D-vitamiini preparaadid: liigid, nimetused ja näidustused kasutamiseks

D-vitamiini preparaate kasutatakse selle puudusest tingitud seisundite ennetamiseks ja raviks. Need on saadaval suukaudseks manustamiseks mõeldud kapslite või lahuse kujul ja võivad sisaldada nii aktiivseid kui ka inaktiivseid metaboliite. Ravimi valik põhineb selle kasutamise otstarbel, kaasnevate haiguste esinemisel. D-vitamiin on osa paljudest komplekssetest toidulisanditest lastele ja täiskasvanutele, samuti osteoporoosi raviks.

D-vitamiin on rasvas lahustuv aine. Selle eelkäijad sisenevad inimkehasse koos toiduga ja neid toodetakse nahas ultraviolettkiirguse toimel päikese käes. Bioloogiliste efektide rakendamiseks on vaja inaktiivsete vormide järkjärgulist muundamist aktiivseks. Esiteks moodustub maksa ja seejärel neerude, kaltsitriooli (D-hormooni) kalsiidiool, mis on võimeline avaldama füsioloogilist toimet.

Toit sisaldab vitamiini A ergokalsiferooli (D2) ja kolekalsiferooli (D3) kujul, millest suur osa leidub piimatoodetes - või, juust, piim, koor, samuti munakollane, veise maks ja seened. Nad on rikas erinevate kalaliikide poolest - heeringas, säga, lõhe, sardiinid, tuunikala. D-puuduse ennetamiseks on kasulik kalaõli. Nahas moodustub ainult kolekalsiferool.

Vitamiini peamine roll on fosfori-kaltsiumi tasakaalu säilitamine. Kalkitriool soodustab kaltsiumi imendumist soolestikus ja takistab mikroelementi luukoest välja leostumise. See mõjutab ka teisi organismi protsesse:

  • omab immunomoduleerivat toimet;
  • osaleb juuste uuendamisel;
  • vähendab liigset rakkude jagunemist naha proliferatiivsetes haigustes - psoriaas ja teised;
  • takistab pahaloomuliste kasvajate esinemist;
  • aeglustab ateroskleroosi progresseerumist ja alandab vererõhku;
  • kaitseb neurodegeneratiivsete haiguste eest - Alzheimeri tõbi, dementsus;
  • aitab kaasa raseduse tavapärasele kulgemisele ja lapse arengule.

Sõltuvalt inimese vanusest on teatud päevane vajadus vitamiini järele. See suureneb raseduse ajal ja eakatel naistel. D2 ja D3 tarbimise määrad lastele ja täiskasvanutele:

D-vitamiin (calciferol, antirahhitikum)

Allikad

  • maks, pärm, piimatooted (või, koor, hapukoor), munakollane (peamiselt vitamiin D2),
  • kalaõli, tursamaksa (D3-vitamiin), t
  • moodustunud (vitamiin D3) epidermises koos 7-dehüdrokolesterooli ultraviolettkiirgusega (lainepikkus 290-315 nm).

Igapäevane vajadus

Imikutele ja väikelastele - 10–15 μg või 400–600 RÜ vanematele lastele ja täiskasvanutele - 15–25 μg või 500–1000 RÜ (1 μg D-vitamiini vastab ligikaudu 40 RÜ-le).

Struktuur

Vitamiini esindavad kaks vormi - ergokaltsferool ja koletsalsiferool. Keemiliselt erineb ergokalsiferool kolaltsferoolist kaksiksideme juuresolekul molekulis.22 ja C23 ja metüülrühm C juures24.

D-vitamiini kahe vormi struktuur

Pärast imendumist soolestikus või pärast sünteesi nahas transporditakse D3-vitamiini spetsiifiline valk maksas. Siin hüdroksüülitakse C25 ja transportvalk viiakse neerudesse, kus see taas hüdroksüülitakse, juba C-s1. Moodustub vitamiini aktiivne vorm - 1,25-dihüdroksükolekalsiferool või muul juhul kaltsitriool.

Kaltsitriooli struktuur

Hüdroksüülimisreaktsiooni neerudes stimuleerib parathormoon, prolaktiin, somatotroopne hormoon ja seda inhibeerivad fosfaatide ja kaltsiumi kõrged kontsentratsioonid.

Biokeemilised funktsioonid

Kõige enam uuritud ja tuntud vitamiini funktsioonid on järgmised:

1. Kaltsiumi ja fosfaadi kontsentratsiooni suurendamine vereplasmas.

Selleks indutseerib kaltsitriool sihtrakkudes kaltsiumi siduva valgu ja Ca 2+ -ATPaasi komponentide sünteesi ja selle tulemusena:

  • suurendab Ca 2+ ioonide imendumist peensooles, t
  • stimuleerib Ca 2+ ioonide ja fosfaatioonide imendumist proksimaalsetes neerutorudes.

2. pärsib parathormooni sekretsiooni kaltsiumisisalduse suurendamise kaudu veres, kuid suurendab selle toimet kaltsiumi imendumisele neerudes.

3. Luu kudedes on D-vitamiini roll kaks:

  • stimuleerib Ca 2+ ioonide mobiliseerumist luukoest, kuna see soodustab monotsüütide ja makrofaagide diferentseerumist osteoklastideks, luu maatriksi hävitamist, I tüüpi kollageeni sünteesi vähenemist osteoblastide abil, t
  • suurendab luu maatriksi mineralisatsiooni, kuna see suurendab sidrunhappe tootmist, mis moodustab siin kaltsiumiga lahustumatud soolad.

4. Lisaks, nagu on näidatud viimasel kümnendil, osaleb umbes 200 geeni tööd mõjutav D-vitamiin kõigi organite ja kudede, sealhulgas vererakkude ja immunokompetentsete rakkude rakkude proliferatsioonis ja diferentseerumises. D-vitamiin reguleerib immunogeneesi ja immuunvastuseid, stimuleerib endogeense antimikroobse peptiidi tootmist epiteelis ja fagotsüütides ning piirab põletikku tsütokiinide tootmise reguleerimise teel.

Kaltsitriooli mõju üldine skeem

Hüpovitaminoos

Praegu on D-vitamiini puudus seotud suurenenud riskiga areneda

  • osteoporoos,
  • viirusinfektsioonid (!), tavaliselt Vene Föderatsiooni tingimustes on gripp,
  • hüpertensioon,
  • ateroskleroos,
  • autoimmuunhaigused
  • suhkurtõbi
  • hulgiskleroos,
  • skisofreenia,
  • rinnanäärme ja eesnäärme kasvajad, t
  • kaksteistsõrmiksoole ja käärsoole vähk.
Omandatud hüpovitaminoos

Sageli esineb toidupuuduse (taimetoitlus) puhul ebapiisavat asustust inimestele, kes ei lähe tänavale, riietuse rahvuslike omadustega.
Samuti võib hüpovitaminoosi põhjustada kaltsiferooli (maksa ja neeruhaigus) hüdroksüülimise vähenemine ning lipiidide (tsöliaakia, kolestaas) imendumise ja seedimise halvenemine.

Kliiniline pilt

D-vitamiini puuduse kõige kuulsam "klassikaline" ilming on retsetid, mis arenevad lastel 2 kuni 24 kuud. Kui mädanikud, vaatamata toidu tarbimisele, ei imendu sooles soole ja kaovad neerudes. See toob kaasa kaltsiumi kontsentratsiooni vähenemise vereplasmas, luu mineralisatsiooni halvenemise ja selle tulemusena osteomalatsia (luu pehmenemine). Osteomalatsia ilmneb kolju (pea tuberosity), rindkere (kanarind), sääreluu kõveruse, ribitükkide kõveruse, lihashüpotensiooni tõttu suurenenud kõhukujulise, kõhupuhangu ja vedrude hõrenemise aeglustumise tõttu.

Täiskasvanutel täheldatakse ka osteomalaatsiat, s.t. osteoid on jätkuvalt sünteesitud, kuid mitte mineraliseeritud. Lisaks luukahjustusele esineb lihasüsteemi üldine hüpotensioon, luuüdi kahjustus, seedetrakt, lümfisüsteem, atoopilised seisundid.

Pärilik hüpovitaminosis

D-vitamiinist sõltuvad I tüüpi pärilikud retsetid, milles on neeru α1-hüdroksülaasi retsessiivne defekt. Ilmselgelt arenenud viivitus, skeleti rituaalsed omadused jne. Ravi - kaltsitriooli preparaadid või D-vitamiini suured annused

II tüüpi vitamiinist sõltuvad pärilikud retsetid, milles on kudede retseptori kaltsitriooli defekt. Kliiniliselt on see haigus sarnane I tüübiga, kuid täheldatakse ka alopeetsiat, miliat, epidermaalseid tsüste ja lihaste nõrkust. Ravi varieerub sõltuvalt haiguse tõsidusest, suured kaltsiferooli annused.

Hüpervitaminoos

Põhjus

Ülemäärane tarbimine narkootikumidega (vähemalt 1,5 miljonit RÜ päevas).

Kliiniline pilt

D-vitamiini üleannustamise varased nähud on iiveldus, peavalu, isutus ja kehakaal, polüuuria, janu ja polüdipsia. Võib esineda kõhukinnisus, hüpertensioon, lihasjäikus.

D-vitamiini krooniline liig põhjustab hüpervitaminosiooni, milles on täheldatud:

  • luude demineralisatsioon, mis toob kaasa nende nõrkuse ja luumurrud.
  • kaltsiumi ja fosfori ioonide kontsentratsiooni suurenemine veres, mis viib veresoonte, kopsukoe ja neerude kaltsifitseerumiseni.

Annuse vormid

D-vitamiin - kalaõli, ergokalsiferool, kolekalsiferool, akvadetrim, detrimax, kaltsium D3-naatrium.

D-vitamiini (1-oksükaltsferool, kaltsitriool) aktiivsed vormid on alfakalidool, osteotriool, oksüdevit, rokaltrool, forcal.

D-vitamiini tabletid

D-vitamiin, mida nimetatakse ka kalciferooliks, on vajalik igas vanuses inimestele. Aine tuleb regulaarselt alla neelata, et skelett oleks tugev. Calciferol on eakate jaoks äärmiselt oluline, kuna see on kalduvus luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogiatele. Päikesekiirguse mõjul nahas sünteesitud vitamiin sattub kehasse toiduga. Seetõttu on oluline, et nii täiskasvanud kui ka lapsed sööksid täies mahus, sageli päikese käes. Kui hüpovitaminoos on arenenud, on soovitatav võtta D-vitamiini tablette.

Kalciferooli eelised inimkehale

D-vitamiin täidab inimkehas mitmeid olulisi funktsioone:

  • osaleb kaltsiumi ja fosfori ainevahetuses;
  • liigutab mineraale piki vereringet luukoe juurde;
  • aitab tugevdada immuunsüsteemi;
  • reguleerib mineraalsete elementide imendumist soolestikus;
  • seotud teatud hormoonide tootmisega.

Eristatakse mitmeid kalciferooli liike:

Iga ülalmainitud tüüpi kaltsiferool täidab oma funktsiooni inimkehas. Eriti oluline D-vitamiini vitamiinide puhul2 ja D3. Ülejäänud kalsiferooli tüübid ei mõjuta oluliselt elundite ja süsteemide toimimist.

Kolekaltsiferool on vajalik kaltsiumi ja fosfori täielikuks imendumiseks soolestikus. Ergokaltsferool optimeerib mineraalide kontsentratsiooni luukoes. D-vitamiinid2 ja D3 töötada kompleksis, nii et mõlemad peavad olema optimaalses koguses.

D-vitamiini mõju naissoost ja meessoost kehale

D-vitamiini puudus on naiste ilu peamine vaenlane. Calciferol toetab tervet luu struktuuri, normaliseerib südamelihase ja närvikiudude tööd, reguleerib ainevahetust ja vere hüübimist. Kui naistel on aine puudus, siis küüned purunevad, juuksed kukkuvad rohkesti välja, igemed verejooksud ja hammaste katkemine, jäsemete vigastused ja murrud on sageli täheldatud. Samuti on fosfori imendumise eest vastutav vitamiin. Kalsiferooli puudulikkusega naistel ilmneb fosfori vähenemise tõttu kehas nahalööve, halveneb tervislik seisund, luudes on valu ja metabolism on häiritud.

D-vitamiini puudulikkusega meestel on samad terviseprobleemid kui naistel. Lisaks on kalsiferool oluline normaalse hormonaalse taseme säilitamiseks meessoost kehas. Ainete puudusega meestel väheneb testosterooni kontsentratsioon veres, mistõttu suureneb mõju naissuguhormoonide kehale.

Kalsiferooli päevane tarbimine

Päevas tarbitava vitamiini kogus sõltub inimese vanusest ja füüsilisest seisundist.

  1. Täiskasvanutele on see ööpäevaringselt 400 RÜ.
  2. Lastele ja teismelistele - 400 kuni 600 RÜ.
  3. Vanematele inimestele - 600 kuni 800 RÜ.
  4. Rasedatel naistel - umbes 800 RÜ.

Parim viis D-vitamiini saamiseks on seista otsese päikesevalguse käes. Inimesed, kes on harva tänaval või elavad põhjapoolsetes piirkondades, on märkimisväärselt suurenenud hüpovitaminoos D arenemise riskile. Järgmised kategooriad inimesed vajavad kõige rohkem kalciferooli:

  • kõrge laiuskraadiga elanikud;
  • tööstuspiirkondade elanikud, kus õhk on väga saastunud kahjulike ainetega;
  • töötajad, kes on sunnitud töötama öises vahetuses;
  • taimetoitlased, rangete dieetide järgijad;
  • vanad inimesed;
  • pööritavad inimesed, kelle nahk saab päikesekiirgust halvasti;
  • immuunsuse või tõsiste haigustega inimesed.

D-vitamiini kasutamise näidustused

D-vitamiin3 määratud järgmiste patoloogiate ennetamiseks ja raviks: t

  • ritsid lastel - haigused, millega kaasneb luukoe hõrenemine ja skeleti deformatsioon keha kaltsiumi ainevahetuse halvenemise tõttu;
  • osteoporoos;
  • immuunsüsteemi halvenemine, millega kaasneb hingamisteede ja kroonilise väsimuse rikkumine;
  • onkoloogia, kui esineb eelsoodumus pahaloomuliste kasvajate arengule;
  • ekseem, psoriaas ja muud nahahaigused;
  • hüpokaltseemia;
  • neeru tubulaarse atsidoosi.

Samuti nimetatakse D-vitamiini sageli kui kortikosteroidide ja krambivastaste ravimite pikaajalist kasutamist parandava vahendina.

Põhjapoolsetes piirkondades elavad inimesed peaksid regulaarselt võtma kaltsferoolipreparaate, et ennetada hüpovitaminoosi ja muid tõsiseid patoloogiaid. Profülaktilistel eesmärkidel määratakse vitamiin vähemalt kord kolme aasta jooksul.

Calciferol rikas toit

Päikesekiirgus - peamine, kuid mitte ainus D-vitamiini allikas Talvekuudel, kui päikese käes on puudus, on soovitatav kasutada toite, mis sisaldavad märkimisväärses koguses kalsiferooli. Nende toodete hulka kuuluvad:

D-vitamiini tablettide parimad preparaadid

Apteegid müüvad tohutult D-vitamiinil põhinevaid ravimeid, nii odavaid kui ka kulukaid. Hind määrab ravimi vabanemise vorm, efektiivsus, maksumus, toimeaine. Nii, D-vitamiinil põhinevad valmistised3 D-vitamiini sisaldavad ravimid on kallimad2.

  1. Akvadetrim. Parim ravim nõrgestatud ja enneaegsetele imikutele. Imikutele antakse D-vitamiini tilguti. Üks tilk sisaldab 600 RÜ kaltsiferooli. Lapsele ravimi andmiseks tuleb tilk lahustada väikeses koguses vees. Akvadetrimi on ette nähtud ka lastele ja noorukitele, et vältida ritsete teket.
  2. Alfa D3-Teva. Ravimit müüakse kapslitena, mis sisaldavad õlis sisalduvat kaltsiferooli lahust. Mõeldud täiskasvanutele ja üle 6-aastastele lastele. Ravimit võetakse iga päev, pärast sööki peate alla neelama 1 - 2 kapslit, juua palju vett. Vastavalt kasutusjuhendile tuleb kapsel alla neelata.
  3. Kaltsium-D3 Nicomed Näritav puuviljade tabletid, mis sisaldavad optimaalset kolekaltsferooli ja kaltsiumi. Ravim on mõeldud täiskasvanutele ja üle 6-aastastele lastele. Soovitatav annus on üks tablett päevas. Tablett imendub või näritakse pärast sööki.
  4. Vitrum kaltsium + D-vitamiin3. Kompleksne ravim, mida müüakse tablettidena ja mis on ette nähtud peamiselt osteoporoosi ennetamiseks. Optimaalne annus on üks tablett 2 korda päevas. Ravimit võetakse enne sööki või söögi ajal. On parem mitte närida tabletti, vaid seda tervelt alla neelata.
  5. Tevabon. Ravimit müüakse tablettide ja kapslite kujul. Seda on ette nähtud osteoporoosi raviks. Toimeaine on alfakalidool. See on D-vitamiini sünteetiline analoog.
  6. Kaltsiumkomposiit D3. Kaltsiumi ja kolekaltsiferoolil põhinev kompleksne preparaat. Soovitatav naistele, kuna see eemaldab rabedad küüned. Samuti parandab see mineraalide imendumist organismis, takistab osteoporoosi teket, normaliseerib vere hüübimist. Päeval, mil te peate võtma 1-2 tabletti, on soovitav neid närida.
  7. Vitrum Osteomag. Ravim tablettides, mis on mõeldud spetsiaalselt osteoporoosi kõrvaldamiseks ja luustiku kiireks taastumiseks pärast luumurdu. Ravimi komponendid - kolekalsiferool, kaltsium, vask, tsink, boor.
  8. Kalcemin. Toidulisand, mis sisaldab kaltsiumi, kolekaltsiferooli, tsinki, mangaani, vaske. Päeval peate võtma ühe tableti.
  9. Natekal D3. Närimistabletid, mis põhinevad kaltsiumil ja D-vitamiinil3. Ravim annab kehale optimaalse koguse mineraali, aitab kaasa hormonaalse taseme normaliseerumisele. Päevane annus - 1-2 tabletti. Vastuvõtt toimub pärast sööki.
  10. Etalfa Selle nime all turustatakse kõrgekvaliteedilist Taani toodet. Saadaval tilguti ja kapsli kujul. Vitamiinikapslid lahustatakse seesamiõlis. Ravim on mõeldud raviks ja osteoporoosiks.
  11. Van alpha Ravim pillide vormis, mis põhineb alfakaltsidoolil - D-vitamiini kunstlik analoog. Nimetatakse retsetside raviks, tugevdatakse immuunsüsteemi, normaliseeritakse kilpnääre.

Üleannustamine ja kõrvaltoimed

Kui inimene ei ole aine suhtes tundlik, võtab ta ravimi vastavalt juhistele, siis kõrvaltoimeid tavaliselt ei täheldata. Harvadel juhtudel on:

  • iiveldus;
  • peavalud;
  • kõhulahtisus;
  • neerude halvenemine.

Kui aine või üleannustamine on tundlik, täheldatakse järgmisi sümptomeid:

  • terav kaalulangus;
  • iiveldus, oksendamine;
  • kõhukinnisus;
  • dehüdratsioon;
  • kaltsifikatsioon;
  • kõrge vererõhk.

D-vitamiini kasutamise vastunäidustused

Nagu kõik teised vitamiinid, ei tohiks ka kaltsiferooli üle võtta. D-vitamiini valmistamine on keelatud inimestele, kes on tundlikud aktiivse koostisosa suhtes, kes kannatavad neeru osteodüstroofia ja urolitiasiooni all. Äärmiselt ettevaatlik peab olema tuberkuloosi, südamehaiguse, neerude ja maksa häirete, maohaavandi või kaksteistsõrmiksoole haavandiga. Naised raseduse ja imetamise ajal enne D-vitamiini võtmist peaksid alati konsulteerima arstiga.

27. D-vitamiin Kõige olulisemad allikad, aktiivse vormi teke, protsessid, milles see on seotud, võimalikud hüpovitaminoos põhjused, biokeemilised muutused hüpovitaminosis.

D-rühma vitamiinid (kaltsferoolid) on sterooliderivaatidega seotud rühmad. Kõige aktiivsemad vormid on D2 ja D3.

D2-vitamiin (ergokaltsferool) on seente, pärmi- ja taimeõlides leiduva taimse steroidi ergosterooli derivaat. Sarnaselt D3-vitamiinile, kiiritades ultraviolettkiirgusega, saadakse aktiivne vorm - ergokalsiferool või D2.

D3-vitamiin moodustub UV-kiirguse toimel 7-dihüdrokolesteroolile inimese nahas, mis läheb D3-vitamiini aktiivsesse vormi või kolekaltsiferoolisse, transporditakse maksale hüdroksüülitud asendis 25 (25-hüdroksükolekalsiferool) ja neerus positsioonis 1 (1,25-dihüdroksükolekalsiferool). Edasine aktiveerib valgu kandja kaltsiumi selle edasiseks imendumiseks.

D3-vitamiini aktiivse vormi moodustumist kontrollib kilpnäärme parathormoon.

Allikad. Või, kalaõli, munakollane.

Päevane vajadus lastele on 12-25 mg, täiskasvanutele on see palju väiksem.

Bioloogiline roll. D3-vitamiin osaleb Ca2 + ja fosfaadi metabolismi reguleerimises, stimuleerides soolestiku imendumist ja kaltsiumi sadestumist luudes, kaltsiumi ja fosfaadi imendumine neerudes, vähese kaltsiumisisaldusega luudes, soodustab kaltsiumi vabanemist luudest.

Ebapiisavus Puudulikkusega tekib raksiit koos kõigi tagajärgedega.

Liigne. Võib esineda D3-vitamiini hüpervitaminoos, seisundit iseloomustab suur soolasisaldus neerudes, kopsudes, südames, veresoonte seintes ja osteoporoos.

28. E-vitamiin Keemiline olemus, koensüümi vorm, biokeemilised protsessid, hüpovitaminoseesi võimalikud põhjused, hüpovitaminoseesi biokeemilised muutused.

E-rühma vitamiinid (tokoferoolid) - tokooli metüülderivaadid esindavad kahte tokotrienoolide ja tokoferoolide rühma, alfa-tokoferoolil on kõrgeim aktiivsus.

Vitamiini allikad. Taimeõlid, salat, kapsas, teravilja seemned, või, munakollane, õunad, rohelised herned.

Igapäevane vajadus. Täiskasvanud, 5 mg (Severin), 20-25 mg, kogu perekonnast (Byshevsky).

Bioloogiline roll. Peamine funktsioon on peamine antioksüdant. Vabade radikaalide "radikaalse lõksu" pärssimine. Samuti suurendab A-vitamiini aktiivsus küllastumata ahelale avalduvast toimest. See on antihüpoksant (säästes hapniku tarbimist, kontrollides ubikinooni sünteesi). Kontrollib nukleiinhapete ja heme sisaldavate valkude sünteesi. Immunomodulaator T-ja B-lümfotsüüdid.

Imendub lihtne difusioon. Edasi piki vereringet ja lümfisooni, levib see läbi organite ja kudede, kus see on membraanide lipiidikihti.

E-vitamiini puudulikkuse kliinilisi ilminguid ei ole täielikult teada. Seda kasutatakse viljastumise, lihasdüstroofia, enneaegsete imikute, rinnaga toitnud laste, lipiidide peroksüdatsiooni raviks.

29. Vitamiin K. Allikad, koensüümi vorm, protsessid, milles ta osaleb, võimalikud hüpovitaminoseesi põhjused, biokeemilised muutused hüpovitaminosis.

K-vitamiin (naftokinoonid) - K1-vitamiinfülokinoon eksisteerib mitmetes vormides taimerakkudes ja menakinoon-vitamiin K2 soolestikus.

Ainult K-vitamiin rasvlahustuvatest vitamiinidest on varustatud koensüümi omadustega.

Vitamiini allikad. Taimne toit: juurviljad, spinat, kapsas. Loomasöödas peamiselt maksas. Ja sünteesitakse ka soole mikrofloora abil. See imendub peensooles sapphapete ja pankrease lipaasi toimel, transporditakse chylomicroni abil ja seondudes albumiiniga koguneb maksa ja põrna südamega.

Täiskasvanu päevane vajadus on 1-2 mg.

Bioloogiline funktsioon. K-vitamiin osaleb vere hüübimises, aktiveerib faktor II (protrombiin), VII faktor (proconvertin), faktor IX (jõulud), tegur X (Stewart). Need valgufaktorid sünteesitakse inaktiivseteks prekursoriteks, nende aktiveerimiseks on vaja toota glutamiinhappe karboksüülimist, et siduda Ca2 + ioone. See tähendab, et K-vitamiin on gamma-glutamiini transferaas, mis karboksüülib glutamiinhapet, moodustades gamma-karboksüglutamiinhappe.

K-vitamiini vitamiini puudulikkus, mida iseloomustab raske verejooks ja kehašokk, millele järgneb surm.

D-vitamiin ja inimkeha - täielik ülevaade

Igaüks teab, et D-vitamiin on vajalik luu tugevdamiseks. Kuid mitte kõik ei tea oma muudest omadustest. Niisiis on viimastel aastatel selgunud, et ta osaleb aktiivselt immuunsuse kujunemisel, viiruse ja bakteriaalsete infektsioonide esinemissagedus, samuti autoimmuunsete ja onkoloogiliste protsesside areng sõltub sellest. Eksperdid usuvad, et D-vitamiini omadustest ja funktsioonidest kaugel on uuritud ning peaaegu poolel elanikkonnast on puudus.

Mis on D-vitamiin

Üldnimetuse "D-vitamiin" või "calciferol" (ergokalsiferool - ladina nimi) all on teada mitu rasvlahustuvat orgaanilist ainet. D2-vitamiin (ergokaltsferool) ja D3-vitamiin (kolekalsiferool) on inimorganismi jaoks kõige olulisemad. Tegelikult on need provitamiinid, mis tuleb aktiveerida steroidhormoonide saamiseks.

D-vitamiini avastamise ajaloos on huvitavaid fakte: see on seotud A-vitamiiniga (võrkkesta). Viimane isoleeriti kalaõlist 20. sajandi alguses. Varsti avastati kogemata, et kalaõli saavaid koeri ei kannata ritside all. Nendel päevadel oli see haigus üks peamisi probleeme lastel.

See tõi kaasa idee, et ritsete haigus on seotud retinooli puudusega. Kuid Ameerika teadlane Elmer McColum, kes tegi retinooli avastamise, lükkas selle hüpoteesi ümber. Ta viidi läbi katse, kus koerad kannatasid rickets, ja avastas, et on võimalik ravida ritseteid mõne uue ainega, kuna koerad said neutraliseeritud retinooliga ravimi. Seega avastati 1922. aastal uus vitamiin, mida nimetati D-vitamiiniks pärast ladina tähestiku neljandat tähte.

Aasta hiljem leiti, et kui toiduaineid kiiritatakse ultraviolettkiirgusega, suureneb D-vitamiini kogus, st UVA on selle allikas. Siin on lugu.

Nüüd toidud, vitamiin D-3, väga aktiivsed, annused 5000, 120 želatiinkapslit

Calciferoli liigid

D - rühma vitamiinid (C. T27H44Oh3a) struktuuril on steroolid.

Eraldatakse järgmised vitamiinid või D-vitamiini vormid:

Kuidas keha

Mõista D-vitamiini kasulikkust uurides oma tegevust. Järgnevalt kirjeldatakse D-vitamiini peamisi funktsioone:

  • peamine asi D-vitamiini eest on kaltsiumi ja fosfori imendumine kaksteistsõrmiksooles ja imendumine neerudes; soodustab luukoe ja hambaemaili kasvu ja tugevdamist lastel;
  • osaleb immuunsüsteemi aktiveerimisel, stimuleerides valkude sünteesi; D-vitamiini defitsiit põhjustab kopsudes, neerudes jms sageli külmetust ja kroonilisi nakkusohtlikke protsesse; immuunsushäired põhjustavad autoimmuunse (oma kudede allergia) põletikulisi protsesse (reumatoidartriit jne);
  • inhibeerib närvisüsteemi demüeliniseerivate haiguste, sealhulgas sclerosis multiplex'i, enamasti autoimmuunse päritoluga arengut; Müeliin on membraan, mis katab närvid ja takistab närviimpulsside ülekandumise häireid;
  • vähendab kasvajarakkude kasvu pärssides vähi arengut; D-vitamiini selline mõju täheldati WHO 2008. aasta aruandes; takistab diabeedi ja rasvumise teket - omab ainevahetust;
  • reguleerib vere hüübimist;
  • normaliseerib vererõhku (BP), pärsib ateroskleroosi arengut, mis on koronaarsete südamehaiguste ja jäsemete perifeersete arterite ateroskleroosi ennetamine koos võimaliku gangreeni arenguga;
  • stimuleerib kollageeni sünteesi, tugevdab luud ja hambad, hoiab naha epidermise nooruslikuna; D-vitamiini roll selles protsessis on asendamatu;
  • soodustab insuliini moodustumist, alandab veresuhkru taset; reguleerib süsivesikute metabolismi;
  • normaliseerib rasva ainevahetust, vähendab kehakaalu.
  • stimuleerib meessuguhormoonide sünteesi mehhanismi, kõrvaldab impotentsi mõju;
  • osaleb muna küpsemises naistel;
  • parandab nägemist;
  • pärsib vananemisprotsessi - D-vitamiini rolli selles protsessis ei mõisteta täielikult.

D-vitamiini on eriti vaja imikutel ja eakatel inimestel. Kuna lapsed (eriti vastsündinuid) päikese käes päikese käes ja imetamise ajal toidust väga vähe kaltsiferooli saavad, on neile ette nähtud täiendav annus ravimina. Beebitoidu rikastatakse peaaegu alati ka kaltsiferooliga.

Kahtlemata vajavad D-vitamiini eelised eakatele inimestele, kellel on sageli kahjustatud võime seda bioloogiliselt aktiivset ühendit absorbeerida.

Oluline: ravimi annus tuleb täpselt arvutada, sest ainult puudujääk on ohtlik, kuid ka üleannustamine. Seda peab tegema arst, vastasel juhul võib keha pöördumatult kahjustada.

Calciferoli ainevahetus inimese organismis (ainevahetus)

D-vitamiini vahetus on keeruline. D2-vitamiini ei sünteesita inimkehas. See pärineb väikestes kogustes köögiviljatoidust. Samuti toodetakse toidulisandeid (toidulisandeid) sünteetilise ergokalsiferooliga, mis samuti veidi suurendab selle taset kehas.

D3-vitamiin (kolekalsiferool) sünteesitakse nahas päikesevalguse käes. Samuti siseneb see keha loomasöödaga. Toidulisandites sisalduv kolekaltsiferool on loomse päritoluga.

Et provitamiinid osaleksid bioloogilistes protsessides, peavad nad olema inimkehas topeltaktiveeritud. Lühidalt, see näeb välja selline:

  • maksas, provitamiin puutub kokku ensüümidega ja muundatakse kalsiidioliks (25 (OH) D); Seda ainet hinnatakse D-vitamiini koguse järgi kehas;
  • aktiveerimise teine ​​etapp toimub neerudes, moodustub D-vitamiini steroidhormooni kaltsitriooli (1,25 (OH) 2D) aktiivne vorm;
  • kaltsitriooli mõju soolele on valgu tootmise stimuleerimine kaltsiumi transportimiseks; see mõjutab ka kuseteede silelihaseid, suurendades kaltsiumi imendumist.

Aktiveerivate ensüümide tootmise reguleerimine toimub peamiselt parathormooni (PTH) toimel. PTH kontsentratsioon sõltub kaltsitriooli, fosfori ja kaltsiumi sisaldusest kehas: mida rohkem neid aineid, seda vähem on PTH ja ensüümid, mida organism vajab D-vitamiini sisalduse täiendamiseks.

Ensüümide sünteesi normaliseerimine mõjutab ka hormoonide tootmist: naissoost ja meessugu, hüpofüüsi kilpnääre jne. Ensüümide süntees pärsitakse, kui neid on kehas liigselt.

D-vitamiin oma aktiivses vormis (kaltsitriool) pärsib kasvajate teket.

Tulevikus muundatakse D-vitamiini aktiivne vorm ensüümide toimel inaktiivseks (metaboliidiks, kaltsitrooshappeks) ja eritub kehast sapiga. Küsimus, mis veel D-vitamiiniga on seotud, on uurimisel.

Vitamiini tasakaal

D-vitamiini väärtust inimese jaoks on raske üle hinnata, nii et te peaksite pidevalt täiendama oma varusid kehas. Päevaraha erinevatele vanuserühmadele (mõõtmised ühikutes µg või IU: 1 µg = 40 RÜ):

D-vitamiini suurenenud kogust vajavad peamiselt inimesed:

  • elavad põhjaosas, kus on vähe päikest;
  • elavad ökoloogiliselt ebasoodsates piirkondades;
  • öösel töötamine;
  • haiged, harva viibivad päikese käes;
  • mao ja soolte haigustega patsiendid - nende haigustega (D-vitamiin imendub halvasti;
  • eakad inimesed, kes kalduvad nohu;
  • raseduse ja imetamise ajal.

Maksimaalne ööpäevane annus on 15 mcg (600 RÜ). Mõned eksperdid usuvad, et inimkeha vajab D-vitamiini palju suuremaid annuseid, suurendades maksimaalset päevaannust 4000 RÜ-le ja rohkem. Kuid siiani pole Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) selliseid soovitusi andnud: kalsiferoole uuritakse.

Vitamiinipuudused (hüpovitinosis)

Viimastel aastatel on eksperdid aktiivselt arutanud küsimust, miks kehal on vaja D-vitamiini. Erilist tähelepanu pööratakse hüpovitaminosisile, kuna arvatakse, et pool sellest maailmast on. Põhjapoolsetel laiuskraadidel on see tingitud päikesevalguse puudumisest ja lõunaosas, kuna D-vitamiini tootmine on tumedas nahas halvenenud, mis muutub tõsiseks probleemiks, nii palju kalciferoolide mõju kehale. Ja kui enne peamist probleemi peeti laste puuduseks, ei ole täna täiskasvanute puudujääk vähem tähtis.

Vitamiini puudumise põhjuseks võib olla:

  • Kere katte pidev kandmine
  • päikesekaitsetoodete pikaajaline kasutamine (see ei ole alati kasulik);
  • nõrgenenud imendumine peensooles põletikuliste protsesside taustal - duodeniit, enteriit;
  • sapi moodustumise rikkumine (provitamiini esmane aktiveerimine) maksa ja sapiteede krooniliste haiguste taustal - hepatiit, koletsüstiit, kolangiit;
  • alatoitumus - taimetoitlus (mõned inimesed usuvad, et neil puudub täielikult taimne toit), kõik defektid, mis põhjustavad seedehäireid;
  • istuv eluviis, ülekaalulisus;
  • hormonaalsed häired.

Täiskasvanute puudulikkuse tunnused ja võimalikud tagajärjed

D-vitamiin on inimestele väga oluline, kuna kehas on puudulikkus, lapsed arenevad mädanikuna ja täiskasvanutel osteoporoos ja erinevad siseorganite ja süsteemide haigused.

Puuduse esimesed sümptomid võivad olla nõrkus, higistamine, ärrituvus, halvenenud talitlusvõime ja unehäired (unetus öösel ja unisus päeva jooksul). Söögiisu vähenemine, kuivus ja põletamine suus.

Immuunsüsteemi häirete tõttu kannatavad puudulikkusega inimesed sageli külmetust, mida kroonilised kroonilised nakkus- ja põletikulised protsessid raskendavad. Immuunsuse häired võivad põhjustada autoimmuunseid ja onkoloogilisi haigusi.

Sageli esineb selles seisundis valu liigestes ja selgroog, kuna kaltsiferooli puudulikkus on seotud sidekoe sünteesi halvenemisega kehas. Kannab liigeste liigesed, kõhre, mis katab liigesepindu ja moodustab põieäärseid kettaid. Kollageeni puudumine peegeldub nahal - see aegub kiiresti. See hetk kajastub hästi video "Live on suurepärane!"

Luud muutuvad habraseks, luumurdude oht suureneb. Kaltsiumisisaldus veres suureneb. Hambad hävitatakse - kaltsium ei imendu piisavalt.

Närviimpulsside juhtivuse rikkumine põhjustab soole silelihaste pareessiooni ja selle takistamist. Samuti võib see kahjustada skeletilihaseid, sclerosis multiplex'i teket, nägemishäireid.

D-vitamiini puudus kajastub ka reproduktiivsüsteemi seisundis. Naistel on muna küpsemise protsess häiritud, samal ajal kui meestel väheneb testosterooni süntees, mis mõjutab spermatogeneesi ja tugevust.

D-vitamiini puudulikkuse õige korrigeerimine aja jooksul takistab kõiki neid häireid. Kui seda ei tehta, mõjutavad tagajärjed mitte ainult skeleti süsteemi seisundit, vaid ka paljude teiste organite ja kehasüsteemide seisundit.

Elena Malysheva vaatab videot "Live Healthy!"

Puuduse tunnused ja võimalikud tagajärjed lastele

Laste puhul avaldub veres vähene kaltsiferooli tase selliste haiguste näol nagu retsetid ja spasmofiilia, seega nimetatakse vitamiini anti-antibiootikumiks.

Teades, mis mõjutab D-vitamiini, on lihtne mõista, millised on selle puuduse tulemused. Kalsiferooli puudulikkus mängib rolli mineraalide metabolismis ja nende imendumises kudedes.

Kõige sagedamini ilmnevad ritsete esimesed märgid lapsel vanuses 3 kuni 4 kuud. Haigus toimub neljas etapis:

  1. Esialgne etapp kestab mitu nädalat kuni 2–3 kuud. Haiguse esimesed sümptomid on seotud närvisüsteemiga: laps muutub liiga erutavaks, tugevatest helidest, unest, söögiisu häirimisest. Rickets'i algstaadiumis on peamised sümptomid kaela kiilaspäisus: liigse higistamise korral tunneb laps naha sügelemist ja pöörama pidevalt pea, hõõrudes seda padja vastu, mis põhjustab kiilaspäisust. Immuunsus kannatab, sagedamini püüab nohu. Ricketide algusetapp erineval määral toimub enamikus lastes. Kuid kogu aeg ettenähtud ravi D-vitamiini allaneelamise vormis.
  2. Kõrgus. Lihas-skeleti süsteemi kahjustamisega on seotud sümptomid. Esmalt võib seda näha pea peal: kolju luud muutuvad pehmeks, see on eriti märgatav suurte ja väikeste fontanellide servades. Pea muudab oma kuju sageli. Rindkere tuleb edasi ja rinna vorm on kana. Ribid paksenevad, ilmuvad ritaalsed helmed. Neid on lihtne tunda ja näete õhuke laps. Kui ta ravi ei saa, muutuvad tema jalad kuue kuu jooksul painutatuks ja omandavad O või X kuju. Käsi- ja jalgadele ilmuvad ritsitilised käevõrud, mille kirjeldust tegid pediaatrid juba 19. sajandil. Laps on füüsilises arengus maha jäänud.
  3. Etapi taastamine. Kõik sümptomid kaovad järk-järgult ravi taustal või sooja hooaja alguses, kui laps veedab palju aega päikese käes.
  4. Jääkmüra etapid. Võib kesta kuni 2 - 3 aastat. Pärast tõsiseid ritseteid võivad mõned luu muutused jääda eluks.

Ritside taustal on mõnikord vereplasma kaltsiumisisalduse järsk langus, mis viib krampide tekkeni. Seda komplikatsiooni nimetatakse spasmofiiliaks. Tänapäeval on see haruldus, kuid paar aastakümmet tagasi oli see kunstlikult toidetud väikelastel sageli silmitsi. Spasmofiilia kirjeldust võib näha 19. ja 20. sajandi pediaatrite kirjutistes. Olukorda aitasid vitamiine ja mineraalaineid rikastatud beebitoidud.

Vaadake Dr. Komarovski videot, kus ta räägib lühidalt ritsidest ja selle ravist:

Kuidas täita vitamiini puudust

D-vitamiini sisaldust võib suurendada:

  • päikest päikest (võimalik solaariumis);
  • D-vitamiini sisaldavate toitude lisamine teie dieeti; see on kõige ohutum parandusviis, kuna sellega ei kaasne kunagi üleannustamist ja keha imendub hästi;
  • folk õiguskaitsevahendeid; peterselli ja tilli infusioonid aitavad; mitte kõik eksperdid ei tunnista rahvahooldusvahendite tõhusust;
  • narkootikumide ja toidulisandite võtmine kaltsiferoolidega; seda on parem teha arsti ettekirjutuse ja järelevalve all, kuna üleannustamine ja hüpervitaminoosi teke on võimalik.

Hüpervitaminosis (liigne)

Hüpervitaminoos D on veelgi ohtlikum kui hüpovitaminosis, sest see võib põhjustada kehale tõsist kahju. Vanemad arstid arvasid, et parem on kergete ritside kui D-vitamiini üleannustamise korral.

D-vitamiini üleliigsed tunnused kehas

Kalsiferooliga on äge ja krooniline mürgistus.

Lastel võib tekkida äge mürgistus, kui te kasutate D-vitamiini suurtes annustes mitu nädalat või olete selle suhtes ülitundlik. Ilmuvad järgmised sümptomid:

  • letargia, isutus, kõhukinnisus või kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine; See tähendab, et vedeliku kadumisega võib kaasneda selline ohtlik seisund nagu dehüdratsioon (exsiccosis);
  • peavalud, lihas- ja liigesevalu, mõnikord krambid;
  • palavik, vererõhk (BP), harv pulss, õhupuudus.

Krooniline mürgistus esineb pikaajalise (vähemalt kuuekuulise) vitamiini kasutamise taustal terapeutilistes annustes. Sümptomid:

  • söögiisu kaotus, aeglaselt suurenev letargia ja kaalutõusu vähenemine või puudumine;
  • suurenenud kaltsiumisisaldus luudes ja luukoe muutused: suure fontanelli varane nakatumine, kolju luude õmbluste luustumine, pikkade luude idutsooni osaline luustumine;
  • suurenenud kaltsiumisisaldus veres ja selle sadestumine veresoonte, neerude, südame, kopsude ja muude organite seintesse, mis tähendab, et nende funktsioonid on mõjutatud.

Mürgistus on 3 raskusastmega, kui D-vitamiin on liigne: kerge (ilma toksilisatsioonita), mõõdukas (mõõduka toksilisusega) ja raske (raske toksilisatsiooniga).

Võimalikud ülemäärased tagajärjed

Kerge mürgistusaste ulatub ilma tagajärgedeta, kuid pärast tõsiseid tagajärgi võivad nad jääda eluks. Kaltsiumisisaldused veresoonte ja siseorganite seintes mängivad rolli, mis viib nende töö katkemiseni. Laste puhul tekivad sageli krooniline püelonefriit ja valed hambad. Täiskasvanutel põhjustab hüpervitaminoos vererõhu tõusu, aitab kaasa kardioskleroosi tekkele, millega kaasneb südame rütmi rikkumine.

Üleannustamise ravi

Kui kahtlustate Calciferoli üleannustamist, on parem haiglasse minna. Haiglas nähakse sõltuvalt mürgistuse raskusest ette intravenoosset ravimlahust, mis sisaldab samaaegselt diureetikumi (sunnitud diureesi), et eemaldada liigne kaltsium.

Rasketel juhtudel on ette nähtud hormoonravi: glükokortikoidhormoonid pärsivad neerudes kaltsiumi reaktsiooni.

Näidustused

Ravimeid ja toidulisandeid, sealhulgas D-vitamiini, peaks välja kirjutama arst. Arst ütleb teile, mis D-vitamiin on ja kuidas valida kõige sobivam ravimvorm.

Millistel juhtudel on soovitatav sissepääs

Korrektsiooni määramisel võetakse arvesse, milline D-vitamiin on vastutav ja kas seda tõesti vaja on suurendada. Calciferol'i tarbimine aitab järgmiste haiguste ja seisundite korral:

  • D-vitamiini puudumine;
  • ritsete ennetamiseks ja raviks;
  • spasmofiilia;
  • erineva päritoluga luude (osteomalatsia) pehmendamine;
  • osteo-liigesüsteemi haigused mineraalide ainevahetuse rikkumise taustal;
  • kaltsiumi (hüpokaleemia) puudumine veres;
  • krambid hüpokaleemia taustal;
  • osteoporoos (kaltsiumi kahanenud luud), sealhulgas menopausi ajal; D-vitamiin isikule pärast 60 aastat on eriti oluline osteoporoosi ohu tõttu;
  • luumurdude aeglane paranemine pärast luumurdu;
  • massilise kariessi puhul demineraliseerimise (kaltsiumi kadu) taustal hammaste emailiga;
  • vitamiinipuuduse tõttu sageli nohu.

D-vitamiini võtmise vastunäidustused on omaette.

Kas anda vastsündinu

Miks anda D-vitamiinile vastsündinu? Lastearstid ja neonatoloogid (arstid, kes ravivad lapsi esimesel elukuudel) soovitavad kogu vastsündinutel võtta D-vitamiini vesilahuses. See aitab:

  • skeleti moodustumine;
  • õige hammustamine;
  • närvisüsteemi normaalne toimimine;
  • nägemisorganite arendamine;
  • südame-veresoonkonna süsteemi normaalne toimimine;
  • tugeva immuunsuse teke ja nakkuste ennetamine;
  • ritsete ennetamine.

Kuidas anda lastele

Vastsündinutel soovitatakse anda D-vitamiini kolaltsiferooli kujul. Tavaliselt piisab vesilahusena profülaktilisest annusest 400-500 IU päevas. Enneaegsete imikute annust võib suurendada. Pudelitoitvad beebid, annus valitakse individuaalselt, võttes arvesse söödaks ettenähtud kaltsiferoolide sisaldust.

Mõnikord on kasulikud suuremad annused kuni 600 RÜ, näiteks põhjapoolsetes piirkondades või ebasoodsate keskkonnatingimustega piirkondades. Imetavale emale on määratud suure annuse vitamiinisisaldus, mille puhul laps saab oma piimaga kaltsiferooli.

Suvel ei saa D-vitamiini anda ega anda väiksema annusena. Samuti tuleb meeles pidada, et tume nahaga lapsed vajavad suuremat vitamiiniannust, kuna see on nende nahas halvem.

Terapeutilised annused valitakse individuaalselt IU arstide poolt (sõltumata ravimi nimetusest).

Suveaeg (aktiivne päike)

Ultraviolettkiirguse toimel moodustub nahas D-vitamiin (kolekalsiferool). Regulaarne suveõhu kokkupuude suvel suurendab D-vitamiini tarnimist. Te peate teadma, et riided ja päikesekaitsetooteid takistavad see protsess.

Kolekaltsiferooli varude täiendamiseks organismis peab päevasel päikesel päevas jääma 30 minutit. Kuid väga kuumas päikeses saad põletada, nii et peate alustama 5-7 minutist, jõudes järk-järgult soovitud ajani.

Kas vitamiini allergia on võimalik?

Allergilised reaktsioonid tekivad mis tahes ravimil. D-vitamiin (calciferol) õlilahuses põhjustab sageli allergilisi reaktsioone. Vesilahused põhjustavad harva allergiat ja on täiskasvanutel ja lastel paremini talutavad.

Parimad looduslikud allikad (tabel)

A-vitamiini parimad allikad on rikas merekala ja kalaõli. Siin on, kuidas selle sisu erinevates toodetes on tabelis näha:

D-vitamiin: valida parim 45 ravimi hulgast täiskasvanutele ja lastele

Ei ole nii lihtne teada saada, milline D-vitamiin on täiskasvanu või lapse jaoks parem osta, sest kümneid tootjaid toodab D-vitamiiniga ravimeid mitmesugustes vormides ja annustes erinevatel eesmärkidel. Apteekides ja sellistes kauplustes nagu iherb monopaatid on saadaval kompleksid teiste vitamiinide ja mikroelementidega, imporditud ja kodumaised ravimid, odavad ja kallid - saate kahes kontos segadusse ajada. Toidulisandite ja ravimite puhul on alati oht, et mitte ainult ostate ebaefektiivset vitamiini, vaid kahjustate ennast ja teie lähedasi.

Meie artikkel aitab teil välja selgitada, kuidas valida D-vitamiini, mis sobib teie jaoks, navigeerib nimes ja hinnas, samuti saad 5% allahindlust vitamiinide ostmisel. Koos astume kõik mittevajalikud ja leiame parimad võimalused ning jagame ka nõuandeid D-vitamiini võtmise kohta.

5 D-vitamiini sorti - millist neist valida?

Esimene asi, mis võib meid segadusse ajada, on rühma D rasvlahustuvate vitamiinide mitmekesisus. Meditsiin teab viis vormi (teaduslikult nimetatavad vitamiinid): D2, D3, D4, D5, D6. Lihtsuse huvides võeti need kokku ühe nimega - calciferol. Aine, mille indeks on 1, ei ole looduses olemas ja seda saab saada ainult kunstlike vahenditega.

Kõigi vitamiinivariatsioonide funktsioonid on samad ja nende peamine erinevus seisneb organismi bioloogilises aktiivsuses ja täiendamismeetodites. Kõrgem bioloogiline aktiivsus on iseloomulik ainult kahele vitamiinile: D2 (ergokalsiferool või ergokalsiferool) ja D3 (kolekalsiferool või kolekalsiferool). Isik on võimeline neid toidust imenduma või töötama epiteelis ultraviolettkiirguse mõjul, olles päikese käes.

Eksperimentaalselt tehti kindlaks, et D3 (kolekaltsiferool) imendub toidu lisaainetest palju paremini kui teised. Selles suhtes on lastele ja täiskasvanutele ette nähtud tema arstid ja toitumisspetsialistid. Ja kui spetsialistid D-vitamiinist räägivad, tähendab see D3-vitamiini.

Õige ravimi valimine neljas etapis

Koos astume kõik mittevajalikud ja leiame parimad võimalused ning jagame ka nõuandeid nende vastuvõtmise kohta.

Parima ravimi valimiseks loendist on vaja nelja lihtsat sammu:

  1. määrata vastuvõtmise eesmärk;
  2. määrake annus ja režiim;
  3. valida sobiv vabastusviis;
  4. Valige hind, hindamine ja arvustused.

1. etapp: vastuvõtmise eesmärk

D-vitamiiniga preparaate kasutatakse profülaktiliseks või terapeutiliseks (terapeutiliseks) kasutamiseks:

  • laste ritsete ennetamine;
  • vitamiinipuudus täiskasvanutel;
  • lapsed ja täiskasvanud ritsid (hüpoavitinoos D);
  • osteoporoos;
  • artriit;
  • luumurrud ja nende aeglane lõhenemine;
  • hooajaline allergiline rinokonjunktiviit
  • menopausi naistel;
  • viljatus;
  • nahaprobleemid (psoriaas, ekseem jne);
  • kaltsiumi ja fosfaadi madal tase veres;
  • luude pehmendamine;
  • osteomeliit;
  • hüpo- ja hüperparatüreoidism;
  • hulgiskleroos;
  • Libman-Sachsi tõbi;
  • onkoloogilised haigused;
  • krooniline pankreatiit;
  • tetany ja nii edasi.

Vaata videot teemal (telekommunikatsioon Elena Malyshevaga):

Teie juhtumi määratlemisel arvestage, et D-vitamiini kasutamise erinevused ennetamise ja ravi eesmärgil seisnevad ravimite annustes ja lisakomponentide esinemises. Kõigil muudel juhtudel toimub rahaliste vahendite kasutamine samamoodi.

Vastavalt sellele, sõltuvalt lahendatavast probleemist ja D3 sisaldusest, võib tootekategooria varieeruda täiesti kahjutust toidulisandist intensiivse ravimiga, mida saab osta ainult arsti retsepti alusel.

Vitamiinipuudusega seotud haigused on asjaomaste spetsialistide töö, kes peaksid patsiendi juhtumit üksikasjalikult uurima ja andma kvalifitseeritud soovitusi kompleksraviks, määrates sobivaid D-vitamiini sisaldavaid ravimeid.

2. etapp: annused ja raviskeem

Kolekaltsiferooli sisaldus toidus, toidulisandites ja ravimites kasutab kahte universaalset indikaatorit, mis on kergesti teisendatavad:

  • µg - mikrogrammi (1 µg = 40 RÜ);
  • IU (inglise keeles - IU) - rahvusvahelised üksused (1 RÜ = 0,025 μg).

Rahvusvaheliste ja riiklike tervishoiuorganisatsioonide arvamused annuste kohta on mõnevõrra erinevad, seetõttu järgime meie soovitustes miinimumnäitajaid.

Et vältida D3 puudust, järgige järgmisi soovitatud päevaseid annuseid:

Kui kavatsete võtta toidulisandeid, siis leiavad, et neil on väiksem biosaadavus. Seega imendub kapslilt 500 RÜ ühikut 1000 IU annusega.

Traditsiooniliselt kasutatakse ravimi pikaajalist raviskeemi D-vitamiini puudulikkusega (2-3 aastat) koos vahelduvate vastuvõtukursustega 21-30 päeva ja 30–60 päeva pikkuste vaheaegadega. Arstidel ei ole põhimõttelist seisukohta, kas võtta vitamiini päevas ülaltoodud kogustes või vastupidi, võtta iganädalane annus iga 7 päeva järel. Võrgustiku ülevaated näitavad, et inimesed kalduvad sagedamini tarbima, et tagada kehale üks vitamiini ülekoormus.

Terapeutilistel eesmärkidel on täiskasvanutele määratud doosid, mille ühikute arv on suurem: 4000 RÜ (100 μg) päevas. Raviks lastel - 2000 kuni 5000 ME (50-125 mg).

Annuse täpsemaks määramiseks peaksite konsulteerima oma arstiga ja võtma vereanalüüsi D-25 (OH) D3. Selle abil ilmneb vitamiinisisaldus. Seejärel vali annus ja ravimi sagedus kolaltsiferooliga, mis võimaldab teil saada soovitud tasemele.

Kaaluge annustamisel järgmisi nüansse:

  • Kui te võtate multivitamiini kompleksi, on tõenäoliselt juba mõningane osa kolekaltsiferoolist, seega ärge unustage seda annuse arvutamisel arvesse võtta;
  • kehaline aktiivsus kiirendab vitamiini imendumist, nii et aktiivse spordiga on mõttekas teha doosi D3 veidi madalam;
  • Vitamiinil on võime koguneda kehasse nii, et liigne ei oleks, parem on seda kevadel ja sügisel hooajal ning suvel ja talvel keelduda.

See on oluline, sest erinevalt päikest vitamiini saamisest, kui ravimite ülevõtmine on võimalik. See võib põhjustada peavalu, iiveldust, kõhulahtisust, sügelust, unisust, samuti ohtlikumaid nähtusi: elundite ja kudede kaltsineerumine, südame ja kesknärvisüsteemi töö häired.

3. etapp: vabanemisvormid

Valida on 6 valikut:

  • toidulisandid kapslite, tablettide ja dražeede kujul - kõige populaarsem valik;
  • Pihustid - uus vormitegur, mille efektiivsus sarnaneb tablettidega, kuid mida on lihtsam kasutada, apteekides ja iherbis - veidi kõrgem kui tavapäraste ravimite puhul;
  • suukaudse manustamise tilgad (õli lahus) - neid antakse sageli lastele ja kasutatakse ritsete ennetamiseks, kuigi täiskasvanud kasutavad neid sageli ka vitamiinipuuduse vastu võitlemiseks;
  • vitamiin-mineraalikompleksid - preparaadid, mis sisaldavad täiendavaid vitamiine ja elemente, mis aitavad vältida luukoe haigusi (osteoporoos, osteomalatsia jne);
  • D-vitamiiniga kreemid ja salvid, mida kasutatakse psoriaasile väliselt;
  • ampullid - ravim tõsiste haiguste süstimiseks.

Milline D-vitamiini vorm eelistatakse - te otsustate. Kõik sõltub olukorrast. Mõned emad võtavad tilka ja seejärel annavad neile oma, laste ja abikaasa jaoks erinevaid võimalusi, lisavad toidule. Individuaalseks kasutamiseks ja aja säästmiseks tasub osta kapsleid ja tablette: sain selle jarist välja, pesta selle maha, jooksis äri - ei vaeva.

Märkus taimetoitlastele ja veganidele: D3 saadakse enamasti loomade lanoliinvahast, seega otsige Veganiga tähistatud tooteid, loomse päritoluga koostisosi ei ole.

4. samm: valige ravim

Apteekrid ja arstid on nõus, et eelistatud tuleks originaaltooteid, eriti Ameerika. Fakt on see, et Ameerika Ühendriikides on kõik vitamiinipreparaadid väga range riikliku kontrolli all. Seetõttu langeb apteekide ja kaupluste riiulitele ainult kvaliteetseid looduslikke tooteid.

Seega on Ameerika Ühendriikide rahalised vahendid meie nimekirjades esikohal, sest nad töötavad tõhusamalt ja neil on harva probleeme. Mõnede nende puudus on ainult üks - hind. Aga kui rääkida tervisest, on see suhteline küsimus.

Valmististe osas on võimalik teha ühemõtteline järeldus, et samal ajal ei eksisteeri välisriigi tootjate D-vitamiini odavaid ja kvaliteetseid analooge. Pidades meeles, et kurjategija maksab kaks korda, on parem ennast kvaliteetse ravimi jaoks kohe programmeerida.

Te ei tohiks osta odavaid analooge: kui neil on mõni mõju, on see oluliselt väiksem. Jah, ostate vitamiine odavamalt, kuid lõpuks kulutatakse raha.

Olge ettevaatlikud arstidelt kuuluvate nimedega: sa tead, kuidas ravimeid reklaamida... Kui teile seda spetsialisti soovitatakse, siis kõik on korras. Kui sa tulid tema juurde "tänavalt", siis on parem kontrollida, küsige vähemalt üks arsti arvamus.

Järgmises ülevaates esitatakse 45 tähelepanuväärset toidulisandit ja ravimit. Teie mugavuse huvides oleme jaotanud need 5 nimekirja: valgusest profülaktilisest kuni konkreetsete raviaineteni.

Loend nr 1: täiskasvanutele tavaline vastuvõtt

Allpool on D-vitamiini erinevad annused alates 1000 RÜ-st. Mida rohkem see on, seda vähem on vaja seda teha. Kõik tooted on sorteeritud kahanevas järjekorras alates populaarsemast kuni vähem populaarseni.

Mõnede toodete puhul on olemas proovipakend, mis sisaldab umbes 30 kapslit. Ka kulude võrdlemisel arvestage kapslite, tablettide, milliliitri arvuga. Vastasel juhul võib odavam D-vitamiin olla kõige kallim ja vastupidi.

Põhiannus - 1000 ME / IU

See on kõige populaarsem kontsentratsioon, sest see võimaldab teil paindlikult reguleerida tarbimist vitamiini osade suurendamise või vähendamisega.

Klõpsake lingil, et vaadata üksikasjalikku teavet toote, hinnangute, ülevaateid, jooksvate hindade kohta. Seal näete ostutingimusi ja saate tellida.

№1. Nüüd toidud, D3-vitamiin High Potency, 1000 RÜ (180 kapslit)

Number 1 iherbil! Ei sisalda geneetiliselt muundatud organisme, vastab hea tootmistava kvaliteedistandardile, keha imendub kergesti.

№2. Solgar, vitamiin D3000 RÜ (250 kapslit.)

Populaarne toode, milles vitamiin ei ole saadud lanoliinist, vaid merekala maksast: tursk, kilttursk, pollock.

№3. Arsti parim, D3-vitamiin, 25 mcg - 1000 RÜ (180 kapslit)

Looduslik toode, mida on kerge alla neelata. 91% inimestest andis talle hinnangu "hea" ja "suurepärane".

№4. 21. sajand, kõrge potentsiaal D3-1000 RÜ (110 tabletti)

Üle 2000 kliendikontrolli. Suurepärane hinna ja kvaliteedi kombinatsioon. Väikesed pillid on mugavad kasutamiseks, purgid kestavad kaua isegi koos abikaasaga.

№5. Nüüd toidud, ekstra tugevus vedel vitamiin D-3 (30 ml)

Täiskasvanutele tilgad palmi tuumaõli baasil. Käib hästi toidu ja joogiga.

№6. Solgar, vitamiin D3, 1000 RÜ (180 kaarti)

Populaarsed närimistabletid. Kosher toode, mis aitab hästi avitaminosis. Solgar ei sisalda kunstlikke säilitusaineid, suhkrut, magusaineid ja naatriumi. Parim kasutada kirjalikult.

№7. Thorne Research, D-1000 (90 kapslit)

Erinevalt paljudest konkurentidest ei põhjusta Torne peavalu, väsimust, seedetrakti ja maksa ülekoormust.

№8. Tervislik päritolu, vitamiin D3000 RÜ (180 kapslit.)

Vitamiin lahustatakse ekstra neitsioliiviõlis ja suletakse kergesti seeduvatesse väikese suurusega pehmetesse kapslitesse.

№9. Elu aed, mykind Organics Vegan Vitamiin D3 Spray, 1000 RÜ (58 ml)

Leia veganidele - pihustage ilma lanoliinita, mis sisaldab sertifitseeritud taimseid D-vitamiini, mis on saadud samblikest.

№10. Nature's Plus, aiaallikas D3-vitamiin (60 taimetoitlust.)

Teine keskkonnasõbralik ravim veganidele. Sisaldab orgaanilist D-vitamiini, mille päritolu kinnitab USA Põllumajandusministeerium. Sertifitseeritud Ecocert ICO.

№11. Nordic Naturals, D3-vitamiin Vegan, 1000 RÜ (30 ml)

Inimestele, kes keelduvad loomsest toidust, on tilkades ka vitamiin. Pudel pipetiga sobiva doseerimise jaoks.

№12. Dr Mercola, Sunshine Mist Vitamiin D Spray, 1000 RÜ (25 ml)

Uus! See kõrgekvaliteediline oranžimaitseline lisandub neile, kes otsivad lihtsaimat ja tõhusamat manustamisviisi, nii et nad ei pea tablette juua või tilgutama. Üks zilch - ja sa oled valmis! Ilma kunstlike värvide ja maitseta.

Kõrgenenud annused

Kui on vaja suuremat annust (kui arst seda soovib või kui te ei soovi vitamiini võtta iga päev), siis on Ameerika tootjate huvitavaid soovitusi.

Valiku tegemise lihtsustamiseks klõpsake linkidel ja vaadake jooksvaid hindu, klientide ülevaateid ja tootekirjeldusi.

Firmast

Hormoonid on bioloogiliselt aktiivsed ained, mida toodavad endokriinsed näärmed. Naissuguhormoonid täidavad mitmeid olulisi funktsioone, millest üks on võimalus lapse sünnitamiseks ja kandmiseks.