjused.

Adrenaliini peamine ülesanne on kohandada keha stressirohke olukorraga. Epinepriin parandab skeletilihaste funktsiooni. Pikaajalisel adrenaliiniga kokkupuutel täheldatakse müokardi ja skeletilihaste suurenemist. Kuid pikaajaline kokkupuude adrenaliini kõrge kontsentratsiooniga suurendab valgu ainevahetust, vähendab lihasmassi ja tugevust, kaalukaotus ja ammendumine. See selgitab vaevust ja ammendumist stressi ajal (stress, mis ületab organismi kohanemisvõimet.

Arvatakse, et adrenaliin on hirmus, ja norepinefriin on raev hormoon. norepinefriin põhjustab inimesele viha, raevu, lubatavust. Adrenaliin ja norepinefriin on omavahel tihedalt seotud. Noradrenaliini adrenaliin sünteesitakse neerupealistes. Mis veel kord kinnitab tuntud ideed, et hirmu ja vihkamise emotsioonid on omavahel seotud ja üks neist tekib.

Norepinefriin on hormoon ja neurotransmitter. Norepinefriin suurendab ka stressi, šoki, traumade, ärevuse, hirmu ja närvipingega. Erinevalt adrenaliinist on noradrenaliini peamine toime ainult veresoonte ahenemine ja kõrge vererõhk. Norepinefriini vasokonstriktsiooni toime on suurem, kuigi selle toime kestus on lühem. Ja adrenaliin ja norepinefriin võivad põhjustada värinat - see tähendab jäsemete värisemist, lõua. See reaktsioon on eriti selge lastel vanuses 2-5 aastat, kui tekib pingeline olukord. Kohe pärast olukorra kindlaksmääramist stressireaktsioonis eritub hüpotalamus veres kortikotropiini (adrenokortikotroopne hormoon), mis pärast neerupealiste saavutamist indutseerib norepinefriini ja adrenaliini sünteesi.

Leiame nikotiini näite mehhanismi. Nikotiini "elavdava" toime annab adrenaliini ja noradrenaliini vabanemine veres. Keskmiselt umbes 7 sekundit piisab tubakasuitsu sissehingamisest, nii et nikotiin jõuab aju. Kui see juhtub, südamelöökide lühiajaline kiirenemine, vererõhu tõus, hingamise suurenemine ja aju verevarustuse paranemine. Selle dopamiini vabastamisega kaasneb nikotiinisõltuvuse tugevdamine.

Ilma neerupealiste hormoonideta on keha "kaitsetu" igasuguste ohtude ees. Selle kinnitamine - arvukad eksperimendid: loomad, kes on eemaldanud neerupealise mulla, ei suutnud teha pingelisi pingutusi: näiteks põgeneda otsese ohu eest, kaitsta end või saada toitu.

Huvitaval kombel kõikuvad loomad adrenaliini ja norepinefriini sünteesivate rakkude suhet. Noradrenotsüüdid on röövloomade neerupealistes väga palju ja nende potentsiaalsetes ohvrites peaaegu ei esine. Näiteks küülikutel ja merisigadel puuduvad nad peaaegu täielikult. Võib-olla on see lõvi karja kuningas ja küülik on lihtsalt argpüks?

Mis vahe on adrenaliini ja kortisooli rollis inimkehas ja millistel tingimustel nad hakkavad arenema?

Sa küsisid head küsimust. Nii adrenaliin kui ka kortisool on stressihormoonid, kuid igaühel neist on nii oma nišš.

Ma alustan veidi kaugelt. Inimkeha koosneb oma elatusvahendeid pakkuvatest süsteemidest: seedesüsteem pakub energiat, ehitusmaterjali; kuseteede süsteem puhastab mittevajalike metaboolsete toodete keha, reproduktiivsüsteem tagab paljunemise jne. Kuid on kaks süsteemi - närviline ja endokriinne, mille funktsioon on integreeriv. Noh, see tähendab, et nad muudavad selle kõik meie maksaks ja rakkude kogumiks täielikult töötavaks organismiks. Samas on endokriinsüsteem vastutav pikaajaliste ja põhiliste somaatiliste protsesside eest (puberteet, kasv jne) ning närvisüsteem vastutab kohese reageerimise eest keskkonnamuutusele. Loomulikult on need kaks süsteemi omavahel põimunud, mõjutavad üksteist ja ühinevad ka teatud punktides. Dokkimispunkti näiteks võib olla hüpofüüsis, millest osa on neuro- ja osaliselt endokriinne. Neerupealised, mis on sisuliselt kaks erinevat organit, kuid mis on anatoomiliselt ühendatud, võivad olla täpselt sama näide.

Niisiis on adrenaliin, mida toodab neerupealiste mulla, omamoodi vahepealne neurohormoon. Tema ülesanne on kohene ja kiire reageerimine planeerimata stressiolukorrale. Kiiresti paistis, andis vajalikud kehareaktsioonid ja kiiresti kadus.

Kortisool, mida toodab neerupealiste koor, on juba klassikaline hormoon, see on vastutav planeeritud stressi eest (näiteks on hommikune ärkamine - unerežiimist ärkvel olles planeeritud stress. Selleks ajaks, kui ärkamine lõpeb, toodab keha kortisooli enne tähtaega). Teine näide planeeritud stressist on sünnitus. Sünnitus lootel on üldiselt elus kõige tugevam stress, seepärast on loote viimastel etappidel lootele neerupealiste koor suur. Sellistes olukordades on kortisool väga oluline ja väga suurtes kogustes. Noh, ja veel, teised pikaajalised stressid kuni nohu - kõik see nõuab kõrgemaid kortisooli koguseid, et aidata organismil olukorda toime tulla.

PS Ma lihtsustasin siin oma selgitust ja kirjutasin nii palju (tänu lugemise eest), nii et ma vabandan mõne primitivismi pärast.

Milline erinevus on neerupealisel ja kortisoolil?

Samal ajal peetakse adrenaliini hirmu hirmu, norepinefriini - raevu koos, nad täidavad funktsiooni, mida nimetatakse rünnakuks või jooksuks, mis võimaldab inimesel kiiresti reageerida, teha otsuseid ja võtta meetmeid, mida ta ei saanud oma tavapärases seisundis võtta. Nende hormoonide toime kestab mitte rohkem kui viis minutit, siis nende tase langeb ja normaliseerub. Kui see ei juhtu, kaob nende pikaajaline mõju kehale.

Kortisoolil on veidi erinev mõju: arvestades, et neerupealise medüüli tootvad hormoonid mobiliseerivad kõik keha jõud, et toime tulla olukorraga, on glükokortikoid (kortisool kuulub sellesse rühma) kõige tugevamalt stressivastase ja anti-šoki mõjuga. Selle arv suureneb järsult stressi, verekaotuse, vigastuse, šoki olekus: seega kohandub keha olukorraga.

Kortisool, nagu adrenaliin ja noradrenaliin, suurendab vere glükoosisisaldust. Kui ajuhormoonid lihtsalt konverteerivad glükogeeni suhkruks, on kortisooli toime laialdasem: see soodustab glükoosi moodustumist mitte-süsivesikute ühenditest, pärsib perifeersete kudede rakkude suhkrut ja kasutab seda ning takistab glükoosi lagunemist. Kortisool aitab kaasa veekogu, kloori, naatriumi hilinemisele ja suurendab kaltsiumi ja kaaliumi tootmist.

Stresshormoonide mõju keha üldisele seisundile

Kui nad räägivad stresshormoonist, tähendavad nad tavaliselt kortisooli, sest tema tase tõuseb veres isegi vastuseks väikestele probleemidele ja väiksematele probleemidele. Tõsemas kriisiolukorras aktiveeritakse samal ajal veel kaks hormooni - adrenaliin ja norepinefriin. Üheskoos on neil väga tugev mõju kehale ja see aitab stressiga toime tulla.

Neerupealiste roll

Kui inimene satub stressirohketesse olukordadesse, reageerib sisesekretsioonisüsteem koheselt ja viskab verd hormoonid, mille peamine tegevus on keha mobiliseerimine ja probleemi lahendamiseks. Samal ajal toovad selles suunas toimivad peamised bioloogiliselt aktiivsed ained neerupealised, mis on kaks paaris endokriinseid näärmeid, mis asuvad neerude kohal.

Adrenaliin ja norepinefriin

Rõhulises olukorras suurendavad ja kiirendavad adrenaliin ja norepinefriin südamelööki, ergutavad närvisüsteemi, suurendavad vererõhku, kitsendavad veresooni, laiendavad õpilasi, lülitavad välja kõik organid, mis vastutavad seedimise eest, et tagada maksimaalne verevool ajusse. Et anda kehale vajalik kogus energiat, suurendavad hormoonid glükogeeni muutumist glükoosiks.

Selle tulemusena unustatakse väsimusest väsinud lihased ja avaneb “teine ​​tuul”: töövõime suureneb, vaimne aktiivsus paraneb, olukord on selgemalt tajutav, üldine toonitõus ja tohutu energiavool.

Samal ajal peetakse adrenaliini hirmu hirmu, norepinefriini - raevu koos, nad täidavad funktsiooni, mida nimetatakse rünnakuks või jooksuks, mis võimaldab inimesel kiiresti reageerida, teha otsuseid ja võtta meetmeid, mida ta ei saanud oma tavapärases seisundis võtta. Nende hormoonide toime kestab mitte rohkem kui viis minutit, siis nende tase langeb ja normaliseerub. Kui see ei juhtu, kaob nende pikaajaline mõju kehale.

Kortisooli funktsioon

Kortisoolil on veidi erinev mõju: arvestades, et neerupealise medüüli tootvad hormoonid mobiliseerivad kõik keha jõud, et toime tulla olukorraga, on glükokortikoid (kortisool kuulub sellesse rühma) kõige tugevamalt stressivastase ja anti-šoki mõjuga. Selle arv suureneb järsult stressis, verekaotuses, vigastuses, šoki seisundis: seega kohandub keha olukorraga.

Kuigi adrenaliinil, noradrenaliinil ja kortisoolil on esimese sekundi jooksul pärast vabanemist positiivne mõju immuunsusele, sest neil on võime vähendada põletikku, takistada allergiat, viirusi, baktereid ja teisi patogeene, siis mõne aja pärast nende tase ei vähene, kõik nende kasulikkus kaob.

Nad takistavad endiselt blokeeritud sisemiste organite, süsteemide, ensüümide, hormoonide aktiivsust, et organism saaks olukorraga toime tulla. See põhjustab lõpuks kehas tõsiseid talitlushäireid.

Esiteks, närvisüsteemi seisund halveneb, mis peegeldub psüühikas äärmiselt negatiivselt: inimene muutub ärrituvaks, rahutuks, närviliseks, ei tunne enam olukorda piisavalt, on paanikahood.

Peamine süüdlane selles seisundis on glükoosi suurenemine: hormoonid jätkavad selle tootmist, samas kui insuliini toime, ainuke aine, mis võib selle taset vähendada, blokeeritakse kortisooli poolt. See toob kaasa liigse energia kehas, mis tuleb vabastada, mis avaldub närvisüsteemi häiretes.

Pikaajaline kokkupuude adrenaliiniga häirib südame-veresoonkonna süsteemi, kutsub esile neerupuudulikkuse ja teiste siseorganite haiguste tekke. Samuti väheneb kehakaal, pidev pearinglus, inimene tunneb vajadust pideva tegevuse järele.

Kui me räägime väikestest häiretest, mis häirivad närvisüsteemi tööd mitu korda päevas, kuid ei vaja suuri adrenaliini heitmeid, on veres kortisool. See on stresshormoon, mis põhjustab ülekaalulisust, sest tema mõjul tunneb inimene pidevat nälja tunnet (näiteks keha täiendab varusid, mis muudeti glükoosiks).

Tasakaalu taastamine

Hormonaalse tasakaalu taastamiseks ja adrenaliini, norepinefriini ja kortisooli taseme normaliseerimiseks on vajalik stressiolukorra kõrvaldamine. Kui inimene ei suuda seda teha, on vaja võtta meetmeid, mis vähendavad närvisüsteemi koormust. Vähendage nende kontsentratsiooni verespordis või mõõduka kasutamise, pikkade jalutuskäikude, korraliku puhkuse ajal. Hästi aitab jooga harjutusi, mõtisklust, autoõpet.

") sisenemisel. Omanik peab käsitsi fikseerima. Toores sisu allpool.]

Tõepoolest, kortisool ja adrenaliin on seotud hormoonid, mida eritavad neerupealised. Kortisool, ta "stressihormoon", kaitseb meie keha ohtude hetkel ja toodetakse spontaanselt stressi all. Adrenaliini toodetakse põnevil. Need mõisted on väga lähedased, kuid siiski on erinevusi. Näiteks otsustasite te esimest korda sukelduda, hüpata langevarjuga, vallutada Everest - sel hetkel kogete hirmu ja teie neerupealised toodavad kortisooli. Aga kui sa oled juba kogenud sukelduja ja plaanite ookeani ilu juurde mõnda teist sukelduda, siis tõenäoliselt kogete ennustust ja põnevust - praegu "mängu" Adrenaliin siseneb: unustate toidu ja meeldiv soojus levib teie keha kaudu.

Samal ajal peetakse adrenaliini hirmu hirmu, norepinefriini - raevu koos, nad täidavad funktsiooni, mida nimetatakse rünnakuks või jooksuks, mis võimaldab inimesel kiiresti reageerida, teha otsuseid ja võtta meetmeid, mida ta ei saanud oma tavapärases seisundis võtta. Nende hormoonide toime kestab mitte rohkem kui viis minutit, siis nende tase langeb ja normaliseerub. Kui see ei juhtu, kaob nende pikaajaline mõju kehale.

Kortisoolil on veidi erinev mõju: arvestades, et neerupealise medüüli tootvad hormoonid mobiliseerivad kõik keha jõud, et toime tulla olukorraga, on glükokortikoid (kortisool kuulub sellesse rühma) kõige tugevamalt stressivastase ja anti-šoki mõjuga. Selle arv suureneb järsult stressi, verekaotuse, vigastuse, šoki olekus: seega kohandub keha olukorraga.

Kortisool, nagu adrenaliin ja noradrenaliin, suurendab vere glükoosisisaldust. Kui ajuhormoonid lihtsalt konverteerivad glükogeeni suhkruks, on kortisooli toime laialdasem: see soodustab glükoosi moodustumist mitte-süsivesikute ühenditest, pärsib perifeersete kudede rakkude suhkrut ja kasutab seda ning takistab glükoosi lagunemist. Kortisool aitab kaasa veekogu, kloori, naatriumi hilinemisele ja suurendab kaltsiumi ja kaaliumi tootmist.

Stresshormoonide mõju keha üldisele seisundile

Kui nad räägivad stresshormoonist, tähendavad nad tavaliselt kortisooli, sest tema tase tõuseb veres isegi vastuseks väikestele probleemidele ja väiksematele probleemidele. Tõsemas kriisiolukorras aktiveeritakse samal ajal veel kaks hormooni - adrenaliin ja norepinefriin. Üheskoos on neil väga tugev mõju kehale ja see aitab stressiga toime tulla.

Neerupealiste roll

Kui inimene satub stressirohketesse olukordadesse, reageerib sisesekretsioonisüsteem koheselt ja viskab verd hormoonid, mille peamine tegevus on keha mobiliseerimine ja probleemi lahendamiseks. Samal ajal toovad selles suunas toimivad peamised bioloogiliselt aktiivsed ained neerupealised, mis on kaks paaris endokriinseid näärmeid, mis asuvad neerude kohal.

Adrenaliin ja norepinefriin

Rõhulises olukorras suurendavad ja kiirendavad adrenaliin ja norepinefriin südamelööki, ergutavad närvisüsteemi, suurendavad vererõhku, kitsendavad veresooni, laiendavad õpilasi, lülitavad välja kõik organid, mis vastutavad seedimise eest, et tagada maksimaalne verevool ajusse. Et anda kehale vajalik kogus energiat, suurendavad hormoonid glükogeeni muutumist glükoosiks.

Selle tulemusena unustatakse väsimusest väsinud lihased ja avaneb “teine ​​tuul”: töövõime suureneb, vaimne aktiivsus paraneb, olukord on selgemalt tajutav, üldine toonitõus ja tohutu energiavool.

Samal ajal peetakse adrenaliini hirmu hirmu, norepinefriini - raevu koos, nad täidavad funktsiooni, mida nimetatakse rünnakuks või jooksuks, mis võimaldab inimesel kiiresti reageerida, teha otsuseid ja võtta meetmeid, mida ta ei saanud oma tavapärases seisundis võtta. Nende hormoonide toime kestab mitte rohkem kui viis minutit, siis nende tase langeb ja normaliseerub. Kui see ei juhtu, kaob nende pikaajaline mõju kehale.

Kortisooli funktsioon

Kortisoolil on veidi erinev mõju: arvestades, et neerupealise medüüli tootvad hormoonid mobiliseerivad kõik keha jõud, et toime tulla olukorraga, on glükokortikoid (kortisool kuulub sellesse rühma) kõige tugevamalt stressivastase ja anti-šoki mõjuga. Selle arv suureneb järsult stressis, verekaotuses, vigastuses, šoki seisundis: seega kohandub keha olukorraga.

Kuigi adrenaliinil, noradrenaliinil ja kortisoolil on esimese sekundi jooksul pärast vabanemist positiivne mõju immuunsusele, sest neil on võime vähendada põletikku, takistada allergiat, viirusi, baktereid ja teisi patogeene, siis mõne aja pärast nende tase ei vähene, kõik nende kasulikkus kaob.

Nad takistavad endiselt blokeeritud sisemiste organite, süsteemide, ensüümide, hormoonide aktiivsust, et organism saaks olukorraga toime tulla. See põhjustab lõpuks kehas tõsiseid talitlushäireid.

Esiteks, närvisüsteemi seisund halveneb, mis peegeldub psüühikas äärmiselt negatiivselt: inimene muutub ärrituvaks, rahutuks, närviliseks, ei tunne enam olukorda piisavalt, on paanikahood.

Peamine süüdlane selles seisundis on glükoosi suurenemine: hormoonid jätkavad selle tootmist, samas kui insuliini toime, ainuke aine, mis võib selle taset vähendada, blokeeritakse kortisooli poolt. See toob kaasa liigse energia kehas, mis tuleb vabastada, mis avaldub närvisüsteemi häiretes.

Pikaajaline kokkupuude adrenaliiniga häirib südame-veresoonkonna süsteemi, kutsub esile neerupuudulikkuse ja teiste siseorganite haiguste tekke. Samuti väheneb kehakaal, pidev pearinglus, inimene tunneb vajadust pideva tegevuse järele.

Kui me räägime väikestest häiretest, mis häirivad närvisüsteemi tööd mitu korda päevas, kuid ei vaja suuri adrenaliini heitmeid, on veres kortisool. See on stresshormoon, mis põhjustab ülekaalulisust, sest tema mõjul tunneb inimene pidevat nälja tunnet (näiteks keha täiendab varusid, mis muudeti glükoosiks).

Tasakaalu taastamine

Hormonaalse tasakaalu taastamiseks ja adrenaliini, norepinefriini ja kortisooli taseme normaliseerimiseks on vajalik stressiolukorra kõrvaldamine. Kui inimene ei suuda seda teha, on vaja võtta meetmeid, mis vähendavad närvisüsteemi koormust. Vähendage nende kontsentratsiooni verespordis või mõõduka kasutamise, pikkade jalutuskäikude, korraliku puhkuse ajal. Hästi aitab jooga harjutusi, mõtisklust, autoõpet.

Stresshormoonid adrenaliin, kortisool ja noradrenaliin

Stresshormoonid adrenaliin, kortisool ja noradrenaliin.

Kui verehormoonide IRR vabaneb järsult, mis tegelikult veresooni kitsendab. Seetõttu tunnete end jalgades, käes ja jäsemetes külmana. Laevad kitsendavad ka pea, see põhjustab peapööritust, peaga udu, kärbab silmade ees ja iiveldust (nagu haigus).

Probleem on selles, et need hormoonid on normaalsed, kasulikud ja teenivad, kui see on tõesti vajalik, kuid VSD-Eshnikil on neid kogu aeg veres. Ta kardab mingit teadvuseta probleemi, mis põhjustab aju vabanemist hirmu hormoonidest verre.

Mis see on? Seda toodetakse neerupealistes pärast seda, kui on saadud aju sõnum, et on olemas stressirohke olukord.

Mida ta teeb? Adrenaliin, samuti noradrenaliin (rohkem sellest allpool), on suuresti vastutav kohese reageerimise eest, kui tunneme seda stressis. Kujutage ette, et üritate oma autosid muuta. Järsku ei ole selge, kus teie kõrval on sportauto kiirusel 100 miili tunnis. Sa naased lähterajale ja oma südame lööki. Sinu lihased on pingelised, hingate kiiremini, sa saad hakata higistama. See on kõik adrenaliin. Koos südame löögisageduse suurenemisega annab adrenaliin ka energiat, mida kasutate ohtlikus olukorras, ning keskendub teie tähelepanu.

Mis see on? See hormoon sarnaneb adrenaliiniga, mis on toodetud nii neerupealistest kui ka ajust.

Mida ta teeb? Norepinefriini peamine roll on erutus. See aitab suunata vereringet eemale sellistest kohtadest, kus see ei pruugi olla nii oluline, stressiolukordades tähtsamatele aladele. Kuigi noradrenaliin võib tunduda liigse hormoonina, võib seda kasutada varusüsteemi tüübina.

Mis see on? Steroidhormoon, mida tuntakse neerupealiste stressihormoonina.

Mida ta teeb? Selle toime võtab teie jaoks veidi kauem aega - minutit, mitte sekundit, et tunda kortisooli mõju stressi all, sest selle hormooni toime esineb mitmetasandil, kaasates kaks väiksemat täiendavat hormooni. Ellujäämisrežiimis võib kortisooli optimaalne kogus elusid päästa. See aitab säilitada vee tasakaalu ja vererõhku. Kortisooli liigne sisaldus võib immuunsüsteemi pärssida, põhjustada vererõhu ja suhkru suurenemist, samuti aidata kaasa rasvumise arengule ja palju muudele. Seetõttu on pikaajaline stress väga ebatervislik.

Artikli kirjutamine: 3. november neljapäeval kell 20.16 (2016)

© Materjalide kopeerimine on keelatud!

Mis vahe on kortisooli ja adrenaliini vahel? Ja kuidas mõista, mis praegu erineb?

Täiustamine on keha kaitsev vastus. Šoki olekus aitab see hormoon ajus ja kehas toimida kiiremini, ebapiisava toitumisega, "närvib" nälga ja paneb teid otsima toitu, annab treeningu ajal plahvatusohtliku tugevuse (1).
Kortisooli tootmine on organismi reaktsioon stressile, näljale või aktiivsele füüsilisele seisundile. koormus. Lühiajalises perspektiivis hävitab kortisooli suurenenud lihased, pikemas perspektiivis see halvendab ainevahetust, stimuleerib rasva sadestumist ja põhjustab kroonilist stressi.
Epinepriin (epinefriin) (L-1 (3,4-dioksifenüül) -2-metüülaminoetanool) on peamine hormoon neerupealiste veres, samuti neurotransmitter. Keemilisel struktuuril on katehhoolamiin. Adrenaliini leidub erinevates elundites ja kudedes ning see moodustub märkimisväärses koguses kromafiini koes, eriti neerupealistes.

Sünteetilist adrenaliini kasutatakse ravimina nimetuse "Epinephrine" (INN) all.

Stress ei ole nii halb kui tema hormoonid

On teada, et stress kahjustab meie tervist. Ja selle eest on süüdi stressi ajal vabanevad hormoonid. Rääkisime nendest hormoonidest Dobrobuti meditsiinivõrgu Maria Dengub onkogeekoloogiga.

Kui me kogeme stressi, eraldavad neerupealised kaks hormooni - adrenaliini ja kortisooli. Need on erinevad hormoonid, mis mõjutavad meie keha erinevalt. Me illustreerime seda mõju hüppeliiklusega. Kui inimene kõigepealt hüppab langevarjuga, kogeb ta stressi ja sellega hirmu. Samal ajal seisab kortisool, mida nimetatakse ka hirmuhormooniks. Kui inimene tegeleb langevarjuga, ei tunne ta enam hirmu, kuid tal on rõõmuga seotud stress. Sel juhul vabaneb hormoon adrenaliin. Mõlemad hormoonid vajavad keha, et stressi leevendada. Nad kujutavad ohtu tervisele ainult siis, kui nad erituvad suurtes kogustes või kui inimene on pidevas stressis.

Adrenaliini mõju kasutatakse koolitusel. Pikaajaline kokkupuude adrenaliiniga suurendab ainevahetust, mis viib kaalulanguseni. Adrenaliini vabanemisel suureneb südame löögisagedus, suureneb rõhk ja stimuleeritakse närvisüsteemi. Sellisel juhul tahab inimene rohkem liikuda, emotsioonide hoogu. See toimub stressi ajal, sõltumata sellest, kas stressi põhjustavad välised põhjused (näiteks olukord riigis) või sisemine (toitumine, nälg, sport). Adrenaliini toime läheb viie minuti jooksul. On inimesi, keda me nimetame adrenaliinisõltlasteks. Nad tegelevad äärmuslike spordialadega, et soodustada adrenaliini tootmist. Kui aga teie keha avaldub sageli selle hormooni mõjule, võib see põhjustada probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, hüpertensiooniga. Samal ajal põhjustab adrenaliini puudumine depressiooni.

Kui me räägime välise elu olukorraga seotud stressist, on kortisooli hormoon eriti ohtlik tervisele. Stressi all paneb see meie keha hoiatama - nii reageerib meie keha ohule. Tänu sellele omadusele kasutavad sportlased kortisooli töö ja lihaste kasvu soodustamiseks. Lühikese aja pärast elimineeritakse kortisool kehast. Kuid stressi ajal vabaneb see rohkem kui vajalik ja krooniline stress tekitab pidevalt kortisooli tootmist.

Kortisooli liigset tootmist võib näidata unisuse, pideva sooviga süüa midagi magusat ja kaloreid, mälu ja tähelepanu halvenemist. Sagedase stressi korral kiirendab kortisool vananemisprotsessi, vähendades östrogeeni tootmist ja soodustades rasva sadestumist. Samuti põhjustab kortisooli liig depressiooni, sest selle produktsioon vähendab serotoniini ja dopamiini - rõõmhormoonide mõju. Kortisooli liigse tootmise tagajärjed - vähenenud immuunsus, suurenenud rõhk, hüpoglükeemia, lihaskoe vähenemine, rasvade ladestumine kõhus. Selle tulemusena võib see põhjustada kolesterooli, diabeedi, südameinfarkti ja insultide suurenemist.

Et vähendada stressi mõju kehale, tuleb järgida tervislikku eluviisi:

kindlasti puhata, magada öösel;

süüa ratsionaalselt ja ühtlaselt;

Lisage oma igapäevase ajakava füüsilisse tegevusse. Eriti oluline on teha hommikul harjutusi, sest hommikul suureneb kortisooli tootmine;

kõndida rohkem värskes õhus, kõndida;

proovige mitte ületada lubatud koormust;

Ärge lubage väliste tegurite mõju teie tervisele, proovige mitte olla emotsionaalselt seotud väliste protsessidega ja minimeerida uudiste vaatamist.

Firmast

Kui viirus siseneb kehasse koos hüpotermiaga ja teil on lisaks madal immuunsus, hakkate kindlasti haigestuma. Kui te ei hakka aja jooksul viirusega võitlema kehas, võib see muutuda tõsisemaks, näiteks kurguvalu või tonsilliitiks.