Kuidas suurendada testosterooni spordi toitumist meestel? Professionaalsed soovitused

Testosteroon on seksuaalse võimaluse hormoon, mis vastutab seksuaalsete võimaluste eest, mängib inimese elus olulist rolli.

Kuid selle tähtsus seisneb selles, et see aitab kaasa lihasmassi ülesehitamisele ja muudab seetõttu inimese tugevaks.

Kuidas suurendada meeste hormooni taset mitmel viisil, millised ravimid selleks olemas on ja mis on sellest parim - saate sellest rohkem teada.

Sporditoidu tõhusus testosterooni võimendamisel

Madal testosterooni tase annab inimesele palju vaeva.

Selle haiguse ravi toimub erinevate meetoditega. Arstid määravad ravimeid, mis suurendavad testosterooni taset, ja mõnikord kasutatakse ka rahvahooldusvahendeid. Aga eriti sel juhul, sport toitumine, mille kaudu tootmine oma hormooni.

Spordikeskuse vastuvõtt parandab organismi vastupidavust, aitab suurendada lihasmassi, luua leevendust. Nad tugevdavad tugevust ja vastupidavust, parandavad tugevust ja aeglustavad keha vananemist. Neil pole praktiliselt vastunäidustusi. Tõsi, neid vahendeid ei soovitata alla 20-23-aastastele meestele: nende hormonaalsed tasemed on ebastabiilsed ja täiendavate stimulantide tarbimine võib viia selle rikkumiseni.

Millised rühmad on spetsialiseerunud ravimid jagatud?

Testosterooni sporditoitumine on jagatud mitmeks rühmaks:

proteiinilisandid. See tähendab valgu baasil põhinevat, millest piisav kogus sõltub erinevate organite normaalsest tööst.

Valk võimaldab testosteroonil lihaste rakke uuendada, st see on peamine lihaste ehitamiseks kasutatav materjal. Testosterooni võimendid ja anaboolsed kompleksid. Nende eeliseks on loomulik päritolu.

Tooted sisaldavad looduslikke koostisosi (nagu taim Tribulus Terrestris), mis stimuleerivad hormooni tootmist.

Seetõttu ei ole kahjulike anaboolsete androgeensete steroididega, mis on kunstlikult sünteesitud suguhormoon, midagi teha.

Kõige tõhusam on võtta selliseid toidulisandeid õhtul, sest testosterooni tootmise tipp on öösel.

Vitamiinidel ja mineraalidel põhinevad kompleksid. Meeste keha talub tavaliselt vitamiinide puudust, kuid kui inimene kogeb suurt füüsilist aktiivsust ja tahab lihaseid ehitada, peate ostma hea vitamiinikompleksi. Sellisel juhul saavutatakse tulemus palju kiiremini.

Omega-rasvad. Sellel lisandil, mida tuntakse paremini kui kalaõli, on palju kasulikke omadusi. See normaliseerib lipiidide ainevahetust, parandab südame funktsioneerimist ja võimaldab neelata rasvhappeid, takistades nende ladestumist.

Teave selle kohta, millist tüüpi sporditoidu on jagatud, saate sellest videost teada:

Parim viis hormoonide taseme tõstmiseks

Kõige tõhusam ja ohutum meeste tervisele on uimastialane sport. toit, mis põhineb looduslikel koostisosadel. Siin on mõned neist:

Anaboliseerija Seda abinõu soovitatakse selle loomuliku koostise ja kõrvaltoimete puudumise tõttu.

See aitab luua lihasmassi ja suurendab testosterooni taset.

Icariin Amino Plus. Ravim, mis sisaldab aminohappeid ja taimseid koostisosi, parandab meeleolu, vastupidavust ja taastab meheliku tugevuse.

Dymatize Nutrition Z-Force. Seda tööriista, mida toodetakse tablettides, kasutavad sportlased aktiivselt.

Ravim on täiesti loomulik ja on mineraalide segu.

Soovitatav on suurendada lihasmassi, suurendab oluliselt anatoomiliste hormoonide taset.

Inter-S Tribustan +. See on täiesti tasakaalustatud looduslike koostisosade koostis, mis parandab lihaste vereringet, suurendab serotoniini ja adrenaliini taset ning suurendab testosterooni tootmist.

Brutal Anadrol Biotech. Üks levinumaid meetodeid, mille tulemusena saavutati efektiivsus.

See aitab kaasa inimese näo ja lihaste arengule, annab loomuliku testosterooni sünteesi ning parandab ka seksuaalset soovi.

Peale selle väheneb pärast treeninguid taastumise kestus.

Tribulus on teine ​​taimne ravim, mis aitab testosterooni tootmisel ja lihaste leevendamisel.

Sageli võtavad ja sünteetilised ravimid: Tribestan, Tamoxifen, ZMA. Neid võivad kasutada need, kes mingil põhjusel ei sobi vitamiin-mineraalide kompleksidega.

Samuti on need efektiivsed, kuid võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Kuid näiteks Tamoxifen suudab tõsta testosterooni taset rohkem kui kaks korda vaid 10 päeva jooksul.

ZMA, mis sisaldab magneesiumi, tsinki, vaske ja vitamiini B6, kasutatakse ka üsna sageli. Seda on vaja kasutada kaks korda päevas: üks osa on joomine pärast treeningut, teine ​​- õhtul enne magamaminekut.

Kuidas selliseid ravimeid nagu tribulus, Ecdysterone, Yohimbe ja ZMA testosteroonitugevust suurendavad, võib leida siit:

Sporditoitumise eelised ja suurenenud testosterooni taseme mõju

Looduslikke toidulisandeid, mis suurendavad testosterooni tootmist veres, kasutatakse sporditoidus. Tugevdajad aitavad suurendada lihasmassi, tugevust, vastupidavust treeningute ajal. Lisaks mehed normaalsed hormoonid, suurenenud seksuaalne soov.

Kes vajab testosterooni toidulisandeid

Peamiste näidustuste kasutamine võimendite kasutamisel on lahja lihasmassi kogunemine, lihaste leevendamise parandamine. Sportpitit saavad kasutada üle 30-aastased mehed, alla 25-aastaseid noori ei soovitata seda abinõu kasutada. Selles vanuses suudab keha ise võimekate koormuste ajal toota piisavalt testosterooni. Vastasel juhul võib tekkida kehas hormonaalne tasakaalustamatus, mis mõjutab negatiivselt üldist heaolu ja reproduktiivsüsteemi toimimist.

Üle 30-aastastel meestel väheneb nende enda hormoonide sekretsioon, mistõttu võimendid suudavad seda puudust kompenseerida. Tuleb märkida, et lisandid toimivad ainult nende kasutamise ajal, pärast kursuse lõppemist kaob efekt.

Naistel ei ole soovitatav kasutada testosterooni sporditoitlust, sest see viib hormonaalse tasakaalustamatuse, viriliseerumise arengu, hirsutismi sümptomite ilmumiseni, munasarjade düsfunktsiooni ja viljatuseni.

Testosterooni lisandite terviklik kombinatsioon

Kui inimese kehal puudub kaltsium ja magneesium, siis ei anna sporditoitumise testosteroon soovitud tulemust. Mikroelemendid on hormoonide tootmiseks kasutatav ehitusmaterjal. Seetõttu on vaja luua tasakaalustatud menüü, mis sisaldab rohkelt valgu toiduaineid, ning valida õige koolitusrežiim.

Koos testosterooniga on kasulik võtta:

• Kreatiin - annab energiat ja suurendab vastupidavust.
• Valk - soodustab lihaskasvu.
• Vitamiini- ja mineraalide kompleks - normaliseerib ainevahetust, kompenseerib vitamiinide ja mikroelementide puudumist.
• Aminohapped - aitab taastada lihaseid pärast tugevat treeningut.
• Geynera - kiirendab anaboolseid protsesse organismis.
• Kolekaltsiferool (D-vitamiin) - aitab suurendada testosterooni sekretsiooni raskete vitamiinide puudulikkusega ülekaalulistel meestel.

Lubatud on samaaegne aminohappekompleksidega, võimendajate ja adaptogeenidega võimendite kasutamine. Toidulisandite õige kombinatsioon aitab suurendada vastupidavust võimsuskoormuste ajal, kiirendada lihaste taastumist pärast treeningut, anda kehale kõik vajalikud toitained. Tänu sellele tõstavad sportlased lihasmassi kiiresti, saavutavad keha leevenduse.

Testosterooniga sporditoidu tüübid

Taimede baasil on looduslik võimendaja ja keelatud sünteetilised ravimid (need võivad olla tervisele kahjulikud, häirivad androgeenide looduslikku sünteesi).

• Aromataasi inhibiitorid vähendavad östrogeeni taset veres ja suurendavad testosterooni, gonadotropiini sekretsiooni. Need ravimid stabiliseerivad vererõhku, on vahend günekomastia vältimiseks. Sellesse rühma kuuluvad ravimid on: Exemestane, Anastrozole, Letrozole. Annuste koostamisel tuleb märkida, et endokriinsete näärmete normaalseks toimimiseks tuleb säilitada madal östrogeeni tase.
• Klassi F4 hormoonmodulaatorid on antiöstrogeense toimega ained, mis inhibeerivad testosterooni muundumist östrogeenideks ja aitavad kaasa lihasmassi suurenemisele. Sellesse rühma kuuluvad toidulisandid on: Tamoksifeen, Raloksifeen, Toremifen.

• 6-OXO on pöördumatu sünteetiline aromataasi inhibiitor, millel on nõrgem anaboolne toime, seda soovitatakse rasvkoe liigse kogusega inimestele.
• ZMA on spetsiaalselt konstrueeritud võimendaja, sealhulgas tsingi, magneesiumi ja vitamiini complex kompleks. Ravimi võtmine põhjustab veres testosterooni taseme tõusu.

• Forskoliin on väljavõte India taime Coleus forskohlii juurest. Aine mõjutab hormoonide sekretsiooni hüpotalamuse-hüpofüüsi regulatsiooni. Selle tulemusena suureneb kilpnäärme kilpnäärme hormoonide tootmine, tänu millele kiireneb ainevahetus ja rasvad põletatakse kiiremini. Forksolin stimuleerib testosterooni tootmist munandites, laiendab veresooni, parandab hingamist ja toitainete transportimist lihasrakkudesse.
• Tribulus on tõhus testosterooni võimendaja. Ravim valmistatakse Yakoriani mägirohu rohu põhjal. Anaboolne aine kuulub praegu ravimitele ja seda müüakse ainult apteegis retsepti alusel.

Ei ole soovitatav samaaegselt kombineerida mitut tüüpi võimendeid, testosterooni lisandite kompleksne kasutamine prohormonide või steroididega ei ole lubatud.

Sporditoitumise kõrvaltoimed testosterooniga

Tugevdajate liiga pikk tarbimine testosterooni suurendamiseks viib organismis esineva androgeeni loodusliku sekretsiooni rikkumiseni. Selle tulemusena areneb pärast sportliku toitumise kaotamist lihaste massiline vähenemine, seksuaalse soovi ja tugevuse vähenemine, depressioon.

Mõnel juhul ilmneb sügelus, akne näol ja kehal, isu kaob, higistamine suureneb, vererõhk on häiritud, inimene muutub ärritavaks, agressiivseks. Testosterooni puudulikkusega, juuste väljalangemisega, piimanäärmete suurenemisega (günekomastia), rasvkoe ladestumisega kõhul ja reiedel naistel, munandite suuruse vähenemisega, erektsioonihäiretega.

Õige treenimisviisi ja võetud toidulisandite normide järgimise korral tekivad kõrvaltoimed väga harva. Oluline on mitte ületada võimendite vastuvõtmiseks lubatud aega.

Testosterooniga sporditoidu kasutamise vastunäidustused on:

• kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
• arteriaalne hüpertensioon;
• munandite või neerupealiste kaasasündinud häired;
• neerupuudulikkus.

Kui ilmnevad kõrvaltoimed, tuleb tungivalt lõpetada võimendite kasutamine. Pärast narkootikumide kaotamist läbivad haigused.

Sport toitumine aitab luua lihasmassi, parandab keha leevendust, suurendab vastupidavust. Anaboolsete ravimite negatiivsete mõjude kõrvaldamiseks on vajalik menüü, koolituse ajakava ja igapäevane rutiinne korrektne koostamine. Parima tulemuse saavutamiseks koos testosterooniga peate võtma aminohappeid, vitamiine ja mineraalaineid.

Kulturismi ja potentsi - ei ole kahjulik testosterooni sporditoitumine?

Sporditoidu, mille eesmärk on stimuleerida testosterooni tootmist, kasutavad sportlased ja kulturistid, kes soovivad lihaseid ehitada. Lubatud toidu lisaained ei sisalda reeglina puhtal kujul sünteetilist hormooni. Nende hulka kuuluvad komponendid, mis stimuleerivad kehas loomuliku testosterooni tootmist.

Mis on testosterooni võimendid?

Testosterooni võimendajad on toidulisandid, millel on suhteliselt laia toimespektriga. Nad suudavad:

• kiirendada "kuiva" lihasmassi kasvu;
• normaliseerida androgeenide (meessuguhormoonide) taset organismis;
• suurendada libiido.

Siiski hoiatavad eksperdid, et lubatud toitumiskoguse mittetäitmisel võib sporditoitumine kahjustada tervist. Seetõttu peaksite enne nende või teiste toidulisandite kasutamist konsulteerima oma arstiga.

Millised on hormonaalsed võimendid? Tavaliselt valmistatakse toidulisandeid tablettide, kapslite ja pulbrite kujul, millest valmistatakse seejärel kokteile. Väärib märkimist, et võimendid ainult aitavad massi suurendada, seega tuleb nende kasutamine kombineerida intensiivse füüsilise pingutusega. Kui soovite nagu magic, et saavutada häid tulemusi ilma regulaarse koolituseta, siis tõenäoliselt ei saavuta soovitud tulemust.

Millised on võimendite komponendid? Lubatud sporditoidu koostis, mis võimaldab suurendada testosterooni taset, võib sisaldada selliseid aineid:

• vitamiinid ja mineraalained;
• taimsed koostisosad;
• sünteetilised "stimulaatorid" hormoonide tootmisel (väikestes kogustes).

Nn ohutuid ja lubatud sporditoitumisalaseid tooteid saab osta eriretseptita kaupluses või apteegis, samas kui teisi toidulisandeid saab müüa rangelt arsti retsepti alusel. Miks

Mõned võimendid sisaldavad suurt hulka sünteetilist testosterooni, seega võib narkootikumide kuritarvitamine kaasa aidata kehas loodusliku hormooni tootmise pärssimisele, mis on täis tagajärgi.

Võimalik kahju sportlikule toitumisele

Soolhormooni tootmist stimuleerivad toidulisandid, mida kõige sagedamini kasutavad aktiivselt spordiga tegelevad mehed. Nii kutselised koolitajad kui ka arstid nõuavad, et alla 23-aastased noored ei tahaks selliseid stimulante kasutada. Mis põhjusel, kui toidulisandid sisuliselt on ohutud?

Fakt on see, et noorel kehal ei toimi hormonaalne süsteem veel stabiilselt. Samal ajal võib testosterooni võimendajate kasutamine mõjutada hormonaalse metabolismi süsteemi. Lisaks on noored üldiselt androgeenide tase kehas juba üsna kõrged, seega pole mõtet testosterooni tootmise täiendavat stimuleerimist.

Samuti tuleb märkida, et sellised toidulisandid võivad olla otseseks näidustuseks pärast seda, kui sportlane on steroidtsükli läbinud. Sellises olukorras kiirendavad võimendid kiiresti mitmeid kõrvaltoimeid, mis olid põhjustatud hormonaalsete ravimite kasutamisest.

Võime öelda, et testosterooni võimendid toimivad "kaitsjatena", kes ei lase lihaskoel laguneda. Kulturistide ringis nimetatakse seda kontseptsiooni "tagasilöögiks", s.t. pärast steroidide võtmist kaotab keha testosterooni, mis võib põhjustada suurenenud lihasmassi "sulamist".

"Testosterooni" toitumine ja tugevus

Kas saab täiendada potentsi? Nagu juba märgitud, võivad võimendid suurendada libiido ja seeläbi suurendada seksuaalset soovi. Mis on põhjus? Sporditoitumine sisaldab komponente, mis mõjutavad kehas endogeense hormooni taset. Ja kuna looduslik testosteroon on tegelikult seksuaalse soovi hormoon, siis selle kontsentratsiooni suurenemine veres viib tugevuse suurenemiseni.

Kas sporditoitumine mõjutab negatiivselt tugevust? Arstid ei soovita kuritarvitada androgeenide tootmist stimuleerivate toodete kasutamist kehas, sest see on mitmetel põhjustel täis:

• Toidulisandid, mis sisaldavad sünteetilist hormooni, pärsivad loodusliku testosterooni tootmist;
• Tugevdajate kuritarvitamine toob kaasa sõltuvust, mistõttu teravate toidulisandite võtmisest keeldumine viib suguhormooni taseme olulise vähenemiseni organismis ja selle tagajärjel libiido vähenemine;
• Tugevdajate kasutamine rohkem kui 6-7 nädala jooksul kahjustab sugunäärmete toimimist.

Sporditoidu kasutamine ja vastunäidustused

Hea sportliku jõudluse saavutamiseks ei pruugi võimendite kasutamine olla piisav. Seetõttu soovitavad eksperdid kasutada toidulisandeid koos sporditoidudega, mis suurendavad testosterooni lisandite aktiivsete komponentide mõju. Nende hulka kuuluvad:

• Vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Kõrge vitamiinide ja mineraalainete sisaldusega ravimid võivad lihaste massi kasvu oluliselt kiirendada;
• Valk. On teada, et valgud on lihaskoe ehituskivid. Valkude puudumise korral hakkab keha neid lihastelt laenama, mis toob paratamatult kaasa kudede hävimise ja "kuiva" massi kadumise;
• Kreatiin Kõrge kreatiinisisaldusega preparaadid võimaldavad kehas parandada energia ainevahetust, sest see on see, kes osaleb loodusliku "energiavaru" - ATP.

Testosterooni tootmist stimuleeriva sporditoidu kuritarvitamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Testosterooni võimenditega seotud kõige sagedasemad kõrvaltoimed on:

• suurenenud ärrituvus ja agressioon;
• munandite atroofia;
• vererõhu ebastabiilsus;
• looduslike androgeenide puudus organismis;
• feminiseerumine ja impotentsus;
• juuste väljalangemine

Enamik ülaltoodud mõjudest tulenevad sportliku toitumise kasutamisest kahe või enama kuu jooksul, kui spetsialist soovitas ülemäärast annust.

Meeste hormooni taset suurendavaid toidulisandeid tuleb võtta ettevaatlikult. Isegi kui võimendid ei sisalda sünteetilisi komponente, ei tähenda see, et neil ei oleks kõrvaltoimeid. Seega, kui soovite saavutada häid sportlikke tulemusi, kuid samal ajal terveks jääda, peaksite enne toidulisandite kasutamist kindlasti konsulteerima spetsialistiga.

Arst seksoloogi androloog 1 kategooria.
Töökogemus: 27 aastat

Sport toitumine suurendada testosterooni: kasu ja kahju

Me vaatame iga päev reklaammärke ajakirjanduses, mis kujutab ilusaid sportlikke mehi. Naised ohkavad vaevu, nähes selliseid tugevama soo esindajaid ja mehed kipuvad neid jäljendama ja istuma jõusaalides mitu tundi. Spordi mängimisel peaks inimene saama toitumisrežiimis kulutatud toitainete ja kalorite koguse, mitte ainult harjutuste kogumit, vaid ka tema dieeti. Täna on võimalik osta spetsiaalseid segusid lihaste kasvamiseks peaaegu igas eriala kaupluses. Kõige populaarsem hiljuti omandatud spordi toitumise testosteroon, milles on peamine komponent.

Testosterooniga sporditoidu tüübid

Testosterooni kasvav sportlik toitumine avaldab lihasmassile väga positiivset mõju. Testosteroon sporditoitudes võimaldab teil treeningu ajal suurendada vastupidavust, suurendada tugevust ja kiirendada ainevahetusprotsesse, mis vastutavad lihasmassi kasvu eest. Lisaks takistab sporditoidus sisalduv testosteroon meessoost keha vananemist, see suurendab libiido ja seksuaalset jõudu.

Testosterooni suurendamiseks meestel nimetatakse ka sporditoitlust testosterooni võimendajateks. Oluline on märkida, et nende võimendite mõju hoitakse ainult vastuvõtmise ajal, st pärast sportliku toitumise lõpetamist peatub testosterooni aktiivne tootmine ja seda toodab keha vastavalt vanusenormile.

Spordilisandeid, mida testosteroon sisaldab suurtes kogustes ja mida praegu pakutakse mitmesugustes ravimites, võib märkida:

• Tamoksifeen - kui te kasutate seda ravimit kaks nädalat, suureneb testosterooni tase 96%;
• Aromataasi inhibiitorid on täiesti ohutud toidulisandid, mis vähendavad östrogeeni taset ja suurendavad testosterooni 50% võrra;
• 6-OHO - sünteetilise päritoluga lisandid pärsivad östrogeeni tootmist ja parandavad testosterooni tootmist ilma kõrvaltoimeteta ja seksuaalse funktsiooni pärssimise;
• Forskoliin - testosterooni tootmine suureneb ja lihasmass koguneb palju kiiremini;
• ZMA - sünteetilised lisandid, millel ei ole kõrvaltoimeid, on lubatud tarbida alates 23. eluaastast, kuna need võivad häirida normaalset hormonaalset tasakaalu noorel kehal. Rakenduse tulemus on märgatav alates esimesest nädalast.

Arendajad soovitavad, et mehhanisme kasutaksid võimendid mitte varem kui 30 aastat, sest vanuse järel väheneb loomuliku testosterooni tootmine ja need toidulisandid võivad ilma tervisekahjustuseta hormoonipuudulikkust parandada.

Kuidas võtta testosterooni toidulisandeid?

Sportpit testosteroon, paljud treenerid ja sportlased soovitavad kombineerida teiste selle kategooria toodetega. See tähendab, et on efektiivsem segada testosterooni sporditoitlust valkude, kreatiini, vitamiinikomplekside ja ka aminohapete, geinaatorite ja energeetikaga. Lisatasu valib sportlane sõltuvalt tulemusest, mida ta soovib saavutada.

Hea sportliku efekti saavutamiseks peate järgima kõrge kalorsusega dieeti ja kasutama iga päev 2-3 g valku, see suurendab lihaskasvu, 3-5 g kreatiini, parandab keha jõudlust selle aine mõjul, võib sportlane harjutusi teostada kauem ja raskemini.

Optimaalne kalorite arv päevas testosterooni võimendit kasutava sportlase jaoks on 3000 kuni 4000. Enne magamaminekut, kui soovite süüa, võite kasutada kaseiini. Proteiini toitumine lihaskasvuks aitab palju, eriti kui te unustate aeg-ajalt lõunasööki või õhtusööki.

Skeem sõltub lisatüübist, kuid reeglina on soovitatav kasutada dieeti vähemalt 3 korda päevas. Sissepääsutsükli pikkus võib samuti erineda, kuid enamik sportlasi, kes on huvitatud kulturismis, joogilisandites 4 nädalat, siis kahenädalane vaheaeg ja korrake kursust, kuni nad saavutavad soovitud leevenduse.

Kasu ei tule, kui ühendate mitu võimendit üksteisega, lisaks ei saa te prohormone ja steroide kasutada samaaegselt testosterooni võimendajatega.

Järgides ülaltoodud toidulisandeid, jälgige kindlasti oma keha reaktsiooni, kui te tunnete pärast ravimite puhitust, kõhukinnisust või kõhulahtisust, peapööritust, oksendamist või mõnda muud sümptomit, lõpetage kohe ravimi võtmine. Mõnedel meestel võib esineda isiklik talumatus, mõned täiendavad komponendid, kõrvaltoimed, ei ole välistatud.

Ravimi kvaliteet mängib suurt rolli, ostab toitu ainult usaldusväärsetelt tarnijatelt, mitte küsitavast müüjast. Pea meeles, et teie keha imab testosterooni toidulisandeid vastavalt seotud teguritele, nagu alkohol, suitsetamine ja rämpstoitu. Nende kohalolek teie dieedis vähendab üldse, kõik teie jõusaalid ja tulemus, mida te ei saavuta.

Sporditoitumise kõrvaltoimed testosterooniga

Iga inimene, kes otsustas suurendada jõusaali vastupidavust ja suurendada testosterooniga lihaste leevendamist, peaks mõistma, et selliste lisanditega kaasnevad sageli kõrvaltoimed, kuna nende aluseks on loomulik hormoon. Reeglina on võimendite kasutamine kahjulik, sest sünteetilise testosterooni stimulaatori pikaajaline kasutamine lõpetab selle tootmise ise ja kui sportlane lõpetab toidulisandi võtmise, väheneb libiido ja tugevus. Sageli on inimesel probleeme lapse lapsendamisega, sest ejakulatsioonis ei ole piisavalt sperma. Peamine kõrvalmõju on impotentsus ja see on kindlasti lisandi kirjaoskamatu kasutamisega. Muude võimendajate kõrvalmõjude hulgas on:

• juuste väljalangemine;
• agressiivsus ja ärrituvus;
• akne ja nahalööve;
• vererõhu hüpped;
• munandite atroofia;
• iiveldus;
• kõhukinnisus;
• oksendamine;
• isu puudumine;
• minestamine.

Võttes arvesse kõiki ülaltoodud asjaolusid, peate mõtlema selle lisa käigu alustamise kohta. Kui olete kindlaks määranud, konsulteerige algselt koolitaja või kvalifitseeritud spetsialistiga.

Õige kasutamise ja vastunäidustuste korral on kõrvaltoimete oht minimaalne. Tugevdajate kaitsmisel võib ka öelda, et peaaegu kõik kõrvaltoimed on pärast lisandi kasutamise täielikku lõpetamist täielikult pöörduvad.

Sporditoitumise eelised ja kahjustused

Sport peaks olema igaühe elus, nii saate säilitada keha täieliku tervise ja välise ilu isegi kaugelearenenud aastatel. Enamik inimesi, kes tahavad oma lihaseid suurendada, teevad vea, keskendudes ainult füüsilisele pingutusele, ignoreerides lihaskasvu toitumist, arvestades seda midagi ei ole loomulik. Kahtlemata on oluline füüsiline harjutus, kuid kui sa end gümnaasiumis ära heitad ja samal ajal ei kompenseeri mikroelementide ja toitainete kulusid, siis te ei saavuta tulemusi, lisaks seisab teil silmitsi mitmete haigustega, mis tuleb haiglas kõrvaldada.

Tänapäeval pakuvad spordikaupade riiulid väga erinevaid sportlaste toitumisalaseid lisandeid ja segusid. Igal variandil on oma omadused ja kasulikud omadused. Ainult katse ja vea abil saate endale sobiva võimaluse leida ja selle mõju mõista. Testosterooniga spordi toitumise positiivsete aspektide hulgas võib märkida, et seda täiendab reeglina kasulikud mikro- ja makroelemendid. Toidulisand ei tohi koosneda ainult ühest testosteroonist. Testosterooniga võimendite kasutamine võimaldab:

• parandada naha ja juuste välimust;
• vähendada rasva tootmist;
• normaliseerida söögiisu;
• suurendada saali vastupidavust;
• vähendada östrogeeni tootmist (suurenenud toodanguga on meestel suur rinnus ja muud feminiseerumise tunnused);
• tugevdada närvisüsteemi;
• parandada seksuaalset tegevust;
• normaliseerida endokriinsete näärmete aktiivsust;
• stabiliseerida seedimist.

Testosteroonil põhineva sporditoitumise puudus on ilmselt ainult selle kõrge hind. Mitte kõik sportlased ei saa endale lubada regulaarselt osta toidulisandeid. Pärast igakuist kursuse joomist ja tulemuse nägemata jätavad enamik sportlastest meeleheites õiguskaitsevahendeid, väites, et see on nii kallis, kuid ei tööta. Sa pead vähemalt 3 kursust, et ennast peeglis ära tunda.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et igaühel on oma spetsiifiline ainevahetus, nii et sa ei tohiks meeleheidet tekitada, kui üks teie seltsimestest, kes sööb sama põhimõtet kui sina, kogub lihaseid kiiremini. Loomulikult on see nähtava tulemuse puudumine masendav, kuid kindel, teie jõupingutused on kindlasti teada. Miski pole kerge, eriti kui tegemist on välimusega, olge kannatlik.

Testosterooni suurendamise lisandid

Testosterooni suurendamiseks mõeldud lisandid või neid nimetatakse ka "võimendajateks" on mõeldud selle hormooni taseme tõstmiseks organismis. Testosteroonil kulturismis on oma plusse ja miinuseid. Loomulikult hinnatakse seda just eeliste osas, kuna need aitavad saavutada sportlikke tulemusi. See ja valgusünteesi kiirenemine ning võimsuse suurendamine ja lihaskasvu vähendamine ning subkutaanse rasva koguse vähendamine, mitte ainult. Selle puudused seisnevad peamiselt selles, et testosterooni liigne tase organismis viib sageli selle töö rikkumiseni, mis mõnel juhul võib olla pöördumatu. Meie ülesanne on täna välja selgitada, kuidas või pigem, milliste spordilisanditega saate testosterooni taset ohutult suurendada kehas minimaalse riskiga.

Sissejuhatus

Varem, artiklites "Testosteroon kulturismis" ja "Ettevalmistused testosterooni suurendamiseks" rääkisime juba üksikasjalikult sellest, mida testosteroon on, millist rolli mängib see kehas ja miks on vaja suurendada selle kontsentratsiooni üldiselt. Me ka eraldi (ja jälle) juhime teie tähelepanu asjaolule, et naistel on tungivalt soovitatav mitte suurendada testosterooni taset, sest nende jaoks põhjustab see sageli katastroofilisi tagajärgi. Käesolevas artiklis räägime spordilisanditest testosterooni suurendamiseks. Kõigepealt vaatame koostisosade nimekirja, mis moodustavad 90% kõigist lisanditest testosterooni suurendamiseks, ja vaatame seejärel konkreetsete kaubamärkide reitingut, et mõista, millised tegelikult töötavad.

Samuti on oluline juhtida teie tähelepanu ravimite ja ravimite lisandite erinevustele, et suurendada testosterooni. Nende peamine erinevus seisneb koostises. Ravimpreparaadid põhinevad meessuguhormooni - testosterooni sünteetilisel analoogil, mis tegelikult muudab need ravimid võimsaks. Sel põhjusel on paljud neist kantud ostmiseks, ladustamiseks ja turustamiseks keelatud ainete loetellu. Spordilisandid põhinevad omakorda taimset päritolu orgaanilistel ühenditel. Vastavalt kehale avaldatava mõju astmele on nad palju nõrgemad, ei põhjusta hormonaalseid häireid, ei põhjusta pöördumatuid tagajärgi ja on seega vabalt kättesaadavad sõna otseses mõttes kõikjal.

Testosterooni lisandid

Nagu te teate, on sporditoitumise turg tõeline katsealuseks katseteks. Loomulikult on olemas ühtsed standardid, mida iga tootja peab järgima, kuid need on ainult nõuandvad, kuid mitte kohustuslikud. Sellepärast püüab iga testosteroonitootmise tootja täiendada oma parima, kõige unikaalsema toote, mis on selle segmendi turuliider. Sõltumata sellest, mis see oli, on praegu väga spetsiifiline ja väga väike loetelu orgaanilise päritoluga ainetest, mille põhjal luuakse absoluutne enamus testosterooni kasvatamise lisanditest. See tähendab, et peaaegu kõik toidulisandid on samade komponentide kombinatsiooni erinevad variatsioonid.

Nende komponentide hulka kuuluvad: D-vitamiin (kolekalsiferool), D-asparagiinhape, Forskoliin, Agmatin, Tribulus terrestis, Fenugreeki heina (Trigonella), Maca Peruu ja suhteliselt uus sünteetiline aine, mida nimetatakse 6-OXO-ks. Tootjad katsetavad neid aineid pidevalt, kasutades erinevaid annuseid, erinevaid kombinatsioone, erinevaid kasutusviise ja mitte ainult. Iga lõplik valem või koostis on kohe patenteeritud ja praktiliselt iga riiulile langev lõpptoode on tootja poolt parimaks lisandiks testosterooni suurendamiseks praegu müüdavatest ainetest. On õiglane öelda, et sellised superlisandid osutuvad sageli väga passiivseteks.

Igatahes, testosterooni suurendamiseks mõeldud spordilisandite turg ei ole mitte ainult olemas, vaid ka aktiivselt kasvab, sest seal, kus on nõudlus, on alati tarne. Loomulikult, kui kõik oli selge ja kõigile selgus, et need lisandid ei tööta, siis keegi ei osta midagi. Seetõttu ei lõpeta tootjad oma katseid, nende toodete kvaliteet kasvab järk-järgult ja lisandid (kuigi mitte kõik) tegelevad ülesannetega. Neil on mõõdukas ja mõnikord isegi tugev anaboolne toime, neil on kataboolne toime, suurendatakse valkude sünteesi, suurendatakse tugevust ja lihasmassi, vähendatakse kolesterooli taset veres, vähendatakse nahaaluse rasva koguhulka ja seetõttu toimivad.

Koostis Testosterooni võimendid

• D-vitamiin (kolekaltsiferool). See aine annab kaltsiumi ja fosfori imendumise peensooles, fosfori imendumist neerutorudes ja kaltsiumi transportimist verest luukoesse. Korduvad uuringud on kinnitanud D-vitamiini taseme ja testosterooni vahelist seost. Eksperimentaalselt leiti, et D-vitamiini tarbimine aitab suurendada testosterooni tootmist organismis, kuid ainult siis, kui kehal puudus see vitamiin. D-vitamiini vastuvõtmine rasvumisega meestel põhjustas veres testosterooni taseme tõusu 20-25%, samal ajal kui tal polnud mingit mõju sobivatele meestele, kes viisid tervislikku eluviisi ja järgivad õige toitumise põhimõtteid.
• D-asparagiinhape - aminohape, mida keha saab ise valmistada. Pärast 2009. aastal läbi viidud katse tulemusi on see aine kulturismi maailmas seganud. 23-liikmeline rühm võttis ainet iga päev 12-päevase annusega 2 grammi. Teine katsealuste rühm võttis platseebot (tutti). Katsete tulemuste põhjal viidi läbi katsed. Nad näitasid, et D-aspartitsiini võtnud testosterooni tase tõusis keskmiselt üle 40%. Kuid juba 2013. aastal viidi läbi teine ​​28-päevane uuring, mille tulemused näitasid, et tugevuskoolituse mõjul ei mõjutanud D-asparaginaat testosterooni kontsentratsiooni kehas.
• Forskoliin. Tegemist on bioloogiliselt aktiivse ainega, mida toodab Corsuse taimed Forskoolias. Rohttaim, müntide perekonnast. Spordis on populaarsus tänu oma väidetavalt mitmekülgsele mõjule inimkehale. Forskoliin kehas stimuleerib tsüklilise adenosiinmonofosfaadi (cAMP) taseme tõusu, mis on oluline ja mitmekülgne rakusignaalide saatja, sealhulgas hormonaalses süsteemis. CAMP-i taseme tõstmine jäljendab luteiniseeriva hormooni toimet ja aitab kaasa testosterooni sekretsiooni suurenemisele organismis. Kummalisel kombel on enamik forskoliinil põhinevate testosteroonilisandite ülevaatusi aine ebaefektiivsuse tõttu negatiivsed.
• Agmatin. See aine kuulub sageli testosterooni võimenditesse tänu positiivsele mõjule lämmastiku tasakaalu ja testosterooni tasemele. Agmatiinsulfaat aitab kaasa veresoonte laienemisele, alandab vererõhku, pärsib piimhappe tootmist, vähendab keha rasva, suurendab anaboolse hormooni insuliini sekretsiooni ja mitte ainult. Samuti stimuleerib see gonadotropiini ja GnRH sekretsiooni, mis on võimelised suurendama testosterooni tootmist. Aga jälle ei ole kõik siin nii sile. Agmatiini positiivne mõju sportlikule jõudlusele ja lihaskasvule ei ole otseselt tõestatud, kuigi see on põhjendatud. Seega on võimatu öelda, et agmatiin on tugevuskoolituses tõesti tõhus.
• Tribulus terrestris. Ta on "Prickly Vine", ta on "Yagorets hiiliv." Üks populaarsemaid ja tavalisemaid spordilisandite koostisosi testosterooni suurendamiseks. Teoreetiliselt on selle suur populaarsus tingitud asjaolust, et see suurendab kaudselt testosterooni taset, suurendades luteiniseeriva hormooni (LH) kontsentratsiooni. LH on hüpofüüsi toodetud hormoon, mis reguleerib nii testosterooni loomulikku tootmist kui ka selle kogust veres. Siiski on siiani vähe läbi viidud uuringud tribuluste kui testosterooni suurendava aine tõhususe kohta. See omakorda muudab võimatuks kinnitada selle tõhusust lihaste ehitamisel või tugevuse suurendamisel.
• Fenugreeki heina. Ta on "Trigonella". Liblikõieliste perekonna taim. Spordilisandid, mis kasutavad fenugreeki orgaanilisi ühendeid, said kulturismis populaarsust pärast uuringut, mis näitas, et see suudab aromataasi inhibeerida ja selle tulemusena suurendada testosterooni taset. Järgmised 2011. aastal läbi viidud uuringud võimaldasid avaldada teaduslikku tööd, milles kirjeldati lambakoerte mõju testosterooni tasemele. Ravimit "Testofen" testiti 60 noorel vabatahtlikul annuses 600 mg päevas 6 nädala jooksul. Eksperimendi tulemuste põhjal selgus, et aine suurendab libiido ja isegi suurendab orgasmi, kuid see ei mõjuta testosterooni taset.
• Maca Peruu. Ta on Peruu ženšenn, Maca Andean ja Meipeni Klopovnik. Maitsetaim. Aine sisaldab rasvhappe amiide, mis soodustavad nii võimendumist kui ka alkaloidide segusid, mis normaliseerivad reproduktiivsüsteemi funktsiooni. Võib-olla on see tingitud nende ainete kumulatiivsest kombinatsioonist ja söödalisandil on tõhus mõju seksuaalse funktsiooni parandamisele. Siiski ei ole testosterooni unise tasemel mingit mõju. Maca Peru juurekstrakti kasutamisel ei muutunud LH, FSH, prolaktiini, progesterooni, östrogeeni ja eelkõige testosterooni hormoonide tasemed. Seega on selle taime efektiivsus testosterooni suurendamiseks väga kaheldav.
• 6-OXO. See on võimas aromataasi inhibiitor - ensüüm, mis muudab testosterooni östrogeeniks. Aromataasi organismis blokeerimisega väheneb naissuguhormoonide tootmine ja samal ajal suureneb testosterooni ja luteiniseeriva hormooni (LH) osakaal, mis stimuleerib ka testosterooni tootmist. Kuna testosteroon suudab lihaste ehitamise protsessi kiirendada ja östrogeenid ei toimi, võib tekkida lihasmassi suurenemine. Praegu ei ole aga usaldusväärseid ja kvaliteetseid uuringuid, mis kinnitavad selle aine anaboolset toimet. Ja need uuringud, mis on praegu läbi viidud, ei ole katsestandardite mittetäitmise tõttu kriitilised.

Testosterooni lisandid

Allpool on hinnang testosterooni võimendajatele, mis on praegu kõige populaarsemad. Tõenäoliselt on nende populaarsus tingitud vastuvõtu positiivsest mõjust. Kuid see positiivne mõju on tingitud just testosterooni taseme tõstmisest või abikomponentide esinemisest kompositsioonis, mistõttu on võimatu täpselt hinnata. Kuna, nagu eespool mainitud, on enamik meeste testosterooni suurendamiseks kasutatavaid lisandeid loodud ligikaudu samade komponentide alusel, on tarbija seisukohast mõttekas proovida mitmeid erinevaid lisaaineid ja hinnata, milline neist toimib teie jaoks. Seetõttu võib tootja kirjeldusi pidada subjektiivseteks, kuna mitte kõik lisandid ei tööta, mitte alati ja mitte kõigile.

MuscleTech Alpha Test 120 Caps

Tootja poolt läbi viidud uuringute kohaselt kahekordistab selle lisandi kasutamine testosterooni sekretsiooni taset ja vähendab kortisooli taset 30% võrra, mis faktorite summana aitab kaasa lihaste kiirenemisele ja taastumisele pärast treeningut. 2017. aastal nimetati seda testosterooni võimendajat kõige efektiivsemaks ja sellest sai kohe oma segmendis USAs enim müüdud toidulisand. See stimuleerib oma testosterooni tootmist, aktiveerib valgusünteesi ja lihaste kasvu, vähendab pärast treeningut taastumisaega, vähendab kahjuliku hormooni kortisooli taset organismis ja mitte ainult. Soovitatav on võtta 2 kapslit kaks korda päevas. Rohkem kui neli kapslit päevas on tugevalt takistatud.

Tribusteron 90 120 Caps

Selle spordilisandi aluseks on taim Tribulus terrestris. Tootja sõnul stimuleerivad selles taimes sisalduvad alkaloidid ja saponiinid luteiniseeriva hormooni tootmist hüpofüüsi poolt, mis on seotud organismi poolt toodetud testosterooni taseme reguleerimisega. Selles lisandis on tribulusekstraktis kõrge 90% saponiinide kontsentratsioon. Selline kõrge kontsentratsioon võimaldab neil šokis lihaseid üles ehitada ja suurendada võimsust tõhusalt. Spordilisand on saadaval 120 kapslis. Iga kapsel sisaldab 500 mg toimeainet. Soovitatav on võtta 1-3 kapslit päevas, eelistatavalt hommikul, kohe pärast ärkamist ja enne magamaminekut.

BioTech Tribulus Maximus 90 sakid

Tribulus terrestris on ka selle lisa peamine toimeaine. Tootja sõnul on Tribulus Maximus täielik ja ohutu alternatiiv sünteetilistele hormonaalsetele ravimitele, st anaboolsed steroidid. Söödalisand aitab kaasa testosterooni taseme kvalitatiivsele suurenemisele, stimuleerib valgusünteesi ja avaldab positiivset mõju lämmastiku tasakaalule, mis põhjustab lihasrakkude kasvu ja tugevust. Lisandiga kaasneb ka pingekoormuse vähenemine, väsimuse vähenemine ja vastupidavuse künnise suurenemine. Soovitatav on võtta üks tablett üks kord päevas, joomine rohke joogiveega.

Optimaalne toitumine Tribulus 625 100 Caps

Teine spordilisa, mis on loodud taimset päritolu komponendi - tribulus terestris alusel. Selle kasutamine stimuleerib testosterooni loomulikku tootmist, samal ajal mitte pärssides organismi enda funktsioone. Sellisel juhul on peamine toimeaine tribuluse alusel protodiossiin. Seda ei loeta dopinguks ja seda võivad kasutada mis tahes spordi esindajad. Täiendus aktiveerib lihasmassi saamise protsessid, aitab vähendada keha rasva, kiirendab taastusprotsesse pärast treeninguid ja eriti suurendab seksuaalset soovi. Soovitatav on võtta 2 kapslit päevas, üks koos hommikueinega, teine ​​koos õhtusöögiga, pesta veega.

Universaalsed loomad

Selle tootja kõigi toodete tunnusjooneks on pakendite pakkimine kotikestesse. Üks toru sisaldab 21 kotti, mis on pakitud 8 kapslisse. Iga kott sisaldab efektiivseid annuseid omandatud ja tõestatud koostisosi, millest igaüks on loodud selleks, et loomulikult parandada organismi võimet suurendada oma hormonaalset taset. Täiendus hõlmab ka aromataasi blokaatoreid ja inhibiitoreid, mis aitavad organismil testosterooni muundumist östrogeeniks ära hoida. Kompositsioon sisaldab ka vasodilataatoreid, mis parandavad vereringet ja aitavad toitainete transportimisel lihastesse. Soovitatav on võtta 1 kott (8 kapslit) üks kord päevas.

Järeldus

Kõigest, mida oleme eelnevalt õppinud, saame teha ühe suure järelduse - testosterooni suurendamise lisanditel on äärmiselt kahtlane tõhusus ja sama kahtlane maine. Nagu selgus, moodustavad enamik lisandeid samade koostisosade loetelust. Arvatakse, et igal eraldi võetud koostisosal on tõhusus, mis praktikas ei avaldu. Seetõttu jätkavad tootjad oma katseid. Iga kord, kui segu segatakse, eemaldatakse sellest mõned koostisosad ja ka teised, loodavad nad, et nimetatud mõju saavutatakse teatud suhetes ja teatud proportsioonis. Vahepeal on meil ainult testosterooni suurendavaid lisaaineid, mis suurendavad midagi peale testosterooni.

Toitumise sportlased testosterooni taseme tõstmiseks

Seda kasutavad sportlased ja kulturistid, kes püüavad saavutada kõrgeid tulemusi, ehitada tugevust, vastupidavust ja lihasmassi.

Enamik toidulisandeid ei sisalda puhtaid sünteetilisi hormoone. Neil on teatud arv komponente, mis vastutavad testosterooni tootmise stimuleerimise eest organismis.

Kuidas suurendada testosterooni veres?

Paljud sportlased mõtlevad testosterooni taseme tõstmisest veres. See aitab saavutada soovitud tulemusi saavutuste parandamise kaudu. Tasub meeles pidada, et just see hormoon on võimeline kindlaks määrama piiri, millele sportlane võib spordikoolituse ajal kasvada.

Enne kui kaalute testosterooni ja spordi, samuti toitumise suhet, peaksite teadma, mis on testosteroon. Ta on meessoost keha poolt toodetud hormoon, täpsemalt munandite abil. Kõnealune aine vastutab inimese selliste omaduste eest nagu:

• enesekindlus;
• usaldus;
• juhtimine;
• julgust;
• rivaalitsemine.

Testosterooni suurendamiseks on vaja teha jõupingutusi, kuid õige annusega koolituse tulemus suureneb. Nii saavutavad sportlased parimaid tulemusi. Paljud võimsuse ja kiiruse näitajad kasvavad. Väärib märkimist, et keha taastumine pärast treeningut toimub palju tõhusamalt. Sama võib öelda lihasmassi suurenemise kohta.

Kõrge testosterooni taseme saavutamiseks on erinevaid võimalusi, kasutades vastuvõetavaid valikuid. Lihtsaim viis on osta toitu spordikaupluses selle edasise kasutamisega. Testosterooni suurendamiseks on lihtsamad viisid, mis vähendab veelgi kolesteroolitaset.

Kes vajab bioloogilisi testosterooni lisandeid?

Kasutamiseks võimendid kasutanud juhul, kui soovite ehitada lahja lihasmassi, parandada lihaste leevendust. 30 aasta möödudes on koolitustel kohustus kasutada meeste sportlasi.

Nooremas eas ei ole see soovitatav, kuna keha on võimeline iseseisvalt tootma vajalikku kogust ainet koormuse ajal. Kui aga võimendit tarbitakse 20–25-aastaselt, võib organismi hormonaalne tasakaal olla ebaõnnestunud, mis avaldab negatiivset mõju reproduktiivorganite tööle ja nende heaolule.

Vastavalt inimese keha füsioloogilistele omadustele väheneb testosterooni tootmine veidi üle 30-aastase vanuseni ja võimendite kasutamine on lihtsalt võimeline neid puudusi täitma.

Tasub meeles pidada, et konkreetsed lisandid suudavad teatud aja jooksul pärast nende kasutamist toimida. Kui ravi lõpetatakse, siis see efekt ei ilmu.

Kui naised on spordiga seotud, ei soovitata neil testosterooni sisaldavat toitu kasutada. See tähendab, et keha rikub hormooni tootmist. Tüsistustena esineb viriliseerumist, hirsutismi ilmingute ilmnemist, sobimatut munasarjafunktsiooni ja ravimatut viljatust.

Testosteroon soodustab toitumist

Õige toitumine sportlaste elus mängib olulist rolli. Tasub teada, et testosterooni saab suurendada mitte ainult sünteetiliste lisandite abil, vaid ka loomulikumal viisil. Selleks peate hoolitsema selle eest, et keha saaks vastu võtta kõiki mikro- ja makroelemente. Selleks peate järgima dieeti.

Oluline on meeles pidada, et söögikordade vaheline aeg ei tohiks ületada 3 tundi. Niisugune ajavahemik mahutab inimese seedetrakti ja järgmise toiduosa (valgud, rasvad, süsivesikud) söömisel suureneb testosterooni tase jälle.

On veel üks oluline punkt, mida tasub meeles pidada - õige toitumine aitab kaalust alla võtta ja ei parane enamiku inimeste arvates.

Eelistatud tooted:

• küüslauk, sibul, oliiviõli - need toidud suurendavad hormooni;
• salatid peavad olema taime- või lillkapsas;
• sarapuupähklid või pähklid;
• mereandide - rasvaste kalade, krevettide ja austrite - kasutamine toidus võimaldab testosterooni suurendada;
• head tulemused on saavutatud veiseliha süüa.

Tasub pöörata tähelepanu sibula ja küüslaugu kasutamisele. Vaatamata sellele, et taimedel on ebameeldiv lõhn - nende kasulikkus on piiramatu. Need sisaldavad ainet, mida nimetatakse allitsiiniks. See võib vähendada kolesterooli sisaldust veres ja normaliseerida hormoonide taset.

Kui te kasutate toidulisandeid, siis peamine reegel on see, et nad ei saa mõjutada sportlaste tervist. Toidulisandeid müüakse sageli kaasaegsetes apteekides. Sel põhjusel, kui valiku hetkel on raskusi, saab kasutada spetsialistide soovitusi.

Mis on testosterooni lisandid?

Testosterooni lisanditel on laia toimespektriga:

• suurendada libiido;
• normaliseerida organismi androgeeni tootmise taset;
• kiirendada lihasmassi kasvu (mis tähendab kuivkaalu).

Enamik tööstusharu eksperte püüab hoiatada paljusid algajaid, kes kasutavad vale annuse kasutamisel sporditoitumisi ja mitte kasu. Seetõttu on oluline enne kasutamist konsulteerida arsti või kvalifitseeritud treeneriga.

Bioloogilisi testosterooni toidulisandeid müüakse sageli tablettidena või pulbrina. Ära välista kapslite kasutamise võimalust. Tugevdajate kasutamine aitab kaasa massi kasvule, mistõttu on oluline regulaarselt füüsilise treeningu tegemiseks, tulemused kasvavad iseenesest.

Bioloogiliste lisandite koostise omadus:

• sünteetiliste stimulantide olemasolu võimaldab organismil hormooni efektiivsemalt toota vajalikus koguses;
• on kõik taimse päritoluga olulised komponendid;
• Kompositsioonil on teatud kogus mineraale ja vitamiine.

Oluline on muuta sporditoitude ostmine spetsialiseeritud ja usaldusväärsetesse kauplustesse. Osana toidulisanditest on palju testosterooni, mis valmistatakse sünteetilisel meetodil, mistõttu ei ole soovitatav normide ületamist, et mitte pärssida looduslike hormoonide tootmist.

Millised on võimendajad?

Mõju maksimeerimiseks tuleks sporditoidu kujul kasutatavaid bioloogilisi toidulisandeid kasutada koos teiste toodetega, jälgides regulaarselt treeninguid.

Võimendid kombineeritakse järgmiste lisanditega, nagu:

• vitamiinid, aminohapped ja paljud mineraalid (vastutavad ainevahetusprotsesside aktiveerimise ja kiirendamise eest);
• Kreatiin (võimendab vastupidavust)
• valgu (vastutab lihaste kasvu kiirendamise eest).

Võite kasutada kvaliteetsete looduslike toitainetega toidulisandeid, mille toidus on kõik vajalikud vitamiinid ja komponendid.

Testosterooni sporditoitumise kõrvaltoimed

Kui te järgite õiget annust ja vastuvõtu ajakava, siis ei ole praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid. Erandiks on sportlase individuaalne sallimatus ravimi suhtes.

Kui annust on rikutud ja sportlane tarbib ainet, kaldudes kõrvale kehtestatud ajakavast, siis tulemusi ei soovitata, kehas tekivad ettearvamatud muutused.

Oluline on teada, et tarbimiskursuste vahel on teatud katkestusi, mis on samuti olulised, et mitte mingit organismi toitainelisandiga harjuda.