HGH: mis see hormoon, selle funktsioon ja mõju inimese kehale

Somatotropiin (muud nimed: STG, somatotroopne hormoon, somatropiin, kasvuhormoon) - on peptiidi struktuur, mis sünteesitakse ajuripatsis teatud impulsside mõjul. See aine reguleerib kogu organismi arengut, omab olulist rolli ainevahetuses, tugevdab luud, stimuleerib kasvu kiirenemist. Kasvuhormoonil on mõju luu kasvule ja seetõttu on see inimese keha jaoks nii vajalik.

Allpool vaatleme lähemalt, milline on kasvuhormoon ja selle peamised omadused.

Kui palju somatotroopset hormooni veres on?

Kasvuhormooni tootmine toimub kogu inimelu jooksul tsüklites. Selle kontsentratsioon veres sõltub tõsiselt vanusest, näiteks kuni 3-aastastel lastel on see maksimaalne. 20 aasta jooksul väheneb see 50 protsenti, kuigi hormooni jõudlus on endiselt üsna kõrge. Kuid 30-aastaseks saamisel väheneb aine tootmine ja selle kontsentratsioon jääb ligikaudu samale tasemele.

Selle tulemusena käivituvad vananemisprotsessid ja immuunsus on veidi vähenenud. Nelikümmend viis aastat, sünteesides on hüpofüüsi eelmise aastaga võrreldes poole vähem GH-d. Keha vananeb ja see muutub nähtavaks. On unehäired, söögiisu halvenemine, ülekaalulisus.

Samuti sõltub vere kasvuhormooni arv kellaajast. Öösel, umbes üks kuni kaks tundi pärast une algust, tekib rohkem hormooni, sest siis saab alguse tema töös inimese kasvu stimuleerimiseks. Päevasel ajal väheneb arv, kuid perioodiliselt, iga nelja kuni viie tunni järel, suureneb järsult GH tase.

Meestel on hormooni kontsentratsioon keskmiselt 1 kuni 5 µg / l ja naistel 0 kuni 17 µg / l. Eakatel meestel langeb see tavaliselt 2 μg / l, samas kui naistel ei ületa see 10-15 μg / l.

Kuidas määrata kasvuhoonegaaside tase?

Teadlased on aru saanud, milline on kasvuhormoon ja mis sünteesitakse tsüklitena. Seetõttu on vaja teada, millisel ajal analüüsida selle kontsentratsiooni veres. Lihtsaid kliinikuid sellist uuringut ei esitata, seega on võimalik määrata GH tase ainult spetsialiseeritud laboris.

Somatropiini kontsentratsiooni väljaselgitamiseks peate analüüsimiseks analüüsima venoosset verd. See erineb teistest testidest sellega, et patsient peab läbima röntgenkatse nädal enne protseduuri. Vere annetamine peaks toimuma tühja kõhuga, eelõhtul, kui ei söö rasvaseid ja magusaid toite, samuti alkohoolseid jooke. Parem on suitsetamisest loobuda enne serveerimist. Kui kasutate mingeid ravimeid, peate sellest arsti hoiatama.

Kuidas ja kus on toodetud kasvuhormoon

Kasvuhormooni süntees viiakse läbi hüpofüüsis, rakkudes, mida nimetatakse somatotropiinideks. Kasvuhormoon on nn, sest seda ainet toodetakse noorukieas kõige enam, kui keha areneb kiiresti. Lapsed tõesti magavad, kui magavad, sest üks kuni kaks tundi pärast uinumist täheldatakse somatotropiini sünteesi tõusu.

Reguleerige hüpotalamuse kasvuhormooni peptiidhormoonide sekretsiooni, mida nimetatakse somatoliberiiniks ja somatostatiiniks, somatotroopset hormooni sünteesib somatoliberiin, kuid hormoon somatostatiin vastupidi takistab selle tootmist.

Kasvuhormooni süntees on järgmine - hüpotalamus saadab signaali hüpofüüsi, mille järel ta alustab hormooni tootmist. Seejärel on kasvuhormoon veres ja sellega kaasneb maksa. Maksa rakkudes muudetakse see teiseks aineks, mida nimetatakse somatomediiniks. See aine siseneb kogu keha lihasrakkudesse.

Hormooni funktsioonid ja kasulikud omadused

Hormoon somatotropiin mõjutab kaudselt või otseselt peaaegu kõiki inimorganismi protsesse. Esiteks stimuleerib see luustiku ja pehmete kudede kasvu, tugevdab skeletisüsteemi, samuti lihaseid ja kehakudusid. Lisaks toimib inimese kasvuhormoon järgmiselt:

  • reguleerib kolesterooli, mille puudumine võib kahjustada südame-veresoonkonna süsteemi tööd;
  • osaleb kollageeni tootmisel, mis vastutab dermise seisundi eest ja tagab sidekudede tugevuse ja elastsuse. Kollageeni puudumise tõttu vananeb nahk kiiremini;
  • rasvade jagamisel öösel une ajal. Selle mehhanismi rikkumise korral lisatakse kiiresti lisarahad;
  • pikendab luud ja lisab neile tugevust, mis on noorukieas väga oluline. See on tingitud asjaolust, et D3-vitamiini tootmisel osalevad kasvuhormoonid, mis määravad kindlaks, kui tugevad on luud;
  • avaldab kehale soodsat mõju, laeb selle energiaga, tagab normaalse une ja hea tuju;
  • vähendab nahaaluse rasva protsenti.
  • takistab lihaste hävimist, mis tekib raske füüsilise koormuse ajal, eriti kui valke ja süsivesikuid ei ole piisavalt;
  • reguleerib süsivesikute ainevahetust. Somatotropiini hormoon toimib insuliini vastase, see tähendab, et see toimib selle vastas, takistades glükoosi kasutamist kudedes;
  • omab immunostimuleerivat toimet. Hormoon aktiveerib immuunsüsteemi rakud;
  • kiirendab noorte kasvu ja kiirendab ka haavade paranemist ja kahjustatud kudede taastamist;
  • aktiveerib kõhre kasvu;
  • soodustab rinnapiima moodustumist imetavatel naistel.

Samuti tugevdab somatotropiin immuunsüsteemi, mõjutab kaltsiumi metabolismi. Sünteetilise hormooni abil saate ehitada lihasmassi, seega peetakse seda dopinguks ja sportlastel on keelatud kasutada.

GH mõjutab IGF1 valgu sünteesi maksas. Proteiin vastavalt oma funktsioonidele sarnaneb insuliiniga.

Madal STG tase

Somatotropiini ebapiisav kogus lastel on tingitud peamiselt geneetilistest defektidest ja muutub kasvupeetuse põhjuseks ning mõnel juhul puberteediks ja üldiseks füüsiliseks arenguks.

Poiste puuduliku hormooniga, vähearenenud lihastega, kahvatu nahaga, suure häälega, piimanäärmete suurenemisega täheldatakse naistele iseloomulikke rasvaosakesi.

Tüdrukute GH puuduse sümptomid on samad, välja arvatud piimanäärmed, mis vastupidi ei kasva. Samuti lükkasid tüdrukud menstruatsiooni edasi, mis tavaliselt ilmneb enne viieteistkümne aasta vanust.

Need lapsed ei kasvata karvade ja kaenlaaluste juukseid.

Hormooni puudumine esineb mitmel põhjusel, nagu hormonaalsed häired, pärilikkus, raske rasedus.

Madala kasvuhormooni tase täiskasvanutel kahjustab ainevahetust ja kutsub esile kehas suurenenud rasvade sadestumise. Samal ajal tekivad sageli endokriinse süsteemi erinevad haigused. GH puudumist võib vallandada teatud ravimite võtmise, samuti kemoteraapia kasutamisega.

Mõningatel juhtudel põhjustab kõrge veresuhkru tase, vaba rasvhapete kõrge kontsentratsioon veres, samuti hüpofüüsi GH tootmist pärssiv hormoon somatostatiin somatotropiini puudulikkuse.

Selle aine puudumine kahjustab üldist tooni ja närvisüsteemi, mille tulemuseks on suurenenud ärrituvus ja isegi depressioon.

Defitsiidhormooniga kaasneb sageli selline haigus nagu hüpofüüsi nanism. Seda patoloogiat põdevatel inimestel on skelett ja siseorganid arenenud, nii et neil on väga väike kasv - meestel ei ületa kõrgus saja kolmekümne sentimeetri ja naistel keskmiselt 120 sentimeetrit.

GH puuduse riski vähendamiseks vajavad lapsed korralikku tasakaalustatud toitumist. See on väga oluline, millises keskkonnas laps elab. Eksperdid usuvad, et seda seisundit täheldatakse sagedamini vaeste perede lastel. Soodsasse keskkonda viimisel normaliseeritakse GH tootmine.

Suurenenud STG tase

Kasvuhormooni liigel on erinev mõju laste ja täiskasvanute kehale. Kõrge hormooni sisaldusega lapsed kannatavad gigantismi all - neil on väga suur kasv, mis ületab oluliselt oma eakaaslaste kasvu.

Neil on tunduvalt rohkem käsi ja jalgu, näo kuju suuresti muutub, eriti nina ja lõualuu, mis suurendab suurust. Sellised muutused on kohandatavad, kuid see nõuab arsti järelevalve all pikaajalist ravi.

Kui gigantism häirib siseorganite toimimist, mis viib varase surmani.

Kasvuhormooni kõrge tase võib olla tingitud pahaloomulise või healoomulise kasvaja esinemisest hüpofüüsis. See esineb ka neerupuudulikkuse taustal, retseptorite defekt, mis reageerib kasvuhormoonile, diabeedile, alkoholi sisaldavate jookide ülemäärasele kasutamisele, mao- ja kopsuvähk.

Inimesed, kes on vanemad kui kakskümmend viis aastat, ei kasva, sest somatoliberiinil on piirav mõju. Sel põhjusel hakkab nende luude hormooni liigne laius laienema. Seda patoloogiat nimetatakse akromegaaliaks. Selle all kannatavatel patsientidel on väga lai nina, suured käed ja jalad, suurenenud nina ja kõrvad.

Akromegaalia on äärmiselt ohtlik haigus. Deformatsioon ei ole halvim, sest nägu saab muuta plastilise kirurgia abil. Kuid lisaks sellele esineb patsientidel sageli südame-veresoonkonna süsteemi eiramisi, insuliiniresistentsus suureneb, mis viib teise tüüpi diabeedi tekkimiseni ja närvid on kokkusurutud.

Lisaks põhjustab suurenenud kasvuhormooni sündroomi tunneli sündroom - sõrmede ja käedega patsientidel muutuvad tuimuseks ja liigesed kihutavad ebameeldivalt. Sümptomid tekivad närvirakke pigistamisel.

Kasvuhormooni liig põhjustab kudede resistentsuse teket insuliinile. Seetõttu ei suuda suhkur verest rakkudesse tungida ja insuliini sisaldus ületab pidevalt normi, mis viib terava kaalutõusuni. Sellega kaasneb kõrge rõhk ja turse.

Somatotroopse hormooni preparaadid

Somatotropiinil põhinevaid ravimeid kasutava kasvuhormooni taseme langusega. Selliste ainetega ravi kestus võib olla mitu aastat. Nende määramiseks peaks ainult arst pärast patsiendi täielikku läbivaatamist.

Ravimid erinevad vastuvõtumeetodi poolest. Varem eraldati aine inimeste surnukehadest, kuid tänapäeval sünteesitakse see kunstlike vahenditega. Kõrgeim kvaliteet on geenitehnoloogia abil saadud vahendid.

Eelkõige kasutage ravimit nimega Somatropin, mis võimaldab suurendada hormooni kontsentratsiooni veres. Selle vabanemine toimub valge pulbri kujul. Esiteks lahustatakse see veega ja viiakse seejärel kehasse.

Samuti valmistatakse ravim tablettidena, mida kasutatakse peamiselt lisandina lihaste kiireks kasvuks. Kuid on soovitatav kasutada ainult pulbrit, sest tabletid on väga sageli sepistatud.

Tänu sellele tööriistale kasvab lihasmass lühikese aja jooksul. See on ette nähtud lastele, kellel on aeglustunud areng ja kasv, mis ei vasta vanusele ja noorukitele, neerupuudulikkusega.

Täiskasvanutele on ravim ette nähtud, kui somatotroopset hormooni toodetakse teatud rikkumiste tõttu ebapiisavas koguses. Ravimit ei tohi võtta rasedad või imetavad naised, kes on haigestunud vähi ja peaaju traumaga.

Somatropiin võib põhjustada kõrvaltoimeid

  • rõhu tõus;
  • migreen;
  • kilpnäärme haigus;
  • turse.

GH-l põhinevate ravimite kasutamisel esineb hüpotüreoidismi tõenäosus, mistõttu tuleks neid võtta ainult spetsialisti järelevalve all.

Somatrem on teine ​​tuntud somatropiinipõhine ravim. See aitab ravida närvisüsteemi häireid, kõrvaldada laste kasvu probleemid, vähendada keha rasva ja ehitada lihaseid.

Samuti kasutatakse ravimit profülaktilistel eesmärkidel, et vältida seniilsete haiguste teket. Hormoon somatotropiinil on eakate kehale noorendav toime, mistõttu kortsud siluvad ja nahk muutub elastseks.

Somatremil on keelatud kasutada professionaalseid sportlasi.

Kui kahtlustate kasvuhormooni puudust, tuleb ravi kohe alustada. Vastasel korral on võimalik lõppeda surmaga lõppeva viljatuse või südamelihase nõrgenemisega.

Kuidas normaliseerida kasvuhormooni taset ilma ravimita

On vaja piirata kahjulike jahu, magusate ja rasvaste toitude kasutamist, sest see pärsib kasvuhormooni. Positiivselt mõjutada kasvuhormooni sünteesi ja akumuleerumist organismi toodetes, mis sisaldavad valku. Näiteks peaksite kindlasti sisaldama piimatooteid, juustu, kaunvilju toidus. Samuti on kasulikud mereannid, kanamunad, juust, linnuliha, veiseliha.

Rasvad tuleks tarbida perioodiliselt, kuna nende täielik väljajätmine dieedist kahjustab aju tööd. Kuid teate ka seda, mida vajate.

Insuliin, mis vabaneb vereringesse vastusena suhkru välimusele, pärsib kasvuhormooni sünteesi. Sel põhjusel peaksite hormooni tootmise parandamiseks kasutama aeglaselt süsivesikuid, kuid mitte kiiret, nii et insuliin ei erituks suurtes kogustes ega häiri GH sünteesi.

Kiire süsivesikute hulka kuuluvad pagaritooted, suhkur ja puuviljad. Aeglased süsivesikud on eelkõige erinevad teraviljad, pasta, rohelised, köögiviljad. Soovitatav on süüa väikeseid eineid viis kuni kuus korda päevas. Enne magamaminekut ei saa te raske toitu süüa. Joo kindlasti vähemalt kaks liitrit vett päevas.

Mõnikord on vaja korraldada paastumispäevi, see aitab kaasa ka kasvuhormooni taseme tõusule organismis.

Kasvuhormooni normaalne tootmine eeldab täielikku öö magamist vähemalt kaheksa tundi, sest kasvuhormoon hakkab aktiivselt tootma, kui inimene magab.

Sellise aine tase kasvuhormoonina tõuseb järskust temperatuuri muutusest. Nii näiteks aitab kontrast dušš kaasa kasvuhormooni sünteesile.

Spordisaalis käivad mehed peaksid pöörama tähelepanu tugevuskoolitusele. Harjutused, nagu kükitades, tõmmates üles, pinkpress, aitavad suurendada kasvuhormooni tootmist.

Mis on kasvuhormoonid?

Kasvuhormoon (GH, somatotroopne hormoon, kasvuhormoon, HGH, somatotropiin, somatropiin) on hüpofüüsi eesmise peptiidi hormoon, mida kasutatakse spordis lihaste leevendamiseks. Kasvuhormoon või somatotropiin (ladina säga - keha) sai oma nime, sest noorte seas põhjustab see lineaarse (pikkuse) kasvu tugevat kiirenemist, peamiselt tänu jäsemete pikkade torukujuliste luude kasvule.

Kasvuhormooni baasikontsentratsioon (kiirus) veres on 1-5 ng / ml, piikide ajal võib see tõusta kuni 10-20 ja isegi 45 ng / ml.

Farmakoloogilised omadused [redigeeri]

  • Anaboolne toime - põhjustab lihaste kasvu
  • Kataboolne toime - pärsib lihaste hävimist
  • Vähendab keharasva
  • Reguleerib energia kasutamist
  • Kiirendab haavade paranemist
  • Sellel on noorendav toime.
  • Stimuleerib siseorganite taaskasutamist (vananemisega)
  • Põhjustab luude kasvu ja suurendab alla 26-aastaste noorte kasvu (enne kasvu-tsoonide sulgemist), tugevdab luud
  • Suurendab veresuhkru taset
  • Tugevdab immuunsüsteemi

Mõned ravimi mõjud ise põhjustavad, kuid märkimisväärse osa selle toimest vahendab insuliinisarnane kasvufaktor IGF-1 (varem nimetatakse somatomediin C-ks), mis tekib somatotropiini toimel maksas ja stimuleerib enamiku siseorganite kasvu. Peaaegu kõik kasvuhormooni mõjud spordis on seotud IGF-1 toimega.

Vanusega seotud muutused sekretsioonis [redigeeri]

Kasvuhormooni sekretsioon väheneb vanusega pidevalt. Eakatel on see minimaalne, kusjuures nii algtaseme kui ka sekretsiooni piikide sagedus ja amplituud vähenevad. Somatotropiini algtase on varases lapsepõlves maksimaalne, sekretsiooni maksimaalne amplituud on maksimaalne lineaarse kasvu ja puberteedieas noorukitel.

Sekreteerimise päevased rütmid

Somatotropiini sekretsioon, nagu paljud teised hormoonid, esineb perioodiliselt ja tal on päevasel ajal mitu piiki (tavaliselt toimub sekretsiooni piik iga 3-5 tunni järel). Kõrgeimat tippu täheldatakse öösel, umbes tund pärast magamist.

HGH kulturismis [redigeeri]

Esialgu hakati kasvuhormooni ravimeid kasutama meditsiinilistel eesmärkidel, kuid peaaegu samaaegselt kasutati seda hormooni laialdaselt spordis, kuna see on võimeline suurendama lihasmassi ja vähendama keha rasva. Esimesed kasvuhormooni preparaadid olid surnukeha hüpofüüsi ekstrakt ja ainult 1981. aastal valmistati rekombinantne somatotropiini preparaat.

1989. aastal keelas olümpiakomitee somatotropiini. Vaatamata sellele, et somatotropiini kasutamine sportlikel eesmärkidel on keelatud, on viimase kümnendi jooksul ravimi müük mitu korda suurenenud. Kasvuhormooni kasutatakse peamiselt spordis, eriti kulturismis, kus see on kombineeritud teiste anaboolsete ravimitega.

Vähese lihasmassi ja rasvapõletuse suurenemine [redigeeri]

Kasvuhormooni suure populaarsuse peamine põhjus spordis on võime vähendada nahaaluse rasva kogust. [1] Lisaks on uuringud näidanud, et somatotropiini kasutamine toob kaasa lihasmassi suurenemise, sidekoe ja lihasrakkude mahu suurenemise vedeliku akumulatsiooni tõttu. [2]

Teine kasvuhormooni kasulik toime on vigastuste sageduse vähenemine. See on tingitud tema võimest tugevdada luu- ja sidekoe (kõõluseid, kõhreid). Kasvuhormoon kiirendab kudede paranemist ja parandamist pärast vigastust. [3]

Tuleb märkida, et kasvuhormooni kasutamine jõuülekandes on mõttetu, sest katses leiti, et see ei vii võimsusindeksite suurenemiseni. Somatotropiin ei suurenda ka vastupidavust ja jõudlust ning isegi vastupidi, täheldatakse väsimiskünnise vähenemist ja aeglasemat taastumist, mistõttu somatotropiin on selliste spordialade sportlaste jaoks kasutu, kui need näitajad on olulised. [4]

Üldine järeldus: Kasvuhormooni võib kasutada spordis, et saada leevendust. Eelised: kõrge efektiivsus, kõrvaltoimete vähene esinemissagedus, ravim ei mõjuta peenise funktsiooni ega tugevust, ei põhjusta androgeenseid toimeid ega vaja PCT-d, pärast igakuist kursust suureneb üldmass veidi (3-4 kg) ja mõnel juhul ei muutu. - Selle põhjuseks on suur rasva kadu. Puudused: narkootikumide kõrge maksumus - umbes 1000 dollarit kursuse jaoks. Narkootikumid on kallid ja võltsitud, mistõttu on oht, et võltsimisega kaasneb komistuskivi.

2017. aasta uuringus [5] tõestati, et kasvuhormooni tarbimine 6 nädala jooksul rasvunud meestel meestel, kes olid enne IGF-1 ülemise normaalse taseme tõstmist, viisid adipotsüütide (rasvkoe rakkude) suuruse vähenemiseni kõhus.

Kasvuhormooni kõrvaltoimed [redigeeri]

  • Tunneli sündroom
  • Hüperglükeemia
  • Kilpnäärme funktsiooni allasurumine
  • Vedeliku akumulatsioon
  • Vererõhu tõus

Kasvuhormooni stimulaatorid [redigeeri]

Kasvuhormooni sekretsiooni peamised regulaatorid on hüpotalamuse peptiidhormoonid (somatostatiin ja somatoliberiin), mida hüpotalamuse neurosekretsioonirakud sekreteerivad hüpofüüsi portaalveenidesse ja toimivad otseselt somatotroopide suhtes. Paljud füsioloogilised tegurid mõjutavad nende hormoonide tasakaalu ja kasvuhormooni sekretsiooni. Teadlased on näidanud, et kasvuhormooni sekretsiooni taset saab suurendada 3-5 korda ilma hormonaalsete ainete kasutamiseta.

Peptiidid - kõige võimsamad kasvuhormooni stimulandid, suurendavad kontsentratsiooni 7-15 korda, samas kui samaväärse määra maksumus on mitu korda madalam:

  • Klonidiin (klonidiin) ja mokonidiin (antihüpertensiivsed ravimid) on olemasolevate farmakoloogiliste toimeainete kõige võimsamad sekretsiooni indutseerijad [6]. Bamberger CM, Mönig H, Mill G ja kolleegid näitasid eksperimentaalselt inimestel eksperimentaalselt, et klonidiin (0,3 mg annus) suurendab taset 0,2 ± 0,1 kuni 5,4 ± 1,5 ng / ml, moksonidiini. (0,3 mg annus) suurendab taset 0,1 ± 0,04 kuni 4,8 ± 1,9 ng / ml. Võrdluseks suurendas GHRH standardannus taset 0,01 ± 0,05 kuni 14,8 ± 2,5 ng / ml. Lisaks stimuleerib moksonidiin insuliini sekretsiooni ja omab antikataboolset toimet, mis muudab selle kulturismis paljulubavaks ravimiks (eriti kui vajatakse antihüpertensiivset ravi).
  • Niatsiin, eriti Xantinol-nikotinaadi (ksantinooli nikotinaat) kujul [7]
  • L-Dopa (levodopa), eriti karbidopa kujul [7]
  • Hydergin (ergoloidne mesilaat) [7]
  • Dilantiin (fenütoiin) [7]
  • Gamma-butürolaktoon (GBL, GBL)
  • GGB (gamma-hüdroksübutüraat, gamma-hüdroksübutüürhape (GHB), gamma-hüdroksübutüürhape, gamma-hüdroksübutüraat (GHB)) [7] - suurendab GH taset 9-16 korda. Suurendab prolaktiini taset 5 korda.
  • Gaba
  • Baklofeen on veel üks tõestatud mõjuga stimulant. See ravim on GABA analoog, kuid erinevalt sellest on tal võime tungida ajusse [8]. Lisaks sellele on sellel rahustav, lihaslõõgastav ja eufooria.
  • Piisavalt magada
  • Füüsiline harjutus (aeroobse treeningu mõju on peaaegu 2 korda suurem kui tugevuskoolitus) [9]
  • Valgu tarbimine
  • Kreatiin - kreatiin on hiljuti näidanud, et see suurendab IGF-1 tootmist.
  • Aminohappe arginiin, eriti kombinatsioonis lüsiiniga [7]
  • Aminohappe ornitiin, eriti OKG (alfa-ketoglutaraadi L-ornitiin) kujul [7]
  • Glutamiinamiinhape
  • Glütsiini aminohape [7]
  • Aminohappe trüptofaan, eriti kombinatsioonis vitamiiniga B6 (30 mg), C-vitamiin (250 mg) [7]
  • Nälg ei ole kulturismis

Sporditoitumine [redigeeri]

Spordilisandid võivad suurendada somatotropiini tootmist 2-4 korda:

  • Noorte purskkaev on täis
  • Rakendatud Nutriceuticals HGH Up
  • Universal gh max
  • Arginiini ja glutamiini toidulisandid

Kulturismi rakendused [redigeeri]

Kasvuhormooni määr - praktilised nõuanded kasvuhormooni kasutamise kohta kulturismis.

Kõik kasvuhormooni kohta

Kasvuhormoon on võimas anaboolne aine, mille toime on suunatud inimkeha metaboolsete ressursside aktiveerimisele. Tänu oma kehale viibimisele on võimalik luua lihasmassi, põletada nahaalust rasvakihti. See aktiveerib kõrgemad reguleerimiskeskused, mis viib libiido suurenemiseni.

Sportlased, kes soovivad oma sportlikku tegevust parandada, on huvitatud küsimusest, kuidas kasvuhormoon seda saavutada saab, kas on võimalik suurendada selle taset looduslikel viisidel. Kõik see teades aitab selgelt mõista selle võimsa anaboolse tootmise mehhanismi ja tegevust.

Mis on kasvuhormoon?

Sünteesitakse hüpofüüsis, see hormoon õigustab täielikult selle nime. See stimuleerib rakkude kasvu ja parandamist, mis võimaldab teil ehitada lihaseid ja suurendada luu tihedust. Kasvuhormoon vastutab organismis normaalse koefunktsiooni, sealhulgas kesknärvisüsteemi ja siseorganite eest.

See on veres aktiivne vaid mõne minuti jooksul, mille jooksul maks muutub sellest kasvufaktoriks. Kõige olulisem on IGF-1 (insuliinisarnane kasvufaktor-1). Kasvuhormoon eraldati esmalt surnukehast 1950. aastatel. Laboris hakkas ta sünteesima alates 1981. aastast. Veidi hiljem hakkas ta tootma ravimvormi. Ravim sai kiiresti populaarsust.

Kui palju kasvuhormooni inimkehas tekib?

Üks milliliiter verd meestel moodustab kuni 5 ja naistel - kuni 10 nanogrammi hormooni. Erinevus tuleneb kontsentratsiooni suurenemisest raseduse ja imetamise perioodidel. See võimas anaboolne tase saavutab puberteedi ajal mõlema soo veres suurima kontsentratsiooni ja väheneb 20 aasta pärast.

Kuidas saada teada hormoonipuudusest?

Vastavalt vereanalüüsi tulemustele, mis ei erine laboris tehtud standarditest. Seda on võimalik teha arsti poole pöördudes.

Kas sünteetiline kasvuhormoon on ohtlik?

Mitmete kunstlikult toodetud ainete negatiivset mõju kehale on liialdatud. Juba pikka aega esitleti meedias isegi kreatiini, mis on üks kõige ohutumaid ja kõige tõhusamaid bioloogilisi toidulisandeid inimestele kahjulikuks.

Sarnane olukord areneb kasvuhormooni ümber. Ekspertide sõnul on selle võtmise risk piiratud veresuhkru suurenemisega, ödeemi ilmnemisega. Maksa või jalgade suuruse suurendamine - need on ainsad teadaolevad juhtumid, mille põhjuseks oli liigne annus.

Miks võtta kasvuhormooni?

Selle hormooni vanusega seotud vähenemine on loomulik protsess, kuid inimese mõjutamine ei ole positiivne. Selle funktsioon ei piirdu lihasmassi kasvu stimuleerimisega. See aeglustab degeneratiivseid patoloogiaid, mis esinevad iga inimese kehas koos vanusega, vastutab seksuaalse soovi eest, toetab vaimset tegevust ja üldist heaolu.

Langev kasvuhormoon põhjustab vastupidist tulemust. Inimestel, vähenenud elujõulisus, igav seksuaalne soov. Kadunud lihasmass hakkab reeglina asendama nahaalusesse kihti ladestunud rasva, st siluett hakkab kaotama oma kaebuse. Selle vältimiseks võtke selle sünteesitud kasvufaktori analoog.

Kust ma saan ravimi?

Insuliinisarnane kasvufaktor 1 on ette nähtud inimestele, kellel on hormooni suhtes madal tundlikkus. Sellist retsepti saab reeglina spetsialiseeritud kliinikus. Müü sünteesitud hormoon isegi interneti kaudu.

Peaasi on osta apteekide kaudu või kaupluses, mille peamine suund on sporditoitumine ja toidulisandid. Vastasel juhul on aine kvaliteedi kontrollimine üsna raske.

Suurendada kasvuhormooni ilma sünteetilisi analooge võtmata

Loodusliku hormooni tootmise stimuleerimine võimaldab korralikku une, see tähendab, et see on piisav aja jooksul, samuti tugevuskoolitus. Mida rohkem aega kulub füüsilisele pingutusele, seda aktiivsem on süntees.

Hiljutised uuringud on näidanud, et spordiga pidevalt kaasatud inimesed pärast klasside järgimist suurendavad IGF-1 ja kasvuhormooni ringlust veres, mida ei leidnud väljaõppeta "katsealused", kes tegid sama koolitust.

Hormooni tootmine toimub kogu une ajal, kuid suurim tipp vastavalt uuringule on täheldatud sügava faasi alguses. Seetõttu on oluline, kui palju inimene magab. Soovitatav puhkeaeg peaks olema seitse kuni üheksa tundi.

Sama oluline on õige toitumine. Dieet peaks olema tasakaalus. Eelistatakse lahjaid toite, sest rasvased toidud põhjustavad kasvuhormooni vähenemist.

Kasulikud toidulisandid

Kasulike ainete kontsentratsioonil on hormooni sünteesil oluline roll. Väike selle taseme tõus võimaldab teil saada isegi tavalist multivitamiini. Palju rohkem efekte annab glutamiini ühist kasutamist arginiiniga.

Nagu on uurimise käigus tõestatud, tuleks selline segu valmistada õiges vahekorras. Ja selleks, et saavutada tõesti häid tulemusi, on parem osta lisaainet, mitte segada komponente ise.

Hormoonit suurendavad ained

Esitanud seitse peamist rühma:

Vitamiinid

Need ei ole ainult vitamiinid A, B5, B12, vaid ka foolhape, samuti inositoolheksanikotinaat.

Aminohapped

Sellesse kategooriasse kuuluvad: glütsiin, karnitiin, GABA, lüsiin, glutamiin, ornitiin-alfa-ketoglutaraat, tauriin ja arginiin.

Mineraalid

Sellesse rühma kuuluvad sellised ained nagu tsink, jood, kroom ja magneesium.

Olulised ained

On esindatud ternespiim ja Alpha GPC (alfa-glütserüülfosforüülkoliin), mis on paljudele tuntud alfa-GOC nime all.

Hormoonid

Melatoniini, DHEA, pregnelona kasutamine võimaldab teil vabaneda kasvuhormooni puudusest.

Taimne aine

Sellesse rühma kuuluvad: silümariin, forskoliin (tsoleonool), chrysin, griffoonia ja tribulus.

Looduslikud adaptogeenid

Need on taimed, mis suurendavad organismi vastupanuvõimet erinevat laadi negatiivsete mõjude suhtes, stimuleerides ja toonides. Kõige kuulsamad adaptogeenid on ženšenn ja hiina keel. Kasvuhormooni saab stimuleerida jujube puu puuviljade, sidrunirohu ja dereza marjade, loodusliku yam-ekstrakti, koorimarjajuure ekstrakti ja taimede, nagu ashvaganda, astragalus ja eleutherococcus, juurtega.

Nende ainete tõhusust on tõestatud paljude aastate jooksul. Vitamiinide sisaldavad mineraalid leiduvad tavalistest multivitamiinidest ja aminohapped esinevad erinevates sporditoitudes. On neid aineid, mille hulka kuuluvad ženšenn, chrysin ja teised, mis ei kuulu tavapäraste toodete hulka, kuid mida ostetakse eraldi.

Kasvuhormooni somatotropiin

Tänane materjal pühendatakse täielikult kasvuhormooni teemale:

  • Mis on somatotropiin?
  • Mis see on?
  • Kuidas iseseisvalt hallata oma organismis hormonaalseid protsesse?
  • Ja palju muud.

HGH: Mis see on?

Paljudes varasemates materjalides oleme üksikasjalikult kaalunud tegureid, mis mõjutavad otseselt inimese kehas toimuvaid anaboolseid protsesse. See on kasulik teada, aga te ei tohiks unustada ka protsessi keemilist komponenti, st hormoonide kohta. Kuid just neilt (kasvuhormoon ja testosteroon) sõltub selle protsessi edu, mida nimetatakse kauniks ja leevenduseks. Täna räägime kasvuhormoonist.

Teaduslikus mõttes nimetatakse kasvuhormooni somatotropiiniks, mis on endokriinsüsteemi poolt toodetud peptiidi struktuur. Tema peamine ülesanne on ehitada lihasmassi ja aidata luua kontuurne keha reljeef. Noortel põhjustab see hormoon järsku lineaarset kasvu (tänu jäsemete luude kiirele arengule). Tavaliselt on selle kontsentratsioon kehas madal - 1-5 ng / ml, kuid see võib suureneda (see saavutab tipptundidel 45 ng / ml).

Somatotropiin mitte ainult ei osale lihaste kasvu stimuleerimisel, vaid aitab ka:

  • Metaboolsete protsesside normaliseerimine;
  • Inhibeerige lihaste hävimist;
  • Suurendada rasvapõletamise protsesse;
  • Suurendada glükogeeni sisaldust maksa rakkudes;
  • Kiirem on kahjustatud kudede taastamine ja haavade paranemine;
  • Maksakehade rakkude arvu ja suuruse suurendamine;
  • Parandada kollageeni sünteesi;
  • Suurendada seksuaalset aktiivsust;
  • Tugevdada liigeseid ja sidemeid;
  • Parandada vere lipiidide koostist;
  • Kiirendada noorte kasvu.

Kuid ärge unustage, et somatotropiin ei toimi iseenesest, vaid koos teise rakuga toodetud hormooniga ja mõjutab kõikide siseorganite rakkude kasvu.

Oluline: suurim kasvuhormooni hulga suurenemine kehas suureneb enne 20 aasta vanust, seejärel väheneb 15% järgmise 10 aasta jooksul.

Loomulikult varieerub erinevates ajavahemikes (inimese elu jooksul) kehas oleva somatotropiini kogus, mis on pildil selgelt nähtav (vt joonist).

Tuleb välja, et ideaalperiood reljeefkeha ehitamiseks on vanus 14 kuni 25 aastat (ja seda kiiremini, seda parem). Noorukust võib nimetada "kuldajaks" nende lihaste ehitamiseks. Aga ärge ärge ärrituge ja mõtle, et kui sa oled üle 25-aastane, siis sa ei pea saalis midagi tegema, ja ilus leevendusorgan on võimatu unistus. Lihtsalt tuleb rohkem pingutada ja kannatlikult oodata, sest see protsess aja jooksul venib.

Oluline: kasvuhormooni sekretsiooni protsess ei ole konstantne ja toimub perioodiliselt kogu päeva vältel. Eelkõige esineb piike, kui hormoonitootmine saavutab maksimaalse väärtuse (iga 4-5 tunni järel). Kõige rohkem kasvuhormooni toodetakse öösel, tund aega pärast magamist.

Kasvuhormooni toodetakse järgmiselt: pärast hüpotalamuse signaali saamist hakkab hüpofüüsi tekkima somatotropiini. Pärast seda siseneb hormoon vereringesse ja sellega jõuab maksa. Maksarakkudes muundub kasvhormoon teiseks tööaineks, mida nimetatakse somatomediiniks (just see, kes siseneb lihasrakkudesse kogu kehas). Protsessi näidatakse skemaatiliselt alloleval joonisel.

Siin oleme loonud teatud teoreetilise aluse, nüüd on aeg edasi liikuda pakilisemate probleemide lahendamiseks, nimelt...

Somatotropiin ja kulturismi. Kuidas stimuleerida kasvufaktoreid loomulikult?

Iga sportlane on huvitatud sellest, kuidas selle võimsa kasvufaktori kasutamist maksimeerida reljeeflihaste ehitamiseks.

Esimene asi, mida peate teadma, on kasvuhormoon efektiivne abivahend kehakaalu vähendamisel, kuna see mõjutab metabolismi kiirust. Te juba teate, et iga inimkeha rakk kasutab söödana kas glükoosi või rasvhappeid. Seega reguleerib glükoosi kogus insuliini ja rasvhapete kogust - somatotropiini.

Seega selgub, et kui keha vajab kehakaalu, peate veenduma, et keha ei söö glükoosi, vaid rasvhappeid. Insuliini ei saa mõjutada, sest see reguleerib vere glükoosisisaldust ja aitab kaasa ka sellele, et rakud saavad glükoosist toitu. Teisest küljest on somatotropiini kasutamisega võimalik rakke sundida muutma rasvhapete tarbimist ja vähendama glükoosi tarbimist.

Kogu asja väntamiseks peab hormoon sattuma rasvarakkude membraanidesse ja toimima nende transpordisüsteemina. Hormoon võtab rasvhappeid, viib selle vere ja annab neile hapniku. Selgub, et somatotropiin on võimeline vallandama lipolüüsi, mis on eriti särav, kui rakkudel esineb äge rasvhapete puudus.

Teine asi, mis samuti tasub meenutada: kui me räägime kulturismis lennukis kasvuhormoonist, siis mõned „käsitöölised” kasutavad ravimeid, erinevaid süsteid ja muud „keemiat”, et kiirendada lihaste kasvu. Aga ma kordan veel kord, et parim on „puhas” sport ja looduslikud tulemused, nii et siin ei leia teavet erinevate ravimite omaduste kohta, mis põhjustavad kasvuhormooni sekretsiooni.

Oluline: 1989. aastal keelas Rahvusvaheline Olümpiakomitee kasvuhormooni kasutamise sportlaste seas.

Vaatame lähemalt looduslikke viise, kuidas suurendada kasvuhormooni organismis. Alustame sellest, mis võib takistada kasvuhormooni tootmist:

  • Stressirohked olukorrad (isegi perioodilised);
  • Kortisooli kõrgenenud tase veres;
  • Kesknärvisüsteemi kadumine;
  • Ebaõige toitumine rohke süsivesikute toiduga.

Teisest küljest on kasvuhormooni tootmise stimuleerivad tegurid järgmised:

1. Tugevusõpe (suur maht). Koolituse kestus ei tohiks ületada 50 minutit.

2. Kasutage toidu vabastusvahendeid. Koos sporditoitumisega peate tarbima aminohappeid (glutamiini, arginiini, ornitiini) või saama looduslikest toodetest (kõrvitsaseemned, männipähklid, kõvad juustuvormid, soja, keedetud munad).

3. Piisavad tundide pikkused une ja puhkeajad. Umbes 80% somatotropiini kogumahust toodetakse unenäos, nii et sportlane on eriti kasulik magama 7-8 tundi päevas. See oleks isegi parem, kui te võtate pärastlõunal 20-30 minutit päevas.

4. Keha korrapärane stress: nälg ja temperatuur langevad. Aeg-ajalt (mitte rohkem kui üks kord kuus) tuleb keha tema jaoks ebatavalistesse olukordadesse sattuda: magamaminekut õhtusöögiks või sauna aurutada ja seejärel külma duši all.

5. Nõuetekohane toitumine vajaliku valgu kogusega. Ärge unustage õige toitumise põhimõtteid ja öösel sööte aeglaselt kergesti seeduvaid valke (munavalged või vähese rasvasisaldusega kodujuustu).

6. Valulik toime väikestes annustes. B-endorfiinil on suur mõju vajaliku hormooni koguse suurendamisele, mille sünteesiks ei ole päris traditsiooniline toime:

  • Valu massaaž;
  • Nõelravi;
  • Nõelakattemattide kasutamine (kere kohal või nende peal);
  • Lõhkamine vannis.

Kõige tõhusamad kokkupuutepunktid on selgroo ja krae ala.

7. Hapniku nälg. Kui treenite madalamal hapnikusisaldusega kohtades (näiteks mägipiirkondades), kasvab kasvuhormooni kogus mitu korda. Sarnaseid tingimusi saab modelleerida linnakeskkonnas: hoidke hinge kinni, kasutage kinnituskorsette.

8. Koolitus aeroobsetega. Parim treeninguvõimalus somatotropiini stimuleerimiseks on lühikese vahemaaga sprintimine. See võimalus on samuti väga hea, kui on vaja ehitada lihaseid.

9. Kasutage koolitusel soojad riided. Koolitus on optimaalne, et alustada pealisrõivast (olenemata ilmast). Samuti on väga oluline mitte lasta end pärast treeningut külmetada.

10. Ära harjuta sama asjaga. Pidage meeles, et keha harjub harjunud mis tahes koormusega, nii et te peate regulaarselt oma treeningu mustrit muutma ja mitte pikka kuud sama tegema.

Proovige meie veebisaidil esitatud koolitusprogramme - "koolitus" osas. Kas soovite paremat lähenemist? Telli individuaalne koolitusprogramm

Need lihtsad reeglid aitavad suurendada kasvuhormooni hulka organismis. Tegelikult kõike. Ja paar sõna järeldusena.

Järeldus

Nii saime lõpuks aru, milline on kasvuhormoon ja milline on see süüa. Pidage meeles, et kasvuhormoon on väga tugev tegur, mis mõjutab lihaste kasvu ja arengut. Tema kohustuslik kaaluda nii algajaid kui kogenud sportlasi. Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage, et veres on kasvuhormooni sisalduse suurendamiseks suur hulk looduslikke viise, mistõttu ei ole vaja kasutada keemiaid.

Kasvuhormoon

Peptiidide rühma kasvuhormooni või kasvuhormooni toodab keha ajuripatsi eesmises küljes, kuid aine sekretsiooni võib suurendada loomulikult. Selle komponendi olemasolu kehas suurendab lipolüüsi, mis põleb nahaalust rasva ja ehitab lihasmassi. Sel põhjusel on eriti oluline sportlastele, kes soovivad oma sportlikku tegevust parandada. Selle saavutamiseks on vaja põhjalikumalt uurida selle aine sünteesi protsessi ja muid omadusi.

Mis on somatotropiin

See on eesmise hüpofüüsi poolt sünteesitud peptiidhormooni nimi. Peamine omadus on stimuleerida rakkude kasvu ja parandamist, mis aitab luua lihaskoe ja kompaktse luu. Ladina keeles "soma" tähendab keha. See nimi on rekombinantne hormoon, kuna see on võimeline pikendama kasvu. Somatotropiin kuulub polüpeptiidhormoonide perekonda koos prolaktiini ja platsentaaltogeeniga.

Kus on kujunenud

Seda ainet toodetakse hüpofüüsis - väikese suurusega endokriinne näär, umbes 1 cm, mis asub aju baasil spetsiaalse sälguga, mida nimetatakse ka "Türgi sadulaks". Rakuretseptor on valk, millel on üks intramembraanne domeen. Hüpofüüsi kontrollib hüpotalamus. See stimuleerib või pärsib hormonaalse sünteesi protsessi. Somatotropiini kasvul on laine-laadne iseloom - päeva jooksul esineb mitmeid sekretsiooni purunemisi. Kõige rohkem märgitakse 60 minutit pärast öösel magamist.

Mida on vaja

Juba nime järgi võib mõista, et luude ja organismi kui terviku kasvamiseks on somatropiin vajalik. Seetõttu toodetakse seda aktiivsemalt lastel ja noorukitel. 15-20-aastaselt vananeb somatotropiini süntees järk-järgult. Siis algab stabiliseerimisperiood ja 30 aasta pärast - langusetapp, mis kestab kuni surmani. 60-aastaselt on tüüpiline ainult 40% kasvuhormoonist. Täiskasvanud vajavad seda ainet rebitud sidemete taastamiseks, liigeste tugevdamiseks ja purustatud luude kasvatamiseks.

Meede

Kõigist hüpofüüsi hormoonidest on somatotropiinil suurim kontsentratsioon. Seda iseloomustab suur nimekiri toimingutest, mida aine kehal tekitab. Somatotropiini peamised omadused on:

  1. Lineaarse kasvu kiirenemine noorukitel. Tegevus seisneb jäsemete luude pikendamises. See on võimalik ainult puberteedieelsel perioodil. Edasist kasvu ei toimu endogeensete üleannuste või GH-i eksogeense sissevoolu tõttu.
  2. Vähese lihasmassi suurenemine. See seisneb valgu lagunemise pärssimises ja selle sünteesi suurendamises. Somatropiin inhibeerib aminohappeid hävitavate ensüümide aktiivsust. Ta mobiliseerib neid glükoneogeneesi protsesside jaoks. Nii toimib lihaste kasvuhormoon. Ta osaleb valgu sünteesis, suurendades seda protsessi olenemata aminohapete transpordist. Töötab koos insuliini ja epidermise kasvufaktoriga.
  3. Somatomediini moodustumine maksas. Niinimetatud insuliinisarnane kasvufaktor või IGF-1. Seda toodetakse maksas ainult somatotropiini toimel. Need ained toimivad koos. GH kasvu soodustavat toimet vahendavad insuliinisarnased faktorid.
  4. Subkutaanse rasva koguse vähendamine. Aine soodustab rasva mobiliseerimist oma varudest, mille tõttu suureneb maksa rasvhapete kontsentratsioon plasmas, mis oksüdeerub maksas. Rasvade suurenenud lagunemise tulemusena moodustub energia, mis suurendab valgu ainevahetust.
  5. Anti-kataboolne, anaboolne toime. Esimene efekt on lihaste lagunemise pärssimine. Teine tegevus on osteoblastide aktiivsuse stimuleerimine ja luu valgu maatriksi moodustumise suurendamine. See viib lihaste suurenemiseni.
  6. Süsivesikute metabolismi reguleerimine. Siin on hormoon insuliini antagonist, s.t. toimib vastupidiselt, pärssides glükoosi kasutamist kudedes.
  7. Immunostimuleeriv toime. See koosneb immuunsüsteemi rakkude aktiveerimisest.
  8. Kesknärvisüsteemi ja aju funktsioonide moduleerimine. Mõnede uuringute kohaselt võib see hormoon ületada vere-aju barjääri. Selle retseptorid leiduvad mõnes aju ja seljaaju osades.

Somatotropiini sekretsioon

Rohkem somatotropiini toodab ajuripats. 50% rakkudest nimetatakse somatotroopideks. Nad toodavad hormooni. See sai oma nime, sest sekretsiooni tipp langeb noorukieas kiire arengu faasi. Väide, et lapsed unistuses kasvavad, on üsna mõistlik. Põhjuseks on see, et hormooni maksimaalset sekretsiooni täheldatakse sügava une algusaegadel.

Põhiline veresagedus ja maksimaalsed kõikumised päeva jooksul

Normaalset peetakse somatropiini sisalduseks veres umbes 1-5 ng / ml. Maksimaalse kontsentratsiooni ajal tõuseb kogus 10-20 ng / ml ja mõnikord isegi kuni 45 ng / ml. Päeva jooksul võib olla mitu sellist hüpet. Nende vaheline intervall on umbes 3-5 tundi. Enim prognoositav kõrgeim tipp on iseloomulik 1-2 tunni jooksul pärast uinumist.

Vanuse muutused

Suurimat somatropiini kontsentratsiooni täheldatakse emakasisene 4-6 kuu pikkuses staadiumis. See on umbes 100 korda suurem kui täiskasvanu. Lisaks hakkab aine kontsentratsioon vanusega vähenema. See toimub ajavahemikul 15 kuni 20 aastat. Siis on staadium, mil somatropiini kogus jääb stabiilseks - kuni 30 aastat. Seejärel väheneb kontsentratsioon uuesti, kuni eakad. Selles etapis väheneb sekretsiooni piikide sagedus ja amplituud. Nad on noorukitel maksimaalsed puberteedi intensiivse arengu ajal.

Milline aeg on toodetud

Umbes 85% toodetud somatropiinist langeb ajavahemikuks 12 kuni 4 am. Ülejäänud 15% sünteesitakse päevase une ajal. Seetõttu soovitatakse normaalseks arenguks lapsi ja noorukeid magama mitte hiljem kui 21-22 tundi. Lisaks ei saa enne magamaminekut kurvida. Toit stimuleerib insuliini vabanemist, mis blokeerib somatropiini teket.

Selleks, et hormoon saaks kehale kehakaalu langetamiseks kasu, on vaja magada vähemalt 8 tundi päevas. Parem on lamada kuni kella 23-ni, sest suurim somatropiini kogus toodetakse hommikul 23-2-le. Vahetult pärast ärkamist ei tohi te hommikusööki teha, sest keha jätkab sünteesitud polüpeptiidi tõttu rasva põletamist. Hommikune toit on parem 30-60 minutit edasi lükata.

Kõik kasvuhormooni kohta

Kõik, mida vaja teada selle tugeva anaboolse hormooni kohta.

Kasvuhormoon käivitab teie keha ainevahetusressursid, võimaldades teil kiiresti lihaste massi luua, vähendada nahaaluse rasva kogust ja suurendada libiido kõrgema reguleerimiskeskuste aktiveerimise tõttu. Kuid see pole veel kõik, mida kasvuhormoon on tuntud ja kuidas seda kasutatakse sportliku jõudluse parandamiseks. Allpool leiate neile kõige huvitavamad küsimused ja vastused, samuti teabe selle kohta, kuidas saate selle võimsa anaboolse loomuliku taseme tõsta.

HGH: Mis see on?

Inimkehas sünteesitakse see hüpofüüsis. Selle nimi kirjeldab täielikult selle funktsioone: ta vastutab rakkude kasvu ja parandamise eest. Lihaste ehitamine ja luu tiheduse suurendamine ei toimu ilma selleta, lisaks reguleerib see mis tahes koe, sealhulgas kesknärvisüsteemi ja siseorganite aktiivsust. Pärast vabanemist on hormoon aktiivne vaid paar minutit, kuid selle aja jooksul muutub maks kasvuteguriteks, millest kõige olulisem on insuliinisarnane kasvufaktor-1 (IGF-1). Kasvuhormoon eraldati kõigepealt kadaverilisest materjalist 50ndate alguses ja sünteesiti laboris 1981. aastal. Varsti pärast seda algas selle massiline kasutamine ravimina ja selle populaarsus kasvas.

Kui palju kasvuhormooni sünteesitakse inimestel?

Meestel levib reeglina kuni 5 nanogrammi hormooni milliliitri veres. Naistel - kuni 10 aastat, mis on seotud raseduse ja imetamise perioodidega. Mõlema soo hormoonide tase muutub puberteedi ajal maksimaalseks ja väheneb oluliselt pärast 20 aastat.

Kuidas teada saada, kas teil on hormoonipuudus?

Küsige oma arstilt juhiseid laborisse. See on lihtne vereanalüüs, mis ei erine teistest standardsetest testidest.

Kas kasvuhormoon on ohtlik?

Kas on olemas teavet luu kasvu ja siseorganite suurenemise kohta selle vastuvõtmise taustal?

Pidage meeles, kui meedias oli kreatiin avatud potentsiaalselt ohtlikuks aineks? Nüüd on see maailma kõige uuritum toidulisand ning uuringute kohaselt üks kõige ohutumaid ja tõhusamaid aineid, mida saab süstemaatiliselt võtta. Eksperdid ütlevad, et kasvuhormoonile omistatud oht on ka liialdatud. Selle kasutamise tüsistused on minimaalsed: mõnedel inimestel on nii turse kui ka veresuhkru taseme tõus. Hormooni suuremate annuste võtmise ajal esineb üksikuid juhtumeid, kus jalgade suurus või maksa laienemine suureneb.

Miks seda teha?

Kasvuhormooni taseme vähendamine vanusega on täiesti loomulik, kuid siis miks seda kasutada?

Hormooni ilmne toime on mõju lihaste kasvule, kuid mitte kõik selle eelised on palja silmaga nähtavad. Nagu on näidatud, aeglustab see vananemisega seotud degeneratiivsete haiguste progressiooni ning suurendab seksuaalset soovi, toetab vaimset aktiivsust ja parandab üldise heaolu tunnet. Kasvuhormooni madal tase võib viia täpselt vastupidisele - lihasmassi kaotus, nahaaluse rasvkoe akumulatsioon, vähenenud seksuaalne soov ja halb tervis.

Kust seda osta?

HGH saab osta online-kauplustes. Tavaliselt käsitletakse hormoonipuudulikkusega seotud küsimusi spetsialiseeritud kliinikutes ja arstid määravad kunstliku IGF-1 neile, kellel on vähenenud kudede tundlikkus kasvuhormooni suhtes. Pidage meeles, et narkootikumide ostmine väljaspool apteegi ahelat võib olla ohtlik, sest see ei anna teile garantiid aine kvaliteedi kohta. Seetõttu on parem osta spetsialiseeritud spordikauplustes. Näiteks Fitbar.ru internetipoes saate Getropini, sünteetilise kasvuhormooni, mis sobib hästi tugevuse ja massi saamiseks.

Kuidas suurendada kasvuhormooni taset ilma narkootikume võtmata?

Peamised tegurid, mis aitavad kaasa selle taseme tõusule, on need, mida on lihtne kontrollida: tugevuskoolitus ja piisav uni. Mida rohkem te treenite, seda rohkem sünteesitakse kasvuhormooni. Hiljutine uuring näitas tsirkuleeriva kasvuhormooni ja IGF-1 märkimisväärset suurenemist pärast intensiivset treeningut koolitatud isikute rühmas, kuid sama koormust täitmata koolitamata inimestel ei täheldatud olulist kasvu. Kasvuhormooni toodetakse ka une ajal ja uuringud on näidanud oma kontsentratsiooni igapäevatippu sügava une faasi alguses, nii et kõrge taseme säilitamiseks on soovitatav ööpäevas magada 7-9 tundi. Dieet on kolmas tegur, mis toetab hormoonide taset. On oluline süüa tasakaalustatud sööki. Samuti peate sööma lahjaid toite: kõrge rasvasisaldus toidus põhjustab kasvuhormooni taseme langust.

Millised täiendused suurendavad selle taset?

Regulaarsed multivitamiinid suudavad pakkuda kasulikke aineid, mis on vajalikud selle taseme väikeseks kasvuks. Uues uuringus tõestati, et glutamiini ja arginiini segu võib oluliselt suurendada hormooni taset, kuid ainult siis, kui võtate neid õiges vahekorras. Saad valmistada segu ise, kuid on täpsem valmistada valmis lisaaineid.

Lühijuhend ainete kohta, mis suurendavad kasvuhormooni taset

Kõik kirjeldatud ained on jaotatud seitsmesse kategooriasse: vitamiinid, aminohapped, mineraalid, elutähtsad ained, hormoonid, taimset päritolu ained ja maitsetaimed.

Paljud allpool loetletud kaubad (näiteks vitamiinid, tsink, kroom) on tavapärastes multivitamiinides. Aminohapped - spordis. Teisi (DGEA, chrysin, ženšenniekstrakt) ei leitud tavapärastes toodetes, neid müüakse eraldi.

Kõik need andmed põhinevad nende ainete tõhusust kinnitavatel aastatel.

  • Foolhape
  • A-vitamiin
  • Inositoolheksanotinaat
  • Vitamiin B5
  • Vitamiin B12
  • Glutamiin
  • Karnitiin
  • Glütsiin
  • GABA
  • Arginiin
  • Tauriin
  • Ornitiini alfa-ketoglutaraat
  • Lüsiin

OLULISED AINED

* Selle kasvuhormooni võtmine on ainus viis oma puudusest vabaneda, kuid kui te võtate teisi hormone (testosterooni, östrogeeni, progesterooni, DHEA-d), suurendab ka paljud inimesed kasvuhormooni taset.

TAIMETE PÄRITOLU MATERJALID

(Maitsetaimed, millel on mitmekülgne, mittespetsiifiline mõju ja mis üldiselt aitavad kaasa üldise heaolu parandamisele)

  • Ženšenn
  • Ashwagandha juur
  • Eleutherococcus root
  • Lemongrass marjad
  • Angelica hiina
  • Wild Yam ekstrakt
  • Jujuba Fruit
  • Astragalus juur
  • Highlanderi multiflorumi juureekstrakt
  • Marjad wolfberry

Firmast

Suur hulk bioloogiliselt aktiivseid aineid leidub taimsetes puuviljades. Nende kohalolek võimaldab puuviljal keha täielikult kaitsta erinevate haiguste eest. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) soovituste kohaselt peaks tervisliku täiskasvanu toitumine hõlmama vähemalt kolme liiki.