D3-vitamiini omadused ja kasutamine lastel ja täiskasvanutel

D3-vitamiin (kolekaltsiferool) on D-vitamiinirühma rasvlahustuv vitamiin, mis hõlmab ka D2-vitamiini (ergokaltsferool).

Kolekaltsiferool on loomse päritoluga vitamiin, mille vahetuks eelkäijaks on 7-dehüdrokolesterool (provitamiin D3). Ergokaltsferool moodustub taimsetes rakkudes steroolist. Provitamiinide muutumine nende aktiivseteks vormideks toimub ultraviolettkiirguse mõjul. Eriti moodustub D3-vitamiin nahast 7-dehüdrokolesteroolist, kui päikese- või kunstlik ultraviolettvalgus seda tabab.

Teised D3-vitamiini seotud ained on:

  • D1-vitamiin - ergokalsiferooli ja lumisterooli kombinatsioon 1: 1
  • Vitamiin D4 - 22,23-dihüdroergokaltsferool
  • D5-vitamiin - Sitokaltsferool (7-dihüdrositosterooli derivaat), mis on eraldatud nisuõlidest t
  • D6-vitamiin - sigma-kaltsferool.

Neil kõigil inimestel on mõju, mis on teatud määral sarnane D3-vitamiini mõjuga. Aga see on vitamiin D 3, millel on omadused, mis muudavad selle mugavamaks ja efektiivsemaks.

D3 aktiivsus ja selle roll kehas

D3-vitamiin on paljude jaoks tuntud rasvavastaseks. Hiljuti peetakse seda laiemas tähenduses kui ühendit, mis on seotud organismi mineraalide metabolismi reguleerimisega. Kõigepealt toetab see vitamiin kaltsiumi ja fosfori homeostaasi, tagab struktuuri komponentidega luu ja kõhre kude.

Lisaks kaltsiumi imendumise soodustamisele sooles soodustab D3-vitamiin selle mineraali imendumist esmase uriini neerudes. Tänu sellele omadusele võitleb D3-vitamiin hüperkalsiuuriaga.

Samuti täidab organismis D3-vitamiin järgmisi funktsioone:

  • Toetab normaalset ainevahetust naharakkudes, takistab nahahaiguste teket.
  • Reguleerib teatud hormoonide tootmist.
  • See hoiab ära kolesterooli liigse koguse moodustumise ja kaitseb arterite seinu kolesterooli plaatide moodustumise eest.
  • Osaleb kilpnäärme reguleerimises.
  • Tugevdab immuunsüsteemi, takistab vähi arengut.

Kolekaltsiferool siseneb kehasse nii toiduga kui ka toodetud nahas ultraviolettkiirguse toimel. Suur osa sellest vitamiinist leidub kalaõlis, tursamaksa ja tuunikala osas ning veidi väiksem kogus on lehmapiimas, või, juustu ja munakollastes. Mõned looduslikes tingimustes kasvatatud seened sisaldavad ka palju vitamiini, kuid kõik taludes kasvatatud seened on sellest praktiliselt puudu.

D3-vitamiinil ei ole bioloogilist aktiivsust. Selle rühma vitamiinid on prohormonid, mis moodustavad hormoonidega seotud toimeained. Neist kõige aktiivsem on kaltsitriool. Tema tegutseb soolte, luude ja neerude rakkudel. Õhukeses stimuleerib kaltsitriool kaltsiumi ja fosfori imendumist. See mõjutab neerusid ja suurendab kaltsiumi imendumist neerutorudes.

D3-vitamiini tähtsus lastele: sünnist kuni noorukini

Inimese luustik on lapsepõlves ja noorukieas. Isegi lühikese D3-vitamiini puudumise korral on selle perioodi vältel üksikute liigeste areng takistatud, luud ei saa piisavalt ehitusmaterjali. Tõsise D3-vitamiini puudumise tõttu takistab lapse luustiku arengut ja erinevad anomaaliad esinevad kõveruse kujul (kui pehmed luud ei talu lihaste ja siseorganite koormust) ja kasvuhäired.

Ilma D3-vitamiinita muutuvad lapse luud pehmeks, deformeeruvad, hambad ei purune õigeaegselt, tekib vale hammustus ja juba 20-30-aastaselt algab liigeste liikumisega seotud probleemid. Selja ja jäsemete kõveruse tõttu tekib vale asend. D3-vitamiini puudumine varases eas põhjustab sageli artriidi tekkimist küpsel aastatel.

D3-vitamiini päevane tarbimine

D3-vitamiin siseneb kehasse toiduga ja toodetakse ka endogeenselt nahas. Kehas toodetud vitamiini kogus erineb inimeselt. See sõltub paljudest teguritest:

  • nahavärvist (mida tumedam nahk on, seda vähem ultraviolett tungib sügavale naha sisse ja vähem toodetakse vitamiini);
  • valguse lainepikkusel (kõige tõhusam on keskmine lainepikkus, mida saame hommikul ja päikeseloojangul);
  • vanus (seda vanem nahk, seda madalam on tema võime D3-vitamiini sünteesida);
  • atmosfääri saastetasemest (tööstusheited ja tolm ei lase D3-vitamiini sünteesiks vajalikke ultraviolettkiirgusi).

Vitamiini kogus, mida inimene igapäevaselt vajab, sõltub vanusest, soost, seotud haigustest ja keha üldisest seisundist. D-vitamiini keskmine soovitatav päevane annus on:

D-vitamiini, RÜ soovitatav päevadoos

71 aastat vana ja vanem

Rasedad ja imetavad naised

Mõnel juhul võib organismi D3-vitamiini vajadus normist oluliselt erineda. Individuaalset määra määrab ainult arst.

D3-vitamiini ja selle ilmingute puudumine

Hüpo- ja D3-vitamiini avitaminosis võib esineda sobimatu toitumise korral, kui vajalik kogus vitamiini ei ole toiduga varustatud, samuti ebapiisav insolatsioon. Need tingimused on lapsepõlves eriti ohtlikud, kui need viivad ritsetside tekkeni.

Selles haiguses väheneb kaltsiumi ja fosfori kontsentratsioon veres, mis viib luu demineralisatsioonini. Protsess algab kolju luudega, need muutuvad pehmeks ja elastseks, hambad ei purune mitte õigel ajal ja vales järjekorras.

Seejärel kaasatakse protsessi rindkere, selgroo ja alajäsemete luud. Luud muutuvad poorseks - tekib osteoporoos. Nad kaotavad oma tugevuse ja pehmendavad - tekib osteomalatsia. Sellepärast saavad luud ebakorrapärase kujuga, deformeeruvad ja painuvad ning kehahoiak on häiritud.

Lisaks luusüsteemile kannatavad ka teised elundid ja elundisüsteemid:

  • Ilmuvad ärrituvus ja unehäired. Lapsed muutuvad säravateks, ärritatavateks, une halvasti, rasketel juhtudel jäävad nad psühhomotoorse arengu taga.
  • On düspeptilised häired (kõhukinnisus, kõhulahtisus, gaas, iiveldus ja oksendamine), isutus kaob.
  • Sageli on luumurde, mis lisaks ei kasva pikka aega koos või kasvavad koos valesti.

Mõnikord tekib D3-vitamiini puudumise tõttu nägemispuudulikkus ja suus on põletustunne.

Näidustused ja juhised

D3-vitamiin on ette nähtud eelkõige lastel esinevate ritsetside ja lihas-skeleti haiguste tekkeks täiskasvanutel. Samuti on D3-vitamiini kasutamise näidustused järgmised:

  • nahahaigused
  • krooniline gastriit
  • erütematoosne luupus
  • teatud tüüpi enteriiti, enterokoliiti ja pankreatiiti
  • tuberkuloos.

Mõnel juhul on D3-vitamiin ette nähtud hemorraagilise diateesi, psoriaasi, tetanyi ja AIDSi terapeutilise ja taastava ravi komponendiks.

D3-vitamiini allikatena haiguste ravis, mis kasutavad ravimit koletsalsiferool. Nende aktiivsus väljendub rahvusvahelistes ühikutes.

Selleks, et vältida vastsündinud ritsete teket, määratakse tsetalsiferool rasedatele ja imetavatele emadele. Tavaliselt joob ema 30-32-nädalases nädalas kokku 400 000 - 600 000 RÜ D3-vitamiini.

Imetavad emad on ette nähtud 500 RÜ-le päevas alates esimestest toitumispäevadest enne lapse ravimi kasutamist.

Täiskohaga lapsed ritsetside ärahoidmiseks hakkavad andma kolaltsferooli alates 3 nädala vanusest. Kui last on võimalik värskes õhus päikest korrapäraselt korraldada, ei ole tavaliselt vaja D-vitamiini täiendavaid annuseid. Muudel juhtudel on ravimi koguannus umbes 300 000 RÜ ühe kursuse kohta.

Kaksikute ja enneaegsete imikute puhul alustatakse ravimeid alates 2. elunädalast umbes 600 000 RÜ ulatuses kogu kursuse jaoks. Sel juhul kasutage erinevaid ravimeetodeid: "murdosa", "vitamiini šokid" või "tihendatud". Järgnevalt on ravim ette nähtud sügis-talvel, kuni laps on 2-aastane.

Praeguseks on kõige tuntum ja populaarsem D3-vitamiini preparaat lastele ehk Akvadetrim ja selle analoogid, näiteks Viganol.

D-vitamiini puudulikkuse tõttu vitamiinide annus Rickets'i ravis sõltub haiguse tõsidusest. Kui ma kraadi, määratakse lapsele 2000 RÜ päevas, II astmega - 4000 RÜ ja III - 5000 RÜ. Ravi viiakse läbi 30-45 päeva jooksul.

Pärast ravi lõppu, 2-3 korda aastas, on profülaktikaks ette nähtud 2000 RÜ päevas 1 kuu jooksul. Seda tehnikat rakendatakse kuni 3–5-aastaseks lapsele.

Osteoporoosi ennetamiseks menopausi põdevatel naistel on soovitatav võtta 400–800 RÜ koos kaltsiumilisanditega.

Kolekaltsiferooli kasutatakse ka kõrvalkilpnäärme häirete korral, naha ja limaskestade luupuses.

Täiskasvanutele on mõistlik kasutada nii D3-vitamiini kui ka lihtsat kalaõli, mis on farmaatsiatoodetele palju odavam alternatiiv.

Kolekaltsiferooli kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Tuleb meeles pidada, et D3-vitamiini preparaatide üleannustamine ei ole vähem ohtlik kui hüpovitaminoos. Suurte vitamiiniannuste kasutamisel võib esineda mürgistusnähtusi: isutus, iiveldus, üldine nõrkus, ärrituvus, unetus, palavik. Hüpervitaminoos on samuti ohtlik hiljaolevate tüsistuste korral - kaltsiumi ladestatakse siseorganites, neerudes, kopsudes, südames, sooles, veresoontes, põhjustades nende organite häireid.

D-vitamiini preparaadid on vastunäidustatud hüperkaltseemia, kopsutuberkuloosi aktiivsete vormide, maohaavandi ja kaksteistsõrmiksoole haavandi, neeru- ja maksahaiguste korral.

D3-vitamiini preparaadid

Kolekaltsferooli toodetakse vesilahuses, millest 1 tilk sisaldab 500 RÜ vitamiini. Sama ravim on saadaval nime "Akvadetrim" all. D3-vitamiini vesilahuseid peetakse kõige kergemini seeditavaks.

Sageli on viaalides ja kapslites õli lahuste koostises saadaval vitamiin. Nende hulka kuuluvad tegelikult “D3-vitamiin”, “Alpha D3” ja nende analoogid.

Lisaks on D3-vitamiini preparaadid saadaval koos kaltsiumiga. Näiteks "Calcium-D3 Nycomed" ja "Vitrum Calcium + Vitamiin D3 (Vitrum kaltsium + D3-vitamiin)". Need ravimid kompenseerivad kaltsiumi ja D-vitamiini puudust, reguleerivad fosfor-kaltsiumi ainevahetust. Need on näidustatud D-hüpo- ja avitaminosisiks, retsetside ja ricketitaoliste haiguste, osteopaatiate, osteoporoosi ja osteomalatsia vältimiseks ja raviks, hüpokaltseemiaks, luumurdude paranemiseks ja taastamiseks pärast luumurdu, kaltsiumi kaotus luudes ja hammastes, spasmofiilia.

Raviarst valib individuaalselt iga patsiendi annused, võttes arvesse paljusid tegureid, kaasa arvatud söömisega manustatud kolaltsiferooli kogus. Nende ravimite sõltumatu kasutamine on ebasoovitav ja võib põhjustada vitamiini üleannustamist ja hüpervitaminoosi.

Hoolitse oma tervise eest ja olge vitamiinide kasutamisel ettevaatlik!

D-vitamiini preparaadid: liigid, nimetused ja näidustused kasutamiseks

D-vitamiini preparaate kasutatakse selle puudusest tingitud seisundite ennetamiseks ja raviks. Need on saadaval suukaudseks manustamiseks mõeldud kapslite või lahuse kujul ja võivad sisaldada nii aktiivseid kui ka inaktiivseid metaboliite. Ravimi valik põhineb selle kasutamise otstarbel, kaasnevate haiguste esinemisel. D-vitamiin on osa paljudest komplekssetest toidulisanditest lastele ja täiskasvanutele, samuti osteoporoosi raviks.

D-vitamiin on rasvas lahustuv aine. Selle eelkäijad sisenevad inimkehasse koos toiduga ja neid toodetakse nahas ultraviolettkiirguse toimel päikese käes. Bioloogiliste efektide rakendamiseks on vaja inaktiivsete vormide järkjärgulist muundamist aktiivseks. Esiteks moodustub maksa ja seejärel neerude, kaltsitriooli (D-hormooni) kalsiidiool, mis on võimeline avaldama füsioloogilist toimet.

Toit sisaldab vitamiini A ergokalsiferooli (D2) ja kolekalsiferooli (D3) kujul, millest suur osa leidub piimatoodetes - või, juust, piim, koor, samuti munakollane, veise maks ja seened. Nad on rikas erinevate kalaliikide poolest - heeringas, säga, lõhe, sardiinid, tuunikala. D-puuduse ennetamiseks on kasulik kalaõli. Nahas moodustub ainult kolekalsiferool.

Vitamiini peamine roll on fosfori-kaltsiumi tasakaalu säilitamine. Kalkitriool soodustab kaltsiumi imendumist soolestikus ja takistab mikroelementi luukoest välja leostumise. See mõjutab ka teisi organismi protsesse:

  • omab immunomoduleerivat toimet;
  • osaleb juuste uuendamisel;
  • vähendab liigset rakkude jagunemist naha proliferatiivsetes haigustes - psoriaas ja teised;
  • takistab pahaloomuliste kasvajate esinemist;
  • aeglustab ateroskleroosi progresseerumist ja alandab vererõhku;
  • kaitseb neurodegeneratiivsete haiguste eest - Alzheimeri tõbi, dementsus;
  • aitab kaasa raseduse tavapärasele kulgemisele ja lapse arengule.

Sõltuvalt inimese vanusest on teatud päevane vajadus vitamiini järele. See suureneb raseduse ajal ja eakatel naistel. D2 ja D3 tarbimise määrad lastele ja täiskasvanutele:

D3-vitamiin (kolekalsiferool)

Farmakoloogiline rühm: vitamiinid; D-grupi vitamiinid
Farmakoloogiline toime: D3-vitamiini puuduse kompenseerimise vahend. Osaleb kaltsiumi ja fosfori metabolismi reguleerimises, parandab kaltsiumi ja fosfaadi imendumist soolestikus (suurendades sooleepiteeli raku- ja mitokondriaalsete membraanide läbilaskvust) ja nende imendumist neerutorudes; soodustab luu mineralisatsiooni, luu skeleti ja hammaste moodustumist lastel, parandab luustumise protsessi, on vajalik kõrvalkilpnäärme normaalseks toimimiseks.
Toime retseptoritele: D-vitamiini retseptor
Mõnes riigis on põhitoidud kunstlikult rikastatud D-vitamiiniga.

D3-vitamiini taimsed allikad

Lichen:
D3-vitamiini sisaldus erinevates looduslikes tingimustes kasvatatud Cladina arbuscula proovides on 0,67 kuni 2,04 µg / g kuivainest.

D3-vitamiini loomsed allikad

Kalamaksaõli nagu tursamaksaõli. 1 tl (15 ml) sisaldab 1360 RÜ (90,6 RÜ / ml) ainet.
Rasvad kalaliigid nagu:
Siga (metsik), 85 g (3 untsi) sisaldab 425 RÜ (5 RÜ / g)
Keedetud lõhe, 100 g (3,5 untsi) sisaldab 360 RÜ (3,6 RÜ / g)
Makrell, keedetud, 100 g (3,5 untsi) sisaldab 345 RÜ (3,45 RÜ / g)
Kuivatatud õlikonserveeritud sardiinid, 50 g (1,75 untsi) sisaldab 250 RÜ (5 RÜ / g)
Konserveeritud tuunikala, 100 g (3,5 oz) sisaldab 235 RÜ (2,35 RÜ / g)
Eelnevalt keedetud angerjas 100 g (3,5 untsi) sisaldab 200 RÜ (2,00 RÜ / g)
Kogu muna sisaldab 20 RÜ ja kaalub 60 g (0,333 RÜ / g)
Küpsetatud veise maks 100 g (3,5 untsi) sisaldab 15 RÜ (0,15 RÜ / g).

D3-vitamiini tööstuslik tootmine

D3-vitamiin (kolekalsiferool) toodetakse tööstuslikult 7-dehüdrokolesterooli ultraviolettkiirgusega, millele järgneb puhastamine. 7-dehüdrokolesterool on lamba või muu villase looma villa rasva (lanoliin) looduslik aine. D2-vitamiin (ergokaltsferool) saadakse sarnasel viisil, kasutades lähteainena pärmi või seente ergosterooli.

Toimingu kirjeldus

D-vitamiini loomulik vorm Substraat, mis pärast hüdroksüülimist asendis 1 ja 25 muutub 1,25-dihüdroksüvitamiini D3 aktiivseks vormiks. D-vitamiin mängib olulist rolli kaltsiumfosfaadi tasakaalu reguleerimisel, mis on vajalik kaltsiumi ja fosfaadi korralikuks imendumiseks seedetraktis, samuti luude nõuetekohaseks arenguks ja mineralisatsiooniks. Hõlbustab orgaanilise fosfori muutumist anorgaaniliseks vormiks ja luukoe moodustamiseks vajalike kaltsiumi- ja fosforiühendite moodustumist. Suurendab luukoe osteoklastilist osteolüüsi. Hüdroksüülitakse maksas ja neerudes aktiivseks vormiks - kaltsitriool, mis seondub spetsiifilise kandjavalguga seerumis ja transporditakse kudedesse (sooled, luud, neerud). t1 / 2 on umbes 19 päeva, kuid neerupuudulikkuse korral saab seda pikendada.

Näidustused

D-vitamiini puudulikkuse ennetamine ja ravi Retsetide, osteomalatsia ja luuhaiguste ennetamine metaboolsete häirete taustal (sh hüpopatüreoidism ja pseudohüpoparatüreoidism) ja nende ravi. Hüpokaltseemiline tetany. Ennetamine malabsorptsiooniga. Osteoporoosi abiravi.

Vastunäidustused

Ülitundlikkus ravimi ükskõik millise komponendi suhtes, hüpervitaminoos D, hüperkaltseemia, hüperkalsiuuria, kaltsiumi neerukivid, sarkoidoos, neerupuudulikkus, kolekaltsiferoolhüdroksülaasi aktiivsuse puudumine maksas ja neerudes. Ettevaatust immobiliseeritud patsiendid.

Koostoimed teiste ravimitega

Magneesiumi sisaldavate antatsiidide samaaegne kasutamine võib põhjustada hüpermagnesiat. Glükosiidide digitaalse kasutamise kombineeritud kasutamine suurendab nende rütmihäireid. Antiepileptilised ravimid (näiteks fenütoiin, barbituraadid), samuti rifampitsiin, kolestüramiin ja vedel parafiin vähendavad D3-vitamiini imendumist. Tiasiidide samaaegne kasutamine suurendab hüperkaltseemia riski. Glükokortikoidid võivad D3-vitamiini toimet nõrgendada.

Kõrvaltoimed

Üleannustamise korral (hüpervitaminoos) esineb järgmisi kõrvaltoimeid: nõrkus, isutus, iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus, rahutus, janu, polüuuria, kõhulahtisus, kõhukrambid. Sageli: peavalu, lihas- ja liigesevalu, depressioon, psühhootilised häired, ataksia, lihaste letargia ja progresseeruv kehakaalu langus. Neerukahjustus koos proteinuuria, hematuuria ja polüuuriaga, suurenenud kaaliumi kadu, nokturia, mõõdukas vererõhu tõus. Rasketel juhtudel võib sarvkesta hägusus esineda harvem, nägemisnärvi pea turse, iirise põletik ja katarakt. Üleannustamine võib põhjustada ka neerukivide tekkimist, neerude, pehmete kudede, veresoonte, südame lihaste, kopsude ja naha kaltsifitseerimist. Harva: kolestaatiline ikterus. Erilist tähelepanu tuleb pöörata hüpopatüreoidismiga patsientidele, kuna neil patsientidel võib esineda normaalset tundlikkust D-vitamiini suhtes ja vajadus selle järele on palju väiksem. Hüperkaltseemia ägedad sümptomid on südame rütmihäired, iiveldus, oksendamine, vaimsed häired, teadvushäired. Üleannustamise korral, sõltuvalt hüperkaltseemia tõsidusest, võite kasutada madala kaltsiumisisaldusega dieeti, glükokortikoide, rakendada sunddiureesi või kaltsitoniini. Spetsiifilist vastumürki ei ole.

Rasedus ja imetamine

C-kategooria. Raseduse ajal kasutada ainult siis, kui see on absoluutselt vajalik. D-vitamiin ja selle metaboliidid tungivad rinnapiima, kuid lastel, keda toideti rinnapiima, ei leitud üleannustamise sümptomeid.

Kolekaltsiferool: kasutusjuhised

Annus määratakse individuaalselt, kuid te peaksite arvestama kaltsiumi praegust tarbimist (sh dieedi ajal). Suuliselt. Profülaktiline. Üle 4 nädala vanused, täiskohaga lapsed, sageli värskes õhus viibivad, samuti lapsed kuni 2-3 aastat: 500 RÜ päevas. Enneaegsed lapsed, kes on vanemad kui 4 nädalat, kaksikud ja lapsed vaestes sotsiaalsetes tingimustes: 1000 RÜ / päevas. Täiskasvanud: 500–1000 RÜ / päevas. Terapeutiliselt lastele alates 4 nädalast kuni 18 aastani: 3000–10 000 RÜ päevas 4–6 nädala jooksul range meditsiinilise järelevalve all; vajadusel võib ravi korrata pärast nädalat. Ritside ja osteomalatsia ravi: 1000-5000 RÜ / päevas. Osteoporoosi abiravi: 1000-3000 RÜ / päevas. Hüpopatüreoidismi ja pseudohüpoparatüreoidismi ravi: 10 000–20 000 RÜ / päevas, sõltuvalt kaltsiumi kontsentratsioonist seerumis. Kaltsiumi taset seerumis ja uriinis tuleb jälgida iga 4–6 nädala järel, seejärel iga 3–6 kuu järel.

Märkused

D3-vitamiini pikaajalist kasutamist või suurtes annustes, mis ületavad 1000 RÜ / päevas, tuleb jälgida seerumi kaltsiumisisaldust.

D3-vitamiin - luude moodustamiseks ja tugevdamiseks kõige olulisem aine

Alates lapsepõlvest me mäletame vitamiinide ja mineraalide tähtsust tervisele, nende rolli hammaste ja luude tugevdamisel, tagades hea kasvu ja keha nõuetekohase arengu. Paljud on kuulnud, et vajalikke luude kaltsiumi tuleks võtta koos D-vitamiiniga ja on soovitav täiendada fosforit, nii et rakkudel oleks mineraalide omaksvõtmiseks vajalik energia. Kuid milline on D-vitamiini roll ja miks see on vajalik fosfori-kaltsiumi ainevahetuse jaoks, paljud ei arva. See vitamiin omab ainulaadseid omadusi mitte ainult seoses mineraalide imendumisega, ilma selleta ei ole kõige tähtsamad protsessid kehas.

Aine üldised omadused, vormid ja nimetus

D3-vitamiin sünteesitakse naha lipiidide komponentidest päikese käes (foto: zestnaturaltherapies.com.au)

D-vitamiin on kuuest rasvlahustuvast ainest koosnev rühm, mille hulgas üks kõige aktiivsemaid on koletsalsiferool (koletsalsiferool). Just selle omadusi peegeldavad kõige sagedamini selle vitamiinirühma üldised omadused.

Esimest korda sünteesiti kolesalsiferool viimase sajandi 30-ndatel aastatel, kui siga naha pealt kaeti siga, ekstraheeriti sellest bioaktiivne aine 7-dehüdrokolesterool ja allutati ultraviolettkiirgusele. Saadud valget kristalset pulbrit empiirilise valemiga C27H44O ei saa vees lahustada, kuid see reageeris hästi alkoholide ja eetritega ning lahustati taimeõlis. Ainet nimetati D3-vitamiiniks: see kergesti oksüdeeriti valguses, tal oli hea vastupidavus kõrgetele temperatuuridele. Esimesed üksikasjalikud uuringud aine kohta lindudel näitasid, et vitamiin D3 on 60 korda efektiivsem ritsete leevendamisel kui varem avastatud D2-vitamiin.

D3-vitamiini edasised uuringud on näidanud, et meie eelkäija 7-dehüdrokolesterool meie nahas sisaldub lipiidides. UV-kiirguse mõjul muutuvad selle struktuuri muutused ja moodustub kolalsiferool, mis kohe epidermis seondub valgu transkalsiferiiniga ja kantakse maksa, neerude, kus toimub uus transformatsioon, steroidhormooni kaltsitrioolile valemiga 1,25 (OH) 2D3. D3-vitamiini aktiivse vormina peetakse kaltsitriooli.

Nahk ei ole ainus vitamiini D3 allikas kehale. Väike kogus sellest saadakse igapäevase dieedi toodetest. Teadlased on märkinud, et kalafilees on suurim osa kalaalsiferooli mõnede kalade rasvasisalduses - tuunikala, paltus, lest.

D3-vitamiinil on teatud ebatüüpilised omadused. Ühelt poolt käitub see vitamiinina, sattudes kehasse väljastpoolt ja omastades end ensüümide osalemisega. Teisest küljest näitab see kõiki steroidhormooni tunnuseid, kuna rakkudel on selleks spetsiifilised retseptorid. Samal ajal sünteesitakse see nahas ja see aktiveerub maksas. D3-vitamiini kasutatakse luu ja teiste kudede puhul.

D3-vitamiini imendumine

D3-vitamiini esimest eelkäijat nimetatakse nahakolesterooliks, mis 280 nm pikkuste ultraviolettlainete all siseneb transformatsiooniahelasse, muutudes 7-dehüdrokolesterooliks ja seejärel kolaltsferooliks. See keemiline reaktsioon võtab aega umbes kaks päeva. Selle unikaalsus seisneb selles, et transformatsioonide käigus ensüümid ei ole kaasatud, kuid fotolüüs toimub (kasutatakse valgusfoonide energiat). Mida tumedam nahk, seda halvem ja aeglasem D3-vitamiini süntees.

Seejärel kantakse vere kaudu maksale kolekalsiferool, mis on seotud spetsiaalse transpordivalgu transkalsiferiiniga, kus see muundatakse kalsiidioliks. Pärast seda transpordib sama transportvalk ainet vereplasma kaudu neerudesse ja saadakse sellest aktiivne vorm - kaltsitriool.

Toodetelt manustatud kolekalsiferool imendub peensoole alumisse (distaalsesse) ossa. Vajalike ainete imendumiseks sapi. Imendunud kolekalsiferool seondub valgumolekulidega - albumiini või alfa-2-globuliinidega ja läheb maksa, kus selle biotransformatsioon toimub aktiivsetes metaboliitides, millel on hormonaalsed omadused. Neid metaboliite kannab vereringe ja jaotub elundites ja kudedes. Seal on nad osa rakumembraanidest, raku tuumadest ja mitokondritest, osaliselt D3-vitamiin ladestub maksas.

Pärast D3-vitamiini imendumist, olenemata sissetuleku allikast - toidu või naha kaudu, tekib tema maksimaalne kontsentratsioon kehas 5 tunni pärast, pärast mida ta veidi väheneb ja jääb seejärel pikka aega stabiilseks. Kui kaltsiumi ja fosfori kontsentratsioon veres on ebapiisav, sünteesib keha rohkem kaltsitriooli, mis on võimeline luukoest mineraale eraldama. Kui mineraale on liiga palju, väheneb hüdroksülaasi ensüümi süntees, mis vastutab D3-vitamiini muutmise eest aktiivseks vormiks.

Kolekaltsiferooli metaboliseerimata produktid, seedimata jäägid, tagastatakse soolestikku, kus sapi juuresolekul saab need taas imenduda, ringlevad maksa ja soole vahel. Jääkide eemaldamine toimub uriini ja väljaheitega.

Aine bioloogiline roll: miks te vajate D3-vitamiini

Raseduse ajal stimuleerib D3-vitamiin kaltsiumi imendumist tulevase lapse vajadustele (foto: cdn.mamaplus.md)

D3-vitamiini peamine roll on kontrollida kaltsiumi ja fosfori tasakaalu veres. Vaatame, kuidas see juhtub ja miks see tasakaal on oluline:

  • Kaltsium on osa DNA ja RNA nukleiinhapetest raku tuumades, et mineraal tungiks rakku, on membraanid varustatud spetsiaalsete molekulidega - kaltsiumipumpadega;
  • Kaltsiumipump püüab verest 2 kaltsiumiooni ja 1 adenosiini trifosfaadi (ATP) molekuli. Tekib keemiline reaktsioon ja ATP fosfor annab energiat kaltsiumi tungimiseks rakku;
  • kaltsitriool on ainus hormoon, mis on võimeline tagama kaltsiumiioonide liikumise rakku läbi selle membraani;
  • tänu D3-vitamiinile täheldatakse veres 2 kuni 1 tasakaalu kaltsiumi ja fosfori osakeste vahel. Selle tasakaalu rikkumine toob kaasa rakkude ja seejärel elundite kui terviku rikke.

D3-vitamiini retseptoreid leidub naha, kõhunäärme, soolte, neerude, aju, hüpofüüsi, naiste ja meeste reproduktiivsüsteemides, mis tähendab, et need organid vajavad kaltsitriooli.

Kaltsitriooliga intestinaalsetes rakkudes sünteesitakse valke, mis on võimelised kandma kaltsiumi vereringest mis tahes koesse. Tänu D3-vitamiinile säilitatakse rakulises vedelikus pidev kaltsiumioonide kontsentratsioon, nii et luukoe neelab neid vajadusel. Vitamiin alustab kaltsiumi ja fosfori sekundaarse imendumise tsüklit neerudes nende täielikuks imendumiseks. Kui D3-vitamiin ei ole piisav, siis häiritakse hüdroksüapatiidi kristallide ja kaltsiumisoolade moodustumist luukoes, st arenevad ritsid ja osteomalatsia.

D3-vitamiini aktiivsus on tihedalt seotud parathormooni tootvate kõrvalkilpnäärmete tööga. See hormoon vastutab kaltsiumi kontsentratsiooni suurenemise ja fosfori alandamise eest. D3-vitamiini tarbimise ja kaltsiumi taseme languse tõttu hakkab parathormoon vastuseks intensiivselt sünteesima ja intratsellulaarsetest kauplustest kaltsiumi eraldama, vähendades samaaegselt fosfori imendumist rakuvälises vedelikus. On tõendeid, et D3-vitamiin võib reguleerida parathormooni vahetust.

D3-vitamiin on seotud ka teiste hormoonidega: raseduse, östrogeeni, progesterooni ja androgeenide puhul stimuleeritakse kõrgendatud kaltsitriooli sünteesi, kuna tulevase lapse skeleti moodustamiseks on vaja täiendavat kaltsiumi ja fosforit.

Aine funktsioonid

D3-vitamiini kõige olulisem ülesanne on kontrollida kaltsiumi metabolismi, sest kaltsiumi kontsentratsiooni muutus veres vähemalt 1% põhjustab kehas mitmeid häireid:

  • närvilõpude erutuvus muutub;
  • rikkunud lihasjuhtivus;
  • mineraalide tungimine rakkudesse halveneb;
  • paljude ensüümide aktiivsus väheneb;
  • rikkus ainevahetuse hormonaalset reguleerimist.

D3-vitamiini aktiivse osaluseta on kehas järgmised protsessid võimatud:

  • osteoblastide luukoe rakkude moodustumine;
  • immuunrakkude töö;
  • ergastusimpulsside juhtimine läbi närvi- ja lihaskiudude;
  • skeletilihaste aktiivsus;
  • südame lihaste aktiivsus;
  • metaboolsed protsessid naharakkudes.

D3-vitamiin osaleb rakkude kasvu, rakkude jagunemise ja diferentseerumise protsessides, seda peetakse pahaloomuliste kasvajate ennetamisel oluliseks teguriks. On tõendeid, et vitamiin kontrollib kolesterooli tootmist ja hoiab ära kolesterooli plaatide moodustumise veresoontes, ennetades ateroskleroosi.

D3-vitamiini põhiülesanne lapse kehale on ritsetside tekke ärahoidmine. Kui vitamiin ei ole piisav, pehmenduvad ja deformeeruvad lapse luud, hambad kasvavad halvasti, tekib vale hammustus.

D3-vitamiini puudumine nooremas eas põhjustab vanematel lastel vale asendi ja selgroo kumeruse, põhjustab 30-aastaste liigeste liikuvuse häireid ja artriidi tekkimist küpses eas inimestel.

D3-vitamiini määr kehas tarbimiseks ja sisuks

Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus võimaldavad teil saada piisavalt D3-vitamiini (foto: sunhome.ru)

D3-vitamiini tarbimine varieerub sõltuvalt inimese vanusest, elukohapiirkonnast ja isegi nahavärvist. Seda korrigeeritakse samaaegsete haiguste juures, mis rikuvad vitamiini imendumist.

Vanuse tõttu väheneb 7-dehüdrokolesterooli tase nahas, nii et eakate nahk sünteesib halvasti D3-vitamiini, mis mõjutab kaltsiumi tasakaalu kehas, mistõttu on soovitatav suurendada vitamiini tarbimist.

Tume ja tumeda nahaga inimesed vajavad D3-vitamiini pikemat insolatsiooni või täiendavat tarbimist, kuna suur hulk pigmenti melaniini haarab päikesetoonid, takistades nahal nende kasutamist vitamiini sünteesimiseks.

D3-vitamiini naha tootmise aktiivsus sõltub geograafilisest laiusest ja aastaajast: päikesevalguse kaldenurk põhjapoolsematel ja talvel keskel asuvates piirkondades ei võimalda nahal koguda koletsalsiferooli sünteesiks piisavalt fotone, mistõttu on soovitatav täiendada aine sisaldust toiduainetest ja toidu lisaainetest.

Igapäevane vajadus D3-vitamiini järele erinevas vanuses (nagu soovitasid Ameerika toitumisspetsialistid, 2010)

Seoses rasedate naiste D3-vitamiini täiendava tarbimisega on arstid ettevaatlikud, sest on andmeid kaltsitriooli tungimise kohta platsentaarbarjääri kaudu ja hormooni suurenenud aktiivsusest raseduse ajal. Liigne vitamiin D3 on täis lapse sünnieelse arengu vähenemist. Seetõttu soovitatakse oodataval emal seda iga päev ja toiduga kaasa võtta. Kui arst soovitab D3-vitamiiniga ravimeid, ei tohiks selle sisaldus ületada 200-500 RÜ.

Vitamiini on ette nähtud esimese eluaasta lastele ritsete ennetamiseks, kuna aine sünteesimehhanismid naha poolt on endiselt ebatäiuslikud. Kuid ametisse nimetamine ja annustamine sõltuvad lapse ja tema ema seisundist, söötmise iseloomust, piirkonnast ja hooajast ning muudest teguritest.

Hiljutised uuringud on ümber lükanud arvamuse, et aktiivse päikese suvekuudel on võimalik D3-vitamiiniga varuda ja siis ei tea tal talvel probleeme. Inimene vajab vitamiinisisalduse pidevat täiendamist. Selle süntees on võimalik ainult naha avatud aladel ilma riieteta, kuid päevasel poolteist tundi kõnnib värske õhuga avatud nägu ja käed D3-vitamiini normiks.

D3-vitamiini puudulikkuse ja liigse sümptomid kehas

D3-vitamiini puudulikkuse põhjused kehas, lisaks sisemisest haigusest tingitud imendumise rikkumisele, võtavad teatud ravimeid (antatsiidid, diureetikumid jne), päikesekaitsetoodete sagedast kasutamist ja lihatoodete keeldumist dieedist.

D3-vitamiini puudulikkuse esimesed ilmingud on näidatud haavatavate küünte ja juuste lõhenemisega, arutades akne ägenemist näol, tuletades meelde sagedasi hambaarsti külastusi korduva kaariese ja rabedate hammaste kohta. Nendel juhtudel soovitavad hambaarstid ja kosmeetikud vaadata dieeti D3-vitamiini sisaldavate toiduainete kasuks ja lisavad sellele kolekalsiferooli apteekide ravimid.

D3-vitamiini puuduse ilmnemine lastel on retsetid, haigus, mida iseloomustab kaltsiumi ja fosfori madal tase veres, mis põhjustab luu mineralisatsiooni halvenemist. Ricketide algstaadiumis on võimalik kahtlustada selle esinemist lapsel pisaruse ja ärrituvuse, halva söögiisu, kevadise aeglase kasvamise, raske higistamise ja iseloomuliku kergelt lamedaga, mis on pühkitud karvadega (pea hõõrdumine nahaga muudab lapse peaga tagaküljel hõõruma). Progressiivsed ritsid häirivad luude ja hammaste moodustumist, provotseerivad jäsemete kõverust, defekte rinnus, nägemise halvenemist. D-vitamiini nõuetekohase ravi korral kaovad noorukite ritsete ilmingud kõige sagedamini.

Täiskasvanutel põhjustab D3-vitamiini defitsiit osteomalaatsiat, kui luudel puudub kaltsium ja fosfor ning need on nõrgenenud struktuuriliselt. Inimene häirib kõndimist ja kehahoiakut, lihased kaotavad oma tooni ja atroofia, luud valu ja sageli luumurrud. Ravi D3-vitamiiniga aitab sümptomeid leevendada ja haiguse varases staadiumis neid täielikult leevendada.

D3-vitamiini liia kõrvaltoimed kehas on nõrkus ja peavalu, iiveldus ja oksendamine, üldine nõrkus ja ärrituvus. Kolekaltsiferooli üleannustamine põhjustab kaltsiumi kontsentratsiooni suurenemist veres ja kiirendab mineraali soolade eritumist uriiniga. Need protsessid avalduvad sagedasel urineerimisel, millel on tugev janu, kõhukinnisus ja pehmete kudede kaltsifikatsioon. D-vitamiini üleannustamise raskemad sümptomid:

  • häiritud südamerütm;
  • raske kaalukaotus kuni anoreksiani;
  • neerukivide moodustumine;
  • nefrocalcinosis;
  • kõrge vererõhk;
  • neerufunktsiooni kahjustus.

Krooniline hüpervitaminosis, kui D3-vitamiini suured annused on võetud üle 2 nädala, ähvardab kahjustada südame, neerude, kopsude ja soolte funktsioneerimist kaltsiumisoolade sadestumise tõttu, mis võib olla surmav.

D3-vitamiini üleannustamise esimeseks vajalikuks toimeks on ravimi kaotamine ja päikesekiirguse tugev piiramine. A- ja E-vitamiinide, askorbiinhappe, soovitatav kogus, vähendades kolaltsferooli toksilisust, toodete keeldumist ja toidulisandeid kaltsiumisisaldusega.

Hüpervitaminosiooni raviks on vaja haiglaravi, kus on ette nähtud infusiooniravi diureetikumide, kaaliumi ja magneesiumi preparaatidega, rasketel juhtudel manustatakse kortikosteroide lühikese aja jooksul.

D3-vitamiini sisaldus toodetes

Rikas vitamiin D3 seeni, mis kasvas päikeses metsas (foto img2.gorod.lv)

D3-vitamiini sisaldavad tooted ei suuda täielikult katta organismi vajadust kolekaltsiferooli järele, kuna selle sisaldus on madal: enamik vitamiinidest on rasvaste ookeani kalade sortides, mõnevõrra liha ja kõrvalsaadustes, väike kogus mõnedes puuviljades ja köögiviljades.

D3-vitamiini sisaldus teatud tüüpi toodetes (100 g, mcg)

Miks vajate D-vitamiini ja kuidas seda õigesti võtta

D-vitamiin on umbes saja aasta jooksul inimeste seas elutähtsate ainete hulgas, mis on avatud ja uuritud teaduse poolt. Igaüks kuulis ilmselt päikesevalgu kasulikkusest, aga kuidas see on kasulik? See artikkel räägib teile, milline D-vitamiin on, kus see sisaldub, kui ohtlik on selle puudus ja ülepakkumine.

D-vitamiini vormid

Sageli nimetatakse kõiki D-grupi vitamiine üldiselt kaltsiferooliks, vaatamata sellele, et see on konkreetse D3-vitamiini nimi. Meditsiinipraktikas tähendab D-vitamiin vorme D2 ja D3; neid peetakse kõige aktiivsemateks ja seetõttu kõige tõhusamaks vajalike meetmete võtmiseks. Kõigi nende vitamiinide funktsioonid on sarnased, mistõttu võib öelda, et need erinevad peamiselt oma tegevuse ja tootmismeetodi poolest. Avaldatud artiklites ei ole neid enamasti jagatud, isegi D-vitamiini viitavad arstid tähendavad kõiki selle vorme. Kui me räägime konkreetsest vitamiinist, nimetatakse seda eraldi.

Kaasaegse teaduse kohaselt on D-vitamiini esindatud kuues vormis:

  • D1 on vorm, mis sisaldab kahte steroidderivaati, ergokalsiferooli ja lumisterooli. Esmakordselt leiti see üle saja aasta tagasi tursamaksa. Puhas vitamiini ei leita ja seda saab saada ainult keemilise sünteesi teel. D1 aitab kaasa luukoe normaalsele kasvule, kontrollib kehas makrotoitainete taset. Piisava varustuse korral saab seda hoida lihas- ja rasvkoes ning tarbida vastavalt vajadusele.
  • D2 või ergokaltsferool moodustub kokkupuutel ergosterooliga ultraviolettkiirgusega. Looduses sünteesitakse seened. D2 võib nimetada samaaegselt nii vitamiiniks kui hormooniks - see reguleerib kaltsiumi ja fosfori taset ning samal ajal mõjutab siseorganite toimimist oma retseptorite abil. Kui keha vajab kaltsiumi või fosforit, hakkab ta seda vitamiini aktiivselt sünteesima või kasutama oma varusid.
  • D3, või erinevalt, kolekalsiferool on selle rühma kõige olulisem vitamiin. See osaleb suurel arvul protsessidel organismi tasandil, mõjutab enamikku süsteeme - närvisüsteemi, vereringet, immuunsust.
  • D4-dihüdroergokaltsferool - nagu teised D-grupi vitamiinid - vastutab ainevahetuse ja makroelementide kontrolli eest. Kuid erinevalt teistest on tal erifunktsioon - see on vastutav kilpnäärme erilise hormooni tootmise eest, mis eemaldab kaltsiumi organismi luuvarudest verre.
  • D5 või sitokaltsiferool oma struktuuris ja omadustes on väga sarnane D3-vitamiinile, kuid palju vähem toksiline. Selle tõttu kasutatakse vitamiine edukalt meditsiinis - näiteks põletikuvastases ravis ja diabeedi ravis.
  • D6, erinevalt stigmacalciferol, loetakse madala aktiivsusega vitamiiniks. Osteoporoosi ja ritsete ennetamise eest vastutab skeleti süsteemi normaalse arengu eest.

Näidustused

D-rühma vitamiinid on ette nähtud ravi ja profülaktika eesmärgil. Esimesel juhul võetakse vitamiin koos põhiraviga, kõige sagedamini haiguste puhul, mis on seotud luustiku haigustega ja kaltsiumi puudumisega veres. Terapeutiliste ja profülaktiliste meetodite vahe on ainult annuses: ravi ajal võetakse ravimeid päevases koguses 100-250 mcg profülaktikaga - 10-15 mcg.

Millal D-vitamiini soovitatakse?

  • Ritside ravi ja ennetamine
  • Luumurrud ja nende halb hajumine
  • Osteoporoos
  • Hüpotüreoidism
  • Maksahaigused
  • Suurenenud luu nõrkus
  • Krooniline gastriit, pankreatiit
  • Madal vitamiin D kehas
  • Hambahäired
  • Tuberkuloos
  • Diatees

Vastunäidustused

Vaatamata D-vitamiini kasulikkusele on mitmeid haigusi, mille puhul selle kasutamine on vastunäidustatud:

  • Hüperkaltseemia (liigne kaltsiumisisaldus veres)
  • Mao ja kaksteistsõrmiksoole haavandid
  • Kopsu tuberkuloosi aktiivne vorm
  • D-vitamiin Hüpervitaminoos
  • Äge neerupuudulikkus
  • Südamepuudused
  • Koronaararterite haigus
  • Krooniline neeruhaigus

D-vitamiini tuleb võtta ettevaatusega, kui:

  • Ateroskleroos
  • Südame ja neerupuudulikkus
  • Raseduse ja imetamise ajal

Annustamine

Isegi terve inimese puhul ei ole D-vitamiini annus sama. Kõik sõltub vanusest, kaalust, teiste tegurite olemasolust. Tavaliselt on vitamiini annus ligikaudu järgmine:

  • Kuni 1-aastastele imikutele - 7-10 mcg (280-400 RÜ)
  • Lastele vanuses 1 kuni 5 aastat - 10-12 mcg (400-480 RÜ)
  • Lastele vanuses 5 kuni 13 aastat - 2-3 μg (80-120 RÜ)
  • Üle 13-aastastele meestele ja naistele - 2-5 mcg (80-200 IU)
  • Vanematele inimestele pärast 60 - 12-15 mcg (480-600 RÜ)
  • Imetavatele naistele - 10 mcg (400 RÜ)

D-vitamiini annuse näitamiseks kasutatakse mikrogramme (μg) ja rahvusvahelisi ühikuid (RÜ). Need mõõtühikud on üksteisega tõlgitavad. Üks rahvusvaheline üksus on 0,025 μg ja üks mikrogramm on 40 RÜ.

Loetletud annused on vitamiinide reservide ohutuks täiendamiseks optimaalsed. Täiskasvanu maksimaalne lubatud ööpäevane annus on 15 mikrogrammi. Selle liig võib põhjustada hüpervitaminoosi ja selle tagajärjel ebameeldivaid sümptomeid.

Mis on?

D-vitamiini nimetatakse sageli päikesekiirguse vitamiiniks ja headel põhjustel. Peaaegu kõik selle vormid, välja arvatud ainult D2, sünteesitakse naha epidermises ultraviolettkiirguse toimel. Pro-vitamiin D3 muundatakse terminaalse isomerisatsiooni tõttu kolaltsferooliks (otse D3), misjärel see siseneb verre ja kantakse selle kaudu maksasse.

Suvel on vitamiini piisav, et keha toimiks normaalselt, kuid talvel väheneb see oluliselt. Suur hulk riideid ja lühike valguspäev ei võimalda seda sünteesida normaalsetes kogustes.

Lisaks inimkeha sünteesile leidub D-vitamiini toidus ja enamasti loomsetes toodetes. Niisiis on see palju liha, kala, liha ja kala maksades, munades. Kääritatud piimatoodetes on täheldatud suurt vitamiinisisaldust.

Taimse toidu puhul on D-vitamiin peaaegu olematu. Väikestes kogustes leidub seda maisiõlis, kartulites, petersellides.

Puudus ja ülepakkumine

D-vitamiini puudust täheldatakse iga meie planeedi kümnendas elanikus. Hüpovitaminoseisiga inimene saab kiiresti väsinud, arendab nõrkust, lihasvalu, hammaste probleeme ja nägemist. Kui te neid sümptomeid aja jooksul ei pööra tähelepanu, võib patsiendil tekkida raskemaid haigusi - ritsete, osteoporoosi, artriidi, luu deformatsioone.

Rahit on enamasti väikestele lastele altid. D-vitamiini puudumise tõttu võivad nad põhjustada juuste väljalangemist, higistamist, hammaste probleeme. Rasketel juhtudel võib rindkere luud deformeeruda ja pehmendada, ilmub küür. Seetõttu on oluline, et rasedad naised tagaksid vitamiinitaseme normaalsuse ja lastel lubatakse seda esimestel elukuudel.

Osteoporoos on teine ​​hüpovitaminoosiga seotud haigus. See on kõige tavalisem keskealiste ja vanemate inimeste seas ning see toob kaasa asjaolu, et igaüks, isegi väike verevalum, viib pragude või luumurdude tekkeni. Selleks, et seda täielikult ravida, on see võimatu, ainult täiendav D-vitamiin ja valuvaigistid.

Sageli omistatakse sellele haiguste nimekirjale depressioon ja migreen, mis selgitab nende arengut avitaminosisiga.

Üleannustamisel, kuigi vähem levinud, on veel koht. D-vitamiinil on kalduvus koguneda organismis ja üleküllus võib tekitada krampe, häirida südant ja hingata, nõrkus, iiveldus ja suurenenud rõhk. Mõnikord moodustuvad veresoonte seintel aterosklerootilised naastud, mis on seotud liigse kaltsiumiga.

Hüpervitaminosis võib esineda ainult D-vitamiini sisaldavate suurte ravimite võtmise korral. Pikk päikesekiirgus ei ohusta liigset - sellest võib inimese nahk kaitsta päevitust.

Ravi seisneb vitamiini ja taimse dieedi tarbimise peatamises. Samuti tuleb vältida päikese käes hoidmist. Mõnel juhul on vaja kasutada ravimeid, mis eemaldavad kaltsiumi organismist või isegi statsionaarset vaatlust.

D-vitamiini puudust või liigset kogust saab määrata vereanalüüsi abil. Suurema kindluse huvides on soovitatav lõpetada vitamiinikomplekside ja ravimite kasutamine, mis võivad seda verd mitu päeva enne kasutamist vere koguda.

Kõrvaltoimed

D-vitamiinil on palju kõrvaltoimeid. Nad võivad esineda kahes olukorras - väärkasutuse või individuaalse sallimatuse tõttu. Nende mõjude hulgas on märgatav madal vererõhk, nõrkus, ärrituvus, iiveldus. Kui te süstemaatiliselt ületate vitamiinide päevamäära elundites, võivad need moodustada kaltsifikatsioonid.

D-vitamiin sisaldavad ravimid

Akvadetrim

Kõige kuulsam ja ohutum ravim, mis sobib mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka väikestele lastele. Üks tilk sisaldab umbes 600 RÜ vitamiini, mis on ligikaudne päevamäär. Ravim on ette nähtud ritsete ennetamiseks, seda võib võtta sõltumata söögiajast. Soovitatav on kasvatada lusikatäit vett.

Alpha D3-Teva

Ravim on saadaval kapslite kujul õlilahusega. Lubatud kasutamiseks üle 6-aastastel ja täiskasvanutel - väikelapsed ei saa kapslit tervelt alla neelata. Sisaldab D-vitamiini sünteetilist analoogi, määratakse endokriinsüsteemi häiretega patsientidele. Pärast sööki tuleb ühe või kahe kapsliga nõustuda, pestes selge veega.

D3-vitamiin

See on õlilahus ja seda kasutatakse sarnaselt Aquadetrim'iga. Seda võib kasutada süstena, süstimist tehakse intramuskulaarselt reide või tuharadesse.

Kaltsium D3-Nikomed Forte

Saadaval tablettide kujul, milles on maitse tsitrusviljade või mündiga. Üks tablett sisaldab D3-vitamiini ja kaltsiumi päevast kogust. Vastuvõetud pärast või pärast sööki, mis on mõeldud üle kuue aasta vanustele lastele ja täiskasvanutele.

Viganool

Ravim valmistatakse õlilahuse kujul. Sobib lastele alates sünnist ja täiskasvanutest, mis on ette nähtud ritside ennetamiseks, osteoporoosi raviks.

D-vitamiini tabletid

D-vitamiin, mida nimetatakse ka kalciferooliks, on vajalik igas vanuses inimestele. Aine tuleb regulaarselt alla neelata, et skelett oleks tugev. Calciferol on eakate jaoks äärmiselt oluline, kuna see on kalduvus luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogiatele. Päikesekiirguse mõjul nahas sünteesitud vitamiin sattub kehasse toiduga. Seetõttu on oluline, et nii täiskasvanud kui ka lapsed sööksid täies mahus, sageli päikese käes. Kui hüpovitaminoos on arenenud, on soovitatav võtta D-vitamiini tablette.

Kalciferooli eelised inimkehale

D-vitamiin täidab inimkehas mitmeid olulisi funktsioone:

  • osaleb kaltsiumi ja fosfori ainevahetuses;
  • liigutab mineraale piki vereringet luukoe juurde;
  • aitab tugevdada immuunsüsteemi;
  • reguleerib mineraalsete elementide imendumist soolestikus;
  • seotud teatud hormoonide tootmisega.

Eristatakse mitmeid kalciferooli liike:

Iga ülalmainitud tüüpi kaltsiferool täidab oma funktsiooni inimkehas. Eriti oluline D-vitamiini vitamiinide puhul2 ja D3. Ülejäänud kalsiferooli tüübid ei mõjuta oluliselt elundite ja süsteemide toimimist.

Kolekaltsiferool on vajalik kaltsiumi ja fosfori täielikuks imendumiseks soolestikus. Ergokaltsferool optimeerib mineraalide kontsentratsiooni luukoes. D-vitamiinid2 ja D3 töötada kompleksis, nii et mõlemad peavad olema optimaalses koguses.

D-vitamiini mõju naissoost ja meessoost kehale

D-vitamiini puudus on naiste ilu peamine vaenlane. Calciferol toetab tervet luu struktuuri, normaliseerib südamelihase ja närvikiudude tööd, reguleerib ainevahetust ja vere hüübimist. Kui naistel on aine puudus, siis küüned purunevad, juuksed kukkuvad rohkesti välja, igemed verejooksud ja hammaste katkemine, jäsemete vigastused ja murrud on sageli täheldatud. Samuti on fosfori imendumise eest vastutav vitamiin. Kalsiferooli puudulikkusega naistel ilmneb fosfori vähenemise tõttu kehas nahalööve, halveneb tervislik seisund, luudes on valu ja metabolism on häiritud.

D-vitamiini puudulikkusega meestel on samad terviseprobleemid kui naistel. Lisaks on kalsiferool oluline normaalse hormonaalse taseme säilitamiseks meessoost kehas. Ainete puudusega meestel väheneb testosterooni kontsentratsioon veres, mistõttu suureneb mõju naissuguhormoonide kehale.

Kalsiferooli päevane tarbimine

Päevas tarbitava vitamiini kogus sõltub inimese vanusest ja füüsilisest seisundist.

  1. Täiskasvanutele on see ööpäevaringselt 400 RÜ.
  2. Lastele ja teismelistele - 400 kuni 600 RÜ.
  3. Vanematele inimestele - 600 kuni 800 RÜ.
  4. Rasedatel naistel - umbes 800 RÜ.

Parim viis D-vitamiini saamiseks on seista otsese päikesevalguse käes. Inimesed, kes on harva tänaval või elavad põhjapoolsetes piirkondades, on märkimisväärselt suurenenud hüpovitaminoos D arenemise riskile. Järgmised kategooriad inimesed vajavad kõige rohkem kalciferooli:

  • kõrge laiuskraadiga elanikud;
  • tööstuspiirkondade elanikud, kus õhk on väga saastunud kahjulike ainetega;
  • töötajad, kes on sunnitud töötama öises vahetuses;
  • taimetoitlased, rangete dieetide järgijad;
  • vanad inimesed;
  • pööritavad inimesed, kelle nahk saab päikesekiirgust halvasti;
  • immuunsuse või tõsiste haigustega inimesed.

D-vitamiini kasutamise näidustused

D-vitamiin3 määratud järgmiste patoloogiate ennetamiseks ja raviks: t

  • ritsid lastel - haigused, millega kaasneb luukoe hõrenemine ja skeleti deformatsioon keha kaltsiumi ainevahetuse halvenemise tõttu;
  • osteoporoos;
  • immuunsüsteemi halvenemine, millega kaasneb hingamisteede ja kroonilise väsimuse rikkumine;
  • onkoloogia, kui esineb eelsoodumus pahaloomuliste kasvajate arengule;
  • ekseem, psoriaas ja muud nahahaigused;
  • hüpokaltseemia;
  • neeru tubulaarse atsidoosi.

Samuti nimetatakse D-vitamiini sageli kui kortikosteroidide ja krambivastaste ravimite pikaajalist kasutamist parandava vahendina.

Põhjapoolsetes piirkondades elavad inimesed peaksid regulaarselt võtma kaltsferoolipreparaate, et ennetada hüpovitaminoosi ja muid tõsiseid patoloogiaid. Profülaktilistel eesmärkidel määratakse vitamiin vähemalt kord kolme aasta jooksul.

Calciferol rikas toit

Päikesekiirgus - peamine, kuid mitte ainus D-vitamiini allikas Talvekuudel, kui päikese käes on puudus, on soovitatav kasutada toite, mis sisaldavad märkimisväärses koguses kalsiferooli. Nende toodete hulka kuuluvad:

D-vitamiini tablettide parimad preparaadid

Apteegid müüvad tohutult D-vitamiinil põhinevaid ravimeid, nii odavaid kui ka kulukaid. Hind määrab ravimi vabanemise vorm, efektiivsus, maksumus, toimeaine. Nii, D-vitamiinil põhinevad valmistised3 D-vitamiini sisaldavad ravimid on kallimad2.

  1. Akvadetrim. Parim ravim nõrgestatud ja enneaegsetele imikutele. Imikutele antakse D-vitamiini tilguti. Üks tilk sisaldab 600 RÜ kaltsiferooli. Lapsele ravimi andmiseks tuleb tilk lahustada väikeses koguses vees. Akvadetrimi on ette nähtud ka lastele ja noorukitele, et vältida ritsete teket.
  2. Alfa D3-Teva. Ravimit müüakse kapslitena, mis sisaldavad õlis sisalduvat kaltsiferooli lahust. Mõeldud täiskasvanutele ja üle 6-aastastele lastele. Ravimit võetakse iga päev, pärast sööki peate alla neelama 1 - 2 kapslit, juua palju vett. Vastavalt kasutusjuhendile tuleb kapsel alla neelata.
  3. Kaltsium-D3 Nicomed Näritav puuviljade tabletid, mis sisaldavad optimaalset kolekaltsferooli ja kaltsiumi. Ravim on mõeldud täiskasvanutele ja üle 6-aastastele lastele. Soovitatav annus on üks tablett päevas. Tablett imendub või näritakse pärast sööki.
  4. Vitrum kaltsium + D-vitamiin3. Kompleksne ravim, mida müüakse tablettidena ja mis on ette nähtud peamiselt osteoporoosi ennetamiseks. Optimaalne annus on üks tablett 2 korda päevas. Ravimit võetakse enne sööki või söögi ajal. On parem mitte närida tabletti, vaid seda tervelt alla neelata.
  5. Tevabon. Ravimit müüakse tablettide ja kapslite kujul. Seda on ette nähtud osteoporoosi raviks. Toimeaine on alfakalidool. See on D-vitamiini sünteetiline analoog.
  6. Kaltsiumkomposiit D3. Kaltsiumi ja kolekaltsiferoolil põhinev kompleksne preparaat. Soovitatav naistele, kuna see eemaldab rabedad küüned. Samuti parandab see mineraalide imendumist organismis, takistab osteoporoosi teket, normaliseerib vere hüübimist. Päeval, mil te peate võtma 1-2 tabletti, on soovitav neid närida.
  7. Vitrum Osteomag. Ravim tablettides, mis on mõeldud spetsiaalselt osteoporoosi kõrvaldamiseks ja luustiku kiireks taastumiseks pärast luumurdu. Ravimi komponendid - kolekalsiferool, kaltsium, vask, tsink, boor.
  8. Kalcemin. Toidulisand, mis sisaldab kaltsiumi, kolekaltsiferooli, tsinki, mangaani, vaske. Päeval peate võtma ühe tableti.
  9. Natekal D3. Närimistabletid, mis põhinevad kaltsiumil ja D-vitamiinil3. Ravim annab kehale optimaalse koguse mineraali, aitab kaasa hormonaalse taseme normaliseerumisele. Päevane annus - 1-2 tabletti. Vastuvõtt toimub pärast sööki.
  10. Etalfa Selle nime all turustatakse kõrgekvaliteedilist Taani toodet. Saadaval tilguti ja kapsli kujul. Vitamiinikapslid lahustatakse seesamiõlis. Ravim on mõeldud raviks ja osteoporoosiks.
  11. Van alpha Ravim pillide vormis, mis põhineb alfakaltsidoolil - D-vitamiini kunstlik analoog. Nimetatakse retsetside raviks, tugevdatakse immuunsüsteemi, normaliseeritakse kilpnääre.

Üleannustamine ja kõrvaltoimed

Kui inimene ei ole aine suhtes tundlik, võtab ta ravimi vastavalt juhistele, siis kõrvaltoimeid tavaliselt ei täheldata. Harvadel juhtudel on:

  • iiveldus;
  • peavalud;
  • kõhulahtisus;
  • neerude halvenemine.

Kui aine või üleannustamine on tundlik, täheldatakse järgmisi sümptomeid:

  • terav kaalulangus;
  • iiveldus, oksendamine;
  • kõhukinnisus;
  • dehüdratsioon;
  • kaltsifikatsioon;
  • kõrge vererõhk.

D-vitamiini kasutamise vastunäidustused

Nagu kõik teised vitamiinid, ei tohiks ka kaltsiferooli üle võtta. D-vitamiini valmistamine on keelatud inimestele, kes on tundlikud aktiivse koostisosa suhtes, kes kannatavad neeru osteodüstroofia ja urolitiasiooni all. Äärmiselt ettevaatlik peab olema tuberkuloosi, südamehaiguse, neerude ja maksa häirete, maohaavandi või kaksteistsõrmiksoole haavandiga. Naised raseduse ja imetamise ajal enne D-vitamiini võtmist peaksid alati konsulteerima arstiga.