Funktsionaalne toit - Monastik Constantine

Inimese keha läbib dramaatilise ümberkujundamise hetkest kuni viimase hingamiseni: imikust lapseni, lapselt tüdrukule või poisile, tüdrukult ja poest naisele ja mehele, mehelt ja naiselt vanale mehele ja naisele... ümberkujundamine - toitumise funktsioon, mis koos õhu ja veega täidab energia (olemasolu) ja plastist (uuendamiseks) funktsioone. Inimkehas sureb iga minuti järel umbes 300 miljonit rakku ja luuakse sama number.

Nõustuge, et sa ei pea olema Nobeli preemia laureaat, et mõista üldist tõde - optimaalne koostisosade osakaal toidus peab vastama keha plastilistele vajadustele, kus umbes 60% veest, 20% rasvadest, 15% valkudest, 4% mineraalidest ja mikroelementidest. Mida suurem on igaühe puudujääk, seda kiiremini toimub õhukeste noorte meeste ja naiste dramaatiline ümberkujundamine rasvunud vanematele meestele ja naistele. Mida lähemal on toitainete vastavus ideaalile - mida kauem isikule antakse tervist ja noori.

Absoluutse tervise ja pikaealisuse püramiid illustreerib autori soovitusi, millel põhinevad toitumise funktsionaalsed stiilid. Meie õnnelikumad esivanemad, õnneks primitiivne põllumajandus, külmikute puudumine, hooajalised tooted, madalatel temperatuuridel keetmine, hästi või allikavesi, olid 21. sajandi alguses ameeriklastest palju tervemad. See ja teised olulised teemad on pühendatud sellele raamatule.

Lugejatele

Konstantiini kloostri raamat on ebatavaline. Ta purustab tuttavaid stereotüüpe ja paneb sind imestama. Tuleb välja, et suur osa sellest, mida me enesestmõistetavaks pidasime, ei ole tegelikult nii selge.

Autor analüüsib hoolikalt meie jaoks ebamugavalt tunduvaid doktriine ja aitab meil leida tõde, meie lähenemist neile terviseprobleemidele, mida ainult meie ise suudame lahendada.

See raamat kuulutab evolutsiooni tarkust ja nõuab tervet mõistust. Me mäletame harva meie vanavanemate sugulust, ei mõtle kümneid tuhandeid esivanemate põlvkondi, kelle jaoks tuli tuli, ja jahiloomad - konnadest kuni mammutiteni - "toitumine". Kuid just need, tänapäeva kontseptsioonide järgi, on primitiivsed inimesed, kes andsid meile oma sidemed ja geenid, hõõrunud üle miljonite aastate evolutsioonilise valiku.

Oleme erinevad: tsiviliseeritud, haritud, hästi lugenud, kuid vähem terved. Kummaline, nagu see võib tunduda, kuid meie poolloomad, pool-paljad ja paljad esivanemad olid tugevamad, tervislikumad ja vastupidavamad kui meie... Constantine kirjutab väga veenvalt selle hämmastava paradoksi põhjustest ja et me peaksime neilt laenama.

Olen üks neist inimestest, kes on Constantine kontseptsiooni tihedalt mõistnud. Juba mitu aastat oleme rääkinud temaga raadios, mõnikord temaga ja raadio kuulajatega. Mulle tundub, et paljud tema nõuanded on väga kasulikud, kuigi nad rikuvad meie traditsioonilisi ideid tervisliku toitumise kohta.

Ma ei saa öelda, et ma aktsepteerisin kõiki Constantine'i soovitusi. Mõnikord häirib mulle omane skeptitsism, mõnikord minu enda laiskust ja minu elu tegelikke tingimusi. Kuid nad ütlevad, et pärast teatud vanust on iga inimene ise arst, ja väga huvitav on läbi viia selline erudiitne inimene nagu Constantine. Ja ma ütlen seda kindlalt, hea inimesega. Mis on ka väga oluline, kui järgite tervisealaseid nõuandeid.

Lugege seda mõtlemapanevat raamatut ja otsige oma teed täielikku ja pikka elu, sest igaühel on oma tee tervisele.

Mihhail Buzukashvili, ajakirjanik, kommentaator, esineja (Novaya Zhizn raadio, New York).

Eessõna

Põhiline erinevus nende vahel, kes tahavad olla terved ja terved, on vaid teadmised tervise kohta. Kui sa tõesti ei saa kunagi haigestuda ja eriti mitte vananeda „keskmiste ameeriklaste” kiirusega, siis kuidas see on tehnoloogia, mitte õnne, pärilikkuse, raha või narkootikumide küsimus?

Teie tervist ja pikaealisust määravad suures osas teie praegused ja tulevased tegevused kui keha füsioloogilised võimalused. Rohkem kui 62 tuhat ameeriklast, meie kaasaegsed, tähistasid sajandit, ja pole üllatav, et enamik neist teab haigustest kuulmisega, vestlustest ja raamatutest ning et sajandi läve ületanud pikaajaliste maksude seas ei ole praktiliselt kroonilisi patsiente! Kahtlus.

11–2–2000 - LONDON (Reuters) - Guinnessi maailma rekordite vanim naine suri Stone-in-Midlandsis vaid kuus päeva kuni 115 aastat, proua Eva Morris väitis, et tema pikaealisus tuleneb päevaratsioonist viski

Ei ole halb? Kui te ei kavatse haigestuda ega vananeda ja toetada oma plaane tegevustega, mida selles raamatus kirjeldatakse üksikasjalikult, võite tugineda ka toonitud, nooruslikule kehale ja kvaliteetsele, täieõiguslikule elule peaaegu kuni viimase hingamiseni, sest tõeline aktiivne pikaealisus sõltub absoluutsest tervisest, mitte ravile, protseduuridele, ravimitele, plastilisele kirurgiale, piiravatele dieedidele ja arstidele...

Kahjuks põhineb kaasaegne, üldtunnustatud idee tõhusa toitumisstiili, tervise ja nõrga vanaduse paratamatuse kohta ekslikel eeldustel. Nende vigade hind on teie välimus, karjäär, tervis ja lõpuks ka elu. Tutvuge faktidega ja kasutage selles raamatus toodud soovitusi, et hoida oma õhuke figuur, täiuslik mälu ja absoluutne tervis! Nõus, võimalus nautida tervislikku 30- või 40-aastase keha 70-80-aastaseks saamist ning see õigustab palju aega, mida te selle raamatu uurimisel kasutasite, ning jõupingutusi, mida te oma soovituste elluviimisel kasutasite. Kohtunik ise:

9–2–2000 - NEW YORK (Reuters Health) - Vastavalt SCANi meditsiiniplaani Kalifornias läbiviidud uuringule tunneb 65–69-aastaste vanuserühmas ainult 6% suurt ennast. Üle 100 aasta vanuses grupis - 29% ütleb, et nad tunnevad end hästi.

Kaua enne 65-aastast vanust on vananemise esimesed ja kõige ilmsemad märgid naha seisund ja kuju muutused. Mida kiiremini hakkab teie välimus muutuma, võrreldes noorukusega - 18 kuni 25 aastat, seda lähemal vananemisele ja haigusele. Muud, mitte vähem ilmne vanaduse sümptomid, käivad käsikäes nende muutustega: ilmsed - hallid juuksed, krooniline väsimus, impotentsus, enneaegne menopausi, ärrituvus, mälu ja kontsentratsiooni halvenemine; varjatud - südameatakk, insult, vähk, artriit ja muud degeneratiivsed haigused. Seetõttu peab varase vananemise ennetamine ja haiguste ennetamine või, kui soovite, noorte pikendamine, algama parimal juhul sünnijärgsest hetkest, halvimal juhul - sellest hetkest, kui sa sellest teada saad: alati on lihtsam ja usaldusväärsem ennetada kui remontida.

Olles määrab teadvuse, toitumise...

Mul oli õnnelik - kasvasin üles rikkaliku perekonna soojuses ja hoolduses jõuka Lääne-Ukraina provintsis. Mind ümbritsevad samad lapsed ja peamiselt hooldavad õed, lasteaia, lasteaia, kooli ja instituudi õpetajad ja õpetajad. Sarnaselt enamiku minu eakaaslastega oli mul leetrid, punapea, kollatõbi, mumps, düsenteeria, gripp, kurguvalu ja paljud teised lastehaigused, mis kujundasid minu tulevast immuunsust, keha ja iseloomu.

Minu jaoks oli kõige raskem aeg aastatel 1970 ja 1972 - üheksas ja kümnes klass: vaatamata oma tähelepanuväärsetele võimetele ja peaaegu fotomälule ei suutnud ma keskenduda õppetundidele ega raamatutele ega olnud vastuolus nende õpetajatega, kes „lubasid” mulle isegi vähimatki sallimatust.

Kummalisel kombel läksid minu suhteliselt nõudliku meditsiiniinstituudi õpingud peaaegu ilma konfliktita: kõigi õppeaastate jooksul jõin ma pärast esimest paari naabri grillis klaasi õlut (0,5) ja pool Perkanska (0,125 g) ning teise järel - õpilaste kohvikus pudel Zhiguli pooleks klaasi hapukoorega. Ainult sel viisil, “gaasi all”, pooled uimasusest, õnnestus mul keskenduda esemetele ja takistada agressiivsust. Jah Oli aeg, kaadrid tõsteti.

Alles nüüd sain aru, et nendel aastatel olen kannatanud tähelepanupuudulikkuse häire, tähelepanu puudujäägi all ja alkohol oli ainult rahustaja funktsioon, mis praegustes Ameerika Ühendriikides:

• vastavalt arsti soovitustele, rahustid, alates 2-3 aastastest, või...

• Sõprade, marihuaana, kokaiini jms soovitusel või...

• Lihtsalt enesehävitav käitumine - alates eakaaslaste pildistamisest kuni raseduseni 12-13 aastat.

Meie (mina, siis noorukid) ühendavad täna üks ühine ebaõnne - toidu stiil, mida domineerivad mahlad, saiakesed, leib, teravili, piim, maiustused, puuviljad, köögiviljad, jäätis, magusad joogid ja kofeiin, kuid ainult erinevusega et tänapäeva teismelisi ründavad veelgi enam need tooted, millest paljud on imelikult „tervislikud”...

Funktsionaalne toitumine

Laadige see raamat (3955k) formaadis pdf

Märkused

Hea raamat vähese süsivesikute toitumisest piisava valgu ja rasvaga. Pädevalt ja mõistlikult kirjutatud. Ma rakendasin seda süsteemi ise - see toimib!

Hinnatud 5/5 tärni alates 07.08.2017 22:41

Probleem on selles, et on olemas sealiha pliit.

Olles lugenud raamatu funktsionaalse toitumise elektroonilist versiooni oma peaga, on revolutsioonil tekkinud suur tänu autorile

Hinnatud 5/5 tärnist Juri kohta 02/26/2012 9:11 PM

Funktsionaalne toitumine

Varajase vananemise ennetamine ja haiguste ennetamine peaksid algama alates sünni hetkest, halvimal juhul - sellest hetkest, kui sa sellest teada saad: alati on lihtsam ja turvalisem vältida kui parandada...

Selle raamatu ainulaadne teave õpetab teid toitumise, haiguste ja varase vananemise asemel toidu, tervise ja pikaealisuse nautimiseks!

Lugeja kommentaarid

Külaline / 03/23/2016 Kui raamat sisaldab spetsiifilisi toidulisandeid, vitamiine ja nii edasi, vähemalt murettekitav, ja veekogus tekstis on nagu soov kanda reklaami.

Konstantin Monastyrsky - funktsionaalne toitumine

99 Oodake oma kord, allalaadimise lingi ettevalmistamine.

Allalaadimine algab. Kui allalaadimine ei käivitu automaatselt, klikkige sellel lingil.

Raamatu "Funktsionaalne toitumine" kirjeldus

"Funktsionaalse toidu" kirjeldus ja kokkuvõte tasuta lugemiseks.

Mu ema, Polina Gorelik, käis selles raamatus rohkem kui sõna otseses mõttes: esmakordselt viies mind maailma, seejärel sisendas mind armastust keelte vastu ja lõpuks „kinnitas mind” 1972. aastal Lvivi meditsiiniinstituudi juurde (nendel aastatel oli see tegelikult mulje, kuna olin puhas veri „väljapoole” ja ainus mitteliikmesriiklik osaleja). Meditsiinile naasmine pärast pausi, ma õigustasin lõpuks oma ema jõupingutusi ja ta oli esimene, kes järgis minu soovitusi: ta keeldus meekalt kartulitest, suhkrust, leibast, puuviljadest ja maiustustest - ja nelja lühikese aasta jooksul tõestas ta selgelt, et vanadus on ennetatav haigus.. Tänu tema eeskujule ei karda ma üles kasvamist: 80-aastasel elus täiesti iseseisvalt, ei võta ühte ravimit ja tunneb 40-aastast hea ilmaga, kuid hea ilmaga ei jaga see halba.

Selle raamatu lõpuleviimine ja selle „välimus” maailmas ei oleks olnud võimalik ilma Tanya Chegodaeva-Monastyrskaja enesetundliku abita - minu temperamentne vestluskaaslane, kriitik, sõber, fänn, naine ja armuke. Ta mitte ainult ei toonud seda käsikirja vastavusse vene keele normidega, mida olin USAs 23 eluaastal põhjalikult unustanud, vaid ka ümbritses mind patsiendiga, pühendunud hooldusega ja toetusega, ilma milleta ei ole võimalik meeste osalust. Pealegi, kui Tanya hiilgavad võimed võiksid luua mis tahes liha ja kala ime (tema sõnad „oleks kana, ta teeb lolliks”), oleksin ikkagi taimetoitlane.

Olen äärmiselt kohustatud ja tänulik (kronoloogilises järjekorras):

* Boris Bobrovnikov, kelle abi ja toetus võimaldas mul ja mu perel minna läbi minu ebatavalise karjääri ühe „mustamaima” etapi.

* Gino Catelli, aadlikule, kelle suuremeelsus ja kannatlikkus on kogu perele võlgu, on katus meie pea kohal.

* Mihhail Buzukashvili, kes kutsus mind lahkesti Panorama laupäeva eetrisse. Tema kuulajate entusiasm toetas minu tööd raamatu kallal.

* Iisraeli Reuter, Computer Age'i kirjastaja, esimese võimaluse eest jagada oma ajalehe lugejatega kogemusi ja iganädalast stiimulit.

* D - ru Lev Avramenko kõigi oma hammaste, harvaesineva professionaalsuse ja õppetundide kohta tavaliste probleemide erakordsel mõistmisel.

* Sime Gorelik ja Arkady Berkovich, kes raskes olukorras toetasid meie perekonda.

* Viktor Peselev ja Sergei Bakinovsky, kes ikka veel ei uskunud ideesse, kuid uskusid mind.

* Dr Joseph Kleinerman, M.D., kes avas lahkelt oma kliiniku uksed ja andis mulle võimaluse ja kliinilise toe, et tuua oma kontseptsioonid reaalsesse ellu.

* Douglas Laboratories'e töötajatele nende ainulaadseks abiks minu püüdlustes ja maailma parimad toidulisandid.

* Patsiendid, kes on mulle usaldanud oma „ravimatute” haiguste ja veennud mind uuesti selle projekti vajalikkusest ja kasust.

Colossus savi jalgadel

Ameerika Ühendriikide Riikliku Terviseinstituudi (Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeeriumi egiidi all) doktriini "õige" toitumise aluseks on nn toidujuhtpüramiid. Selle peamiselt puuvilja-rohu püramiidi paljude aastate propaganda tulemuseks oli epidemioloogiline katastroof maailma rikkamates ja arenenumates riikides - ainult südame-veresoonkonna haigused kulutavad aastas poolteist miljonit inimest, rääkimata lugematuid diabeedi, mao- ja soolehaiguste, artriidi, osteoporoosi ohvreid., vähk ja muud degeneratiivsed haigused.

„Tervise” jaoks soovitatav igapäevane tootevalik sisaldab 300–600 grammi lihtsaid (sahharoosi, fruktoosi, laktoosi) ja kompleksseid (tärklis, pektiin, kiud) süsivesikuid, millest 60–90% muutub veres suhkruks (glükoosiks) mõne tunni jooksul. Inimese toitumise ajal ei olnud leiba, puderit, nuudleid, valget riisi, puu- ja mahlata aastaringselt, haritud juurvilju - kartuleid, porgandeid, peet ja teisi.

Tulemus? Kuna ei soovi haigestuda ja taastuda, siis rohkem kui pooled rahvad said rasvunud, enam kui 200 tuhat inimest sureb enneaegselt diabeedist ja lapsed, kes on liiga põnevil suhkruga „lõõgastuma” narkootikumide, alkoholi või oma eakaaslaste tulistamisega. Ja see on vaid probleemide algus. Rahvas, kelle tervis tugineb sellisele püramiidile, on savi jalgade koloss, mis on leiva, teravilja, riisi, nuudlite, puuviljade ja mahla vundament nii kiiresti kui algupärased koostisosad.

Absoluutse tervise alus

Inimese keha läbib dramaatilise ümberkujundamise hetkest kuni viimase hingamiseni: imikust lapseni, lapselt tüdrukule või poisile, tüdrukult ja poest naisele ja mehele, mehelt ja naiselt vanale mehele ja naisele. Selle ümberkujundamise kiirus on toitumise funktsioon, mis koos õhu ja veega täidab energia (eksisteerimiseks) ja plastist (uuendamiseks) funktsioone. Inimkehas sureb iga minuti järel umbes 300 miljonit rakku ja luuakse sama number.

Nõustuge, et sa ei pea olema Nobeli preemia laureaat, et mõista üldist tõde - optimaalne koostisosade osakaal toidus peab vastama keha plastilistele vajadustele, kus umbes 60% veest, 20% rasvadest, 15% valkudest, 4% mineraalidest ja mikroelementidest. Mida suurem on igaühe puudujääk, seda kiiremini toimub õhukeste noorte meeste ja naiste dramaatiline ümberkujundamine rasvunud vanematele meestele ja naistele. Mida lähemal on toitainete vastavus ideaalile - mida kauem isikule antakse tervist ja noori.

Absoluutse tervise ja pikaealisuse püramiid illustreerib autori soovitusi, millel põhinevad toitumise funktsionaalsed stiilid. Meie õnnelikumad esivanemad, õnneks primitiivne põllumajandus, külmikute puudumine, hooajalised tooted, madalatel temperatuuridel keetmine, hästi või allikavesi, olid 21. sajandi alguses ameeriklastest palju tervemad. See ja teised olulised teemad on pühendatud sellele raamatule.

Konstantin Monastyrsky lõpetas Lvivi meditsiiniinstituudi farmaatsiaosakonna 1976. aastal. Elab ja töötab USAs alates 1978. aastast. Konstantin on sertifitseeritud toitumisnõustaja ja Ameerika Nitraatide Konsultantide Assotsiatsiooni liige. Alates 1991. aastast uurib ta enneaegset vananemist, mao ja soolte haigusi ning süsivesikute ainevahetuse häireid (hüpoglükeemia, diabeet, täius ja rasvumine).

Konstantin on Ameerika Ühendriikide kahe populaarse raamatu autor: “Funktsionaalne toitumine: absoluutse tervise ja pikaealisuse alused” (2000) ja „Süsivesikute ainevahetuse häired” (2002). Konstantin on avaldanud Ameerika Ühendriikides juhtivates venekeelsetes väljaannetes rohkem kui 200 tervist ja toitumist käsitlevat artiklit.

Tänu tema poolt välja töötatud ja oma raamatutes kirjeldatud põhimõtetele võitis Konstantin tähelepanuta jäetud 2. tüüpi suhkurtõve, kroonilise väsimuse ja depressiooni, karpaalkanali sündroomi, kroonilise sinusiidi, periodondi haiguse, IBS (ärritatud soole sündroom), täiuslikkuse ja mitmed teised haigused alates toiduaineid, mis tänapäeval nuhtleb mitte ainult tema eakaaslasi, vaid ka nende lapsi ja vanemaid.


Pöörake tähelepanu

Käesolevas väljaandes sisalduvad meditsiinilised andmed, mõisted, ideed ja haiguste ennetamise meetmed on teadusliku kirjanduse analüüsi ja autori isikliku kogemuse sünteesi tulemus. See teave ei saa mingil juhul asendada konsulteerimist kvalifitseeritud meditsiinitöötajatega haiguse korral.

Autor ei sea eesmärki edendada konkreetset haiguste ennetamise kursust, kuid on seisukohal, et selle väljaande materjalid on huvipakkuvad ja peaksid olema kättesaadavad laiale lugejate ringile.

Autor soovitab tungivalt konsulteerida kvalifitseeritud meditsiinitöötajatega toidulisandite kokkusobivusest ravimitega ja haiguse ajalooga ning ei vastuta kõrvaltoimete eest, mis võivad tekkida käesolevas väljaandes sisalduva teabe kasutamisel enesehoolduseks.

Käesolevas raamatus mainitud toidulisandeid peetakse ohututeks ja need on müügil ilma retseptita. Autor ja kirjastaja ei vastuta nende kasutamise eest enesekaitseks. Kõik toidulisandid, eriti need, mis sisaldavad rauda, ​​A- ja D-vitamiine, taimeekstraktid, seedetrakti ensüümid, aminohapped ja looduslikud või sünteetilised hormoonid, tuleb hoida lastele kättesaamatus kohas.

Loe online "Funktsionaalne toitumine" Konstantin Monastyrsky - RuLit - Leheküljel 1

Mu ema, Polina Gorelik, käis selles raamatus rohkem kui sõna otseses mõttes: esmakordselt viies mind maailma, seejärel sisendas mind armastust keelte vastu ja lõpuks „kinnitas mind” 1972. aastal Lvivi meditsiiniinstituudi juurde (nendel aastatel oli see tegelikult mulje, kuna olin puhas veri „väljapoole” ja ainus mitteliikmesriiklik osaleja). Meditsiinile naasmine pärast pausi, ma õigustasin lõpuks oma ema jõupingutusi ja ta oli esimene, kes järgis minu soovitusi: ta keeldus meekalt kartulitest, suhkrust, leibast, puuviljadest ja maiustustest - ja nelja lühikese aasta jooksul tõestas ta selgelt, et vanadus on ennetatav haigus.. Tänu tema eeskujule ei karda ma üles kasvamist: 80-aastasel elus täiesti iseseisvalt, ei võta ühte ravimit ja tunneb 40-aastast hea ilmaga, kuid hea ilmaga ei jaga see halba.

Selle raamatu lõpuleviimine ja selle „välimus” maailmas ei oleks olnud võimalik ilma Tanya Chegodaeva-Monastyrskaja enesetundliku abita - minu temperamentne vestluskaaslane, kriitik, sõber, fänn, naine ja armuke. Ta mitte ainult ei toonud seda käsikirja vastavusse vene keele normidega, mida olin USAs 23 eluaastal põhjalikult unustanud, vaid ka ümbritses mind patsiendiga, pühendunud hooldusega ja toetusega, ilma milleta ei ole võimalik meeste osalust. Pealegi, kui Tanya hiilgavad võimed võiksid luua mis tahes liha ja kala ime (tema sõnad „oleks kana, ta teeb lolliks”), oleksin ikkagi taimetoitlane.

Olen äärmiselt kohustatud ja tänulik (kronoloogilises järjekorras):

* Boris Bobrovnikov, kelle abi ja toetus võimaldas mul ja mu perel minna läbi minu ebatavalise karjääri ühe „mustamaima” etapi.

* Gino Catelli, aadlikule, kelle suuremeelsus ja kannatlikkus on kogu perele võlgu, on katus meie pea kohal.

* Mihhail Buzukashvili, kes kutsus mind lahkesti Panorama laupäeva eetrisse. Tema kuulajate entusiasm toetas minu tööd raamatu kallal.

* Iisraeli Reuter, Computer Age'i kirjastaja, esimese võimaluse eest jagada oma ajalehe lugejatega kogemusi ja iganädalast stiimulit.

* D - ru Lev Avramenko kõigi oma hammaste, harvaesineva professionaalsuse ja õppetundide kohta tavaliste probleemide erakordsel mõistmisel.

* Sime Gorelik ja Arkady Berkovich, kes raskes olukorras toetasid meie perekonda.

* Viktor Peselev ja Sergei Bakinovsky, kes ikka veel ei uskunud ideesse, kuid uskusid mind.

* Dr Joseph Kleinerman, M.D., kes avas lahkelt oma kliiniku uksed ja andis mulle võimaluse ja kliinilise toe, et tuua oma kontseptsioonid reaalsesse ellu.

* Douglas Laboratories'e töötajatele nende ainulaadseks abiks minu püüdlustes ja maailma parimad toidulisandid.

* Patsiendid, kes on mulle usaldanud oma „ravimatute” haiguste ja veennud mind uuesti selle projekti vajalikkusest ja kasust.

Colossus savi jalgadel

Ameerika Ühendriikide Riikliku Terviseinstituudi (Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeeriumi egiidi all) doktriini "õige" toitumise aluseks on nn toidujuhtpüramiid. Selle peamiselt puuvilja-rohu püramiidi paljude aastate propaganda tulemuseks oli epidemioloogiline katastroof maailma rikkamates ja arenenumates riikides - ainult südame-veresoonkonna haigused kulutavad aastas poolteist miljonit inimest, rääkimata lugematuid diabeedi, mao- ja soolehaiguste, artriidi, osteoporoosi ohvreid., vähk ja muud degeneratiivsed haigused.

„Tervise” jaoks soovitatav igapäevane tootevalik sisaldab 300–600 grammi lihtsaid (sahharoosi, fruktoosi, laktoosi) ja kompleksseid (tärklis, pektiin, kiud) süsivesikuid, millest 60–90% muutub veres suhkruks (glükoosiks) mõne tunni jooksul. Inimese toitumise ajal ei olnud leiba, puderit, nuudleid, valget riisi, puu- ja mahlata aastaringselt, haritud juurvilju - kartuleid, porgandeid, peet ja teisi.

Tulemus? Kuna ei soovi haigestuda ja taastuda, siis rohkem kui pooled rahvad said rasvunud, enam kui 200 tuhat inimest sureb enneaegselt diabeedist ja lapsed, kes on liiga põnevil suhkruga „lõõgastuma” narkootikumide, alkoholi või oma eakaaslaste tulistamisega. Ja see on vaid probleemide algus. Rahvas, kelle tervis tugineb sellisele püramiidile, on savi jalgade koloss, mis on leiva, teravilja, riisi, nuudlite, puuviljade ja mahla vundament nii kiiresti kui algupärased koostisosad.

Diabeedi ravi Konstantin Monastyrsky'ga

II tüüpi suhkurtõve ravi aluseks on eriline toitumine ja kehaline aktiivsus. Patsiendid on sunnitud kogu oma elu jooksul dieeti järgima, väikseim kõrvalekalle soovitatud menüüst on veresuhkru taseme tõus. Sageli on vaja võtta täiendavaid ravimeid glükoositaseme kontrollimiseks, seega on uimastite täielik tagasilükkamine enamiku patsientide unistus. Paljud eksperdid peavad oma kohustust täiendada ja laiendada diabeedi praegust toitumisalast teemat. Konstantin Monastyrsky, kellel oli diagnoositud 2. tüüpi diabeet, avastas ainult ühe sammu, mis viis tema paranemiseni ilma ravimite kasutamiseta - see on süsivesikute hülgamine.

Olen paljude aastate jooksul uurinud diabeedi probleemi. See on kohutav, kui nii paljud inimesed surevad ja diabeedi tõttu muutuvad nad veel puudega.

Kiirustin, et teavitada häid uudiseid - Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia endokrinoloogiliste uuringute keskusel õnnestus välja töötada ravim, mis ravib täielikult diabeet. Praegu läheneb selle ravimi tõhusus 100% -le.

Veel üks hea uudis: tervishoiuministeerium on saavutanud spetsiaalse programmi, mis kompenseerib kogu ravimi hinna. Venemaal ja SRÜ riikides saavad diabeetikud ravimit TASUTA.

Toitlustamine kloostris

Konstantin Monastyrsky on tuntud ukraina päritolu toitumiskonsultant. Konstantin Monastyrsky püüdis pikka aega oma haigust võidelda ja selle tulemusena töötas ta välja spetsiaalse dieedi diabeedi jaoks.

Toitumise aluseks Monastyrsky on valgurikaste toiduained, rasvad ja vitamiinilisandid. Paljude oma raamatute autor väidab, et süsivesikud mitte ainult ei põhjusta diabeedi tervise halvenemist, vaid on ka selle haiguse arengu peamine põhjus. Suhkurtõbi tekib metaboolsete häirete tõttu. See toob kaasa lihaskiudude glükoosisisalduse halvenemise. Glükoos koguneb veres, põhjustades siseorganite häireid ja mõjutades negatiivselt patsiendi veresoonte seisundit.

Ravi aluseks on spetsiaalselt valitud toit, mille eesmärk on säilitada glükoosisisaldus normaalses seisundis. Igasugune kõrvalekalle dieedist toob kaasa suhkru järsu suurenemise. Kuna 2. tüüpi suhkurtõbi kaasneb sageli rasvumisega, peab toit olema madala kalorsusega.

Diabeetikute toitumises domineerivad köögiviljad ja puuviljad, kuid nagu on hästi teada, sisaldab taimne toit palju kiudaineid (kiudaineid) ja süsivesikuid. Monastyrski väidab, et 2. tüüpi diabeet on ravitav ja esimene samm täieliku paranemise suunas on süsivesikute tagasilükkamine loomse valgu kasuks.

Süsivesikud toidus

Kaasaegse inimese igapäevane toitumine koosneb täielikult süsivesikutest. Selle nähtuse põhjused on paljud. Kõrge süsivesikute toit toidab kiiresti energiat, mistõttu armastavad inimesed seda nii palju. Kõrge süsiniku toit on taskukohane, sest kilogramm teravilja on palju odavam kui sama palju liha. Selline toit on lihtne ja kiire, toidud on maitsvad, toitvad, kiire ja odav.

Alates lapsepõlvest õpetatakse, et hommikusöök kaerahelbed on tervise tagatis juba aastaid. Monastik ei ole sellega nõus. Tema arvates ei sisalda sama kaerahelbed või müsli, mis on lastele hommikusöögiks andmiseks vajalik, vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. See toode koosneb täielikult süsivesikutest, mis suurtes kogustes tekitavad ainevahetushäireid ja põhjustavad vere suhkrusisalduse suurenemist.

Olge ettevaatlik

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb diabeet ja selle põhjustatud tüsistused igal aastal 2 miljonit inimest. Keha kvalifitseeritud toetuse puudumisel toob diabeet kaasa erinevaid komplikatsioone, hävitades järk-järgult inimese keha.

Kõige sagedamini esinevatest tüsistustest on diabeetiline gangreen, nefropaatia, retinopaatia, trofilised haavandid, hüpoglükeemia, ketoatsidoos. Diabeet võib põhjustada ka vähi arengut. Peaaegu kõigil juhtudel sureb diabeetik, vaevab valuliku haigusega või muutub tõeliseks puudega isikuks.

Mida teevad diabeediga inimesed? Vene Meditsiiniakadeemia endokrinoloogilise uurimiskeskuse õnnestus muuta raviks diabeet.

Praegu on käimas föderaalne programm "Tervislik riik", mille kohaselt iga Venemaa Föderatsiooni ja SRÜ elanik saab selle ravimi TASUTA. Üksikasjalik teave, vaata Tervishoiuministeeriumi ametlikku veebisaiti.

Hankige pakett
diabeedi abivahendid TASUTA

Siin on kõht ja seedehäired pärast suurtes kogustes liha söömist.

Argumendina mainib Monastyrsky kaasaegse inimese esivanemate ajaloolist tausta. Primitiivne inimene ei söö süsivesikuid. Tema toitumise aluseks oli ainult loomset päritolu ja väikestes kogustes hooajalisi puuvilju ja köögivilju.

Aga vitamiinidega?

Raamatus “Funktsionaalne toitumine” esitatud metoodikas väidab Monastyrsky, et diabeet on ravitav. Esimene samm taastumisele on süsivesikute tagasilükkamine. Pealegi ei jaga autor süsivesikuid kasulikeks ja kahjulikeks ning pakub sellisest toidust täielikult loobuda. Väites, et diabeet on ravitav ilma narkootikumita, tsiteerib Konstantin Monastyrsky oma raamatutes toitumismeetodit, mis hõlmab teravilja, pagaritoodete ja isegi puuviljade ja köögiviljade keeldumist.

Paljud inimesed on üllatunud, sest alates lapsepõlvest mäletavad kõik, et puuviljad ja köögiviljad on kasulike vitamiinide ja mikroelementide peamine allikas. Monastyrski väidab, et puuviljade kasvatamisel kasutatavate kemikaalide tõttu ei ole poodides mingeid vitamiine. Ta teeb ettepaneku asendada puuviljad vitamiin-mineraalide komplekside ja spetsiaalsete lisanditega, mis on rikastatud kasulike ainetega.

Meie lugejad kirjutavad

47-aastaselt oli mul diagnoositud 2. tüüpi diabeet. Juba mitu nädalat sain ligi 15 kg. Pidev väsimus, uimasus, nõrkuse tunne, nägemine hakkasid istuma. 66-aastaseks saades süstisin ennast insuliini stabiilselt, kõik oli väga halb.

Haigus areneb edasi, algasid perioodilised rünnakud, kiirabi tagas sõna otseses mõttes järgmisest maailmast. Kogu aeg ma arvasin, et see aeg oleks viimane.

Kõik muutus, kui mu tütar andis mulle artikli Internetis. Pole aimugi, kui palju ma teda tänan. See artikkel aitas mul vabaneda diabeedist, väidetavalt ravimatust haigusest. Viimased 2 aastat on hakanud rohkem liikuma, kevadel ja suvel käin ma iga päev, kasvatan tomateid ja müüvad neid turule. Tädi ei tea, kuidas ma suudan seda teha, kui kogu mu jõud ja energia on pärit, ei usu nad kunagi, et olen 66-aastane.

Kes tahab elada pikka, energilist elu ja unustada selle kohutava haiguse igaveseks, võtta 5 minutit ja lugege see artikkel.

Raamatute autori ja toitumiskonsultandi sõnul põhjustavad puuviljad suure hulga kiudude tõttu seedehäireid. Fiber ei võimalda meil toodetest kasulikke aineid absorbeerida, laksatiivset toimet ja eemaldab mitte ainult toksiinid ja toksiinid, vaid ka vajalikud vitamiinid.

Kahjuks ei tõstatatud Monastyrski raamatute puu- ja köögiviljade iseseisva kasvatamise küsimust. On kasulik süüa looduslikke puuvilju ja köögivilju suurtes kogustes, mida kasvatatakse ilma kemikaalide kasutamiseta - see on otsus, mille kõik teevad ise.

Kuidas teha menüü?

Madala süsinikusisaldusega dieet põhineb lihal, kala ja piimatoodetel. Toitumise aluseks on kodujuust, veiseliha, lambaliha ja madala rasvasisaldusega kalad. Keha võib saada vajalikust kogusest rasva tailihast.

Täielikult loobuda süsivesikuid ei tohiks olla. Monastik pakub süüa puuvilju ja köögivilju, kuid ainult hooajalisi. Taimtoidud peaksid olema alla kolmandiku kogu toitumisest.

Lugejate lugusid

Võitis diabeedi kodus. Kuu on möödunud, sest ma unustasin suhkru hüppeid ja insuliini tarbimist. Oh, kuidas ma varem kannatasin, pidev minestamine, kiirabikõned. Mitu korda ma läksin endokrinoloogide juurde, kuid nad ütlevad ainult "Võtke insuliini" seal. Ja nüüd on 5. nädal möödunud, sest veresuhkru tase on normaalne, mitte üksik insuliini süst ja kõik tänu sellele artiklile. Igaüks, kellel on diabeet - lugege kindlasti!

Loe kogu artiklit >>>

Neile, kes ei saa ilma puu- ja köögiviljata elada, valitakse menüü nii, et patsient sööb 40% liha, linnuliha või kala, 30% piimatoodete (va täispiim) ja 30% taimse toidu päevas. Igapäevaseid toite rikastatakse vitamiinilisanditega.

Ka Monastyrsky ei välista alkoholi diabeediga patsientide toitumisest, mis on vastuolus üldtunnustatud konservatiivsete ravimeetoditega, mis põhinevad alkoholi täielikul tagasilükkamisel.

Vastuolulised hetked

Konstantin Monastyrsky väidab oma raamatutes, et diabeedi ravi ilma ravimita on reaalsus. See ravi põhineb süsivesikute toidu tagasilükkamisel, mis on täiesti vastuolus taimetoitlastega.

Loomse päritoluga toidu tagasilükkamise põhjal on palju raamatuid ja erinevaid haiguste ravimeetodeid. Reeglina väidavad autorid taimetoitlase eluviisi tõhusust, kuna inimene on loomulikult taimekasvataja. Monastik, vastupidi, viitab kaasaegse inimese kaugele esivanemale, väites, et meie kõht ja lõualuu on mõeldud spetsiaalselt loomse päritoluga toidu jaoks.

Teine vastuoluline punkt on liha kvaliteet. Üldine tava on ravimite kasutamine liha töötlemisettevõtetes, et kiirendada veiste ja kodulindude kasvu. Seega ei saa keegi ennustada, mis juhtub patsiendi kehaga toksiinide ja ravimite kogumise ajal liha.

Meetodi eelised ja puudused

Süsivesikute täielik tagasilükkamine võimaldab ravida diabeedi ilma täiendavate ravimite kasutamiseta - ütleb Konstantin Monastyrsky. Arstid soovitavad tasakaalustatud toitumist, mille toitumine on puuviljade ja köögiviljade ülekaal. Samas tekitavad süsivesikud veresuhkru taseme tõusu - see on hästi teada. Seega aitab valgusisaldusega toiduainete ülekaal menüüs kaasa veresuhkru taseme normaliseerumisele ega põhjusta ootamatuid glükoosi hüppeid. See on patsiendi seisundi normaliseerimine, mis on diabeedi ravimise eesmärk.

Samal ajal ei ole kaupluse liha kvaliteedist midagi teada. Keegi ei saa garanteerida, et sellise toidu kasutamine ei põhjusta erinevate haiguste arengut. Liha on ka raske eine, mis võib põhjustada mao- ja maksaprobleeme.

Paljud patsiendid väidavad, et funktsionaalne toitumismeetod aitas neil tõepoolest end paremini tunda ilma diabeediravimeid võtmata. Monastyrski meetodi efektiivsust saab hinnata ainult enda kogemuste põhjal, kuid iga patsiendi puhul on kohustuslik konsulteerida arstiga. Mitte mingil juhul ei saa keelduda 1. tüüpi diabeedi ravimitest, tuleb meeles pidada, et Monastyrski meetod on välja töötatud ainult II tüüpi diabeedi raviks.

Järeldused

Kui loete neid ridu, võib järeldada, et teie või teie lähedastel on diabeet.

Me tegime uurimise, õppisime hulga materjale ja mis kõige tähtsam, kontrollisime enamikku diabeedi ravimeetodeid ja ravimeid. Otsus on:

Kui kõik ravimid anti, siis ainult ajutine tulemus, niipea kui ravi lõpetati, tõusis haigus järsult.

Ainus ravim, mis andis märkimisväärse tulemuse, on Dianormil.

Praegu on see ainus ravim, mis võib diabeeti täielikult ravida. Dianormil avaldas eriti tugevat toimet diabeedi arengu varases staadiumis.

Küsisime tervishoiuministeeriumilt:

Ja meie saidi lugejatele on nüüd võimalus
Hangi Dianormil TASUTA!

Tähelepanu! On rohkem juhtumeid, kus müüakse võltsitud ravimit Dianormil.
Ülaltoodud linkidel tellimuse esitamisega tagatakse, et saate ametlikust tootjalt kvaliteetse toote. Lisaks sellele saate tellida ametlikul veebilehel tagatise (sh transpordikulud), kui ravimil ei ole ravitoimet.

Funktsionaalne toitumine - Konstantin Monastyrsky ideed, plusse ja miinuseid

Kaasaegne elu toimub sellises meeletu tempos, et toit on pidevalt taustal. Me peatame kõik, mis püüab meie silmi, siis me mäletame järsult tervislikku eluviisi, siis piiname ennast toitumises. Need hüpped üksteiselt ei anna kehale mingit head - isegi kõige kasulikum toit ei suuda olukorda korrigeerida, kui seda kasutatakse ebaregulaarselt, jätates pidevalt vahele hommiku- ja õhtusöögi ning õhtuti üleöö. Sellise kaugel roosilise pildi taustal on funktsionaalne toitumine eriti huvitav. Mis see on? Uus moodne toitumine või imerohi, mis on loodud inimkonna päästmiseks ja tervislikuma, tugevama, targema.

Mis see on?

Me ütleme kohe, et see ei ole toitumine. Samuti ei ole funktsionaalses toitumises midagi uut. 20. sajandi alguses on korduvalt ilmnenud ideed luua kasulikke tooteid, mis on rikastatud ainetega, mida tänapäeva inimene ei ole. Kuid jaapanlased tegid seda tõsiselt 1950. aastatel. Teadlased olid mures oma kaaskodanike, eriti suurlinnade elanike pärast, kes ei kannatanud mitte ainult tohutu töökoormuse ja stressi tõttu, vaid ka pidevalt halveneva keskkonnaseisundi tõttu.

Just Jaapanist sai just „funktsionaalse toitumise” kontseptsiooni sünnikoht. Lisaks pöördusid Rising Suni riigi elanikud oma loomupärase hoolikusega väga tõsiselt ja võtsid isegi vastu toitumise parandamise eriseaduse. Tema ülesanne oli soodustada keskkonnasõbralikke ja tervisele kasulikke ja keskkonnasõbralikke looduslikke tooteid tootvate ettevõtete arengut ning aidata kaasa teatud probleemide lahendamisele.

Oluline punkt oli laialdane reklaamikampaania, mille eesmärk oli levitada elanikkonnale uut ideed, selgitada põhiülesandeid ja tõestada vajadust viia see iga inimese elusse. Tuleb märkida, et see poliitika on toonud vilja: Jaapan säilitab pikaealisuse küsimustes endiselt juhtpositsiooni ja seda hoolimata asjaolust, et me kõik oleme kuulnud oma kodanike pretsedenditu töökahjust.

Nagu te juba aru saite, on funktsionaalsed toidud tervislik toit, mis on ideaalne regulaarseks kasutamiseks. Lihtsamalt öeldes - tooted, mida inimesed kasutavad iga päev, kuid ilma igasuguste keemiliste lisanditeta, mida kasvatatakse keskkonnasõbralikes piirkondades ja rikastatakse kasulike ainete massiga.

Kahjuks hakkasid sellise huvitava idee puhul maailma tööstuslikud hiiglased ja väikesed toidutootjad kohe parasiitima. Lõputu hüpe, mis võrdsustab tervislikku toitu ravimitega, mis suudavad ravida haigusi, muudab radikaalselt seda, mis oli algselt ideesse lisatud. Olukord on halvenenud nii, et isegi WHO hoiatab täna, et toodete kasulike koostisosade olemasolu ei muuda neid kasulikuks. Silmatorkav näide on vitamiine sisaldav karamell ja reklaam on suunatud lastele, mida saab võrdsustada tegeliku kuritegevusega.

Me kavatseme tegeleda funktsionaalse toitumisega, nii et me ei pööra suurt tähelepanu hoolimatutele tootjatele, kes seda parasiitiseerivad. Olles aru saanud, millised on täpselt õiged tooted, mõistate teid ise, kes saab uskuda ja kes on parem.

Funktsionaalne toit

Selleks, et tooteid saaks pidada funktsionaalseteks, peavad nad vastama mitmetele tingimustele, millest mõned on juba möödas mainitud:

  • ökoloogiliselt puhtad alad ja kasvutingimused;
  • ei kasvatamiseks ega edasiseks töötlemiseks mingeid keemilisi lisandeid;
  • kõik, mis satub toodetesse, peab olema looduslik;
  • Üks tähtsamaid tingimusi - toote kasulikkust tuleb tõendada teadusliku uurimistööga! Kui sulle pakutakse magic jogurtit, tuleb selle "magic" kinnitada asjakohaste sertifikaatidega.

Nagu näete, peaks ühest küljest olema kaalukad toidud väga lihtsad, teiselt poolt - mitte kõik ei ole nii lihtne, kui me tahaksime. Mõnikord tahan kaupluste riiuleid vaadates minna elatuspõllumajandusse ja hakata ennast toiduga varustama. Kuid mitte kõik on nii halb, on oluline õppida, kuidas leida häid tooteid, harjuda toiduvalmistamisega, mitte osta valmistoidu toitu ning minna hooajalistele kohalikele köögiviljadele ja puuviljadele, loobudes keemilistest kurkidest, tomatitest ja teistest feijoa.

Funktsionaalne toitumine hõlmab järgmisi toidugruppe, mida tuleb iga päev tarbida:

  • kala ja mereannid;
  • liha;
  • kääritatud piimatooted;
  • taimeõlid;
  • köögiviljad;
  • puuviljad;
  • putru.

Kui te ei suuda ennast kõike nõuetekohase kvaliteediga pakkuda, pole teil piisavalt kööki, meil on head uudised. Täna leiad palju müügivalmis valmistooteid, mis vastavad kõigile rangetele kriteeriumidele, mis on määratud paljudele funktsionaalsetele.

Üks kokteil päevas võib keha rikastada toitainete päevamääraga. See on väga mugav ja oma olemuselt meenutab astronautide annust. See on argument neile, kes usuvad, et kana, mis on sordilises vormis, võib olla ainult keemiline. Aga! Enne ostmist on oluline lisada aju ja hoolikalt analüüsida etikette: kuubikutega puljong on ka mugav ja kiiresti valmis, kuid see ei ole seotud tervisliku toiduga.

Constantine Monastic ideed

Konstantin Monastyrsky, erinevalt enamikust moekas toitumis- ja kaalulangusmeetodite autoritest, on lõpetanud meditsiiniinstituudi ja on professionaalne farmakoloog, kuid toit on muutunud tema elukestevaks tegevuseks. Täna on ta Ameerika Toitumisnõustajate Liidu liige, kus ta elab ja töötab. Ta on nelja funktsionaalse toitumise raamatu autor.

Ta nimetab ta uhkelt teda asutajaks, kuid me juba teame, kuidas asjad tegelikult on. Kuid Monastyrsky ideed on ikka veel autori ideed, pigem on see funktsionaalsete toiduainete kasutamisel põhinev süsteem ja paljudes aspektides vastuolus õige toitumise ja isegi mõistuse põhimõtetega. Aga esimesed asjad.

Klooster on oma süsteemi jõudnud üsna raskesti. Kui rasvumine ja diabeet on näost näkku, otsustas ta toitumist hoolikalt kaaluda. Autori enda elulookirjelduse järgi vabanes ta kõigist haigustest, mille järel ta otsustas oma teadmisi massidele viia, et muuta need õnnelikuks. Tuleb märkida, et Monastyrskil on palju järgijaid, mis tähendab, et ta ikka aitab inimesi.

Toitumisalane konsultant arvas, et peamised tervise vaenlased on:

  • suur hulk kiudaineid ja süsivesikuid;
  • vitamiinide, mineraalide, valkude, rasvade puudumine.

Selle põhjal sisaldab kaalulanguse ja taastumise funktsionaalne toitumine järgmisi elemente:

  1. Jahu toodete, samuti teravilja toitumine, väljajätmine. Põhjuseks on süsivesikute arvukus, mis on keha rasvasisalduse tekke peamised süüdlased. Pange tähele, et Monastyrsky ei tee vahet kiire ja aeglase süsivesiku vahel, kes kõik pakuvad prügikasti.
  2. Sama kehtib puu-ja köögiviljade kohta. Neil on palju süsivesikuid ja kiudaineid. Süsivesikute puhul on kõik juba selge, kuid kiu puhul näeb Monastyrsky tervete soolte vaenlasi - väidetavalt ärritab ta, rikub limaskesta terviklikkust. See on väga vastuoluline väide, sest see on kiududest tingitud, et sooled tühjendatakse, mis on ka soodsate bakterite kasvukoht. Siiski ei ole vaja täielikult vabaneda köögiviljadest ja puuviljadest - väikestes kogustes võib neid tarbida loomuliku valmimise ajal.
  3. Toitumise aluseks peaks olema liha ja piimatooted. Liha puhul näeb Monastyrsky ideaalset toodet, andes inimesele enamiku vajalikke elemente (loomulikult on see funktsionaalne toode). Need on valgud ja rasvad, samuti kogu aminohapete, raua ja vitamiini B12 hajumine. Isik ei saa ilma fermenteeritud piimatoodeteta - see on looduslik toit peaaegu sünnist alates.

On väga huvitav vaadata, milliseid roogasid Monastery pakub. Vaatamata ootamatutele postulaatidele näivad nad üsna vastuvõetavad ja tuttavad, väga sarnased õige toitumise komponentidega.

Niisiis on lihatoidud dieettoidud, millest kana, veiseliha, hautatud kana, küülik, šnitsel on aurutatud, isegi kanaab. Liha supid on teretulnud.

Teil on võimalik nautida kreeka salatit, lihtsalt erinevaid värskeid köögivilju, see on kasulik lisada avokaado, liha koostisosi.

Hoolimata asjaolust, et me pole veel kala tähelepanu pööranud, on tal ka õigus olla laual: aurutatud, küpsetatud ja mõnikord praetud. Siin on oluline, et toode oleks värske ja muidugi keskkonnasõbralik, mida on väga raske leida.

Piimatooted - kõik, see on piim ise ja kefiir, hapukoor ja juustud, või.

Nagu juba mainitud, on köögiviljad ja puuviljad kohalikud ja hooajalised.

Lubatud juua teed ja kohvi, suhkrut ja koort või piima.

Funktsionaalne toitumine Konstantin Monastyrsky nimetab imerohi, mis võib paraneda enamikest haigustest, pikendada oluliselt elu ja parandada selle kvaliteeti. Selle arvamuse usaldamine ja süsteemi proovimine iseendast sõltub kõigist. Kuna iga organism on individuaalne, ei saa kunagi teada, milline toit sobib inimesele kõige paremini.

Funktsionaalse toitumise plussid

Funktsionaalse toitumise kontseptsiooni põhjal võime öelda, et see peaks olema tohutu hulk eeliseid. Nii et see on tõesti järgmine:

  • see on täiesti loomulik toit, kus pole midagi üleliigne ja kahjulik;
  • see on kergesti seeditav ja keha küllastunud;
  • funktsionaalsed tooted sobivad kõikidele populatsioonidele;
  • nad tõesti aitavad haiguste vastu võitlemisel, immuunsüsteemi tugevdamisel, kuid nad ei ole ravimid ega saa asendada täielikku ravi;
  • tooted aitavad kaasa kaalulangusele ja toksiinidele;
  • tasu energiaga;
  • edendada noorendamist ja pikaealisust.

Tegelikult on see kõik, mida me toitu sooviksime saada.

Puudused

Põhjendades sisulisi küsimusi, on võimatu rääkimata vastanditest. Kui me räägime üldiselt funktsionaalsest toitumisest, on see ainult üks - toodete kontrollimatu kasutamine, mille tulemusena keha on üleküllastunud kasulike komponentidega ja me teame, et kõik on mõõdukalt hea. Jällegi, kui on vale teha dieeti, siis on midagi palju, kuid midagi natuke.

Mis puudutab Monastyrski süsteemi, siis me mainisime seda, et meil oli puudusi. Lühidalt: süsivesikute puudus, mis pakuvad energiat, väheseid köögivilju ja puuvilju - vitamiinide ja kasulike elementide allikas ning kiud, mis on vajalikud normaalseks seedimiseks.

Funktsionaalne toitumine on kaasaegne lähenemine sellele, millised tooted peaksid olema mõistliku isiku jaoks, kes soovib pikaealisust, tervist ja arengut.

Funktsionaalne toitumine

Mu ema, Polina Gorelik, käis selles raamatus rohkem kui sõna otseses mõttes: esmakordselt viies mind maailma, seejärel sisendas mind armastust keelte vastu ja lõpuks „kinnitas mind” 1972. aastal Lvivi meditsiiniinstituudi juurde (nendel aastatel oli see tegelikult mulje, kuna olin puhas veri „väljapoole” ja ainus mitteliikmesriiklik osaleja). Meditsiinile naasmine pärast pausi, ma õigustasin lõpuks oma ema jõupingutusi ja ta oli esimene, kes järgis minu soovitusi: ta keeldus meekalt kartulitest, suhkrust, leibast, puuviljadest ja maiustustest - ja nelja lühikese aasta jooksul tõestas ta selgelt, et vanadus on ennetatav haigus.. Tänu tema eeskujule ei karda ma üles kasvamist: 80-aastasel elus täiesti iseseisvalt, ei võta ühte ravimit ja tunneb 40-aastast hea ilmaga, kuid hea ilmaga ei jaga see halba.

Selle raamatu lõpuleviimine ja selle „välimus” maailmas ei oleks olnud võimalik ilma Tanya Chegodaeva-Monastyrskaja enesetundliku abita - minu temperamentne vestluskaaslane, kriitik, sõber, fänn, naine ja armuke. Ta mitte ainult ei toonud seda käsikirja vastavusse vene keele normidega, mida olin USAs 23 eluaastal põhjalikult unustanud, vaid ka ümbritses mind patsiendiga, pühendunud hooldusega ja toetusega, ilma milleta ei ole võimalik meeste osalust. Pealegi, kui Tanya hiilgavad võimed võiksid luua mis tahes liha ja kala ime (tema sõnad „oleks kana, ta teeb lolliks”), oleksin ikkagi taimetoitlane.

Olen äärmiselt kohustatud ja tänulik (kronoloogilises järjekorras):

* Boris Bobrovnikov, kelle abi ja toetus võimaldas mul ja mu perel minna läbi minu ebatavalise karjääri ühe „mustamaima” etapi.

* Gino Catelli, aadlikule, kelle suuremeelsus ja kannatlikkus on kogu perele võlgu, on katus meie pea kohal.

* Mihhail Buzukashvili, kes kutsus mind lahkesti Panorama laupäeva eetrisse. Tema kuulajate entusiasm toetas minu tööd raamatu kallal.

* Iisraeli Reuter, Computer Age'i kirjastaja, esimese võimaluse eest jagada oma ajalehe lugejatega kogemusi ja iganädalast stiimulit.

* D - ru Lev Avramenko kõigi oma hammaste, harvaesineva professionaalsuse ja õppetundide kohta tavaliste probleemide erakordsel mõistmisel.

* Sime Gorelik ja Arkady Berkovich, kes raskes olukorras toetasid meie perekonda.

* Viktor Peselev ja Sergei Bakinovsky, kes ikka veel ei uskunud ideesse, kuid uskusid mind.

* Dr Joseph Kleinerman, M.D., kes avas lahkelt oma kliiniku uksed ja andis mulle võimaluse ja kliinilise toe, et tuua oma kontseptsioonid reaalsesse ellu.

* Douglas Laboratories'e töötajatele nende ainulaadseks abiks minu püüdlustes ja maailma parimad toidulisandid.

* Patsiendid, kes on mulle usaldanud oma „ravimatute” haiguste ja veennud mind uuesti selle projekti vajalikkusest ja kasust.

Colossus savi jalgadel

Ameerika Ühendriikide Riikliku Terviseinstituudi (Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeeriumi egiidi all) doktriini "õige" toitumise aluseks on nn toidujuhtpüramiid. Selle peamiselt puuvilja-rohu püramiidi paljude aastate propaganda tulemuseks oli epidemioloogiline katastroof maailma rikkamates ja arenenumates riikides - ainult südame-veresoonkonna haigused kulutavad aastas poolteist miljonit inimest, rääkimata lugematuid diabeedi, mao- ja soolehaiguste, artriidi, osteoporoosi ohvreid., vähk ja muud degeneratiivsed haigused.

„Tervise” jaoks soovitatav igapäevane tootevalik sisaldab 300–600 grammi lihtsaid (sahharoosi, fruktoosi, laktoosi) ja kompleksseid (tärklis, pektiin, kiud) süsivesikuid, millest 60–90% muutub veres suhkruks (glükoosiks) mõne tunni jooksul. Inimese toitumise ajal ei olnud leiba, puderit, nuudleid, valget riisi, puu- ja mahlata aastaringselt, haritud juurvilju - kartuleid, porgandeid, peet ja teisi.

Tulemus? Kuna ei soovi haigestuda ja taastuda, siis rohkem kui pooled rahvad said rasvunud, enam kui 200 tuhat inimest sureb enneaegselt diabeedist ja lapsed, kes on liiga põnevil suhkruga „lõõgastuma” narkootikumide, alkoholi või oma eakaaslaste tulistamisega. Ja see on vaid probleemide algus. Rahvas, kelle tervis tugineb sellisele püramiidile, on savi jalgade koloss, mis on leiva, teravilja, riisi, nuudlite, puuviljade ja mahla vundament nii kiiresti kui algupärased koostisosad.

Absoluutse tervise alus

Inimese keha läbib dramaatilise ümberkujundamise hetkest kuni viimase hingamiseni: imikust lapseni, lapselt tüdrukule või poisile, tüdrukult ja poest naisele ja mehele, mehelt ja naiselt vanale mehele ja naisele. Selle ümberkujundamise kiirus on toitumise funktsioon, mis koos õhu ja veega täidab energia (eksisteerimiseks) ja plastist (uuendamiseks) funktsioone. Inimkehas sureb iga minuti järel umbes 300 miljonit rakku ja luuakse sama number.

Nõustuge, et sa ei pea olema Nobeli preemia laureaat, et mõista üldist tõde - optimaalne koostisosade osakaal toidus peab vastama keha plastilistele vajadustele, kus umbes 60% veest, 20% rasvadest, 15% valkudest, 4% mineraalidest ja mikroelementidest. Mida suurem on igaühe puudujääk, seda kiiremini toimub õhukeste noorte meeste ja naiste dramaatiline ümberkujundamine rasvunud vanematele meestele ja naistele. Mida lähemal on toitainete vastavus ideaalile - mida kauem isikule antakse tervist ja noori.

Absoluutse tervise ja pikaealisuse püramiid illustreerib autori soovitusi, millel põhinevad toitumise funktsionaalsed stiilid. Meie õnnelikumad esivanemad, õnneks primitiivne põllumajandus, külmikute puudumine, hooajalised tooted, madalatel temperatuuridel keetmine, hästi või allikavesi, olid 21. sajandi alguses ameeriklastest palju tervemad. See ja teised olulised teemad on pühendatud sellele raamatule.