Rõõmunorm: KÕIK, mida sa ei teadnud serotoniinist

Teadmiste ökoloogia: selgitada: esialgu ei ole serotoniin hormoon, vaid aju neurotransmitter, s.t. aine, mis edastab ajuimpulsse närvirakkude vahel. See muutub hormooniks ainult siis, kui see siseneb vere.

Rõõm on erinev. Seal on rahulik ja särav rõõm, mis annab meile läbipaistva õnne, kuid on lopsakas rõõm, piiramatu, rõõmude ja eufooriaga täis. Niisiis teevad need kaks erinevat rõõmu kahte erinevat hormooni. Hormoon dopamiin on piiramatu rõõm ja eufooria. Rõõm on särav ja rahulik - see on serotoniini hormoon.

Selgitamaks: esialgu ei ole serotoniin hormoon, vaid aju neurotransmitter, s.t. aine, mis edastab ajuimpulsse närvirakkude vahel. See muutub hormooniks ainult siis, kui see siseneb vere.

Kus serotoniin on? Serotoniini esineb paljudes siseorganites (sooled, lihased, südame-veresoonkonna süsteem jne), kuid suur osa sellest leitakse ajus, kus see mõjutab rakkude tööd ja edastab informatsiooni aju ühest osast teise. Serotoniin reguleerib rakkude tööd, mis vastutavad inimese meeleolu, mälu, sotsiaalse käitumise, seksuaalse soovi, jõudluse, kontsentratsiooni jms eest. Kui ajus on puudus serotoniinist, on selle sümptomid halb tuju, suurenenud ärevus, väsimus, segadus, huvipuudus vastassugupoole, depressioon, sealhulgas kõige tõsisemates vormides. Serotoniini puudumine on samuti vastutav nende juhtumite eest, kus me ei saa oma peast imetada objekti, või alternatiivselt ei saa me vabaneda obsessiividest või hirmutavatest mõtetest.

Psühholoogidele on väga kasulik teada, et kõik psühholoogilised probleemid ei lahenda rääkides, mõnikord on vaja, et klient parandaks oma sisemist keemiat. Tõepoolest, kui inimene tõstab serotoniini taset, kaob depressioon, lõpetab ta tsükli ebameeldivatest kogemustest ning hea tuju, elurõõm, jõu ja jõu tõus, tegevus, atraktiivsus vastassugupoole jõuavad probleemide kohale kiiresti. Seega võib öelda, et serotoniin on antidepressant, mis viib depressiooni ära ja muudab inimese elu õnnelikuks ja õnnelikuks.

Kuidas suurendada serotoniini taset?

Lihtsaim ja kõige ligipääsetavam on olla sagedamini valguses, päikesekiirte all või korraldada vähemalt kodus parem valgustus. Kui paar ekstra hõõglambi võtavad teilt maha depressiivsed mõtted, on see ilmselt seda väärt.

Teine, odavam vahend on alustada oma kehahoiakute jälgimist. Keeruline selja- ja kumerus põhjustab serotoniini taseme langust ning põhjustab peaaegu automaatselt häbitunnet ühes ja süütunnet ühes. Kuid otsene kehahoiak põhjustab serotoniini taseme tõusu, parandab enesehinnangut ja meeleolu.

Kolmas võimalus suurendada serotoniini taset on süüa neid tooteid, mis annavad teile serotoniini. On uudishimulik, et serotoniini iseenesest ei esine toodetes. Tooted sisaldavad teist - aminohappe trüptofaani, millest organism toodab serotoniini.

Trüptofaani sisalduse rekord on kõva juust. Kergelt vähem trüptofaani on töödeldud juustus. Järgmine on lahja liha, kanamunad, läätsed. Samuti leidub suur kogus trüptofaani austrikülgede, oad, kodujuust, hirss ja tatar.

Samuti, kui kehal on madal serotoniini tase, on vaja B rühma vitamiine. Neid leidub maksas, tatar, kaerahelbel, salatil ja ubadel. Teil on vaja ka magneesiumi sisaldavaid tooteid (see soodustab ka serotoniini tootmist). See on riis, ploomid, kuivatatud aprikoosid, kliid, merikapsas. Serotoniini taseme tõstmiseks süüa banaane, meloneid, kuupäevad, kõrvitsad, apelsinid.

Lisaks nõuetekohasele toitumisele on ka teisi serotoniini allikaid. Suurendada serotoniini aitab füüsilist aktiivsust. Võta vähemalt 20 minutit päevas, et harjutada või harjutada mis tahes sporti (jooksmine, ujumine, tantsimine jne) ning peagi tõstate oma vaimud ja tunnete ennast paremini. Sa ei saa spordisse minna - vähemalt minna jalgsi.

Täiendage hea une füüsilist aktiivsust: serotoniini tootmiseks on vaja piisavalt magada. Värske õhk (ja päike taas!) Samuti aitab see suurendada serotoniini taset. Suhtle rohkem sõprade ja inimestega, kes on teile meeldivad, teha oma lemmik äri või hobi, kuulata oma lemmikmuusikat, anda endale meeldivamad minutid - see kindlasti aitab.

Mis on serotoniin, rõõmuhormoon

Hea meeleolu, positiivsed emotsioonid, õnne tunne - sageli isik võlgneb neid tingimusi teatud hormoonile, serotoniinile - rõõmuhormoonile. Positiivsete emotsioonide ilming ei ole selle bioloogiliselt aktiivse aine ainus funktsioon endorfiiinide hulgast.

Mis on serotoniin


5-HT on serotoniini koodnimi. Oma keemilise olemuse ja keha toimimise tõttu omistavad teadlased serotoniini nii neurotransmitteritele (vahendavad ained) kui ka hormoonidele. Mõned neist kuuluvad hormonoididesse - biokeemilist laadi erinevad ja neil on erilised hormonaalsed ilmingud.

Töötades neurotransmitterina, tagab see närviimpulsside ülekande seljaaju, aju piirkondade (näiteks väikeaju, ajukoore). Selle aktiivsus hormoonina (koos dopamiiniga) avaldub hüpofüüsi kontrollis, füsioloogiliste süsteemide reguleerimises. See aitab võidelda keha erinevate haigustega.

5-HT struktuur

Biokeemilise olemuse tõttu kuulub õnnehormooni serotoniin biogeensetesse amiinidesse (klass triptamiinid). Need ained erinevad süsinikdioksiidi karboksüülrühma puudumisel tavapärastest aminohapetest, mida nad kaotavad keemiliste reaktsioonide ajal.

Hormooni moodustumise keemilise reaktsiooni lähteaine on aminohappe trüptofaan. Serotoniini valem on üsna lihtne N2OC10H12. Aine struktuuriline keemiline valem on väga elegantne, nii et moodulid kasutavad seda tätoveeringuks, pidades seda õnne, rõõmu, hea tuju sümboliks.

Kuidas keha toodab

5-HT molekulid leiduvad kogu kehas:

  • kesknärvisüsteem;
  • lihaste süsteem;
  • neerupealised;
  • veri;
  • immuunsüsteem.

95% hormoonist tekitab soolestiku limaskesta, vaid 5% epifüütist (selle endokriinsete näärmete teine ​​nimi on pihustik). Tuntud on serotoniini ja trombotsüütide vaheline tihe seos. Need vererakud ei osale otseselt hormooni sekretsioonis. Nad on võimelised kogunema ja vajadusel eraldama.

Serotoniin on õnne hormoon, mis on vaieldamatu, kuid aine ise on väga kapriisne. Soovitud 5-HT kontsentratsioon saavutatakse ainult tingimusel, et samaaegselt toimivad mitmed tegurid korraga:

  • piisav kogus trüptofaani (sellest aminohappest moodustub hormoon);
  • õige kogus valku toidus (ainult 1% trüptofaanist, mida keha toidust saadab, muutub serotoniiniks);
  • suur hulk valgust, kehaline aktiivsus, hea une - need tegurid soodustavad ka serotoniini tootmist.

Funktsioonid

Inimesed tunnevad end õnnelikena ainult siis, kui kehas on teatud kogus 5-HT. Selle toime erineb teistest endorfiinidest, näiteks dopamiinist. Nende ainete rõõm on erinev.

Dopamiin vabaneb vereringesse ja omab reeglina lühiajalist mõju, on motivatsiooni hormoon, mis vabaneb mitte pärast naudingut, vaid selle ennetamise perioodil. Näiteks planeerige kohtumine oma lähedastega, koguge asju merel, töötage välja viimane tööpäev enne puhkust. Serotoniinil on teistsugune mõju, see on rahulolu hormoon, rõõm tavalistest asjadest.

Kirglikel armastajatel on samad madalad serotoniini tasemed, kui inimesed on masenduses. Ainult depressiivsetel inimestel on madal dopamiin, nad ei taha midagi. Dopamiin on serotoniini antagonist, seda enam on dopamiin, madalam serotoniin. Vastassuunas ei toimi hormoonide toime.

Ainult see serotoniini funktsioon ei ole piiratud. Serotoniini roll kehas on väga oluline:

  • vaimse protsessi tagamine on mälu, tähelepanu, taju;
  • liikumised on lihtsamad ja kiiremad;
  • piisava koguse 5-NT-ga väheneb valu künnis;
  • libiido ja reproduktiivse funktsiooni säilitamine;
  • täielik uni;
  • kasulik mõju soole liikumisele;
  • aitab võidelda põletiku ja allergiatega;
  • aitab kiirendada vere hüübimist veresoonte ahenemise tõttu;
  • osaleb tööprotsessides;
  • annab elu rõõmu tunde.

Lisaks toimib serotoniin bioloogiliselt aktiivse ainena, mis mõjutab hüpofüüsi hormoonide sekretsiooni.

Tegevus organismi

Sõltuvalt sellest, millist retseptorit mõjutab õnne hormoon, ilmneb selle füsioloogiline toime. Inimestel on hormooni kolm hoidlat:

  • seedetrakti limaskesta erilised rakud;
  • vereliistakud (vererakud);
  • keskmise aju (üks aju).

Ajus on serotoniiniretseptoritega neuronid mõtlemisprotsesse, emotsionaalset seisundit, meeleolu. Hormoonile tundlike retseptorite kontsentratsioonipunktidest edastatakse seljaajule närviimpulsse, pakkudes motoorseid vastuseid. Serotoniini tungimisega epifüüsis tekivad biokeemilised reaktsioonid õnnetuse hormooni muundumisel melatoniinis (unehormoon).

Trombotsüütidest vabanemisel suurendab 5-HT veresoonte vähenemist veresoonte kokkutõmbumise tõttu (reeglina toimib see koos norepinefriiniga). Kui norepinefriini ei ole piisavalt toodetud, on sel juhul serotoniin võimeline suurendama veresoonte luumenit, see tähendab, et sellel on vastupidine toime.

Seedetrakti limaskesta sisaldab umbes kuus serotoniini retseptorit. Hormoon siseneb mitte ainult seedetrakti limaskestale, vaid ka maksale, kus see osaleb metaboolsetes reaktsioonides. 5-HT võib suurendada või vähendada mao liikuvust, soole liikuvust, intensiivistada gag-refleksi ja mõningaid teisi protsesse.

Serotoniin ja depressioon


Kui inimene on õnnelik, on hormooni tase välja lülitatud. Kui see ei ole piisav, areneb depressioon. Teadus ei ole täielikult tõestatud: serotoniini puudumine põhjustab depressiooni teket või depressiooni seisund vähendab õnne hormooni taset. Kuid suhe on selge.

Teadlaste sõnul viib 5-NT puudumine soolestikus depressiooni kujunemisele ja selle puudumisele ajus - see on tagajärg. Seda asjaolu kinnitavad antidepressantide - iivelduse, seedehäirete - kasutamise kõrvalreaktsioonid.

Rõõmuga hormooni puudumine tekitab probleeme soolestikus (kõhukinnisus, kõhulahtisus), mao ja kaksteistsõrmiksoole (gastriit, haavand), düsbakterioosi halvenemine. Lisaks on seedetrakti talitlushäire tõttu häiritud toidu assimileerimisprotsess ja olulist aminohappe trüptofaani ei tarbita piisavas koguses.

Need ebaõnnestumised on seletatavad mitmel põhjusel:

  • aju vähesed rakud, mis toodavad serotoniini;
  • ebapiisavad serotoniini retseptorid;
  • trüptofaani puudulikkus.

Serotoniin ja rasvumine

Serotoniini ja rasvumist seostavad füsioloogilised tõendid. Kroonilise närvisüsteemi häired, depressioon, hormoonide tase on oluliselt vähenenud. Samal ajal suureneb kortisooli (neerupealise hormooni) tase oluliselt. Selle tegevus on suunatud rasvhapete moodustumisele kõhus.

Inimesed, kellel on krooniline depressioon, on dieedi järgimisel väga raske. Samuti on seotud insuliini vabanemine ja serotoniini moodustumine. Lihtne ja keeruline süsivesik põhjustab insuliini vabanemist. Need orgaanilised lõhed põhjustavad vere glükoosisisalduse tõusu, mis taastub normaalseks.

Lisaks glükoosi toimele võib insuliin võtta verest vabu aminohappeid ja suunata need lihasesse. Seda võtavad arvesse inimesed, kes oma keha ehitavad. Trüptofaan on ainus aminohape, mis sellele ei reageeri. See siseneb aju rakkudesse ja aitab kaasa serotoniini taseme tõusule.

Et saada rohkem rõõmuhormooni, vajate insuliini vabanemist, see ilmneb suurtes kogustes ainult lihtsa süsivesiku süümisega. Seepärast tahab alateadvuse tasandil (eriti depressioonides) olla magus hammas. Õnne hormooni eritumise alustamine ainult valgurikaste toitude söömisega ja selle suhet insuliiniga arvestamata ei toimi, sel juhul tekib ainult täiuslikkuse tunne.

Selgub, et rõõmus ja õnnelikuks olekuks on süsivesikud asendamatud. Mida rohkem toidust saadakse, seda rohkem insuliini toodetakse ja seega ka serotoniini. Sageli eelistavad inimesed maiustusi (keeruliste tervislike süsivesikute asemel) ja need on ekstra kalorid ja kaalutõus.

Arvestades asjaolu, et 95% 5-NT-st toodab soolestiku limaskesta, ei põhjusta tema töös esinevad tõrked mitte ainult seedetrakti häireid, vaid mõjutavad ka õnnehormooni sünteesi. 5-HT osaline sekretsioon pakub kasulikke baktereid, mis elavad sooles. Nende jaoks tuleb luua soodsad tingimused. Kasulikud mikrofloora areneb taimsete kiudude (tselluloos või tselluloos) puhul, mis sisenevad kehasse köögiviljade ja puuviljadega.

Serotoniini ja luumass

Teada, et serotoniin on võimatu. Uued uuringud näitavad, et selle bioloogiliselt aktiivse aine toimel inimese kehal on üha üllatavamad ja ettearvamatud faktid. Õnneliku hormooni funktsioonides on ka "salvi lend". Soole serotoniin inhibeerib luu moodustumist.

Naistel on uuritud osteoporoosi rasket vormi. Teadusliku uurimise käigus määrati kindlaks Lrp5 valgu roll selle haiguse kujunemisel. See valk vastutab serotoniini sünteesi kiiruse eest. Tehti kindlaks, et luumassi järsk langus ja selle järsk tõus on seotud kahe erineva mutatsiooniga geenist, mis kodeerib Lrp5 valgu sünteesi. Kui see geen oli blokeeritud tervetel laboratoorsetel loomadel, esines järsk luumassi vähenemine.

Lisaks eraldati laboratoorsete hiirte soolestikus ensüüm ja uuriti, mis muudab trüptofaani serotoniiniks. Nii saadud veri sisaldav hormoon langes luukoesse ja blokeeris osteotsüütide (luukoe rakkude) arengut. Kui hiirtele anti madala trüptofaanisisaldusega toitu, suurenes luumass. Sama mõju saavutati ka selliste ainete kasutamisega, mis blokeerivad soolestikus serotoniini sünteesi.

Serotoniini sündroom

Organi vastus ravimite kasutamisele, antidepressandid nimetatakse serotoniini sündroomiks. See nähtus on haruldane, kuid kujutab endast surelikku ohtu kehale. Farmaatsiaettevõtted õnnestuvad ravimite väljatöötamises, mille eesmärk on toota serotoniini täiendavaid koguseid.

Sellised ravimid on ette nähtud püsivate depressioonitingimuste jaoks. Suur hormoon, mis siseneb kehasse, põhjustab mürgistust, mis viib serotoniini sündroomi tekkeni. Põhjused:

  • antidepressantide ühe annuse ületamine (eriti kolmanda põlvkonna ravimite kasutamisel);
  • antidepressantide samaaegne kasutamine alkohoolsete jookidega;
  • kui tühistate ühe ravimi ja asendate selle teise;
  • teatud viirusevastaste ravimitega (näiteks ritonaviir);
  • antiemeetikum (metoklopramiid);
  • migreenivastased ravimid (sumatriptaan);
  • köha ravim (dekstrometorfaan);
  • ravimid kehakaalu langetamiseks (sibutramiin).

Tegelikult on serotoniini sündroom keha individuaalne reaktsioon ainele, mis põhjustab hormooni täiendavat sünteesi. Selle kõige iseloomulikum ilming on:

  • vaimsed häired;
  • neuromuskulaarsed häired;
  • rikkumisi enamiku siseorganite töös.

Kõige raskem aste võib põhjustada kooma, mis on surmav. Õnneks on selline reaktsioon väga haruldane.

Kõige sagedamini on õigeaegsete ravimeetmete abil võimalik patsiendi seisundit stabiliseerida mitu päeva, kuid komplikatsioone ei teki.

Õnne hormooni lugu

Õnneliku hormooni kaas kuulub Itaalia teadlasele, farmakoloogile Vittorio Erspamerule. 1935. aastal eraldas ta seedetrakti limaskestast tundmatu aine, aktiveeris peristaltika protsessid. Struktuuri olemuse tõttu nimetas teadlane enteramiini.

13 aasta pärast eraldas rühm Ameerika teadlasi (Rapport, Green, Page) vereseerumist aine ja andis talle nime "serotoniin". Alles 1953. aastal leiti, et enterramiin ja serotoniin on sama aine kaks nimetust.

1953. aastal algas uus "õnneliku" hormooni õppimise ajastu. Inglise naine Betty Twareg leidis ta imetajate ajus (rottidel, ahvidel, koertel). Seda avastust ei tunnistatud akadeemilises maailmas juba pikka aega. Kuid pärast põhjalikumat uurimist leitud aine kohta nõustus teaduslik maailm selle avastusega.

Ainult 20. sajandi lõpus hakkasid teadlased uurima serotoniini rolli inimkehas. 2002. aastat iseloomustas sensatsiooniline avastus hormooni mõju kohta vähirakkudele. Uuringu käigus selgus, et aine pärsib pahaloomuliste kasvajate kasvu. See avastus annab inimkonnale teise lootuse hävitada surmav haigus serotoniinipõhise ravimiga.

Praegu on see sõltuvus tõestatud meditsiinipraktika abil. Kui patsient kahtlustab pahaloomulise kasvaja arengut, on üks peamisi laborianalüüsi teste, mille on määranud raviarst, õnne hormooni kontsentratsiooni määramine.

Õnn, rõõm ja rõõm hormoon täidab kehas palju olulisi funktsioone. Oluline on teada selle aine omadusi ja pidage meeles, et selle manustamist kehasse tuleb doseerida. See on ainus viis, kuidas saavutada pikaajaline õnne ja vaimse harmoonia tunne.

Kõik serotoniini kohta või kus õnn peitub

Just sellel elemendil on meie meeleolu ja tervislik seisund, isu ja seksuaalne aktiivsus, õppimisvõime ja soov maailma uurida. Lühidalt öeldes, seda rohkem seda ainet - seda õnnelikumat inimest. Me mõistame, kuidas suurendada serotoniini taset ja millist rolli mängib see organismis.

Õnne hormoon - mis see on?

Kõik me oleme kuulnud rohkem kui üks kord, et "õnne" hormoon on serotoniin. Nad kirjutavad temast meedias ja internetis ning Wikipedia ei jäta välja. Oma lehekülgedel leiate üksikasjalikku teavet aine avastamise ja keemilise struktuuri kohta. Kuid see teave on rohkem spetsialistidele. Me leiame, kus "õnne" hormoon pärineb mitteprofessionaalide vaatenurgast.

Serotoniini, samuti endorfiine ja dopamiine toodab inimkeha ning vastutab kehalise aktiivsuse ja suurepärase meeleolu eest, annab usalduse, julguse ja optimismi. Kui see on puudulik, tundub mõttes, letargias ja segaduses, kaotuses ja ärritatavuses „kaos”.

Serotoniin, mis on neurotransmitter, edastab närviimpulsse inimese keha neuronite ja rakkude vahel. Lihtsamalt öeldes on ilma hormoonita üksikisiku täielik füüsiline, vaimne ja psühho-emotsionaalne tegevus võimatu.

Serotoniini tootmise mehhanism

On teada, et hormooni "rõõm" tekib ajus ja seedetraktis. Serotoniini molekulid moodustuvad aminohappe trüptofaanist. Suurem osa neurotransmitterist (90–95%) sünteesitakse soolestikus ja ainult 5–10% neerupealistes. Väike osa hormoonist esineb trombotsüütides ja kesknärvisüsteemis. Serotoniini tootmiseks on väga oluline särav päikesevärv. Seetõttu on suvepäevadel meeleolu ja heaolu alati palju parem kui talvel.

Täieliku elu jooksul peab keha alati olema vähemalt 10 mg neurotransmitterit. Uuringud on näidanud, et ajus kasutatavat serotoniini kasutavad ka need. Keha vajadus hormooni "õnn" järele on hõlmatud soolega sünteesitud ainega.

Hormooni "õnne" roll kehas

Lühidalt öeldes on peaaegu võimatu rääkida sellest, mis on serotoniin, sest hormoon ei vastuta mitte ainult kõigi kehasüsteemide toimimise eest, vaid moodustab ka inimese psühho-emotsionaalse seisundi.

Vahendaja üks peamisi ülesandeid on tagada aju rakkude ja keha kui terviku täielik koostoime. Selle tõttu toimib hormoon kõigi KNS-i retseptorite aktiivsuse seosena. Lisaks serotoniin "suunab" ja muud keha funktsioonid:

  • vähendab liikumise ajal ebamugavust ja valu, leevendab kogu keha raskustunnet;
  • parandab südame-veresoonkonna süsteemi, tugevdab ja süvendab müokardi kontraktsioone;
  • aktiveerib suguelundite verevarustuse, toetab vajalikku mikrofloora emakas, aitab kaasa loote kontseptsioonile ja kandmisele. Serotoniini puudumine võib põhjustada raseduse katkemist varases staadiumis;
  • hormoon stabiliseerib vere hüübimist, vähendab verejooksu;
  • stimuleerib seedetrakti silelihaseid, parandades samal ajal soole liikuvust;
  • vähendab valu künnist.

Kuna serotoniin on "õnne" hormoon, on see oluline iga inimese jaoks. Neurotransmitteri optimaalne sisaldus veres on 50-200 ng / ml.

Mis on ohtlik serotoniini üleküllus või puudus

Mis tahes hormooni "õnne" taseme kõrvalekaldumine normist põhjustab paratamatult terviseprobleeme. Serotoniini või selle ülejäägi puudumine võib olla tõsiste haiguste sümptom. Arsti poole pöördumise põhjuseks peaksid olema kaebused südame-veresoonkonna süsteemi purunemise, talitlushäire, närvisüsteemi ärrituvus või depressiivne meeleolu, unehäired, mälukaotus. Sellised sümptomid nõuavad kiiret arstlikku läbivaatust.

Serotoniini testimine toimub harva ja mitte igas kliinikus. Protseduur viiakse läbi ainult arsti poolt määratud viisil.

Madala vere hormoonitaseme tunnused ja põhjused

Kahjuks ei tooda keha alati piisavalt serotoniini. Selle tulemusena väheneb inimese füüsiline aktiivsus, mälu ja õppimisvõime halvenevad. Mõned keha funktsioonid kaovad, samas kui teised, vastupidi, muutuvad liiga tundlikuks.

Serotoniini puudust iseloomustavad järgmised sümptomid:

  • Pikk ja sügav depressioon ilma nähtava põhjuseta.
  • Unehäired: unetus, tõsine ärkamine.
  • Liigne ärrituvus ja emotsionaalsus, ärrituvus, kalduvus hüsteeriale.
  • Suurenenud valulävi.
  • Kontsentratsiooni häirimine, puudumine, hoolitsemine ennast, ebapiisav sotsiaalne käitumine.
  • Pidev soov magusate ja jahu järele. Selle põhjuseks on asjaolu, et hõrgutised tõstavad serotoniini taset 1–1,5 tunni võrra.
  • Suurenenud väsimus, töö ja puhkuse rikkumine.

Naised kannatavad eriti hormooni „õnne” madala taseme tõttu. Neile on iseloomulik krooniline depressioon, enesetapumõtted, soov mitte luua perekondlikke suhteid ja lapsi. Serotoniini puudumine mõjutab äärmiselt negatiivselt nõrgema soo hormonaalset tausta, muutes naised nutma, ärritavaks ja ebakindlaks. Välimus ka kannatab - igav juuksed, kahvatu nahk, kortsud ei lisa kellelegi ilu.

Mis põhjustab serotoniini vähenemist

Madala hormoonitaseme põhjused võivad olla väga erinevad. Enamikul inimestel väheneb selle tootmine sügis-talveperioodil märgatavalt. Lisaks mõjutab tasakaalustamata toitumine, pidev unetus, värske õhu ja liikumise puudus, stress ja haigus hormooni kogust.

Serotoniini suurendamise viisid

Serotoniini taseme tõstmiseks organismis võib olla erinevaid meetodeid. Kui selle aine puudus on tõsine, võib määrata ravimeid, mis toetavad vajalikku hormooni kontsentratsiooni veres.

Olles seadnud endale serotoniini taseme tõstmise, tuleb meeles pidada, et ravi ravimitega on äärmuslik meede. Seda ravimeetodit kasutatakse ainult psühhiaatrilises praktikas psühhoosi, kroonilise depressiooni ja suitsidaalsete tendentside vastu võitlemiseks ja ainult retsepti alusel.

Vähem tõsistes olukordades on võimalik hormooni taset suurendada lihtsamates ja loomulikumates viisides: dieediga, une ja puhkuse korraldamisega, kehalise aktiivsusega ja positiivse suhtumisega.

Ravimid, mis suurendavad serotoniini

Serotoniini tablette sellisena ei toodeta. Rääkides "õnn" hormooni sisaldavatest ravimitest, eeldatakse, et nad suurendavad veres taset või säilitavad vajaliku kontsentratsiooni, nõrgendades ainult psühho-emotsionaalset koormust. Sellised antidepressandid võivad sisaldada väikest kogust kunstlikku serotoniini.

Neid nimetatakse ainult juhul, kui asjaoludest tingitud isik ei suuda ise psühho-emotsionaalsete häiretega toime tulla.

Hormooni "rõõmu" taset toetavate paljude ravimite hulgast võib tuvastada:

Kroonilise depressiooni ja suitsidaalsete seisundite raviks kasutatakse uusi põlvkondi: Efectin ja Mirtazapin.

Kõik psühhotroopsed ravimid on saadaval ainult retsepti alusel. On vaja neid rangelt vastavalt juhendile vastu võtta, ilma piisava veega närimiseta ja pesemata. Kui serotoniin tõuseb soovitud tasemele, ei saa ravimit järsku tühistada. See peaks vähendama annust päevas, et ravim täielikult tagasi lükata.

Serotoniin toidus

Loodusliku hormooni "rõõmu" peamiseks allikaks on tooted, millel on kõrge trüptofaani sisaldus, sest selle alusel sünteesitakse serotoniin. Pole midagi, et leitakse, et see tõstab meeleolu ja loob positiivse dieedi, mis hõlmab:

  • piim ja piimatooted: hapukoor, kodujuust, jogurt;
  • kõvad juustud;
  • tume šokolaad ja kakao;
  • kuupäevad ja viigimarjad;
  • ploomid;
  • tomatid ja muud ööd (kartul, suvikõrvits);
  • sojaoad ja kaunviljad.

Kasutades neid tooteid, saate kiiresti ja tõhusalt suurendada serotoniini taset organismis. Siiski ei tohiks neid kuritarvitada. Dieetil võivad olla negatiivsed tagajärjed. Suur serotoniini tase võib vallandada migreeni, iiveldust, unehäireid ja seedetrakti talitlushäireid.

Paljud eksperdid soovitavad, et maiustuste ja küpsetiste lihtsaid suhkruid asendataks keerulisemate süsivesikutega. See pikendab serotoniini taset veres.

Kui hormooni koguse suurendamiseks ja meeleolu parandamiseks ei ole võimalik kasutada dieeti, on reeglina põhjuseks parasiitide invasioon, düsbakterioos või vaimsed häired.

Teised meetodid serotoniini suurendamiseks

Lihtsaim ja kiireim viis hormooni "rõõmu" taseme tõstmiseks - sagedamini on päikese käes. Vahendaja arendamine sõltub otseselt ereda valguse hulgast. Seetõttu on sügis-talveperioodil ja hägustel päevadel meeleolu ja heaolu alati halvemad.

Vähem oluline on serotoniini täisõhtuse biosünteesi puhul. Meelelahutustegevus hilisesse päevani, igapäevane töö, arvuti juures istumine - kõik see vähendab hormooni taset. Selles režiimis genereeritakse vahendaja ebaühtlaselt, seega peaksite järgima ajakava: päeva jooksul - jõulist tegevust öösel - magama.

Positiivne mõju serotoniini spordi tootmisele, eriti värskes õhus: sörkimine, suusatamine, uisutamine, jalgrattasõit. Koormus peaks olema mõõdukas. Viimaste andmete kohaselt toodetakse hormooni ainult nendelt inimestelt, kes treenivad rõõmuga ja ei piinata ennast ammenduma.

Kuidas suurendada serotoniini, kui see on talvel õues, on see tume ja tume ning sport ei meelita? Miski pole lihtsam. Aktiivne ühiskondlik elu, lemmikhobi, hea muusika, huvitav film, kohtumine sõpradega, teatrisse minek - see kõik parandab meeleolu, annab emotsionaalse heakskiidu ja seega suurendab hormooni taset.

Ja viimane, kõige olulisem nõuanne - armastus ja armastus. Pole ime, et nad ütlevad, et serotoniin on "õnne" hormoon. Õnnelik tunne, mis on suurepärane meeleolu allikas, aitab toime tulla depressiooniga ja saada usku ennast.

Kõik serotoniini kohta

Seega on aeg kirjutada kõige populaarsem ja kuulsam neurotransmitter - serotoniin. Kõige huvitavam asi on see, et juba aastakümneid on kõige erinevamad ühiskonnarühmad sellest kõike - koduperenaised ja humanistid - oma müütidega „õnnhormooni” kohta, lõpetades ema-psühhonitega, kes kord viskasid AP-ga sildile ja on nüüd valmis andma igale möödasõidule "teadvuse muutunud seisundi" voorustest.

Esialgu arvati, et serotoniin mõjutab ainult veresoonte ja silelihaste tooni, selle otsene esinemine kesknärvisüsteemis avastati ainult 1953. aastal Irwin Page ja Betty Tworog, nad avaldasid informatsiooni oma avastuse kohta Ameerika füsioloogia ajakirjas - "Mõnede imetajate serotoniini sisaldus kudede ja uriini meetod.

Igas sellises olukorras käitub ajalugu teadusega samamoodi - iga ebapiisavalt hästi uuritud ala hakkab spekulatsiooniga üle kasvama või üldise müra puhul kaotatakse tõesti olulisi ja tõsiseid katseid ja väljaandeid. Kooride plahvatused ja kuulide vilistamine II maailmasõja ajal uppus Albert Hoffmani kogemuse LSD-ga ning laulud universaalse armastuse kohta 60ndatel osutusid põnevamaks kui Shulgini ja Nicholsi teosed. Ma arvan, et me ei tohiks varjata asjaolu, et 90% maailma "psühhedeelsest kultuurist" on seotud ainetega, mis mingil moel mõjutavad kesknärvisüsteemi serotonergilisi neuroneid.

Nii et serotoniini lugu ei tohiks alata Hoffmanist, Shulginist või Tverogist, vaid lühikese lugu muutunud teadvuse seisundi ajaloost.

Loodus teadvuse muutunud olekutest algab lugu aju arengust. 2009. aastal avaldas geneetik Mihhail Gelfand Troitsky variandis märkimisväärse artikli pealkirjaga „Skisofreenia aju arengu tagajärjel” [1]. Peamine järeldus, mille ma luban ennast sõnaselgemalt sõnastada, kui see oli allikal - inimene tundus inimene saamise ajal hullumeelsuseni. Samal ajal saab evolutsioonilise neurobioloogia kontekstis sõna „hetk“ ohutult võtta kümneid tuhandeid aastaid. Teadlased analüüsisid kandidaatgeenide valimit, mille mutatsioonid on kõige sagedamini skisofreeniaga inimesed, ning võrdles neid tervete inimeste geenidega ja meie lähimate sugulaste geenidega - šimpansid ja reesusahvid. Selle tulemusena selgus, et enamik kandidaatgeene mõjutas närvirakkude metabolismi taset ja seega oli see inimeste puhul üks kõige kiiremini arenevaid geenirühmi. Seega võib skisofreeniat selle konkreetse uuringu kontekstis pidada inimese lapsehaiguseks inimese evolutsioonirajal.

Siinkohal said mõned inimesed sünnist alates võimaluse tajuda maailma veidi erinevalt, mis ei olnud simpanside puhul. Aga see polnud inimesele piisav - ta nõudis pidulikku pidustust! Siis aitas veel üks evolutsiooniline omandamine - ensüüm ADH (alkoholi dehüdrogenaas), mis võimaldas meil süüa fermenteeritud puuvilju ja veidi hiljem keraamika leiutamisest, et juua rikutud puuviljamahla.

Ja mida teha krapulaga? Muidugi! Otsi igasuguseid juured ja proovige - äkki abi?

Nii lihtsal viisil avastas iidne inimkond esimesed ravimid, värvained ja mürgid. Suurte tõenäosusega juhuslikult imendunud taimede hulgas, sest inimkonna esivanemate kodu oli Aafrikas, oli iboga. See väike põõsas on kultuseõli Mitsogo kodakondsuse jaoks, kelle religioosne kultus "Bwiti" on tõenäoliselt teadvuse muutmise kõige vanemate tavade järeltulija, psühhedeelikute elav jäänuk. Huvitaval kombel on Ibogas sisalduv ibogaiin ja selle metaboliit noribogaiin nii opioid- kui ka sertoniini (5-HT3, ionotroopne alatüübi) retseptori ligandid [3].

Paljudes iidsetes kultuurides, kus tavapäraselt kasutati meelt muutvaid aineid sisaldavate taimede rituaalset kasutamist, mõjutasid need samad ained sageli serotonergilist neurotransmissiooni. Te võite ikka meenutada iidse India jumalate - Amrita - müütilist jooki, mis legendide järgi oli valmistatud efedraadist ja seentest. Samuti võib üksikasjalikumalt dokumenteeritud näitena mainida ayahuasca Lõuna-Ameerikast. Huvitaval kombel õnnestus iidsetel indiaanlastel kuidagi leida segu, mis sisaldab nii DMT-d (dimetüültriptamiin, tugev serotoniinergiline psühhedeelne) kui ka MAOI (monoamiini oksüdaasi inhibiitorid). Normaalsetes tingimustes on DMT suukaudsel manustamisel mitteaktiivne, kuid see aktiveeritakse segus iMAO-ga, mis aeglustab selle lagunemist seedetraktis.

Venemaal püüdsid meie esivanemad mõnikord küla- ja küpsetuskogusid, mis olid küpsetatud küla ahjus. Seda juhtumit nimetati "purjus leivaks" - see tähendab leiba, mis on küpsetatud seente poolt mõjutatud teraviljajahust. Huvitav on see, et see kontseptsioon tähendas kohe kahte tüüpi seeni - vomüsiini sisaldavat Fusarium graminearum'i ja ergotamiini derivaate sisaldavaid Claviceps purpurea (ergot). Ja kui vomitoksiini mürgistus oli suhteliselt lihtne, siis sai tormarmi mürgistus isegi nimeks ergotism. Kui ergotism, lisaks akuutsele psühhoosile, on häiritud veresoonte toon. See võib põhjustada jäseme või gangreeni nekroosi.

Uue aja tekkimisega ja alkeemia sujuva üleminekuga keemiale sai võimalikuks toimeainete isoleerimine taimsetest allikatest. Esialgu sisaldas ükskõik milline ekstrakt ainult alkaloidide - lämmastikku sisaldavate ainete - alkoholilahust, mida lihtsalt öeldes võib eristada tavapärase happe-aluse ekstraheerimise teel. Siis õppisid inimesed üksikuid aineid ekstraktist eraldama. See võimaldas jälgida teatud kemikaalide "puhtaid" farmakoloogilisi toimeid kehale.

Seoses sellega on serotoniinergiline süsteem keskmine: kuigi esimesed teated „lihastoonust mõjutavast ainest” on pärit 19. sajandist, eraldati Vittorio Erspamer ainult 1935. aastal serotoniini puhtal kujul. Seejärel leiti see aine paljudes kudedes ja elundites, sealhulgas ja närvisüsteemis (vt eespool). Kuid esimene teave serotoniini retseptorite kohta viitab ainult 1957. aastal: J. Gaddum avastas, et serotoniini võimet vähendada silelihast saab blokeerida LSD (dietüülamiid D-lüsergiinhape, kodumaine kirjandus kasutas ka lühendit DLC) ja morfiin võib takistada vegetatiivse gangliidi ergutamist otsese serotoniini ekspositsiooniga. Seega jaotati serotoniini retseptorid kuni kahekümnenda sajandi 90-ndateni ainult kahte klassi - D- ja M-retseptorid. Nüüd, tänu molekulaarbioloogia meetoditele, on avastatud seitse serotoniiniretseptorite klassi ja paljudel neist on mitu alamklassi (alatüüpi).

Samuti väärib märkimist, et serotoniin ei ole ainult neurotroopne hormoon, mille funktsioone piiravad ainult närvisüsteemi piirid. Näiteks osaleb ta vere hüübimise ja seedimise protsessides. Lisaks võeti 2003. aastal kasutusele mõiste “serotonüülimine” (serotonüülimine) [4], mis kirjeldab serotoniini otsest toimet rakusisestele valkudele. Seda protsessi on kirjeldatud käivitusmehhanismi suhtes, mis määrab signaaliühendite vabanemise kõhunäärme beeta-rakkudest ja trombotsüütide aktiveerimist.

Serotoniin: mis see on ja kuidas see keha mõjutab

Isiku meeleolu sõltub suuresti närvisignaalide korrektsest edastamisest ja sellise hormooni tasemest nagu serotoniin. Paljud inimesed teavad, mis see on, inimesed nimetavad seda “õnne hormooniks”.

Selle puudus või liigne inimkeha võib tekitada negatiivsete tagajärgede teket unetuse või vastupidi unisuse, halva tuju, ärrituvuse, apaatia jne tõttu.

Te unustate kilpnäärme haigused, kui ärkate hommikul 1 tassi juua.

Teadlased on leidnud, et päikesevalguse tootmine mõjutab serotoniini tootmist. Sel põhjusel tunneb inimene suvel kõrgetel vaimustel, tunneb rõõmu ja sügisel ja talvel on melanhoolia.

Hormooni või serotoniini iseloomustus

Serotoniin on peamine neurotransmitter, hormoon, mis on tihedalt seotud inimese psühholoogilise ja füüsilise aktiivsusega, mis avaldub käitumises, meeleolus, seksuaalsuses ja söögiisu. Serotoniini on esindatud kui C10H12N2O.

Paljud ei tea, kus on serotoniini hormoon. Terves organismis toodetakse väikest osa ainest aju poolt, eriti aju neuronites, 90% soolestikus ja väikese osa vereliistakutest. Serotoniin aitab säilitada psühholoogilist ja emotsionaalset tasakaalu, mida nimetatakse „õnne hormooniks“.

Serotoniin edastab selliseid impulsse närvikoe rakkude vahel, mis parandab nende aktiivsust, selle aktiivsus tagab pideva emotsionaalse seisundi säilimise. Serotoniini funktsioonid on erinevad, selle kontsentratsiooni vähenemine, valu tundlikkuse künnis suureneb, mistõttu nõrk ärritus tekitab tugeva valu tekke.

Serotoniini taseme tõusuga areneb nn serotoniini sündroom, kus sellised häired esinevad järgmiselt:

Serotoniini funktsioonid

Neurotransmitteri serotoniin on aine, mis täidab organismis palju funktsioone.

Peamised neist on:

  1. Vere hüübimise loomine. Serotoniin aitab suurendada trombotsüütide aktiivsust, mis tagab haavade paranemise.
  2. Parem meeleolu. Teadlased on tõestanud seose serotoniini ja ärevuse taset. Hormoonil on võime vähendada ärevust inimestel. Inimestele, kes on depressioonis, on serotoniini tase madal.
  3. Suurenenud libiido. See neurotransmitter aitab suurendada seksuaalse teo kestust. Sageli määravad arstid patsientidele, et neil on enneaegne ejakulatsioon, serotonergilised ravimid.
  4. Kaalulanguse edendamine. Inimesed, kes on serotoniini puudulikud, viivad pidevalt maiustusi. Selle hormooni normaalse kontsentratsiooniga väheneb kondiitritoodetele janu. Samuti on serotoniin võimeline kaotama nälja tunnet ja see aitab kaasa kaalulangusele.
  5. Vaimsete võimete, eriti mälu ja kognitiivsete võimete parandamine, kuna serotoniin aktiveerib aju konkreetset ala.
  6. Une normaliseerimine. Serotoniini molekul on aktiivselt seotud melatoniini tootmisega, mis vastutab öise une eest.
  7. Serotoniin osaleb piima tootmisel imetamise ajal.
  8. Osaleb südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemide tegevuses.

Serotoniin hormoonina

Lisaks ülaltoodud funktsioonidele on teada ka see, et neurotransmitteri serotoniin osaleb vere koagulatsiooni protsessis. Trombotsüüdid, mis on selle komponendid, kogunevad vereplasmast hormooni.

  • Hormoon serotoniin omakorda suurendab trombotsüütide aktiivsust, mis vähendab nende kalduvust koguneda ja moodustada verehüübed. Kudede kahjustumise korral eritub serotoniin, mis põhjustab kahjustatud piirkonnas vere hüübimist.
  • Hormoonina on serotoniin seotud allergiliste ja põletikuliste reaktsioonide tekkega. Samuti soodustab serotoniin leukotsüütide migratsiooni põletiku piirkonda, suurendab eosinofiilide kontsentratsiooni, tagab neurotransmitterite, allergiate ja põletiku vabanemise.
  • Sooles arenenud serotoniin reguleerib seedetrakti liikuvust ja sekretsiooni, suurendab soolestiku ainevahetust. Düsbioosi tekkega inimestel täheldatakse serotoniini madalat taset.
  • Samuti on neurotransmitteril oluline roll emaka ja munajuhade kokkutõmbumise reguleerimisel töö ajal. Serotoniini tootmine suureneb raseduse ajal paar päeva enne manustamist, see tõuseb töö ajal. On kindlaks tehtud, et hormoon osaleb ovulatsiooni protsessis, selle kontsentratsioon suureneb enne folliikuli purunemist.
  • Meestel aitab serotoniini taseme suurenemine kaasa ejakulatsiooni edasilükkamisele, kuna hormoon mõjutab urogenitaalsüsteemis erutus- ja inhibeerimisprotsesse.
  • Keemiaravi ajal tekivad vähihaiged sageli oksendamist ja kõhulahtisust. See on tingitud hormooni serotoniini vabanemisest mao epiteeli surnud rakkudest.
sisu ↑

Serotoniin neurotransmitterina

Meditsiinis on üldtunnustatud, et serotoniin on neurotransmitter, mis vähendab inimese tundlikkust negatiivsete emotsioonide suhtes. See osaleb motoorses aktiivsuses, vähendab valu, aitab kehal toime tulla põletikuliste protsessidega ja ka serotoniin soodustab närviimpulsside täpset ülekandumist ajus, aitab inimesel tähelepanu pöörata.

Liigne serotoniin suurendab impulsside edastamise sagedust, mille tulemusena tekivad hallutsinatsioonid. Kuna tal puudub depressioon.

Öösel sünteesib serotoniin hormooni melatoniini, mis on seotud endokriinsüsteemi aktiivsuse reguleerimisega, vererõhu normaliseerumisega, ärkvelolekuga ja magamisega.

Serotoniini ja keha haigused

Serotoniini tootmise rikkumine põhjustab depressiivse seisundi tekkimist inimesel, obsessiiv-kompulsiivseid häireid, raskeid migreene. Hormooni kõrgenenud tase võib põhjustada hallutsinatsioonide tekkimist ja kroonilisel kujul skisofreeniat.

Psühholoogiliste häirete ravis serotonergiliste ravimitega pikka aega akumuleerub see kesknärvisüsteemis, mis võib vallandada serotoniinisündroomi. Serotoniin vastutab inimese südametunnistuse ja emotsionaalse stabiilsuse eest.

Vähese negatiivse mõjuga inimeste vähesuse tõttu tekib aju retseptorite adrenaliini ja norepinefriini suurenenud tundlikkuse tõttu stressivastus.

Serotoniini kontsentratsiooni rikkumise põhjused organismis

Tavaliselt on inimkehas kuni kümme milligrammi serotoniini. Muutusi inimese tasandil mõjutavad mõned. Hormooni kontsentratsiooni suurenemist põhjustavad tegurid on järgmised:

  • vähi metastaasid;
  • kilpnäärmevähk;
  • kiudsed ja tsüstilised neoplasmid;
  • müokardiinfarkt;
  • soole obstruktsioon;
  • serotoniini taset suurendavate ravimite pikaajaline kasutamine.

Kui serotoniini kontsentratsioon on kõrge, võib see tähendada, et inimesel on vähk.

Need tegurid, mis põhjustavad serotoniini kontsentratsiooni vähenemist, on järgmised:

  • Parkinsoni või Down'i sündroom;
  • maksahaigus;
  • pikaajaline depressioon;
  • kaasasündinud fenüülketonuuria;
  • valguse puudumine;
  • ebaõige toitumine.

Serotoniini kontsentratsiooni vähenemise sümptomid

Kui hormooni serotoniini tase langeb, ilmuvad need sümptomid:

  • masendunud meeleolu, pimedus, depressiooni areng;
  • suurenenud iha maiustustele;
  • unetuse areng;
  • vähenenud enesehinnang, enesekindlus;
  • foobiate, ärevuse, ärevuse ja paanika areng;
  • lihasvalu ilmumine teadmata põhjustel;
  • krambid;
  • peavalud, mis muutuvad migreeniks;
  • kõhu ebamugavustunne, soolehäired;
  • kaalulangus või rasvumine;
  • avitaminosis.

Kõik serotoniini kohta teab kogenud arsti, kes võib soovitada oma kontsentratsiooni suurendada.

Diagnostika

Et vältida negatiivseid tagajärgi töö ajal, soovitatakse serotoniini taseme vereanalüüsi teha soolestiku ja mao patoloogiate, sealhulgas vähi kasvajate, samuti raseduse korral.

Eriti oluline on kontrollida serotoniini kontsentratsiooni sünnitusperioodil, kuna selle langetamine võib tekitada loote hüpoksia või põhjustada lapse äkilist surma esimestel elupäevadel.

Kui hormooni tase veres on suurenenud, määrab arst täiendavaid teste patoloogia põhjuste tuvastamiseks ja selle mõjutamiseks.

Patoloogiate ravi

Loodusliku serotoniini tootmiseks on kehas vajalikud järgmised tegurid:

  1. Aminohappe trüptofaani vastuvõtmine, mis toimib serotoniini prekursorina.
  2. Glükoosi tarbimine, mis stimuleerib insuliini tootmist, mis mõjutab aminohappe trüptofaani sünteesi.

Hormooni serotoniini kontsentratsiooni võivad mõjutada sport, hingamisõppused, ananasside, munade, liha ja kala söömine, piimatooted, ploomid ja kuupäevad. Samuti saate regulaarselt teha füüsilisi harjutusi, jalutada päevasel ajal päikeselise ilmaga.

Oluline: arstid soovitavad serotoniini kontsentratsiooni suurendamiseks positiivset mõtlemist. Hea tuju ja positiivsed mõtted muudavad inimese õnnelikumaks.

Mõnel juhul võib arst määrata selliseid kemikaale nagu antidepressandid, mida arst teile üksikasjalikult ütleb. Nende toimemehhanism on suunatud depressiooni, hirmude ja foobiate kõrvaldamisele, migreeni kõrvaldamisele, une normaliseerumisele ja ärkvelolekule, isu.

Kunstlik ravim, mis on antidepressandi osa, edastab impulsi ja naaseb kohale, kust see pärineb. Seega on see serotoniini tagasihaarde inhibiitor, mis viivitab hormooni kahe närviraku kokkupuutepunktis, et signaali pikendada.

Antidepressandid avaldavad kehale soodsat mõju. Selle tulemusena muutub inimese meeleolu paremaks, ärevus ja paanikahood kaovad. Antidepressandid on saadaval pillide kujul, mida on soovitav kasutada püsiva positiivse mõju saavutamiseks vähemalt kuus kuud. Ei ole soovitatav ületada arsti määratud annust.

Tõsistel juhtudel on soovitatav neid ravimeid kasutada. Arst võib teile öelda, kuidas suurendada serotoniini taset ilma pillideta. Seoses serotoniinisündroomi kujunemisega antidepressantide ravis määravad arstid sellise vahendi nagu serotoniini blokeerimine.

Kokkuvõtteks

Nüüd teavad paljud inimesed, et serotoniin on aine, mis on üks peamisi inimese emotsionaalse seisundi eest vastutavaid hormone. Seetõttu on oluline, et serotoniin oleks igas kehas normaalsetes kogustes, siis inimesed tunnevad end hästi.

Kui arst määrab ravimid, mis suurendavad või vähendavad serotoniini, peate igal juhul järgima kõiki ettekirjutusi ja soovitusi, sest see on täielikuks taastumiseks vajalik eeltingimus.

Kõik on serotoniini kohta küsimustes ja vastustes

Serotoniin on bioloogiliselt aktiivne aine, mis vastutab hea tuju tekke eest, mida võib leida nii kesknärvisüsteemis kui ka perifeerias.

1. Mis on serotoniin?

Serotoniin on neurotransmitter, bioloogiliselt aktiivne aine, mis aitab ühel ajuosal teavet teisele edastada. Kuigi see aine täidab närvisüsteemi põhifunktsiooni, on 90% serotoniiniretseptoritest väljaspool seda, seedetraktis ja trombotsüütide pinnal.

2. Kuidas see moodustub?

Serotoniin on komplekssete biokeemiliste transformatsioonide produkt, mille lähtematerjaliks on aminohappe trüptofaan. Tänu spetsiaalse ensüümi tööle, millel on keeruline nimetus trüptofaanhüdroksülaas, toodetakse inimese ajus serotoniini.

3. Kuidas serotoniin mõjutab meie tervist?

Nagu juba mainitud, aitab serotoniin edastada informatsiooni aju ühest osast teise. Aju koosneb rohkem kui 40 miljonist rakust, mis on ühendatud teatud osakondades, mis täidavad teatud funktsioone. Kuna serotoniin mõjutab kõiki aju osi, mõjutab see paljusid inimkeha funktsioone.

Kõik sõltub sellest neurotransmitterist: kuidas te magate, kui tihti tunnete nälga, milline on teie meeleolu, mälu, temperatuur. Lisaks võib see mõjutada südame-veresoonkonna ja endokriinseid süsteeme, serotoniin võib isegi mõjutada imetamisprotsessi noorte emade puhul.

4. Kas depressiooni ja serotoniini vahel on seos?

Serotoniini taseme rikkumise põhjuseks võib olla serotoniini sünteesiva ensüümi või serotoniini retseptorite puudumine. Paljud teadlased viitavad sellele, et serotoniini tasakaalustamatus põhjustab depressiooni tekkimist, mida näitab serotoniini taseme langus patsientide vereseerumis.

Kahjuks on võimatu mõõta aju rakkudes serotoniini kogust, mis tähendab, et antud juhul ei ole võimalik teha seose kohta täpseid järeldusi. Müsteerium on see, milline on depressioon: madalate serotoniinitasemete põhjus või tagajärg.

5. Kas serotoniini tase sõltub toidust?

On kindel muster, kuid sellel ei ole täpset teaduslikku selgitust. Lisaks kaltsiumirikka toidule, mis suurendab selle mikroelemendi taset veres, ei saa ükski teine ​​toit otseselt suurendada toodetud serotoniini kogust. Arvatakse, et B6-vitamiin aitab trüptofaanhüdroksülaasi tööd, mis võib suurendada „õnnhormooni“ moodustumise kiirust.

Teadlased on soovitanud, et õige toitumise kasutamine võib suurendada serotoniini prekursori trüptofaani taset. Liha, pähklid ja muud valgusisaldusega toidud sisaldavad palju trüptofaani, kuid nende tarbimine vähendab trüptofaani ja serotoniini sisaldust veres. Toitumisspetsialist Elizabeth Somer selgitab seda uskumatut asjaolu insuliini töö kaudu, mis on toodetud vastuseks toidule. See pankrease hormoon aitab kaasa liigse aminohappe sadestumisele kogu keha rakkudes, välja arvatud aju, mis muudab võimatuks serotoniini moodustumise.

6. Kas füüsiline aktiivsus mõjutab serotoniini taset?

Mõõdukas treening võib teie meeleolu oluliselt parandada, seda kinnitavad paljud eksperimendid. Texase Ülikooli teadlased leidsid, et 40 minutit igapäevast treeningut võivad asendada depressiooniga patsientide psühhoteraapia ja antidepressandid.

Täpset mehhanismi, mis selgitab neid tulemusi, ei leita. Paljud on öelnud, et kehaline aktiivsus suurendab serotoniini taset veres, kuid katseid ei ole veel katsetatud.

7. Kas serotoniin toimib samamoodi nii meestel kui naistel?

Teaduslikus ajakirjas BiologicalPsychiatry avaldatud uuringud 2007. aasta septembris näitavad, et keskmine serotoniini tase meestel on veidi kõrgem kui naistel. Kuid see ei tähenda, et meeste ja naiste kehad reageeriksid selle neurotransmitteri puudumisele võrdselt.

Teadlased vähendasid kunstlikult serotoniini taset uuritud meeste ja naiste ajus, et teha kindlaks reaktsioonide erinevus. Tugeva sugu esindajad olid vähem tõenäoliselt depressiooni sümptomitega, kuid nad muutusid oluliselt agressiivsemateks kui samas uuringus osalenud naistel. Need andmed räägivad olulisest erinevusest “õnne hormooni” tegevuses meestel ja naistel. Selle küsimuse edasine uurimine aitab selgitada meeste suuremat kalduvust alkoholismile ja impulsiivsele käitumisele või võib-olla paljastada menstruaaltsükliga seotud naiste meeleoluhäirete saladuse, aidata sünnitusjärgse depressiooni ravis.

7. Kas serotoniin mõjutab aju vanade degeneratiivsete muutuste arengut?

Teadlased näitavad, et vanusega seotud muutused ajus, mis põhjustavad närvirakkude arvu vähenemist, väheneb serotoniini kogus. 2006. aastal avaldatud rahvusvahelises uuringus arendati aktiivselt teooriat serotoniini aktiivsuse vähendamiseks Alzheimeri tõvega patsientidel. Teadlased on näidanud, et koos tõsise haiguse põhjustatud rakusurmaga on serotoniiniretseptorite kadu ja see võib seletada nende patsientide mälukaotust. Siiski ei ole tõendeid selle kohta, et normaalne serotoniini tase võib ära hoida mälukaotust või peatada dementsuse protsess. Uuringud selles valdkonnas on käimas.

8. Kas serotoniini üleannustamine on ohtlik?

Olemasolevad antidepressandid, mis inhibeerivad serotoniini tagasihaardet, on ohutu viis depressiivsete patsientide meeleolu parandamiseks. Üleannustamise juhtumeid esineb siiski, seda seisundit nimetatakse serotoniini sündroomiks. Kõige sagedamini areneb see ravimite võtmise sageduse suurenemise või mitme ravimi samaaegse väljakirjutamise tõttu.

Serotoniini tagasihaarde inhibiitorite samaaegne kasutamine migreeni teatud vahenditega, ensüümi MOA inhibiitorid. On rangelt keelatud kombineerida antidepressante narkootiliste ravimitega.

Üleannustamise sümptomid arenevad kiiresti ja ei kao kaua. Nende hulka kuuluvad tahhükardia, hallutsinatsioonid, palavik, koordinatsiooni halvenemine, krambid, kõhulahtisus, oksendamine ja kiire vererõhu muutus. See tingimus ähvardab teie elu ja nõuab kiirabibrigaadi helistamist.

Postitage uus kommentaar

Meist

Meie partnerid

Sektsioonid

VitaPortal - tervise ala

Pakume teavet järgmiste põhiosade kohta.

  1. Tervis, toitumine, toitumine ja tervislikud elustiili uudised
  2. Õige toitumine, kaalulangus, toitumine
  3. Allergia ja uued ravimeetodid
  4. Halb harjumus ja viis neid loobuda
  5. Inimeste haigused, diagnoosimise ja ravi meetodid
  6. Sünn ja lapsevanemaks olemine
  7. Sport ja fitness
  8. Tervisliku toidu retseptid
  9. Arstide tasuta konsultatsioonid
  10. Arstide, toitumis- ja fitnessekspertide, huvigruppide blogid
  11. EMIASi arsti online-teenistus

Teie tervis on meie eesmärk.

"VitaPortal" on üks esimesi kohti ametlike meditsiiniasutuste hulgas RuNetis kasutajate arvu järgi. Paljudele neist on saanud lemmik meditsiiniline sait ja me püüame õigustada nende usaldust inimeste tervist käsitleva teabe pideva ajakohastamise ja ajakohastamisega. Meie ülesanne on suurendada tervete inimeste arvu. Ja kontrollitud teabe andmine on meie eesmärk saavutada eesmärk. Lõppude lõpuks, mida rohkem teame meie kasutaja, seda hoolikamalt on ta seotud tema peamise rikkuse - tervisega.

VitaPortali meeskonda kuuluvad kvalifitseeritud arstid ja eksperdid oma valdkonnas, kandidaadid ja arstiteaduste doktorid ning tervisespetsialist.

VitaPortal - ametlik meditsiiniline veebileht, mis on pühendatud inimeste tervisele. Meie peamine ülesanne on anda kasutajatele oma valdkonna ekspertide poolt kontrollitud kontrollitud teave.

Meie veebisaiti tervise kohta ei looda praktikud, vaid tavalised kasutajad. Kogu informatsioon on kohandatud ja arusaadavas keeles, meditsiinilised terminid dekodeeritakse. Samal ajal pöörame suurt tähelepanu meie allikate autentsuse kontrollimisele, mis on ainult ametlikud meditsiiniasutused, teaduslikud meditsiiniajakirjad ja arstid ning eksperdid.

Saidil avaldatud soovitused ja arvamused, kaasa arvatud materjalid isikliku SlimSmile'i dieedi kohta, ÄRGE VÕI KVALIFITSEERITUD MEDITSIINI ABI. Pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Veebilehel avaldatud teabematerjalid, sealhulgas artiklid, võivad sisaldada teavet, mis on mõeldud üle 18-aastastele kasutajatele vastavalt 29. detsembri 2010. aasta föderaalseadusele nr 436-ФЗ „Laste kaitse kohta nende tervisele ja arengule kahjuliku teabe eest”.

© 2011- VitaPortal, kõik õigused kaitstud. Meedia registreerimistunnistus nr. FS77-45631, 06/29/2011
VitaPortal ei anna arsti või diagnoosi. Üksikasjalik teave.

Firmast

Sisu:Miks on jood raseduse ajal nii tähtis?Beebi kandmise perioodil on joodil oluline roll, sest see on tähtsal kohal beebi närvisüsteemi moodustamisel. Joodi puudumine raseda naise kehas aitab kaasa selliste negatiivsete tagajärgede ilmnemisele nagu spontaanne abort, enneaegne sünnitus või surnud lapse sünd.